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　　胡蘿卜汁 　　　　胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素''這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。 　　　　建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。 　　　　芹菜汁 　　　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲，對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。 　　　　建議：初春的季節里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。 　　　　白菜汁 　　　　白菜中含有豐富的維生素C，平時多吃點包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏癥，特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。 　　　　建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿

       衛生巾無疑是姑娘們生活中必不可少的一部分，使用衛生巾自然就成為一件重要大事，但是生活中大家的使用習慣各不相同，究竟怎樣使用是正確的、健康的，我們將為大家帶來專家的專業建議。  　　因為，盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環境都是相通的，這樣的結構使女性的生殖系統特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，如果使用了不合標準的衛生巾，特別容易發生感染。  　　專家建議，盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品，同時仔細檢查外包裝上的衛生許可證號、防偽標志、保質期——但這還只是最基本的。 　　提醒1：更換，還應更勤快 　　丁醫生說：“經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的‘培養基’，所以，衛生巾一定要勤快地更換。” 

      “案”情經過：結婚10年，曉曼的婦科體檢一直沒問題，“陰道暢，宮頸光，外陰(-)”——她的婦科檢查單上始終是這幾個醫學術語。當然這和曉曼一直特別重視下身的衛生清潔分不開。但是去年出差到一個小城市，晚上她在旅館的澡盆里泡了個澡，誰知竟然患上了念珠菌(霉菌)性陰道炎。聽到醫生告訴她檢查結果的時候，她簡直驚呆了。 　　她害怕把這個可怕的消息告訴丈夫，可是醫生卻要她讓丈夫也去做檢查。那段時間對曉曼來說簡直不堪回首。幸好丈夫除了嚇了一跳之外并沒有責怪她，陪伴她一同度過了3個月的治療期。在艱難境地中能夠對她精心呵護，不離不棄，也讓曉曼對丈夫的愛有了更深刻的體會。 　　75%的女性難逃此“炎” 　　念珠菌是一種真菌，在正常情況下，它處于人體內其他“友好”細菌的控制之下，但有時也會過度生長，引起麻煩。據統

如今的抽脂減肥已經悄悄開始普遍，斷食兩個字更是時不時被減肥人士掛在嘴邊，至于腸胃重組，電擊療法等或許還真需要點勇氣，衡量效果和冒險度，至“酷”減肥更像是一次冒險之旅，好身材我所欲也，好身體亦我所欲也。 　　至“酷”招數一：電擊療法  　　看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過經意大利和美國醫學界大量研究證明，電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人群中掀起一股熱潮，不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥，就只有先飛到意大利或美國，詳細咨詢當地的研究所學者。  　　方法：利用微量的電流刺激受實驗者的胃壁神經，減緩腸胃的蠕動，延長飽腹感的時間，以減少食欲，達到減肥目的。  　　效果：已經進行兩年的人體試驗，研究報告指出，試驗中每人平均減重25%。  　　冒險度：尚在臨床試驗階段，至今沒有發現有任何后遺癥

    清明節過了，春天深了。凡是有草的地方就有綠，幾乎有樹的地方就有花。悄悄綠起來的山，輕輕綠起來的水，淡淡地，能讓人聯想到天真無邪的少年微微笑著的面龐。春天的花也只選擇輕松地顏色，極少夏季的玫瑰那樣大紅大紫的花兒。看，迎春花黃得心毛茸茸的；一枝枝紅杏略施粉黛，羞紅了白晰的臉兒，春光正好來醉人；緊跟而至的桃花也是粉紅得透明，嬌嫩欲滴的樣子，少女的心事總掛在低低垂下的睫毛上，千樹萬樹梨花開了，漫開的潔白熏得人懶洋洋的，不去想，只想唱，謝謝四月好春光。    這就是我身邊春季的煙臺。一座山，一條河，一路樹，一路草……每天往返六公里，選擇步行，讓韶華伴我慢慢地走。那些樓，那些花花綠綠的店面，那些行色匆匆的人群，那些奔來馳去地車輛都在微曛的晨光斜陽里有了舞動的感覺了。 

