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      保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。 　　避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。 　　妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。當“性”的環境擴大及性生活的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此， 保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。 　　另外，半數以上婦科病人患有乳腺病，最常見于月經周期紊亂、附件炎患者，也發

      懷孕時子宮內有肌瘤，生產時選擇剖宮產，順便將瘤子取出。一些孕媽媽都想如此一舉兩得。很多子宮肌瘤本身無需切除，只要肌瘤不變形、不阻塞產道，可以選擇順產。 　　該院產科病房35床葉女士的經歷證實了這一點。葉女士今年28歲，懷孕期間被查出直徑約9厘米的子宮肌瘤。預產期是上月29日，但一直沒有動靜。葉女士非常擔心是肌瘤作怪，要求剖宮產，將肌瘤一并拿出。 　　由于葉女士不符合剖宮產的手術指征，肖梅建議打催產劑后順產。前日下午，葉女士順利產下一男嬰。產后檢查發現，葉女士的肌瘤直徑縮小了3厘米。昨日下午，她已可以下床走動。 　　女性懷孕期間雌激素分泌旺盛，會使肌瘤長大；產后子宮縮小，肌瘤也會縮小。子宮肌瘤分為漿膜下肌瘤、肌壁間肌瘤和粘膜下肌瘤。切除前兩種肌瘤，對子宮影響不大。但剖宮產要將子宮切開，對子宮

  　保濕盲區一：眉心 　　癥狀：脫皮 　　起因：涂抹面霜或者眼霜都容易忘記涂抹的地方 　　掃盲：避開眼周涂抹面霜時，別忘了照顧到眉心和眉毛，尤其眉心可以重復多涂幾遍。 　　保濕盲區二：耳后 　　癥狀：緊繃 　　起因：此處肌膚非常敏感，試用化妝品時也大多選擇這個地方來測試過敏程度，因此很容易因干燥而拉緊面部肌膚，產生不適感。 　　掃盲：保養完面部后，別忘了在耳朵四周涂抹一些保濕霜，再用雙手輕輕按摩，還有助于舒緩緊張的神經。  　　保濕盲區三：鼻子 　　癥狀：脫皮、發紅、瘙癢 　　起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性膚質也會在此處分泌油脂，冬天反而因護理過度而導致干燥。 　   掃盲：減少鼻膜護理的次數，感覺出油太多的話就單獨涂抹比面部保養更清爽的面霜。 　　保濕盲區四：眼角 　　癥狀：起皺 　　起因：要看透

　　或許是因為早晨時間太緊，或許是為了節食減肥，如今不少女性時興不吃早餐就匆匆上班去。然而據英國《美容》雜志報道，波蘭美容專家的一項研究發現，不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。 　　首先，和她們“不吃早餐為減肥”的初衷相反，她們的午餐往往會過量，由此反而更可能導致發胖！       所以，小編在這里真誠的提醒大家！千萬不要不吃早餐，否則害處多多哦！ 　　其次，由于整個上午胃中沒有食物中和胃酸，胃黏膜便會遭到負面刺激，長此以往就有可能引起胃炎和胃潰瘍，加上中午時分的過量進食還會人為地加重腸胃等消化器官的負擔并引起程度不等的消化不良，最后，貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。 　　再次，不吃早餐還可能

      不少坐班女性總是感到腰部酸脹，一個不祥的念頭浮上了她們的心頭：難道是得了腎臟病，還是婦科病？于是紛紛到醫院做了相關檢查。結果真相大白，是附件炎在作祟。 　　專家介紹，得上這種病與職業有很大關系，經常坐在辦公室處理文件，并保持長時間坐姿的人容易得附件炎，因為電腦的普及，這種疾病的概率也在慢慢地爬升，成了婦科常見病。 　　附件炎發病的主要原因是自身抵抗力下降，病原體經生殖道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔，引發炎癥。慢性附件炎雖不易根治，但是可以控制病情或使其好轉。 　　“附件”絕不是附屬物 　　通常，人們把輸卵管和卵巢稱作“附件”，但是，如果把輸卵管、卵巢這些“附件”看成是子宮的附屬物，把輸卵管和卵巢當成生殖系統的“配角”，那就錯了。如果它們患了疾病，不當成一回事兒，或者認為反正是附屬的東西

如何把懷孕的消息告訴別人，電視劇里最經典的場景就是：嘔！一少婦捂著嘴沖進洗手間，外面的人有所頓悟“她懷孕了吧？！” 　　懷孕是最需要注意營養的時候，孕吐的時候如何調整飲食成了大問題。這里我們就給你提供一些簡單的原則和方法，幫你度過難過的孕吐期。 　　·孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。 　　·所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。 　　·孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。 　　·進食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。 　　·要鼓

