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孕婦在懷孕8個月后胎兒還是在不停的生長著，所以孕婦的運動其實也不應該停止的，更重要的是運動能幫助分娩，那么，有哪些運動真的有這樣的本身，緩解生孩子時的痛苦。 其實孕婦在懷孕8個月后做這些運動也是有目的的，不只是為了鍛煉身體而已。能增大的子宮使孕媽媽背部和腰部的肌肉常處于緊張狀態，對腰背部的壓力也逐漸增大。此時的運動是要緩，避免劇烈的運動導致寶寶早產。應選擇以舒展為主的運動配合呼吸法的練習，通過加強盆底肌肉的訓練，為分娩做好體能儲備。給這個時期的孕婦推薦的運動主要有2個運動，具體是： 1.舒展瑜伽 舒展瑜伽對于音樂的選擇是相當關鍵的，所以在這方面需要花點功夫。孕媽媽在伴隨著輕柔的音樂下，做一些簡單的伸展動作，既能緩解臨近分娩的緊張情緒，又可以增加身體的柔韌性。孕媽媽可以平躺在床上，全身自然放松，雙腳分開，雙臂平舉，配合有節奏的吸氣和呼

最近南方總是有陣雨，因為降雨濕滑，建議孕婦在雨水天氣少出門溜達，就算要出門也需做好出門準備，防止雨天路滑。孕婦外出行走的衣著也需注意，尤其是雨天，天涼防感冒。 孕婦雨天出行需留意 1、選擇合適的防滑鞋 穿的鞋子一定要合腳，因為下雨的天氣墻壁和地面都是很滑的，鞋底好有防滑紋的鞋子，鞋要柔軟，彈性良好又能防水，這是理想的了。另外走路時，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩，不可急急忙忙。 孕期防摔技巧 凡事慢慢來 急匆匆地趕路、手里提著重物或者牽著一個小孩，都是導致大肚子準媽媽摔跟頭的危險因素。慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼，請他為你留出時間;把自己的時間盡量安排充裕，不要“趕”。 尋找支撐物 當準備變換姿勢，如久坐起身時，最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時，就近找

對于準媽媽來說，懷孕生子的過程是很漫長的，在這期間，有很多禁忌不能碰，有很多事情不能做，還要時刻留意著胎寶寶的情況。在孕期，我們各種補充營養，各種小心翼翼，就是為了自己和胎寶寶的健康。那么，準媽媽們可要注意了，如果懷孕期間出現這6種情況，一定要及時去醫院。 胎動變化比較大 在懷孕期中晚期間，如果胎動變化比較大，就要趕緊就醫了，這可能是胎兒在向媽媽發出的求救信號。之前寶寶的胎動一直比較規律，直到后來發生了很大的變化，胎動比較厲害，或者胎動的次數慢慢的減少了，到了該動的時候則一動不動的，這可能就是胎兒在母體內缺氧了或者發生了其他什么狀況，還是緊急就醫為好。 肚子疼 準媽媽在懷孕期間有時會感覺到輕微的腹痛，大多都是正常情況，不過如果是突如其來的腹痛，并且是痙攣性的，就可能是先兆流產或宮外孕，需要趕快去醫院檢查了！

大部分準媽媽們時常在懷孕期間時感到腰酸背痛，其實，大部分的腰酸背痛是體重增加和重心改變所造成，加上在280天的孕期當中，胎兒和母體緊緊相依，所有發育所需要的營養都從孕媽咪攝取的養分而來。若要在懷孕期間存好骨本，記得攝取鈣質、維生素D和做負重運動，三方并行就有“好骨氣”。 多喝奶制品 如果要從自然的乳類制品中獲得鈣質，建議選擇發酵過的乳制品，像是酸奶、優格和起司等，乳制品發酵過后能有效增加腸胃的鈣質吸收率。 鈣片補充 有些孕媽咪有乳糖不耐癥的問題，或是因為體重控制的關系，無法從自然食物中獲得足夠鈣質，便會選擇吃鈣片、鈣粉等營養補充品，補足母體及胎兒需要的鈣質。 由于鈣質本身的特性，比較難被人體吸收，因此在胃酸分泌足夠的時候吃，讓胃酸能夠分解鈣質，使其變得較容易吸收，建議在用餐后吃鈣片，會有比較好的效

