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     為何此時減脂最佳？在秋冬季節，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。      專家：秋季減肥效果最佳     為什么說秋冬季節最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那么若能在這個時候稍微控制一下，那么發胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。     此外，寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人體水分較多，減肥時往往減掉的是大量的水分，而這時減掉的則大部分是脂肪。     找準最適合自己的減肥方法  &

胎兒臀位是什么意思 胎兒臀位臀位是異常胎位中最常見的一種，正常的胎兒位置(胎位)，應該是胎頭朝向骨盆，胎臀朝向母體頭端的“倒立式”，稱“之為頭位。當胎臀朝向骨盆，胎頭朝上，取“坐位”，稱之為臀位，屬異常胎位。臀位以骶骨為指示點，分骶左 前、骶左橫、骶左后、骶右前、骶右橫、骶右后六種方位。根據先露的種類又分腿直臀位(屁股先出來，腳在上靠近頭部)、完全臀位(屁股先露出并盤腿)、足先露(一只腳或兩只腳先出來的臀位)。 30周后多能自然回轉成頭位。女性懷孕的時候都是要定期去做檢查的，能夠更好的了解寶寶的情況，如果出現了胎位不正的現象也能夠及時的去治療，如果到了快要生產的時候，寶寶的胎位還沒有到正常的位置就需要進行剖腹產了。 胎兒臀位的原因 1、胎兒在宮腔內活動過大，比如產婦腹壁松弛、羊水過多或胎兒較小等，使胎兒在宮腔內活動過于

　　許多女人知道懷孕時要側臥，不要平躺，生完后，就以為終于可以怎么舒服怎么睡了。 　　南京市婦幼保健院產后康復中心婦科主任吳江平表示，其實這是錯誤的，月子里的女人依然要側臥。因為平躺的話，仍然超重的子宮會往后倒，而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時間的推移，子宮就取后位的姿態復舊，導致后位子宮。 　　輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰酸背痛等。 　　吳主任建議，產婦在休息期間要特別注意姿勢，要避免長期仰臥位，側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。

      經前,胸部疼痛再一次不請自來。雖然,醫生說并無大礙,但疼痛不減。應該如何從這種尷尬的疼痛中解脫出來呢?介紹7種利器給你。 :  　　1.熱敷 　　熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。 　　另外,也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。 　　2.合體的胸衣 　　胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。 　　3.減“鹽”運動 　　在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物,因為

 　   廣州某單位日前進行一年一度的體檢，許多女職工都被查出有乳腺增生。乳腺增生如此高發，是我們吃錯了，還是穿錯了?  　　許多女性最緊張的，還是擔心乳腺增生會增大患乳腺癌的幾率。專家認為，由乳腺增生演變成癌癥的概率很小，只要做好定期檢查，放松心情，科學吃穿，大部分乳腺增生甚至不需要治療。 　　中山大學附屬第二醫院乳腺腫瘤中心主任蘇逢錫接受本報記者采訪時介紹，乳腺增生包括乳腺囊性增生、乳腺增生結節等，在育齡女性中有80%的人有不同程度的增生存在。他介紹，和過去相比，乳腺增生的發病率確實呈上升趨勢，特別在年輕女性中。造成乳腺增生的原因非常復雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。 　　一是內分泌紊亂。 　　如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這一問題。內分泌紊亂的表現

  　　一部曲：樹立正確的觀念 　　專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 　　但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取，因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。 　　有些新媽媽，怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養。這

喝咖啡（每天一杯）、喝酒、又想懷孕的女性，懷孕的機率比不喝咖啡、不喝酒的女性低了一半。  　　如果光是喝咖啡的話，女性的懷孕機率會不會降低呢？  　　多項大規模的嚴謹研究傾向于主張，咖啡因本身對于女性的懷孕機率并沒有影響，但是可能加強了其它因素（如抽煙、喝酒）的影響程度。在丹麥的一項研究中，受試的婦女每天至少喝八杯咖啡，結果發現影響懷孕機率的是抽煙與否，喝不喝咖啡倒在其次。 　 　　懷孕可以喝咖啡嗎？  　   　 如果女性懷了身孕的話，咖啡會不會影響胎兒？這個議題同樣也引起廣泛的關注與爭論。  　　一項研究針對每天喝一到兩杯咖啡的懷孕婦女，看看咖啡對幼兒發展有何影響。經過七年的追蹤，結果并無法證明咖啡因對嬰兒的出生重量、身長，或是日后的智力發展有所影響。  　

