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　　不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以幸免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也并非一件難事。 　　要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子，找出你的腿究竟出了什么問題。一般來說，在生育之后，你的腿最可能發生以下的狀況： 　　1、雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之后，如果身體還沒有完全恢復，體內如果還有炎癥的話，就很有可能會產生浮腫。另外，浮腫也跟人的體質有關。一般而言，水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖，同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。 　　2、腿部變粗：由于在懷孕時，很多人為了孩子健康，都會大量補充高熱量的營養品，所以，這就可能導致產婦全身發胖。這樣腿部自然也會變粗。一般通過運動和節食

　　黃芪燉雞湯的原料和做法 　　原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。   　　做法：黃芪、枸杞、姜片放濾袋內，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。   　　黃芪燉雞湯的效用 　　黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產后5～7天后食用。

　　當一個小生命呱呱墜地，新媽媽的生活便隨之發生一系列的改變。身體的不適，家務的增加，夫妻關系的改變，哺育嬰兒的辛苦，這一切或多或少會給初為人母的新媽媽帶來壓力，從而產生焦慮，煩躁，委屈，抑郁等等負性的情緒。我們不禁要問：新媽媽，產后的心情還好嗎? 　　誘發產后抑郁癥的因素有很多，對這些因素做了一一分析以后，我們才好對癥下藥，幫助新媽媽走出抑郁癥的陰影，陪寶寶健康成長。 　　新媽媽，產后的心情還好嗎? 　　內分泌變化 　　在妊娠、分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產后24小時內，體內激素水平的急劇變化是產后抑郁癥發生的生物學基礎。懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，分娩后的3～5天內其水平逐漸降至基礎水平。研究顯示，孕激素下降幅度越大，產后抑郁的可能性越大。 　　新媽媽這樣做 　　準媽媽時期適當閱讀相關知識讀物，對自

　　案例：陳女士兒子已經二個月了，身材保持的還可以，就是肚皮很松弛，坐在那就有好幾層似的，感覺自己不胖，可是不知道為什么肚皮怎么這么松弛，請支招。 　　寶寶出生的那一刻起，準媽媽的身體就已經開始了各種變化。而準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來皮膚緊繃，待準媽媽生完寶寶后，腹部皮膚組織會由于長時間拉大而一時失去彈性。 　　另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產后較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。 　　這會使新媽媽身材不易恢復，皮膚的彈性和活力下降，也容易導致日后各種皮膚病出現

　　剛添了一個小寶寶，固然會讓新媽媽感到無比幸福，可是一些身體疼痛也常常伴隨而來，給新媽媽們快樂的生活投下幾道陰影。 　　以下6位媽咪經受的疼痛，是女性在產后經常遭遇的事情，怎樣應對這些疼痛呢? 　　第一痛 刀口痛 　　蔡菁在生寶貝時，由于會陰部過緊使胎兒難以出來，醫生只得把陰道口剪了一刀。 　　現在，生完寶貝已經好幾個月了，可刀口處卻是隆起的，按壓一下還挺疼。蔡菁心里覺得挺別扭，為什么別人的傷口都不是這樣?自己這是怎么回事? 　　疼痛之秘： 　　刀口愈合后還是隆起，并在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數產婦天生屬于疤痕體質，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時有疼痛的不

分娩方式的選擇是產婦臨產的一個話題，如今剖腹產已經被更多產婦所認可，而放棄了自然生產的方式，但是剖腹產對產婦的影響大，而產婦又害怕自然分娩，那么是什么原因導致她們這么害怕呢? 　　為什么孕媽媽都會害怕自然分娩呢?我們從一些四個因素看看吧。 　　原因一、多數孕婦對自然分娩存有恐懼心理 　　很多孕婦都表示傾向于選擇剖宮產是因為：萬一自己不能順利分娩，最終還是要進行剖宮產，冒著兩次苦都受的嘗試自然分娩，倒不如直接剖宮產了，這樣心理壓力也會小很多。 　　但是由于人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。因此，首先需要婦產科專業人員對孕婦進行專業指導。建議在孕婦學校中加入講解自然分娩的生理過程以及成功分娩的體驗介紹的內容，講解剖宮產在解決難產中的作用，講解濫用剖宮產可能帶來的問題以及承擔不必要的手術并發癥的風險等內容，幫助孕婦增強自然分娩的信心;