　　維持頸部肌膚的年輕質感 　　頸部肌膚的厚度只有臉部的2/3，而且膠原蛋白含量也比較少，如果缺乏適當的護理，很容易出現缺水、粗糙、黯沉、松弛和細紋。特別是在干燥的環境里，頸部的保濕護理更加關鍵，否則便會引發橫向伸展的頸紋，提前老化。 　　入睡之前，往頸部涂抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋，緊實肌膚，令頸部膚色更加均勻和有光澤。 　　假如頸部皺紋在短時間內得不到明顯改善，那么借用粉底液修飾一下，或是佩戴一些較為夸張、耀眼的裝飾品轉移別人的注意力也是不錯的辦法。  　　頸部按摩操 　　STEP1：取1元硬幣大小的護頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開。 　　STEP2：頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。 　　STEP3：對于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要

菜品：芹菜炒鱔魚  工藝：生炒  口味：咸鮮味  類別：私家菜 產后恢復調理 乳母食譜 營養不良調理 接觸化學毒素人員食譜  主料：鱔魚 150克     輔料：芹菜 100克     調料：大蔥 5克  大蒜 10克  姜 5克  胡椒 2克  花椒 2克  豆瓣醬 15克  白砂糖 5克  植物油 50克  料酒 10克 &

產后別讓妻子覺得受冷落 　　產婦安雅的老公是位成功的商人，生意非常繁忙。安雅在醫院生孩子的時候，老公就先行到一家月子中心打探，覺得一切都比較滿意后，馬上繳付了費用，請月子中心的護理人員，在妻子出院那天，去接她來這里坐月子。之后，他便匆匆去外地出差了。在月子中心住了三五天后，安雅的體力漸漸恢復，隨之而來的是她的糟糕情緒。她吵著鬧著要見自己的老公，不僅脾氣暴躁地摔東西，甚至以自殺相威脅。      “安雅的極端情緒是因為她覺得自己被‘拋棄’了。她認為，老公只是用金錢把她托付給了別人，而忽視了自己現在需要關心和愛護。”朱嶸指出，這樣的情況下，護理人員和心理咨詢師能做的只是做一些疏導工作，想辦法轉移她的注意力，并以最快的速度聯系安雅的老公。“因為根源就是在她老公身上。他不出現，安雅的極端情緒就無法排解。”果然

      產后吃東西會有很多的講究，看看哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，這些可是關乎你和寶寶健康的哦！        產后宜吃的食物  　　雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，可幫助產婦補血、去寒。 雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。 小米粥：富含維生素Ｂ、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。 魚：營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。  　　芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身

      由于傳統觀念的束縛，許多孕婦在生產之后有著各種各樣的飲食禁忌，許多東西不敢吃，而有些天天食日日補，造成了不小的困擾。  　　產后多食母雞能強身增乳嗎？ 　　產婦病房內經常會看見爸爸們進進出出地端湯遞水，一桶一桶的暖壺快把孕婦給淹沒了，一問之下才知道是燉雞，而且燉的是老母雞，據說產后多食母雞能強身增乳。母雞一直被認為營養價值高，能增加體質，增強食欲，促進乳汁分泌，是產婦必備的營養食品。但科學證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。 由于產后血液中激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮催乳作用，促進乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使

   1.眼霜治魚尾紋、眼袋和黑眼圈    許多人用眼霜是因為眼角出現了第一條細紋，或者眼皮浮腫，有明顯的黑眼圈或眼袋，這是典型的頭痛醫頭、腳痛醫腳。由于眼部皮膚極薄極嬌嫩，極易因疲勞、睡眠不足、精神壓力等原因造成營養及供血不足，產生黑眼圈。所以，在沒有皺紋、眼袋、黑眼圈之前就應該使用眼霜，否則等到原因變成結果，只對付結果則為時已晚。    2.只在眼角使用眼霜    其實，面部最早松弛老化的區域是眼睛下方和上眼皮，這個區域的衰老雖沒有魚尾紋顯眼，卻更加脆弱。使用眼霜的正確方法是順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩，讓肌膚完全吸收。    3.25歲以后用眼霜    眼霜對絕大部

孕期是女性的一個特殊時期，全身各種器官、系統都會發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肉蠕動減緩，常有胃脹飽滿不適之感。有的孕婦由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。 追根尋源，原來是懷孕引起的胃的逆行蠕動，致使胃內酸性食物倒行逆施，從胃里反流到食道、喉嚨及嘴內，刺激粘膜引起灼痛感 (或稱燒心痛)。 碰到這種胃痛，請不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時減輕疼痛，但其最大的缺點是增加胃酸分泌和加重水腫。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁膠。另外疼痛時采取半坐睡位亦可以減輕疼痛。  發布日期 2000年07月24日09時

減肥的功效，你會相信嗎？ 科學家在美國第三次國民營養與健康普查中偶然發現，在熱量攝入相同的人群當中，鈣攝入量高的人肥胖比例明顯要低得多，而這些鈣主要來自于奶制品。 多項研究證實，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質。 為什么鈣攝入不足就容易肥胖呢？美國田納西大學營養系主任澤梅爾博士的最新研究證明，膳食中鈣的攝取不足時，身體會自動提高活性維生素D水平，而活性維生素D會增加細胞間鈣的含量，引起胰島素釋放增加，促進脂肪合成，減少脂肪分解。從膳食中得到足夠多的鈣可以預防這種情況。 可見，每天多吃奶制品和豆制品等富含鈣的食品，對于預防肥胖有著

