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先兆流產保胎臥床姿勢 先兆性流產是指妊娠28后，陰道的少量流血或者下腹部的疼痛，宮口未開，胎膜未破的癥狀，盡量臥床休息，少動。這種癥狀應該是先兆流產，建議去醫院做一個B超看看孩子的發育，同時查一下孕酮含量，吃點維生素E和黃體酮，嚴格臥床休息，孕早期不拘體位的，孕中期和孕后期采用右側臥位好些。增加營養。臥床姿勢最好是往右睡的啊。 先兆流產癥狀表現 先兆流產指妊娠28周前，先出現少量的陰道流血、繼而出現陣發性下腹痛或腰痛，盆腔檢查宮口未開，胎膜完整，無妊娠物排出，子宮大小與孕周相符。如癥狀加重，可能發展為難免流產。妊娠于28周前終止者稱為流產。如在妊娠12周前自然終止者稱早期流產，在妊娠13～27周自然終止者為晚期流產。從不同地區、不同階層及不同年齡的統計，自然流產的發生率在15%～40%，約75%發生在妊娠16周以前，發生于妊娠12周前

　　1、宮頸糜爛會導致不孕 　　宮頸糜爛是慢性宮頸炎的一種表現，是女性的常見病。輕、中度宮頸糜爛并不會影響生育。如果有生育需求的朋友，不要將注意力過多地集中在“糜爛”上，不要盲從某些誤導，而去接受錯誤的治療，可以在醫生的指導下受孕。　 　　2、盲目藥物治療 　　目前，局部治療宮頸糜爛的藥物種類繁多，但局部用藥只能對糜爛表面起作用，短期內表面好像愈合了，但由于基本病變未得到解決，很快又會復發。至于外陰和陰道沖洗，只能改善白帶癥狀，對糜爛的愈合不能起到根本作用。同時，不必要的陰道沖洗或用藥會破壞陰道的正常防御機制，反而可能引起感染。 　　需要治療的宮頸糜爛者，不要以為“上藥、沖洗”比物理治療花錢少、不傷皮肉，不恰當的治療只會使病程延長、病情加重，反而付出更多的錢。 　　3、沒有生育的女性不宜物理治

29歲的塞瑞娜寫給專家的信中說：我和丈夫一直相愛，我們也有共同的生活目標。我們所有的交流好像都圍繞著我們2歲的女兒。每到做愛的時候，我好像聚集不起一點興趣，感覺就像燃過的灰燼，我也知道他已經準備好并且很想，但他不想把性生活變成我的施舍，所以他并不強迫我。而我總是不能從媽媽的角色中解脫。我知道我們需要更多單獨在一起的時間，然而我們的經濟情況不允許雇人看孩子，我該怎么辦呢？ 　　下面是專家給她的幾點建議，希望這些建議對你也有幫助。 　　恢復你自己　第一次做媽媽，從感情上、生理上和精神上都會有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開。即使讓爸爸和女兒在家玩一會，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報紙也好。你必須從全心全意照顧孩子中重新恢復你的自我，才能再次燃起你對丈夫的興趣。而孩子也會因為你們愛情的滋潤，得到更多的來自父母雙方的愛和熱情。&n

減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部順時針方向沖洗 腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強時弱是最好的。   瘦身操 泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干凈。 小腿操 小腿操，小腿左右擺動，從而充分感受水壓?；顒幽_趾， 雙腳底部與浴缸壁相抵，前后用力擠壓運動共20次，從而按摩腳底穴道。   　　腰部操 腰部操，左圖：雙手扶著浴缸兩側，腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，再前后擠壓5次。 右圖：雙手扶著浴缸兩側，踮起腳尖，使身體能擺動，然后左右擺動腰部，共5次。   　　大腿操