子宮脫垂絕大多數是分娩創傷的結果，因此是一種可以預防的疾病。產后若盆底肌或產道被損傷，必須及時修復，否則就會引起子宮脫垂。 　　子宮能保持于膀胱和直腸之間的正常位置，有賴于骨盆底部肌肉、筋膜的支持和附著在子宮上韌帶的懸吊。如果這些支持組織受到損傷，子宮就會沿著陰道向下脫出，稱之為子宮脫垂。 　　子宮下移，子宮頸尚在陰道口內，稱為Ⅰ度脫垂;宮頸已露出陰道口，而子宮體只部分脫出的，稱為Ⅱ度;子宮體完全脫出陰道口外的，稱為Ⅲ度脫垂。輕度時病人毫無感覺，日久往往會加重病情。重度者脫出的宮頸由于長期與衣物磨擦出現感染或潰爛(時常發出惡臭)、出血等，嚴重影響性生活。伴有膀胱、尿道膨出時，還可能出現排尿困難以及應力性的尿失禁等并發癥。 　　停經后易加重子宮脫垂 　　導致子宮脫垂的原因很多，主要有三： 　　1、產傷是首要原因。比如生產時間過長、難產，容易損

剖腹產疤痕的辦法有什么呢?產婦選擇剖腹產，最擔心的就是開刀后，疤痕的恢復情況，來了解一下我們的剖腹產疤痕最小化方案。 　　產時注意 　　術前全身徹底清洗，預防性地應用抗生素;術后勤換藥，保持傷口和周圍環境清潔干爽，以免造成感染、血腫，使創面延期愈合。 　　拆線前后應避免劇烈活動，避免身體過度伸展或側曲; 　　休息時，最好采取側臥微屈體位休息，以減少腹壁張力。 　　拆線后立即用硅膠彈力繃帶或彈力網套等敷料加壓包扎，可有效地預防疤痕的產生。 　　需要注意的問題 　　疤痕搔癢要謹慎處理 　　大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，并突出皮膚表面。大約持續三個月至半年左右，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色變成暗褐色，這時疤痕就會出現痛癢。特別是在大量出汗或天氣變化時，常常刺癢得非要抓破見血才肯罷休的

分娩方式好呢?要給寶寶選擇哪種出生方式比較好呢?自然分娩更有利于嬰兒的身心健康，為什么孕媽媽們都害怕呢?到底什么原因呢? 　　一、多數孕婦對自然分娩存有恐懼心理 　　很多孕婦都表示傾向于選擇剖宮產是因為：萬一自己不能順利分娩，最終還是要進行剖宮產，冒著兩次苦都受的嘗試自然分娩，倒不如直接剖宮產了，這樣心理壓力也會小很多。 　　如何才能緩解甚至消除孕產婦對自然分娩的恐懼呢?由于人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。因此，首先需要婦產科專業人員對孕婦進行專業指導。建議在孕婦學校中加入講解自然分娩的生理過程以及成功分娩的體驗介紹的內容，講解剖宮產在解決難產中的作用，講解濫用剖宮產可能帶來的問題以及承擔不必要的手術并發癥的風險等內容，幫助孕婦增強自然分娩的信心;其次，孕產婦可多與有著成功分娩經驗的親戚、朋友進行交流，通過身邊的例子自我鼓勵，愉

分娩方式好呢?要給寶寶選擇哪種出生方式比較好呢?這些都是準備生產的孕媽媽所關心的話題，也是極為重要的，那么要如何選擇分娩地方呢? 　　當父母需要做出許多的決定，例如在寶寶出生之前就要幫他們取名、嬰兒床等等。其中要做的最大一個決定是什么呢?就是你要選擇孩子出生的方式。 　　家庭分娩(自然或水中分娩) 　　如果考慮到在家的靈活性和家人帶給你的舒適感，你可以考慮一下家庭分娩的方式。這是一種能夠保證最少的干擾的而且能夠自然分娩的方式。而水中分娩也是一個不錯的選擇，但現在還只是很少醫院能夠提供這種分娩方式的輔助。如果你要采用家庭分娩方式的話，一定要找一些專業的助產士。而且如果有并發癥的產婦，例如糖尿病等，則絕對不能采用這種方式，這種方式只適用于那些懷孕過程中完全沒有問題的產婦。 　　婦產中心 　　在婦產中心分娩的方式跟家庭分娩十分相似，都是十分放松而

