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　　 減肥方法到底效果怎么樣?做了媽咪應該怎樣選擇減肥方法呢?其實，多不勝數的減肥方法和方案，歸結起來只有幾種簡單的原理，讓我們分別來看看其中的秘密—— 　　減肥秘密1：去水法 　　判斷是否肥胖的一般方法是量體重，而磅秤上顯示的數字中，一大部分其實是體內的水分，占到近70%。正常情況下，一天之內這部分體重可以有1-3公斤的波動，所以，“急功近利”的人于是就利用它進行“快速減肥”。 　　去水法之一：出汗 　　代表作包括芳香SPA、足浴、火療、辣椒療法、蠟療、繃帶療法、太空艙等，還包括宣稱見效快的一些運動項目，這些方法的確能迅速減輕體重，不過在“速效”背后的道理其實就是讓人出汗。人們通常對出了多少汗缺乏估計，所以才為短時間內體重的變化所驚奇，也當然會為

　 　　莉莉媽現在對剖腹產后的難看疤痕，孕期遺留下來的妊娠紋，以及臉上的色斑與產后松馳的肌膚……心煩極了，她想趕快讓這一切消失，身體恢復到懷孕之前的樣子。有什么辦法嗎?   　　修復肌膚問題1：剖腹產疤痕 　　如果采取的是剖腹產手術分娩，手術后的縫合疤痕會逐漸消退為鉛筆大小的細紋，但卻無法完全消失。要讓疤痕盡量變得不明顯，就要盡早對傷口進行處理。 　　1、涂抹精油去疤痕。薰衣草精油有淡化疤痕的作用，它對于產后1-2年內形成的傷疤效果比較好。不過，精油的使用要特別小心，給疤痕上精油的時候，注意別涂抹到正常的肌膚上。 　　2、使用自動粘合塑膠帶。使用自動粘合塑膠帶粘貼在傷口上，通過輕微的拉力，就可讓傷口長得平整，并能夠減輕局部的紅腫。 　　修復肌膚問題2：妊娠紋 　　這些位于腹部、臀部、胸部的妊娠紋

坐月子”，“過來人”婆婆是權威，醫生用科學的眼光，科學的觀點去解釋和告誡媳婦該如何做，那么，到底是聽婆婆的還是聽醫生的? 　　環境 門窗關得嚴實才好? 　　婆婆：生伢后身子虛，不能見風，特別是冬天，我總把門窗關得嚴嚴實實的。 　　醫生：產婦睡的房要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶都要常開，使室內空氣新鮮。熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。 　　時間 “月子”是30天嗎? 　　婆婆：“坐月子”自然是生小伢后的一個月，30天，這是老規矩。 　　醫生：實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并不能得到完全的復原。現代醫學上把“月子”稱為“產褥期”，指生產后的42天。 　　飲食 水果能不能吃? 　　婆婆：肯定

坐月子，必須仔細考慮以下4道選擇題。 　　選擇題1.開放式or悶罐子? 　　對于坐月子，很多老人家都偏袒土方子。堅持“不開空調、不能洗頭、不要洗澡”的三大戒律。 　　但事實上，這種“悶罐子”式的做法并不科學。夏日產婦坐月子的室溫應控制在26℃-28℃左右。再用上加濕器，這樣產婦和寶寶都比較舒服。同時，夏天人體代謝比較快，所以房間里面的空氣需要及時更新，這樣產婦才能呼吸到充足的氧氣，促進身體的恢復。 　　小貼士： 　　通風能帶走滿是細菌的污濁空氣，讓產婦不會感覺頭昏和精神不佳。但不要直接吹空調及過堂風。這是因為產后毛孔都是張開的，抵抗力差，容易著涼或者得關節疾病。 　　選擇題2.只喝水or多花樣? 　　每到夏天，人的身體就會自動調節為高代謝，產婦也不例外。此時，她們的汗液會大量排出，流失的水

　 坐月子各地都有不同的風俗習慣，有些是古人留下的寶貴經驗，有些則是迷信說法，隨著環境的變化早已過時。孕媽媽可要注意，以下4中月子不能“坐”。 　　悶月子 　　老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。 　　專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。 　　正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。   　　懶月子 　　許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至

　　坐月子，首先從心理上無法感到輕松，許多年輕女性抱著“趕上了，坐月子的時候，媽媽們必須小心照顧自己，對于身體的絲毫變化都要清楚，例如發熱，但首先我們要清楚什么是正常發熱和異常的發熱，然后才能對癥下藥。 　　正常發熱：在產褥期，產婦體溫一般是正常的。如因產程過長，體力消耗過大，產婦極度疲勞或精神緊張等，在產后一天內體溫可有輕度升高，但一般不超過38℃，而且經過充分休息，體溫多于24小時內恢復正常。 　　產后3～4天，產婦開始大量分泌乳汁時，由于乳房的血管和淋巴管擴張充盈、乳房膨脹，體溫可略有升高，一般僅持續數小時就下降。   　　異常發熱：如產后第2～10天之間，連續兩次體溫達到或超過38℃以上是不正常的，應該考慮是否為產褥感染。 　　異常發熱主要可能有以下情況： 　　1、外陰、陰道、宮頸、會陰切開或裂傷縫合處這些部