     根據哈佛大學研究發現 運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重、縮腰、造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，并不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量即可。         例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積2000大卡。利用休閑、步行、爬樓梯等活動，使身體的能量持續性消耗，就能降低  43%的總死亡率、32%的癌癥風險，憂郁癥的罹患率也可大幅下降，也就是運動1小時，可延長2小時的壽命。      提醒大家時時謹記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每周至少五天、每日

      冬天，一些女性總感覺手腳冰涼，晚上睡不著覺。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。睡覺時，就會覺得渾身冰冷，大腦興奮，入睡困難。特此給大家支幾招，解決煩惱，輕松入眠。:  　　1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。 　　棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。 　　2、睡前熱水浴足。 　　人體腳部有36個穴位，集中著人體各內臟器官的反射區和反射帶，與大腦和臟腑器官有密切關聯，熱水浴足能活血通絡，興奮副交感神經，起到鎮靜、催眠的作用。 　　3、暖水袋。 　　睡覺時在腳的旁

      如果把時間都用來吃、喝、玩、樂，那可不是一個聰明的女人。女人就是要對自己好一點，蔬菜、水果、牛奶、雞蛋這些好東西都要往臉上招呼。 美白篇 牛奶面膜 　　將大約30ＭＬ鮮奶放入容器， 　　浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。 　　作用?美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。 紅酒面膜 　　紅酒20ｍｌ、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。 　　作用?美白。 豆腐面膜 　　將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。加入15ｇ面粉和5ｇ蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上，保留20分鐘后洗干凈。 　　作用?可使皮膚白而透明。 苦瓜面膜 　　將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼于臉上。15分鐘后清洗干凈。 　　作用?美白、保濕。 紅茶面膜

      胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各種減肥藥，試過了各種健身法，仍沒有明顯成效。為什么呢？如果你的情況是這樣的，很可能是你的骨骼生長不健康所致。那么這時候你就應當先重塑你的骨頭。別擔心，聽上去可怕，其實做起來一點也不難。 　　不信？和我們一塊做練習吧！你會收到意料不到的效果哦！ 　　塑骨前準備 　　胖人的頭部多數會向前垂下、背部彎曲、腰提不起來，這個姿勢看起來很臃腫。所以，減肥要先從矯正姿勢做起，姿勢正確能減輕骨頭負擔，避免姿勢不正確令身體肥胖和骨質疏松。 　　1.在進行塑骨運動前，先靜坐5分鐘，令心境平和，全身放松，然后才進行各種塑身運動。脂肪開始燃燒需要相當的時間，如果不能持續運動5分鐘以上，怎幺激烈的運動也沒有效果。 　　2.進行塑身運動前，先做一些可以令到身體柔軟的體操，可以減輕運

      產后吃東西會有很多的講究，看看哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，這些可是關乎你和寶寶健康的哦！        產后宜吃的食物  　　雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，可幫助產婦補血、去寒。 雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。 小米粥：富含維生素Ｂ、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆驅⑵渑c大米合煮，有很好的補養效果。 魚：營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。  　　芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身

      中毒性休克綜合征仍然是現在的一個危害，但患上的可能已經比以前大大降低了。       研究人員至今還沒有完全弄清中毒性休克綜合癥與衛生巾之間的關系。1979年到80年期間，中毒性休克綜合癥頻繁出現，這樣打響了女性健康的警鐘。研究人員發現，一些使用吸收力強的衛生巾的婦女身上會不斷滋生葡萄球菌病菌。       自從聚酯和纖維素的衛生巾在市面上消失之后，中毒性休克的事件就大大減少了。80只有813例，當中包括了38例的偶然事例。而到了1997年，僅僅有6件報道事件。       斯坦佛醫藥學院婦產科的教授希拉特說：“目前，月經形的中毒休克只占了所