產后出血增多。 　　(2)仰臥位分娩使骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，而且工作效率較低，從而增加難產的機會。 　　(3)胎兒的重力失去應有的作用，導致產程延長，繼發宮縮乏力。 　　2、側臥位分娩法 　　優點： 　　能使會陰放松，減少下腔靜脈受壓和防止仰臥位綜合癥。 　　缺點： 　　應用此法接生者操作不便。在左枕橫位、左枕后位，采取右側臥位，右枕橫位和右枕后位采取左側臥位，有利于胎兒機轉。 　　3、直立分娩法 　　優點： 　　(1)直立姿勢，由于重力的關系，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產程; 　　(2)有利于分娩機轉的順利進行，直產姿勢，胎兒重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利; 　　4、蹲式分娩法 　　(1)產婦以蹲式骨產道寬度最大，當產婦從平臥位改為蹲式時，骨產

分娩方式的選擇會影響性生活么?在分娩方式中最為安全，舒適的的就是自然分娩了，那么便隨的問題就來了，既然是自然分娩肯定會很痛，會不會影響到夫妻之間的性生活呢? 　　生活中還有一種說法更會令一些女性相信：自然生產帶來的傷口疼痛與陰道松弛，會造成夫妻間性生活的不和諧，而選擇剖腹產生小孩，所以在產后的性生活中，丈夫得到的性刺激會更強。專家解釋說，短期內讓自然生產者出現性困難的，并不是陰道松弛，而是傷口恢復。從長期發展角度來看，真正影響夫妻產后性生活的主要原因，是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度困倦。 　　一般提出剖腹產的要求，源于四種想法： 　　一是認為剖腹產比起陰道自然分娩，產婦的痛苦更少一點; 　　二是認為剖腹產的小孩由于頭顱未受擠壓，以后會更聰明; 　　三是潛意識中存在、又不好意思說出口的因素，即怕陰道分娩會導致陰道壁松弛，影響日后性生活還有的

無痛分娩呢?哪些產婦不適合無痛分娩呢?無痛分娩是現代文明產科的標志，是人類進步的表現，但有五種情況下產婦不適合無痛分娩。 　　在選擇無痛分娩的時候，幾乎每個產婦都會問麻藥會不會對孩子造成影響。其實有非常詳盡的研究證實，硬膜外鎮痛和麻醉對產婦和胎兒是安全的。但是這需要準確的判斷、特殊的技術、相應的預防措施和治療手段，也需要有資格、有經驗的麻醉醫生來操作，在整個分娩過程中需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監督、監測產婦和胎兒情況。和以往常用的鎮痛方法相比，分娩鎮痛的藥物劑量要小得多，因此相對安全。無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉劑量的1/10或更少，因此它的麻醉風險比剖宮產還要小。 　　美國麻醉醫師協會統計，在剖宮產麻醉和分娩鎮痛時，由硬膜外麻醉本身引起的產婦死亡率是1.7：1000000。硬膜外分娩鎮痛的并發癥有低血壓、頭痛等，一般比較輕微，嚴

　　你在知曉自己懷孕了的那一刻是什么心情?欣喜?驚訝?不肯相信還是不知所措?不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親開始，最重要的事情，是愉快度過這生命中最特殊的九個月。 　　1.越樂觀的媽媽，生育越健康的寶寶： 　　紐約的一項新研究表明，女性對生活的態度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦——她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經多次流產而被認為非常容易早產或者是生育低體重兒。 　　跟蹤發現，那些悲觀的，認為自己的生活充滿壓力的準媽媽最終早產或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準媽媽要高得多。醫學家們解釋說，只所以出現這種情況，是因為樂觀的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。 　　2.及時緩解壞心情： 　　孕期憂郁癥與產后憂郁癥一樣普遍。新近的一

自然分娩，但對于因疾病導致不能自然分娩的孕媽米來說，剖宮產也許是最安全的選擇，那么那種類型適合選擇自然分娩? 　　產科疾病導致不能自然分娩 　　胎兒巨大：胎寶寶體重達到或超過4000g以及胎頭雙頂徑大于9.5cm者稱為巨大兒。胎兒大，手術助產的機會增加，可引起胎兒臂叢神經損傷、鎖骨骨折、顱內出血、肩難產、新生兒窒息，甚至死亡。對媽咪而言，嚴重的軟產道裂傷，甚至子宮破裂，尾骨骨折、尿漏、糞漏等，增加手術助產幾率，易導致感染。子宮收縮乏力、產程延長、易導致產后出血。由于盆底組織損傷，如后可導致子宮脫垂。 　　胎位異常：一般指妊振30周后，胎兒在子宮體內的位置不正，較長見于腹壁松弛的孕媽咪和經產婦。胎位異常包括臀位、橫位、枕后位、顏面位等。以臀位多見，而橫位對孕媽咪和胎寶寶的危害最嚴重。胎位異常導致繼發宮縮乏力，使產程延長，常需手術助產，容易發生軟產