女性在產后的月經恢復是一個自然的生理現象。那么，究竟在產后多久月經才會來呢？而且有的產婦在來月經后，第一次會出現量比較大的情況，這到底該不該去看病呢？專家指出，產婦月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后就來月經，晚的要到寶寶1歲后才恢復。大多數人第一次的月經量比平時月經量多，第二次月經就正常了，因此不必治療。 　　朝陽區婦幼保健院李虹主任醫師指出，從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產后33-42天卵巢就可排卵了。此外，在產后6周，也可觀察到排卵過后的黃體存在。因此，如果媽媽沒有喂奶，月經通常在產后6到8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的產婦，有40%在產后6周恢復排卵；到了產后8到12周，還沒有恢復排卵及月經的產婦大約只占35%。 　　而哺乳的產婦，在產后12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳產婦通常要到18周才完全恢

      被譽為“電視劇歌后”的年輕歌手葉凡，在陳曉旭病逝整整半年后，也因乳腺癌而溘然而逝。“乳腺癌”這一沉重話題再一次擺在了大眾面前。 　　女性乳房是性征器官，不管男人還是女士，恐怕都存在一種“乳房情結”，豐滿而富有彈性的乳房，顯示著女性性感的魅力，代表著生命、青春、愛情和力量，是一種不可抗拒的人性意志。人們崇拜乳房的美麗，同時又不得不面對可能失去美麗乳房甚至生命的現實。世界衛生組織2003年4月公布的一份研究報告顯示，乳腺癌名列全球癌癥發病率第二位，每年新增大約120萬患者，女性一生中有10%的可能患上乳腺癌。我國主要城市10年來發病率增長了37%，特別是在30-54歲年齡組中，乳腺癌已成為威脅女性健康的“頭號殺手”。 　　乳腺癌(Breastcancer)系指發生于乳腺的小葉和導管上皮的惡性腫

      在我國，迄今為止，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少。  　　 　　據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。  　　 　　護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚

妊娠期是痔核的高發時期，特別是在妊娠晚期，由于胎頭下降進入盆腔，容易造成腔靜脈回流受阻，痔叢靜脈壓力增大，可引起痔核的發生率增高。因此，婦女在妊娠期要十分注意對痔核形成的預防，一是多吃新鮮蔬菜，少吃辛辣食品，多喝水，以減少便秘的發生，二是避免久站和下蹲時間過長。醫學專家指出，孕期形成的痔核預后較好，產后如果不發生脫出現象，隨著腹壓的減小，妊娠期生成的痔核可逐漸縮小與消失，所以，預防產后痔核脫出是產科應當關注的一個重要問題。  　　　　在分娩過程中由于持續性的腹壓增大與胎頭壓迫，可引發盆腔組織水腫及肛門內外括約肌松弛，這種情況易使患有痔核的孕婦于產后發生痔核脫出。痔核脫出后若不能及時還納，時間一長，就會導致痔核內的血液循環障礙，引起痔核變大和變得緊張起來，產生劇烈疼痛，造成孕產婦痛苦不堪。所以，對患有痔核的孕產婦在產后要注意檢查有無痔核脫出現

《紅樓夢》第五回“游幻境指迷十二釵 飲仙醪曲演紅樓夢”中寫有寶玉來到秦可卿房中，見案上設著武則天當日鏡室中設的寶鏡，一邊擺著有飛燕舞過圖案的金盤，盤內盛著安祿山擲傷了太真乳的木瓜。 　　木瓜又稱萬壽瓜，果實如瓜，長橢圓形，似梨而稍長，表皮光滑，色黃，香而甘酸。2500多年前，《詩經?衛風》就有“投我以木瓜，報之以瓊琚”的記載。 　　木瓜果肉厚實，香氣濃郁，在自然條件下可存放1～2個月。果實干后，仍能長期散發香氣。秦可卿臥房香案上有盤木瓜，目的就是取其香味。寶玉房內平常不點香，也是擺置新鮮木瓜來保持室內清香。 　　除作為擺放的香果外，木瓜更是用于抗病保健的佳果。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸。常食木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸，幫助人體把

正確美白觀       美白，不能求其找一支美白精華，日日只顧搽便可以輕易達到；要將美白產品之功效發揮至最高境界，以下幾點，不可不知。 1 認識色素種類與美白產品功能       市面上的美白產品繁多，每種產品都有不同的美白功效，例如某些專為均勻膚色而設，亦有些專為雀斑而設，購買前應先了解產品的成分和特性，對癥下藥。 2 防曬不離身        大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養成搽防曬的習慣，就算涂幾多美白產品都無補于事。以每天平均接觸陽光八小時計，最少要涂SPF 24 PA++或以上的防曬霜。但勿貪心搽度數過高的防曬霜，SPF度數愈高，愈