      1.感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。  　　2.喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力，預防感冒的發生。 　　3.用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。  　　熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關節以下部分的掌面。 　　4.在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。 　　5.咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量

    分娩后，婆婆都會讓媳婦大補特補，老母雞湯是婆婆們的首選。可是，專家告訴我們，產后營養過剩會導致胃腸脹氣，“沒油水、口味淡”實際是科學配置。　　近日，國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師，每天進入病房，輪流為全院350多位住院病人上營養課，糾正產婦和婦科病人口味重等不良飲食習慣。據統計，營養師下病房、上營養課后的兩個月以來，不論是院內的住院病人，還是院外的監督員，明察暗訪后的住院飲食滿意率反饋均無投訴。 　　營養師讓婆婆放棄18只老母雞 　　小張剛在國際和平婦幼保健院生了個寶寶，婆婆立即托人從老家鄉下帶了18只老母雞到上海。婆婆說：“每天燉一只老母雞湯，不僅能把身體補好，而且營養到位，奶水充足。坐好了月子，今后就什么都不怕了！”分管該病區的營養師嚴之彥聽說后，為了這18只老母雞，多次前往病房和小張、小張婆婆三翻兩

　　step 1 　　站直，找一根木棍放在肩上，右腿向前跨一步，左腿膝蓋彎屈跪在地上,2拍上2拍下，右腿在前。做15次放松，然后換左腿，每次1組。 　　作用部位：大腿、背部、臀部。 　　step 2 　　站直，手扶椅背或拿一根棍子，雙腿并攏，2拍抬腿，2拍大腿向后。動作幅度不需太大，10個1組，做1組。 　　作用部位：大腿、臀部、腰 　　step 3 　　跪姿、背挺直，收腹、同時左手右腿抬起伸直，保持5秒鐘放下。 做10次然后換方向，做2組。 　　作用部位：背部、腹部、上臂、臀部 　　step 4 　　站直，左腿向前彎屈，右腿向后45度方向抬起，雙臂向后伸直。10次一組，雙腿交替進行。 　　作用部位：大腿、臀部、背部 　　step 5 　　雙腳分開與肩寬、上身前傾同時手臂向前伸直,抬頭,背不

　　一、改變飲食習慣  　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。 　　二、經常按摩乳房 　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。 　　三、穿穩固的胸罩 　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。 　　四、避免利尿劑 　　利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。 　　五、不吃咸辣香腸 　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。 　　六、試用熱敷

胎盤前壁是什么 胎盤的位置附著在子宮的前壁或者后壁，或者左側右側，有像房間的窗戶一樣朝南朝北朝東朝西。所以胎盤的前后壁是一種正常的附著，不用太緊張。 胎盤如果附著在子宮的內口附近，所謂的胎盤前置，也就是說胎盤在胎兒的前方，影響到產道了，就會影響分娩。 胎盤前壁的危害 前置胎盤最典型的癥狀是妊娠晚期出現無痛性反復的陰道出血。出血往往發生在不知不覺中，有時孕婦一覺醒來，才發現自己臥在血泊之中。 前置胎盤是妊娠晚期出血的主要原因之一，為妊娠期的嚴重并發癥。胎盤位于前壁，就意味著胎盤離宮口比較近，很容易滑脫導致胎兒流產或者早產。 前置胎盤對母體的影響主要是產后出血和感染。由于胎盤附著在子宮下段，組織薄而脆，分娩時易導致撕裂出血，而且子宮下段收縮力弱，產后胎盤不易完全剝離，可引起產后出血，加之反復出血，

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內”，是產后必須的儀式性行為。 以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位， 　　中國人體質與西方人不同 　　中國的女人為什么一定要好好坐月子?道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。 　　西方文明來自于游牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。 　　為什么會這樣?這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱濕性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以