新媽媽需要的熱量 　　在產后1年的時間里，對于新媽媽身材的恢復是一個關鍵時期，然而這一時期，對于那些不太注重身材苗條的新媽媽來說，產后肥胖或許會給她們埋下很大的隱患，因為，產后肥胖不僅僅會影響新媽媽的體形，更重要的是會對身體健康產生很大的影響。   　 高脂肪、高熱量的食物是造成產后肥胖的重要原因之一，月子里吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。我身邊的朋友，在當上新媽媽之后，堅決不吃那些高脂肪、高熱量的食物，甚至 吃素菜時也要先漂去油脂再吃。但是我告訴你，這樣節食對于減肥來說有可能會起到一定效果，但是對于新媽媽來說，未必科學，所以這里不提倡這種方法。 　　新媽媽在產后的１個半月之內是不能盲

孕期是女性的一個特殊時期，全身各種器官、系統都會發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肉蠕動減緩，常有胃脹飽滿不適之感。有的孕婦由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。 追根尋源，原來是懷孕引起的胃的逆行蠕動，致使胃內酸性食物倒行逆施，從胃里反流到食道、喉嚨及嘴內，刺激粘膜引起灼痛感 (或稱燒心痛)。 碰到這種胃痛，請不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時減輕疼痛，但其最大的缺點是增加胃酸分泌和加重水腫。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁膠。另外疼痛時采取半坐睡位亦可以減輕疼痛。  發布日期 2000年07月24日09時

      就像之前提到的，毛孔是由一些重要的細胞和組織組合而成，這其中的某一個環節出錯或是沒做好，都有可能會產生種種問題，像是毛發問題、粉刺、痘痘、毛孔粗大、疤痕等等。舉例來說，毛孔中的皮脂腺分泌可以保護我們的肌膚，但當皮脂分泌不均衡時(不管過多或過少)，皮膚就會因此產生各種狀況；對油脂分泌太少的人來說，因為皮膚缺乏油脂的保護，冬天時只要一吹風，臉上就有可能發生脫皮、龜裂的情形，但油脂分泌過多的人卻也很可能因為毛孔的堵塞而把毛孔撐大，進而發生如粉刺、痘痘之類的種種問題，所以毛孔的健康幾乎可說是皮膚健康的最重要關鍵之一。 　　但究竟是什么原因讓毛孔皮脂腺分泌和身體的代謝失去平衡呢？根據現代環境和現代人的種種習慣，可以揪出以下這9大殺手。       基

      繁忙的工作和家務最輕易使人疲憊。精神不振會影響人的外貌美觀，適量地吃些零食不但不會使你身材臃腫，疾病纏身。還能讓你延年益壽，漂亮常駐。      核桃 　　所以事務多的而且感覺大腦疲憊的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡蘿卜素及超氧化物歧化酶等成分的殼類食物制成的小吃或點心。 　　這些小點心會阻止腦血管的病變而保護大腦，保證大腦的血液流量，幫助你保持大腦的健康和興奮狀態，讓你精神抖擻。另外，種子食物一般都含有豐富的維生素B、E及礦物質和微量元素，尤其是含鋅較多。人體缺鋅會導致皮膚迅速生出皺紋，經常吃種子食物可以使皮膚光潔嫩滑。 　　巧克力 　　腦力勞動者還應適當吃些甜食。糖是大腦的主要能量來源，吃點奶糖還能增加

      人們最大的減肥誤區在于混淆脂肪和肌肉，認為肌肉是有針對性地鍛煉出來的，那脂肪也一樣可以有針對性地減去。其實，脂肪是全身性的，不可能說想減哪兒就減哪兒的，人們常常輕易相信電視廣告展示的效果，花了很多冤枉錢。  　　那么減肥誤區究竟有哪些呢？據空軍總醫院激光整形美容中心的專家介紹，人們的減肥誤區通常表現在如下三點。  　　減肥誤區一：減肥餐  　　很多女性在減肥的時候，都是長期只吃青菜和肉，不吃米飯，或者是只吃青菜和米飯，不吃肉，她們認為米飯和肉類分開攝取能夠達到減肥的目的；在運動后，認為能量已經大量消耗了，習慣大吃大喝一頓；認為面條、饅頭等面食的熱量比米飯高，因此只吃米飯不吃面食。這些做法都是不可取的。  　　每天重復固定的食譜，減少了攝取食物的種類，