根據美國一項最新研究表明，喝酒不會提高婦女患卵巢癌的幾率，而喝咖啡則有助于抵抗這種癌癥。同時，研究人員還發現，大部分類型的卵巢癌與抽煙無關。這項研究結果發表在《美國婦產科學雜志》。 　　美國哈佛大學醫學院和公共衛生學院的副教授謝莉-圖羅格說：“現在就建議婦女多飲用咖啡還有點早，因為這一結果還需要經過其他研究的證實。不過，已經有研究得到了和我們一致的結果，那就是吸煙喝酒并不會提高卵巢癌的患病幾率。” 　　圖羅格和同事的分析數據來自了美國“護士健康研究”項目：這項研究始于1976年，對象涵蓋了全美121，701名注冊女性護士，她們在30至35歲時會完成全部調查；不過在此之前，她們每兩年得重新填一份調查表，以更新數據。為了找到吸煙與乳腺癌發病率的聯系，圖羅格的研究小組找來1976-2004年的數據，首先分析了110，454名護士的健康狀況；為了了解喝酒與乳

孕婦在分娩后，為了補充營養和有充足的奶水，一般都非常 重視產后的飲食滋補。常常是雞蛋成筐，水果成箱，罐頭成行， 天天不離雞，頓頓有肉湯。其實，這樣大補特補，既浪費錢財， 又有損于健康。 首先，滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝 失調，引發各種疾病。     據統計，肥胖者冠心病的罹患率，是正常 人的2～5倍，糖尿病的發生可高出5倍。 其次，產婦營養太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如 果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病； 若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢 性腹瀉，還會造成營養不良。 那么，產婦的飲食怎樣安排才合理呢?   &n

    中國女性對于肌膚老化問題，普遍存在著誤區。在中國女性對肌膚問題的關注度調查中，“肌膚紋路”排在前3位，而“肌膚松弛”卻排在第22位。知名化妝品牌蘭蔻的美容專家認為：“事實上，肌膚是先松弛，后有紋路產生的，所以女性朋友更應該注重預防肌膚的松弛現象。”    那么，應該如何對抗肌膚松弛現象呢？美容專家認為，“抗老＝重塑輪廓＋抗皺緊膚”，從心理學角度上說，美麗的容顏也是一個人個性的體現。這與蘭蔻所倡導的“面由心生”的“提升面部輪廓，而提升精神狀態”的概念不謀而合。蘭蔻的明星產品塑顏緊致系列，就是將最新的抗皺緊膚技術融入其中，為面部帶來三維立體提拉的效果。    除了使用護膚品以外，一些面部按摩和面部小操也可以起到提升面部精神的效果。例如蘭蔻的三維提拉小操，就是

　　女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。      　　腰痛來自何方：女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。    　　腎陽虛腰痛最常見 　　腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。  　　中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性

        婦科病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫臨床常用醋與各種藥物共制，如常見的婦科用藥如醋柴胡、醋當歸、醋白芍等，治療月經不調、崩漏帶下等婦科疾病。具體的驗方，如將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內服，可調經止痛。將地榆50克(燒炭)，米醋50克，以水共煎服，適于血熱月經過多、血熱崩漏。又如《增訂經驗集》記載有治療赤白帶下的藥方：“貫眾一個全用，刮去皮毛……以米醋蘸濕，慢火炙熱，為末，空腹米湯飲下，每服二錢”，治濕熱引起的婦女赤白帶下，諸藥不能得效者，用此屢試有效。 　　此外，近年研究發現，食醋還具有美容駐顏的作用，經常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細膩，皺紋減少，容顏滋

