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　　貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。　　造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。　　功效：養心補脾，滋補強壯。　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。　　功效：補腎壯骨。　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。　　功效：補肝益腎，養血理虛。　　5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每

五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

　　今年7月，我從南京一所大學畢業后回家。媽媽等在門口，眼睛里充滿著欣喜，一把將我摟進懷里。我這才有機會仔細地看著媽媽，她的眼角開始生出魚尾紋，鬢角間絲絲的頭發已經變白。 　　媽媽正處在更年期，她比從前更加注重儀表，仍然喜歡穿花色鮮艷的衣服。她還非常在意身體，茶幾旁的小藥箱總是鼓鼓的，多了價格不菲的保健品。但媽媽還是經常沒有理由地發火、生悶氣，脾氣也暴躁了許多。對一些事情，尤其對我的工作、戀愛和家務事，總是翻來倒去地嘮叨。很多時候我和爸爸意識到這是更年期的常見反應，我們不跟媽媽較真，通常會讓媽媽一個人靜一靜。但媽媽幾乎帶著哭腔說：“我怎么能不操心呢？我不關心你們誰來關心？我為什么不去關心別人呢？”媽媽的眼神里充滿了失望，失去了光彩，好像一下子衰老了。 　　直到8月的一天，媽媽因為發燒輸液時出現了青霉素過敏。看到媽媽躺在急診室不停地冒

英國著名作家特蕾西·科克斯在《魅力密碼》一書中，教授如何運用肢體語言準確表達自己的情感，及如何解讀別人的肢體語言，提高溝通能力。 　　將手腕展示給對方 　　在與人相處時，積極調整和改變肢體語言，可以大大提升自己的形象。這個女人在談話的時候，舉起一只胳膊，將她的手腕露了出來，意味著她很坦誠。 　　將手放在胸前 　　手部動作也能將人的真實意圖表現出來，當把手放在某個部位的時候，是希望能夠引起別人的注意。女人將手放在胸前，刻意把手指分開，是在假裝無辜。 　　撥弄手上的吸管 　　人在感覺緊張或無聊的時候，就會下意識地反復做這個動作。不管你用吸管做什么，記住千萬不能嚼它。因為這個動作暗示別人你很幼稚，還需要別人照顧。 　　將腿緊緊收在一起 　　抬起一條腿，將其放在另外一條腿上，并把兩只手放在上面，將腿收得很緊、向后縮，盡量靠近自己，這是一個

　　吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統 等等，而最令人憂慮的是致癌，這些損害男女是相同的，然而由于婦女具有特殊的身體結構和孕育后代的生理特點，因此吸煙婦女受到一些特殊的危害。 　　影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

女性日后健康狀況較佳。雖然婦女４０歲之后受孕難度加大，但生孩子以后遇到的健康問題比年輕婦女更少一些。 生育間隔太密對父母的健康同樣會產生負面影響。研究認為，這可能是因為子女年齡太接近所產生的生理和心理壓力所致。 研究還表明，穩定的兩性關系對兩性都具有長期有益的影響.

　　男女肥胖者儲存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分儲存于腹部周圍，更多的是儲存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分儲存于腹部，以致大腹便便，俗稱“將軍肚”。　　一、"將軍肚"對人體健康有何危害？　　美國科研人員認為，男性腰圍與臀圍比值的最高限度應為0．85-0．9，超過了這個限度，很可能患有與肥胖有關的疾病如冠心病、腦血管硬化等。采用腰圍與臀圍比值法來預測心血管疾病方法簡便，它與血壓和膽固醇指標一樣，可以作為心血管疾病的晴雨表。　　導致男性"將軍肚"的根本原因在于：　　（1）腹部肌肉松弛。　　（2）腹部脂肪層過厚。　　現代醫學研究發現，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，并隨血流直接進入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉

　　如今的瘦身方法花樣百出，可是對于產后恢復的人卻不一定很有利，而太過于辛苦的減肥方法對很多產后媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……于是，為了尋找輕松又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發——最終發現：產后媽咪之苗條“懶招”并不少——按摩是最傳統的方式，并且模擬按摩的美容儀器層出不窮，所以這方面的選擇多多;而近年開始流行的“穴位埋線減肥法”更是打著“漂亮媽媽”的旗號，充滿一勞永逸的瘦身誘惑! 　　穴位埋線減肥法 　　懶惰指數：★★★★★ 　　只要往身體里埋進幾根1厘米長的蛋白線， 　　接下來照樣吃喝玩樂悠哉游哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失——這就是最新流行的&ldqu