　　網友媽媽：看看電視里的明星，從徐子淇、梁洛施、張柏芝哪個不是V型臉，大眼睛，生完小孩后，還是如此的魅力無限，看著就想讓自己馬上瘦一圈，變成她們的樣子。 　　產后的你，想去掉肥大的身形嗎?重拾昔日風采嗎?想要回一張嬌俏的臉孔嗎?下面為你介紹一些方法吧。 　　一、 每天堅持臉部按摩 　　對于因為皮膚松弛和面部水腫形成的泡泡臉，每天堅持幾分鐘的臉部按摩也會有不錯的效果哦。 　　方法是：將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。 　　溫馨提示： 　　1、用洗面奶洗臉的時候，我用自己買的瘦臉提升精油和洗面奶混攪在一起使用，也可以洗完臉之后在使用精油來輕輕的按摩幾下。因為

坐月子”的大忌。其實不然，通風不良的居室更易滋生病菌，使新媽媽患上感冒的幾率加大。因此，新媽媽的居室應堅持每天開窗通風2次，每次20分鐘左右，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預防感冒。但需要注意的是，通風時要避免對流風直吹新媽媽和嬰兒。 　　2、保持一定的濕度 　　在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖氣，這就使室內環境特別干燥，新媽媽容易出現上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時，家里最好購買一臺加濕器，以保證室內的適度適宜。但在使用加濕器時，要注意定時清潔，以免細菌在加濕器中滋生。 　　3、保持新媽媽衣物的清潔 　　細菌病毒最喜歡藏在溫暖濕潤的地方。新媽媽出汗較多，衣物、被褥常常被汗水浸濕，給細菌病毒創造了良好的生長空間。此時，新媽媽要注意常常洗澡，更換衣物，保持身體的清潔。還要在陽光充足的時間，將被褥拿出去晾曬，借助陽光中的

催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾大點。 　　1.鹽分攝入過多 　　人體內如果攝入的鹽分過多，會降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時會促進黑色的生成，使皮膚變黑。因此最好少吃過咸的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物，應該多喝水，水會使細胞中的鹽分排出。除此之外，沐浴和運動也可以排泄鹽分。 　　2.經常便秘 　　人如果不能正常排泄大便，使糞便滯留在大腸內，毒素就會侵入體內，成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個人的飲食習慣不同，攝入食物的量有大有小，但每天都要排泄，數量在1~2次是正常的。女性便秘的情況比較普遍，原因有排便習慣不良，致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或淀粉類食物攝取過少等。可采取盡量少喝果汁、可樂、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等辦法緩解便秘。 &nbs

　　冬季產后要防躁注意四大方面：皮膚瘙癢、靜電騷擾、口角炎、鼻子癢痛的困擾。   　　皮膚干癢干燥、瘙癢 　　皮膚干癢干燥、瘙癢這些困擾，都是產婦必然會遇到的。特別是在冬季，由于皮膚的皮脂腺分泌減少，皮膚自然就變得更加干燥。 　　幸孕草溫馨提示： 　　冬用護膚品除了應該具有滋潤保濕的功能外，還應該含有適當的油分，以減少皮膚水分的蒸發。滋潤霜、營養霜、護手霜、唇膏、防裂膏等可保護皮膚，使之柔軟和滋潤。要減少洗臉的次數，以防皮膚干燥。可以通過面膜、按摩、磨砂來去除面部皮膚的角化細胞，防止皮膚粗糙。手足部皮膚干燥者，可于入睡前用溫水浸泡手足，然后涂以甘油及護手霜，以防止皮膚皸裂。 　　新媽媽除了正確使用護膚品之外，年輕媽媽學會其他一些保健方法，對保持自己面部皮膚的細嫩也是很有用處的。例如每天堅持科學的洗臉方法，洗臉時要認真，以徹底清除

　　產后坐月子，恢復情況很大程度上取決于剛開始時候的狀況。產后第一天最好要做的6件事，可以幫你坐月子順利通過。   　　1、爭取時間休息 　　分娩過程耗盡了產婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。 　　2、產后盡快排大小便 　　順產產婦應多喝水，盡快排第一次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。 　　3、初乳不可浪費 　　一般來說，孩子生下來以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的