 　　人們的飲食品種是多樣的，人體新陳代謝是復雜的，所以腎結石的成分也是多樣的。常見結石按成分可分為五種：一草酸鈣結石：最為常見，占腎結石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，發病多為青壯年，以男性多見。二磷酸鈣結石：占結石的6-9%，在堿性尿中形成，也以男性青壯年多發。三尿酸結石：占結石的6%，在酸性尿中形成，當尿PH值大于6.7時結石溶解，以男性多見。四磷酸鎂胺結石：占結石的10%，在堿性尿中形成，尿PH值小于7.2時結石溶解，以女性多見。五胱氨酸結石：少見，約占結石的1-2%，在酸性尿中形成，尿PH值大于7.0時結石溶解。 　　大量飲水對所有成分尿石都有防治作用。在炎熱的夏天，每日尿量少于1200毫升時，尿石生長的危險性顯著增大。如能使每日飲水量在2000-4000毫升，這樣可維持每日尿量在2000毫升以上。磁化水對防治草酸鈣結石更有效

　　現在許多皮膚科醫師在門診中發現，越來越多的女性出現嚴重掉發的情況，且掉發的年齡有下降趨勢。專家呼吁，年輕女性應該密切注意自己的身體情況，掉發多者應立即就醫，不可任意服藥。　　女性掉發的原因很多，需要通過驗血、觀察和詢問用藥情況等才能診斷。另外還要排除甲狀腺、內分泌和新陳代謝等因素，才能決定治療方式。許多年輕女性以快速減重方式減肥，也會造成身體適應不良，出現掉發，這是身體發出的警訊，要特別注意。一旦發生掉發情形，一定要尋求專科醫師協助，以免對身體有不利影響。  

　　對女人來說，能在情人節、周年紀念日或生日等特別日子以外收到鮮花會更好。　　說起送花，如能把大束的鮮花送到她的辦公室，將會事半功倍。　　假如你向她問起有關她的前度男友時，她的面上悄悄泛起一個小小的沉思的笑容，你最好立即轉開話題。　　記住：你以前從來沒有女友。　　萬一她怎樣也不肯相信你在她之前沒有其他女人，那么你只好承認曾經有過一個，但記住補充說，這個女人既沒有她那么聰穎，又沒有穿衣服的品位，身材不好，更不懂煮飯。　　永遠不要讓女人獨自一個人赴宴。　　女人的事業，跟你的事業同樣重要，至少你必須這么說。　　下列的問題能幫你維系你們的關系，請填上正確的答案：周年紀念日；生日；衣服尺碼；鞋子尺碼；胸圍尺碼。　　每月總有幾天她的心情會特別煩躁、脾氣古怪。雖然她十分清楚是荷爾蒙作怪，但并不代表她的不快感受會因這了解而減輕。所以，請盡量忍

　 1、養成良好的飲食習慣。多食谷類(全麥)、豆類、蔬菜等低脂高纖食品，多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物；不吃咸，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物；遠離咖啡，醫學調查發現，許多有乳房痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。      采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好      2、經常按摩乳房。按摩時，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用 手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。      3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫的作用，消除不適。&n

      糖分是人體的重要營養素，為我們每天的生活提供所消耗的能量。很多人認為運動后補充些糖分可以盡快恢復體力，解除疲勞。但是如果你的運動時間低于1小時,那就不需要刻意補糖了。       因為均衡的日常三餐或四餐就能夠提供身體需要的能量,如果仍然補充大量的糖，那么會導致體內能量過多不利于減肥，而且容易造成人體鉀糖濃度過高，長期如此將會增加心臟負擔。       當你做持續1-3個小時的中等時間的運動時，最好及時補充糖分以免出現低血糖。可以選擇甜飲料、摻水的果汁、香茶或可以為運動補糖的飲料，但也要備有能夠讓糖分快速被吸收的食品，如夾心餅干、香料蜜糖面包、水果干、果凍等。   &nb