1.最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；2.每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；3.由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；4.半分鐘后用清水洗去，不能太久了；5.為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護，所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了

今天跟大家說一說子宮肌瘤，什么是子宮肌瘤，子宮肌瘤為什么會產生，它的癥狀是什么等等。 什么是子宮肌瘤？ 聽見肌瘤、腫瘤，你的第一反應可能是癌癥，是不可救治的疾病。其實子宮肌瘤是種良性腫瘤，在沒有嚴重惡化前有治療的效果。它由平滑肌及結締組織組成，大小不一。 患有子宮肌瘤的女性，往往有月經不調、白帶增多、下腹部包塊或排尿、排便困難等臨床表現。  子宮肌瘤的危害   子宮肌瘤治療宜早不宜遲，如果延誤病情，可能有如下的嚴重后果：  1、難孕 我們以前提到過宮外孕問題，其中有個原因是輸卵管周圍存在病情，壓迫或者引發炎癥，干擾輸卵管發揮正常功能，影響受孕。  2、流產 如果肌瘤很大很可能壓迫到子宮，如果受精卵成功著床，那么妊娠期間肌瘤可能會影響到胎兒的正

　　1.有些人在“嘿咻”的時候感覺疼痛，這通常是陰道干燥引起的。處于初產和哺乳階段的女子，身體里的雌激素水平比較低，“嘿咻”時不容易達到興奮，體液分泌不足，常常會誘發”嘿咻”疼痛的癥狀。有些醫生讓病人口服雌激素，也會建議使用陰道潤滑劑，會有一定效果。但是，這只是治標不治本的做法。 　　的確，每個年輕的媽媽都感覺忙、感覺累。生活節奏亂七八糟，減肥計劃早扔到腦后了，也許胖了不少，也許瘦了一些，而這一切都是因為——那個剛出生的小不點。   　　2.經常莫名地感覺渴、要大量飲水，而且尿頻，是II型糖尿病的典型癥狀。　　人體內胰島素含量調節機能失控而導致血糖含量異常升高，稱為2型糖尿病。近年來2型糖尿病的得病率增加很快，女性尤多發于懷孕分娩期的人

      感胃怎么會引起聲音嘶啞？感胃時怎么保護自己的嗓子？ 　　感冒失聲，打響嗓子保衛戰 　　前段時間，著名歌手張學友因忠重感冒導致失聲，不得不含淚中止演出。其經紀人表示，休息一晚，歌手會再登上舞臺，為觀眾奉獻精彩演唱。能早日聽到自己喜愛的歌手引吭高歌，當然令人高興。但更讓人擔心的是，休息一個晚上，歌手的嗓子就能完全恢復嗎?此外.許多有過因感冒出現聲音嘶啞經歷的人，從中也提出了自己關心的問題：感胃怎么會引起聲音嘶啞?感胃時怎么保護自己的嗓子? 　　聲門，“關”得攏才說得響 　　首先讓我們看看聲帶是怎樣工作的。聲帶是喉的主要結構，我們能發聲、講話，靠的是聲帶振動，而完美的發聲有賴于正常的聲帶結構。從肉眼看，聲帶是兩條白色的條索狀結構，男性的聲帶比女性的長，且稍厚和寬。成年男女聲帶長度分別約為2.20

 產后健忘的5大罪魁禍首 　　罪魁禍首一：睡眠 　　在孕期，很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。而在產后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務事的突然增多更是擠占了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子后每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的減少,頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力。但這是暫時的。隨著小寶貝生活習慣得到調整，新媽咪照顧小寶貝的技術越來越熟練，睡眠時間也會相應增加，因為缺乏睡眠而導致的健忘也會得到緩解。 　　罪魁禍首二：激素 　　美國加州大學羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產婦常常出現各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現象，通常也都是良性的。 　　在懷孕前三個月時，激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降，這種組合會導致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢

1.運動時間最好在早上9點之前和太陽落山之后，以免中暑。　　2.飲食以清淡為主，夏季是新鮮蔬果大量上市季節，應趁此機會大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以幫助減肥。　　3.夏季減肥容易造成營養失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除約99%的水分外，也有0.3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽，多食一些富含礦物質和蛋白質的魚類和海產品，可對保持機體營養平衡起重要作用。　　4.在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脫水了。 　　 