羊水，具有保護胎兒的作用，并促進胎兒肺部的發育。羊水量的多少可做為胎兒健康評估的指標，過少或過多，都足以當做警訊，需要小心以對，以免因疏忽而影響胎兒健康。 一、羊水的作用?保護胎兒 羊水是維系胎兒生存的要素之一，自胚胎開始形成前，就必須要有羊水撐開厚實的子宮壁，以提供胎兒生長發育時所需的空間。還可幫助胎兒肌肉骨骼生長，并促進其肺部發育。另外，對羊水成分進行分析，可了解胎兒的健康情況與成熟度；在生產陣痛時，水囊的傳導壓力也可協助擴張子宮頸，有幫助潤滑的作用。 至于羊水量的多少則因人而異，羊水量通常隨著妊娠周數增加，呈現出動態變化，12周時約有50毫升，妊娠中期約300、400毫升，36~38周時羊水量會達到約1,000毫升，此為羊水量的最大值，過了預產期，羊水量則會逐漸減少。 二、以超聲波測量羊水 羊水量的多少

女性懷孕之后，伴隨而來最直觀的即是體態的改變。由于體內分泌機制的改變，加上肚子一天天變大，孕媽媽很容易出現腰酸背痛的不適感。由于子宮對于脊椎內的壓迫，骨盆腔內的子宮擴大與脊椎（骨頭和神經）間的位置變化，正是孕程腰酸背痛的“兇手”。 孕初期癥狀 懷孕初期的子宮仍在骨盆腔內，尚未變大。但其實從懷孕一開始，子宮每天都會向外擴張，而后觸碰到脊椎的位置，進而壓迫到其神經，產生坐骨神經痛，通常會以大腿后側痛、尾椎痛或腳酸等方式表現。一直到懷孕超過3個月后，子宮變大而上升、離開骨盆腔，狀況才會改善。 孕后期癥狀 孕中后期快速成長的胎兒將子宮撐大，準媽媽的身體必須承受數公斤的壓力，對肌肉和脊椎產生壓迫感，甚至超出原先身體可承受強度，持續一段時間后，自然而然會產生酸痛。 孕期常見的酸痛部位 孕期的酸痛，起因于子宮的壓

女性需要體驗當一個媽媽的感覺，生育對于女性是必然要經過的階段，那么對于懷孕第6周的女性來說需要如何準備呢?今天我們就來好好探討下！ 胎兒的發育狀況   寶寶在本周大概約6毫米長，看起來像小蝌蚪一樣，開始形成鼻子、嘴巴和耳朵，形成寶寶手臂和腿的幼芽開始長出，腎臟和肝臟開始生長，發育成肺的芽組織也開始顯現出來，原腸開始發育，連接腦和脊髓的神經管開始工作，腦下垂體以及大腦的其他部位、肌肉和骨骼都在形成發育之中。日后將形成嘴巴處的下方會出現一些小皺痕，最終會發育成脖子和下頜。胎兒的心臟開始分化為左、右心室，進行有規律的跳動并供血，每分鐘跳動約100～160 次，幾乎是成年人心跳次數的兩倍。  準媽媽變化  這周準媽媽的激素水平繼續增加，惡心的狀況不僅在清晨出現，可能會在全

Q1什么是“胎停”？  “胎停”即胚胎停止發育，也稱為胎停育，是指孕婦在妊娠期內，因胚胎或胎兒缺陷、母體因素或外界因素等導致的胚胎或胎兒死亡滯留宮腔內未能及時自然排出者。在醫學上胎停育屬于自然流產的一種特殊情況，也可稱為稽留流產。 近年來我國胎停育的發生率呈現上升趨勢，但早期及時發現胎停育仍然比較困難，因為大多數孕婦在胎兒停止發育的早期并沒有明顯的臨床癥狀，部分孕婦可能僅表現出“見紅”。 對于孕早期早孕反應消失，孕婦腹部不再隨著孕周增大，以及胎動消失的孕媽媽而言，應該及時就醫確診自己是否出現了胎停育。 胎停育的確定診斷依賴于孕期B超檢查，當B超下出現妊娠囊、胎芽或胎兒形態不完整，無胎心搏動或表現為胎芽枯萎時可以認為宮內胚胎已停止發育，即孕婦出現“胎停”。 胎停育的發生表明孕婦腹中的胎兒已經不可挽回