　　乳管內乳頭狀癌：一般在乳暈下捫及腫塊腫塊常大于1cm按壓時相應乳腺導管口有血性溢液腫塊表面不光滑常與皮膚粘連不易推動無壓痛腋淋巴結可腫大或有轉移乳管可有擴張和破壞病理檢查可以確診.| 　　乳腺導管擴張癥：乳頭溢液可以從多個導管口溢出性狀以透明或黃色多見部分病例在乳暈下可捫及多個小結節其與乳腺導管走向一致邊界不清與皮膚常有粘連伴有觸痛腋淋巴結可有腫大但質軟有壓痛乳腺導管造影可見導管擴張增粗但導管無增生或破壞管內無占位病變涂片常無特殊發現

　　4、赤腳走路 　　這有助于鍛煉構造足部的二十六塊骨頭以及二十塊肌肉。注意走的時候腳跟先著地，最后輪到腳趾。

      已婚婦女一旦懷孕后，腹圍的增長將隨著妊娠月份的增加而逐漸增大。由于個體差異及其它因素，腹圍增加的程度會有差別。在通常情況下，妊娠中晚期孕婦臍部腹圍一般不超過95—100厘米。若孕婦腹圍增長過快，則多是不祥之兆——可能存在某些病理性變化，應及時去醫院檢查，以免延誤病情。 　　多胎妊娠 　　妊娠中晚期增大的程度與妊娠的月份明顯不相符合，但腹圍增大的速度仍表現為循序漸進，同時腹部壓迫的癥狀較輕，腹圍超過100厘米；在腹部的不同部位聽診時，可聽到不同速率的胎心音。 　　多胎妊娠的主因有三： 　　一、環境因素，如受精卵著床前子宮內溫度低或缺氧，使胚胎發育遲緩而誘發多胎。 　　二、遺傳因素，據統計，雙胎之母本人是雙胎的占4%，雙胎之父本人是雙胎的占2%。 　　三、醫源性因素，如服用促性腺激素氯酚胺等誘

早晨氣溫有所下降，在11攝氏度左右，使人感到有點兒涼，早晨外出還是要多穿件衣裳。白天天氣還是以晴為主，光照充足，春風輕拂，氣溫有所上升，預計可升至25攝氏度左右，天氣冷熱宜人，是難得的好天氣，非常適宜人們的室外活動。不過這兩天晴朗的天空，加上大氣透明度極佳，會使紫外線照射強度比較強，外出的朋友要注意對紫外線的防護，戴上遮陽帽或涂上防曬霜。 雖然清晨艷陽高照令人神清氣爽，但到中午會感覺很曬。以往過完“五一”才有的感覺，今年來得格外早。現在各化妝品牌都推出了滿足不同人需要的防曬化妝品，不僅SPF指數不同，而且美白防曬、抗皺防曬、保濕防曬、防水防曬等不同特性，到底該如何選擇呢？ 　　相關專家給您提示： 　　1．化妝品防曬指數（SPF），是指皮膚低抗紫外線UVB的時間倍數。他的計算標準是，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，使用SPF1

      一項對總共納入20232名婦女的18項研究的薈萃分析又一次表明，妊娠早期細菌性陰道炎顯著增加早產的危險。 　　奧地利維也納大學Leitich博士說，盡管細菌性陰道炎在早產中的作用機制尚不清楚，但細菌性陰道炎與早產有關已被再三證實了。 　　在這項薈萃分析之中，細菌性陰道炎與＜37周的早產顯著相關，其比值比為 2．19。然而研究者認為，這一結果僅可作為初步的估計，因考慮到其中存在顯著高的不均一性。 　　在有同樣特殊臨床特征的亞組分析中，不均一性顯著減少，而細菌性陰道炎與早產的相關性更強。例如，在妊娠＜16周和＜20周篩查出細菌性陰道炎，孕婦早產的比值比分別為7．55和4．20。 　　細菌性陰道炎還有顯著增加自然流產和母親感染，其比值比分別為9．91和2．53。Leitich說，二者的