產后減肥法，也許一些美容和健身機構還在大力推銷著令人眼花繚亂的產后減肥項目。其實，不管包裝的外衣怎么華麗，健康的產后減肥法不外乎由3大要素構成：母乳喂養、運動鍛煉和合理節食。 　　產后減肥法一：母乳喂養 　　母乳喂養有助于產后減肥嗎?當然。你每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。而且，母乳喂養還有助于子宮的收縮，從而帶動整個身體的恢復。但是也有專家說，如果你是母乳喂養，那么你的身體到最后還是會比孕前胖5~10斤，因為它希望多留一點脂肪以備泌乳使用。還有人說，母乳喂養要多吃有營養的食物，不但不是有效的產后減肥法，反而會讓你更胖。不過，這可不是必然的，你可以吃得又好又健康。參與調查的寶寶中心中文網站用戶媽媽中，有半數以上認為，母乳喂養有助于她們的產后減肥。   　　產后減肥法二：適當運動 　　擔心單純的母乳喂養無法解決你產后

　坐月子才能恢復健康。 　　一 、為什么產后要坐月子?目的是什么?可以改變體質嗎? 　　產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。 　　二 、坐月子的基本原則為何? 　　1 、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。 　　2 、適勞逸適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫

黑色素沉淀，大家幫幫忙，哪位有個偏方或者有效的治療方法啥的啊?謝謝了! 　　其實，產后黑色素沉淀與年紀、身體狀況有關，但可以確定的是，防曬和適量地補充維生素C是避免媽媽們變黑的第一步。每日清晨起床后先喝1杯溫開水，在吃過早飯后，服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C，并確保1天1瓶牛奶的攝入，即可使皮膚變得神清氣爽。 　　除了吃吃喝喝，孕媽媽們也可為自己選擇一家值得信賴的專業美容機構，每周或10日做1次以純天然產品為主的補水保養，但一定要選擇動作輕微、細致的日式按摩和非精油類、純天然的護膚產品。因為香薰護理中的香薰精油會刺激胎兒，而且法式護理按摩手法較重，易促使孕婦的子宮收縮，甚至還可以導致早產，因此，選擇一家專業美容機構對孕媽媽來說至關重要!定期的補水保養可確保孕媽媽的皮膚不受黑色素沉淀的侵擾，長期保持水靈靈的Baby face。  

缺鈣，有個別的產婦甚至會患上骨質疏松而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。 　　那么海帶怎么吃呢?韓國人喜歡喝海帶湯，在做海帶湯時，一般視個人口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鮮甜。午飯或晚餐時，涼拌海帶絲也經常成為配餐的小菜。淋上香醋和醬油，撒上芝麻，美味爽口。 　　海帶不易煮爛，有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過，海帶雖好，但容易受到污染導致其含砷量偏高。因此，烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時，中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量，每日最多不能超過20克，因海帶中的碘可隨血液循環或通過乳汁進入胎兒或嬰兒體內，從而誘發嬰兒甲狀腺功能障礙。   　　海帶拌腐竹 　　食譜原料 　　水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜2

產后飲食我想各位媽媽們或多或少的都知道一點，不過究竟吃什么好呢？　 　　一般而言，凡含有營養的食物，月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少： 　　1.雞蛋 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。 　　2.營養湯 雞湯味道鮮美，能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利于產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。 　　3.紅糖 含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產后失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于產后血虛多淤生巡病

　　很多媽媽都擔心自己的奶不夠寶寶吃，要是奶水真不足不妨試試以下幾款美食—— 　　蝦仁餛飩湯  乳汁的質量。       花生大米粥　　 　　原科：生花生仁100克，大米2∞克。 　　制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。 　　營養小秘訣：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連喝3天。   　　鮮鯉魚粥 　　原料：鮮鯉魚500克，小米1 　　00克。 　　制作：將魚去鱗、除內臟，切成小塊.與小米一起用慢火煮粥.煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽.適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯.放入少許佐餐醬油(不放鹽).吃肉喝湯，催乳效

山楂麥芽飲 　　用料：麥芽 10g;山楂 3g;紅糖 15g 　　做法： 　　先將山楂切片與麥芽分別炒焦(也可以選購中藥店的炒麥芽與干山楂片)。 　　將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中，加水400ml，中火燒開后，轉小火繼續加熱15分鐘。 　　將煮好的水放至稍涼后，調入紅糖，即可飲用。 　　小貼士 　　此飲料有回奶的作用，對回奶時乳房脹痛、乳汁郁積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。

  坐月子是不能洗澡的，萬一洗出毛病怎么辦?”朵朵媽很無奈：“現代醫學都說了坐月子可以洗澡，不能守著老規矩!”還好有李茜表姐這個專家來主持“正義”，朵朵媽終于可以去洗澡了。 　　有人認為產婦分娩后洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡。這種說法是錯誤的。產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時產后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散發出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。尤其是在炎熱的夏天，不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，長痱子，還可使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡。 　　產后洗澡好處多 　　洗澡會影響身體康復嗎?科學調查發現，淋浴后，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是