孕期腰痛是很多準媽媽都會遇到的問題，據調查，50%-75%的女性都會出現孕期腰背疼痛，這大多與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關。孕期為什么會腰痛?孕期腰痛該如何緩解? 隨著肚子越來越大，腰痛的癥狀也會越來越明顯，為什么準媽媽在孕期容易腰痛? 1、孕期的正常生理反應 ，隨著胎兒的長大，孕媽在懷孕后體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導致腰痛的產生。 2、缺鈣 懷孕期間，由于胎兒生成發育所需要的鈣完全來源于母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，所以很多孕媽容易出現缺鈣問題，缺鈣也會引起腰痛。建議準媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別注意補鈣。 3、姿勢不

在中國，茶是一種文化，很多人都有喝茶的習慣，但是，準媽媽在懷孕這個特殊時期可以喝茶嗎？其實準媽媽是可以喝茶的，但并不是所有的茶都適合準媽媽，如果亂喝甚至會影響準媽媽及胎兒健康。 準媽媽喝什么茶好 準媽媽宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。 綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的準媽媽可以適量喝點綠茶。 而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。 準媽媽喝茶注意事項 準媽媽飲用淡綠茶時也要方法正確，在飯后1小時再飲用淡綠茶。 但是準媽媽如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒

懷孕6-7個月的時候， 醫生會告訴準媽媽要開始注意數胎動了。 胎動是寶寶成長的標志，也是寶寶健康的晴雨表。 數胎動的方法 1 時間：每天早、中、晚、固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數1小時。 2 姿勢。準媽媽要采取舒適的姿勢，可以坐在椅子上，也可以側臥在床上，把雙手放在腹壁上，靜下心來專心體會寶寶的活動。 3 怎么數。計算胎動的次數要根據寶寶連續的動作來算，如果只是踢了一下就停下來了，那就計為1次，如果動了好幾下才停下來，那也只計為1次。 4 計數方法。（早+中+晚）X4=12小時胎動數。如果因為受到條件限制，沒有辦法每天數3次胎動，也可以每天在臨睡前的1小時數一次，時間應該是固定的，也是數1小時，然后用數到的數字乘以12。 胎動的規律

當胎兒在孕媽的子宮內活動時，身體可能會沖擊到子宮壁，從而使孕媽感受到胎動。一般在孕16周之后，孕媽們就開始能感受到胎動了。胎動是胎兒健康狀況的晴雨表，那關于胎動，孕媽們需要了解些什么呢？ 胎動的四種模式全身性運動胎兒整個身體的運動，例如翻身。運動力量較強，持續時間3~30秒。肢體運動胎兒部分肢體的運動，持續時間1~15秒。下肢運動通常指胎兒的踢腿運動，持續時間1秒以內。胸壁運動通常難以感覺到。 怎樣數胎動：胎動次數正常與否一定程度上能反映出胎兒在母體內是否安全。因此數胎動在孕期，尤其是孕中晚期非常重要。這里給孕媽們介紹兩種數胎動的方法。 累計每天的胎動次數從每天早上八點開始記錄，到晚上八點為止，每感覺到一次胎動，計數加一。累計達到30次，說明胎兒一切正常；累計少于20次，提示胎兒可能缺氧；累計少于10次，胎兒很可能有生命危險，應立即到醫院就診。 記錄固定時間胎