　　在產后6個月內，母體 荷爾蒙會迅速恢復原有 狀態，同時新陳代謝 速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥 最佳狀態，所以產后6個月可說是“減重 黃金時期”…… 　　一般來說，產后肥胖 定義與一般人肥胖 定義并無不同，通常醫師或是 營養 師建議，懷孕期間以增加11公斤 體重為原則，懷孕前體重較輕 婦女，所增加 體重應該稍多一些;體重較重 婦女，則不要增加太多 體重。婦產科醫師指出，在生產后8至10年，體重平均會增加6.3公斤，如果懷孕期間 體重增加少于所建議 體重，產后體重平均會增加4.1公斤;如果懷孕期間體重按照建議，則產后體重會增加6.5公斤;懷孕期間增加 體重若高于建議，則到了產后8至10年，體重平均增加8.4公斤。 　　產后減肥如何把握好時機 　　1、月子期間不可減

小S。在兩度生女后，小S不僅讓身材快速回復如初，更令喜歡她的fans驚奇的是，她的胸部也絲毫沒有哺乳后的縮小、下垂，反而繼續往日般翹挺，令眾多愛美女性很是羨慕。 　　不僅只是小S，在娛樂圈中，眾多升級為媽媽的女性藝人同樣極為重視自己的產后身材恢復，就連天王嫂維多利亞、小甜甜布蘭妮等天王巨星級人物，也均不能落俗，更是將辣媽進行到底。她們究竟是如何常年如一日般保持自己翹挺美胸的? 　　其實在重慶華美整形美容醫院專家眼里看來，女藝人之所以能在生育、哺乳后如此快速度地恢復身材，回到當年的“翹挺豐碩”，最直接的原因來自于“美胸手術”，一種通過先進技術來糾正女性乳房松弛的神奇手術。 　　重慶華美整形美容醫院所強勢推出的“產后美胸手術”， 即是華美乳房松弛矯正 (乳房下垂矯正)手術。通過

。精明干練、雷厲風行，特別是身材火辣，是80后辣媽們的鮮明標志。但如何在產后迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身材?華美整形美容專家量身打造“產后變身計劃”，只要媽咪們依計行事，“辣媽”的稱呼就非你莫屬! 　　計劃第1步：告別妊娠斑 　　妊娠斑是由于懷孕期間母體內分泌的改變造成的，所以對于妊娠斑的出現防不勝防。面部出現的色沉不會隨著寶寶的出生自行消退，成為很多媽媽的苦惱。 　　華美C6超越傳統對抗色斑的方式，根據皮膚檢測數據精確定位多層黃褐斑，輕松舒適地將深淺層黃褐斑由固體汽化為氣體，并通過代謝的方式將殘留物質排出體外，極速為您“換”上潔白清透的無斑肌膚，美白同時不損傷肌膚。 　　華美C6由亞洲權威美膚專家領銜親自上陣，融合國際先進美白及

會陰側切?會陰切開是產科常見的小手術之一，是在宮頸口開全、胎兒即將娩出時所采取的助產手段。因大便、小便以及陰道惡露的排出，隨時都可能感染，所以術后的護理十分重要，那么要怎么護理呢? 　　大多數初產婦經陰道分娩時都做會陰切開手術且留有傷口。會陰區組織疏松，血管、神經豐富，對疼痛極其敏感，因此會陰傷口疼痛成為產婦常見的主訴癥狀。疼痛主要有以下幾種： 　　(1)創傷痛。 　　皮膚肌肉切斷、神經分離、斷裂，加上縫合結扎，大多會有程度不等的創口疼痛，這屬于正常現象。手術當天疼痛較重，兩三天后明顯減輕。疼痛較重者可服些去痛片、凱扶蘭或以消炎痛栓劑塞肛門。 　　(2)水腫性痛。 　　傷口水腫，多見于第二產程較長者。此時傷口縫線勒緊，疼痛持續。產婦可用95%酒精紗布濕敷傷口或紅外線照射，有助于水腫消退，疼痛也隨之消失。 　　(3)血腫性痛。 　　這是由

子宮傷害很大，尤其是眼下流行的破腹產，對子宮的傷害最大，那么剖腹產對產婦有什么傷害呢? 　　子宮傷害之第四位：懷孕3次以上或多次妊娠 　　部分已婚女性生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。 　　子宮傷害之第三位：孕婦分娩困難或產期延長時濫打催產素導致子宮破裂。 　　子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科并發癥之一，常引起母兒死亡。多由于產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。子宮破裂為產科最嚴重并發癥之一。 　　子宮傷害之第二位：流產 　　女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。短時期內反復人