孕婦肚子硬邦邦的怎么回事？ 1、假宮縮 從孕28周開始,腹部會時常出現假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮。 2、胎兒翻身 寶寶在里面翻身時頂的肚皮發緊發硬。 3、胎動 胎動一般每小時3-5次，妊娠月份越大，胎動越活躍，胎動時會出現腹部發硬的現象，胎動是胎兒發育良好的表現，胎動較活躍時可能胎兒體位不適所致。 孕婦肚子硬是男孩女孩？ 孕婦肚子硬并不能看出胎兒性別。 孕婦生男生女的不同特征： 1、孕早期（也就是懷孕最初的3個月），沒有過孕吐狀況，生男孩;在孕早期，會遭遇劇烈的孕吐，則生女孩。 2、胎寶寶的心率小于140次分鐘，生男孩；胎心頻率，至少在140次分鐘，則生女孩。 3、乳暈的

　　 　　今年剛滿30歲的林女士說，她的寶寶已經6個月了。但她從懷孕到現在，一直都沒有跟丈夫過性生活，每次丈夫有要求，她都以各種理由拒絕，使得她丈夫也很掃興。問題究竟出在哪里?   　　感覺疼痛 　　很多新媽媽說和先生重新開始性生活時，感覺不如以前好了，常見的問題是陰道不夠潤滑，她們總是很緊張擔心這樣會影響和老公的關系。新媽媽由于哺乳，雌激素水平低下，生殖道不僅分泌物減少，黏膜也變得極薄，相當于更年期新媽媽的狀態。這樣，即使傷口愈合好了，在性生活中，也容易疼痛。 　　需求體貼：新媽媽在生育后，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性欲會產生一定的抑制作用，一般到產后兩個月，各器官才能恢復正常，性欲才會逐步恢復如孕前狀態。如果產后過早地開始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情況下"我行我素"。這樣不僅影響

      產后媽媽要安然坐好月子，除了把該做的做好之外，還要特別注意那些不該做的，避開禁忌，健康一生!  　　對于女性來說，產前產后的調養都是非常重要的。女人在產后，生理上發生很大的變化，因此產后的休息和行動對產后媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用。產后媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，不可輕視哦! 　　產后媽媽飲食八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分

怎么吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道!其實五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養成份。提起菜籃，準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！  　　首先，讓我們先來看看營養素區里的“減肥元素”  　   1、維他命A  　　缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？  　　2、維他命E  　　維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣

      子宮--女人身體里的梨形器官，我們在這世界上第一個溫暖的家。不管現在的你是二十幾歲，還是五十幾歲；也不管你是男人，還是女人，都要注意對它的保健。 　　1.積極避孕 　　據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。 　　如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。 　　2.不要縱欲亂性 　　性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。 　　3.嚴防產后宮脫 　　產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。 　　4.減少高脂食物 　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要

   　秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季后會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季后得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！ 　　不管是從事任何一個行業，都會有相通的從事這個職業而患有的某些病癥，我們通常概念里它們就是職業病。由于電腦的普及及廣泛使用，電腦一族的職業病最為廣泛，而最為常見的是頸椎病。 　　長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生

孕激素分泌引起不適 大部分的孕期不適，其實是可通過衛教，讓孕媽媽了解這不是病，而是孕期的生理現象，同時，可以通過改善飲食、生活習慣來緩解不適。其實這些不適癥狀全因體內分泌孕激素而起。為了幫助維持子宮內膜的穩定，以創造一個適合胚胎著床、發育的環境，并為生產做好準備，因此，孕激素的分泌量比未懷孕時高出甚多，而高濃度的孕激素對于身體會造成全身性的影響，這也是孕媽媽在孕期所感到各種不適的“元兇”。 精神&睡眠 有不少孕媽媽在懷孕初期就明顯感到疲倦，在精神不佳的情況下，做任何事都無法集中注意力，加上肚子漸漸變大，睡眠質量也會受到影響，到底該怎么做，才能讓這些癥狀稍微趨緩呢? 疲倦 常見發生階段：懷孕初期 懷孕初期，孕媽媽體內就會分泌許多激素，這些激素除了讓母