這天和艾艾媽聊天，聊起生孩子的各種難忘事，她說生孩子的時候最讓她印象深刻的是在產房中羊水破的那一刻，醫生的那一聲尖叫。艾艾媽說孕期的時候大概做了5次B超，而且每次的情況都非常的好，艾艾媽是在預產期的當天見紅的，當時她和另一個產婦一起進的產房，另一個產婦發動的比較快，醫生和護士先幫她接生了。而且那時艾艾媽想說不定自己就能生下來，出去還可以炫耀一下。奈何現實是殘酷的，另一個產婦生完后，醫生來到她身邊看完之后說了一句：需要把羊水戳破，而當羊水戳破后醫生大叫了一聲：天哪，這么差勁的羊水，全部是胎糞。然后很嚴肅的對她說，要積極的配合，因為羊水太差了，必須要盡快把寶寶生下來，不然寶寶的情況可能會不好，好在艾艾媽還算理智，全力配合醫生的指示，順利的生下了寶寶。 產后咨詢醫生艾艾媽才知道為什么自己的羊水這么差，就是因為孕晚期胃口大增大量進食，再加上孕后期，胎盤開始漸

對孕期媽媽飯后習慣調查，結果顯示：95%的孕媽媽飯后都會有一些不良習慣，這些不良習慣可能會傷害到胎兒。 飯后不良習慣一：飯后馬上做運動 飯后，食物還沒消化，全都堆積在胃里，此時運動的話，容易導致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，甚至流產的危險。因此，孕媽媽們飯后不宜立即運動！ 當然，這里的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。飯后，孕媽媽宜選擇散步，健康安全，也可幫助胃部消化。 飯后不良習慣二：立刻吃水果 孕期，準媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養，但是吃水果也要把握好時間，飯后就不宜立刻吃水果。 由于懷孕后，孕媽媽的胃口會變大，吃進去的大量食物需要消耗一段時間，如若此時吃水果的話，容易引起孕媽媽消化不良，還有可能便秘。所以飯后因休息一段時間，再吃水果。 飯后不良

懷孕生子可不是孕媽的專利哦。特別是孕早期的女人更需要寶爸的支持，如果孕媽遇到了這樣的寶爸，那真的是賺到了。 【主動承擔家務活的寶爸】 Tina并不是再說孕媽懷孕后可以什么都不干，孕媽做不做是一回事，寶爸有沒有去做是另外一回事。這樣的寶爸會主動找出哪些讓孕媽煩惱的家務活，然后自己默默承擔，能夠讓她醒來就能看到氣味清新的廚房和已經安頓好的家務事，其實這是剛剛懷孕的妻子應得的待遇。 【負責購物】 有些孕媽懷孕后會發現自己難以忍受超市的香氣，尤其是在孕期最初的日子。這樣的寶爸會在下班時主動去超市購買家中所需物品。別看這小小的舉動，卻可以溫暖孕媽的心哦。 【有更多的陪伴】 這樣的寶爸會合理安排自己的時間，愿意花更多的時間陪孕媽聊天，會默默的幫她列出有助于讓孕媽感覺好點的、又能讓家里的一切順利運轉的所有減壓方法，用盡可能

偶然看到國外第一次產檢的檢查項目，對比自己懷孕的時候好像略有不同。今天分享給大家，目的是能夠引起孕媽對第一次產檢的重視，特別是在和醫生溝通時某些關鍵的信息也能主動提供給醫生哦。 【填寫醫療表格】 國外產檢時的醫療表格非常詳細，基本信息包括了以下方面： 過敏史； 正在服用的藥物（包括處方藥、非處方藥、營養補充劑等）； 家族醫療史、遺傳疾病、既往婦產科病史（懷孕、分娩、流產或者是其他手術）； 運動習慣； 營養習慣； 飲酒、吸煙習慣； 丈夫的相關病史。 【確認懷孕】 通過尿液或血液檢查確認是否懷孕。 【設定預產期】 醫生會通過孕媽最后一次月經的首日日期，來推算預產期，也可能用超聲波來提高準確性。 【超聲波檢查】