☆◆隨時使用的保濕化妝水　　保濕型化妝水含有容易浸透皮膚內部的成分，可以讓皮膚擁有儲存水分的能力。有些保濕專用的化妝水可以在一天中的任何時間隨時使用，能給深層肌膚提供保濕潤澤的效果。　　☆◆用紙膜敷上保濕精華　　在下午一點到三點這段時間內，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。此時，你可以放下手上的工作，抽出15分鐘，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會感覺臉上水水嫩嫩的，如果想保持時間長一些，要馬上涂上水質保濕霜。　　☆◆保濕噴霧不可少　　這一個步驟總是容易被人忽略，但是對于OL美眉，保濕噴霧的作用是不容忽略的。在辦公室的空調環境里，特別是整天對著電腦的美眉，一定要配備一瓶噴霧。每隔兩三個小時，噴一噴，讓肌膚隨時保持水嫩。　　☆◆泡一壺玫瑰保濕茶　　與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。將玫瑰花加

　　下面我們就總結月子里很多麻煩事的解決方法，對新媽媽應該很有用哦。 　　麻煩1.剖腹產手術后我感到腹脹、腹痛，怎么辦? 　　解決方法： 　　產婦常會感到腹部疼痛，這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過于緊張。 　　在產后多做翻身動作，可以促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體盡快排出，從而改善腹脹。另外，在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前，產婦常會感到有一股氣體到達肛門而后卻又向上返回，腹部出現疼痛。這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過于緊張。 　　麻煩2.生完寶貝3天后我的奶水就下來了，但卻總是自行溢出，沒法控制，怎么辦? 　　解決方法： 　　發生漏奶不要過于著急，先注意調整飲食，保持充足休息，做到按需哺乳。感覺乳脹時，就要及時給寶貝喂奶。覺得奶水就要往外溢時，可用雙手交叉用勁

  　“女性30歲以前生育、哺乳對乳房保健是比較好的，可有效預防乳腺疾病。”昨天，廣東省中醫院乳腺專科劉曉雁醫生做客本報“名醫養生在線”欄目，從中醫角度為網友解答乳腺保健問題。 　　有網友問，她未生小孩時兩邊乳房都增生,生完小孩后只有左邊增生。劉曉雁說，懷孕和哺乳確實是讓乳房復原的良好時機。現時她的飲食調理可多吃水果蔬菜、五谷雜糧，盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物及海鮮等發物，多做擴胸運動，對于局部循環有一定好處。劉曉雁還說，門診發現10個女性中就有5人乳腺增生，但乳腺增生惡變成乳腺癌的幾率并不是很高，女性可在月經來后第7~10天，自我檢查乳房是否有硬塊，發現問題及早就醫。

       最近這幾年產后抑郁癥的發病率正在逐年提高，嚴重威脅著女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象，但對孕產婦來說，她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會產生各種心理、生理的改變。北京讀你心意心理咨詢中心資深心理咨詢師趙海燕提醒，只要積極疏導，產婦都會擁有一片藍天。 　　產后抑郁癥的表現 　　典型的產后抑郁癥的癥狀類似于重型抑郁癥，主要表現為焦慮和抑郁心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念或行為，怕出門，對自己、小孩及伴侶過分關心，怕發生不幸事件等。 　　導致產后抑郁癥的原因 　　一般認為，可能過去就曾因心理素質較差，加上長時

　　我和老公結婚已經3年多，一直和婆婆住在一起，我們婆媳關系十分和諧。主要與我和婆婆的“三多三少”密不可分。 　　婆婆離婚后，獨自一人撫養兒子，娘倆相依為命十幾年，母子感情很深。老公和我結婚之后，婆婆剛開始總是對我比較“仇視”，我意識到必須和婆婆結盟，達成關愛老公的“統一戰線”。我的經驗可以用“三多三少”來概括。 　　先說“三多”。一多，在婆婆面前多說老公的好話。每個母親都不愛聽別人講自己兒子的壞話，所以多在婆婆面前說說老公的好話是很有好處的，即使老公有不對的地方，也只能私下里和他交流，千萬不要在婆婆面前訴苦。二多，婆媳相處時兒媳婦要多一點肚量。每一位母親把兒子含辛茹苦養大，結果被你幾天就搞定了，心里一定會有些被搶走的感覺，婆婆和兒媳婦鬧意見的時候，兒媳婦的肚量要放大些。三多，如果老公與婆婆之間有矛盾，一定多站在婆婆這邊，幫助調節他

 產后出血量 　　產后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據近年來數據統計，目前導致產婦發生意外的第一原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。醫生介紹，出血量大于500毫升可診斷為產后出血。臨床中約有6%的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙，產婦合并有血液系統的疾病，無法止血。 　　產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦和寶寶都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產后出血。 　　2、初乳不可浪費 　　寶寶生下來以后，新媽媽第一天有少量粘稠、