當“計劃生育”演變為“計劃受孕”，越來越多準備懷孕的女性手機里裝著“大姨媽”軟件，包里揣著排卵試紙，推算好某年某星座的預產期，精確地計劃受孕。剛手持驗孕棒高呼成功了！沒過幾天，“大姨媽”來了，準媽咪頓時慌了神，怎么會這樣？！在醫學上說起來，懷孕以后再來的“大姨媽”已經不叫月經了，而稱為“陰道出血”。有些人只是粉紅色或暗紅色甚至褐色的分泌物，有些人會出少量鮮紅色的血，有些人會出得和月經一樣多。有些人會像月經一樣，出幾天后停止，而另外一些人則會不規則的出血，可能出很長時間。 出血原因1：孕酮低大多數在早孕期陰道出血的患者是因為初懷孕時孕酮含量比較低，不足以維持胚胎的生長發育所需，所以出現了先兆流產的癥狀，出現陰道出血、下腹墜漲或墜痛等。這一部分人不用過于擔心，通過休息、應用孕酮及一些保胎的中成藥，絕大多數都是可以癥狀緩解的，經過保胎治療的胎兒所發生異常的可能性與正常的胎兒概率

我們身處的大自然廣闊而神奇，它推動著四季的更迭和萬物的腐朽枯榮，讓生命的長河生生不息。孕育生命也是自然界的杰作，不過懷胎十月母體都發生了哪些神奇的變化，準媽媽們你們知道嗎？ 對于懷孕最直觀的認識就是隨著孕周的增加準媽媽肚子越變越大。 但是對于那些在孕期身體內部悄然發生的變化，孕媽們是否只是略知一二？十月菌這就帶大家來了解一下懷孕后身體里那些“看不見的變化”。 我們先來看一張圖： 通過這幅圖，大家是不是已經清晰的感受到了在孕期母體為了給胎兒騰出生長空間，愣是把內臟器官生生地擠向兩端，整個身體的負荷也隨之增加，由此可見孕育一個新生命是多么辛苦！ 接下來我們逐一說一下這些“看不見的改變”。 呼吸系統的改變 在孕中期，孕媽對于缺氧更加敏感，會出現“過度通氣”的現象，這

懷孕后陰道突然流血讓許多家人嚇一跳，不知所措……陰道流血對胎兒的影響有多大呢？應怎么去應對呢？ 孕早期陰道流血有以下幾種原因： 受精卵著床出血 在懷孕初期，由于受精卵植入子宮，可能會出現有一兩天的輕微出血，屬于著床期的出血。 胎盤在子宮內壁上著床，也會引起少量出血。 孕媽媽不用擔心這一情況，受精卵著床出血對胎兒沒有任何影響。 當確定是子宮內正常懷孕時，建議臥床休息，不正常的胎兒則大多會被子宮排掉。 流產 在懷孕12周以內陰道出現少量血性分泌物，類似于月經初期期的出血量。 出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。 計劃懷孕的女性，月經期過后陰道出血最多見的原因是先兆流產。 當確定胚胎發育正常，超聲檢查子宮內有胚胎組織，并有胎心搏動時，建議臥床休息，

“懷胎十月，一朝分娩”成為了一個女性做母親的真正開始，其實在懷孕到第九個月的時候，離分娩也就不遠了。相信每一個女性都想了解一下在此期間寶寶的發育情況，同時自己心里也會有一種緊張與焦慮。懷孕第九個月的寶寶到底發育成什么樣子了?還有懷孕9個月需要做哪些產檢呢?懷孕9個月孕婦吃什么好呢?  懷孕九個月胎兒發育標準 腹中胎兒的變化：皮下脂肪進一步增多，皮膚的厚度增加，原來皺皺的小家伙變得紅潤起來，臉上和腹部的胎毛變少。內臟器官基本發育完全，頭發和指甲都長出來了。生殖器官有了明顯的變化。 準媽媽身體的變化：胎兒的頭部進入骨盆，子宮底部下垂，胃和胸部的壓抑感消失，但膀胱受到壓迫，出現尿頻、白帶增多。子宮頸和陰道變得柔軟，肚子有鼓脹感。應充分休息，保持體力。 懷孕9個月營養需求： 由于胎兒最后發育的需要，這一時期，