      不得不去看醫生了。  　　難于啟齒的奇癢，已有整整一周。寫字樓的會議室中，正襟危坐，卻隨時盼望老板開恩大赦宣布散會，好沖進洗手間，用濕紙巾狠狠地擦！  　　從醫生那里，得來兩句話，一是：“霉菌性陰道炎，一種STD?！薄髞碇?，這3個英文字母的意思是：性傳播疾病。第二句是：“讓你的先生也來治！”婚姻的小船，遇上冰山。  　　霉菌從何而來？  　　在醫學上，霉菌性陰道炎屬于性傳播性疾病之中的一種，但是，除了性的傳染途徑，還有許多其他原因。有一項研究：在健康女性中進行檢查，其中將近半數的人檢出霉菌，這些霉菌在陰道中靜靜地寄居，卻并不引發疾病，因為陰道環境本身的平衡狀態，和自凈功能——正常情況下，陰道中有大量乳酸桿菌，保持一定的酸度，pH值小于4，同時，

懷孕5個月可以坐飛機嗎 孕5個月的時候是可以坐飛機的。 不適宜坐飛機的情況： 1、孕早期(懷孕前3個月) 是早孕反應最為嚴重的時期，容易出現惡心、嘔吐、食欲不振等情況，而這個時期也是胎兒器官形成的關鍵時期，孕婦乘坐飛機容易受早孕影響，而且起飛與降落期間會有超重和失重感，讓胎兒感到不適。 2、孕晚期(懷孕后3個月) 這個時期則有可能因為意外誘發子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等嚴重并發癥，孕婦如果長時間在飛機上不活動，加上增大的子宮壓迫血管影響血液回流，易導致血栓。 3、如果孕婦孕早期有先兆流產等情況，孕晚期有合并高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等，也不適宜乘坐飛機。 哪些孕婦不適合坐飛機 1、孕婦曾有自然流產史、早產史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史。

      要想有讓人羨慕的瘦瘦身材，當然就得時時刻刻注意著！別以為到了秋天，天氣轉涼了，漸漸穿上長袖的衣服褲子別人就看不出來你的肉了！ 　　陷阱一 早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。 　　跨越陷阱： 　　做做室內運動 養成運動的習慣就要堅持，每周固定運動4天，每天只需20-30分鐘，就可以提高你身體的新陳代謝率，你任何時候都不必擔心發胖了。 　　這里推薦給你四種室內運動： 　　1、看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的熱量，而且假以時日還會變成纖腰款款的美人。 　　2、買卷韻律操錄影帶跟著跳：針對身體各部位的結實身體曲

　　許多人都認為，女性在生育以后，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。其實，產后媽咪若是能利用月子中和月子后的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。所以這時候飲食攝取正確的話，并不需要搭配太過劇烈的運動，就會很容易地在一個月內減輕1～2公斤。 　　月子中 　　邊補養邊瘦身 　　加強維生素b的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素b，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對于產后器官功能恢復上是很有幫助的。 　　加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化后，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重 要元素，新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，才

有不少的準媽媽，對于在懷孕期間治療牙齒有諸多的恐懼，例如：懷孕期可以看牙嗎？照X光會不會對胎兒造成傷害？可以服用牙科藥物嗎？麻醉藥會不會對胎兒造成傷害？其實根本之道，就是懷孕前就養成良好的口腔衛生習慣，并于懷孕前解決所有牙齒問題。 　　懷孕時期口腔問題多 　　1.懷孕期牙齦炎 　　因為雌激素代謝增加，荷爾蒙作用在牙齦的微血管上，使得牙齦充血腫脹，降低牙齦對發炎反應的抵抗力。嚴重者，甚至會形成懷孕期牙齦瘤(深紅色、無痛，是一種牙齦嚴重充血腫大的現象)，容易流血，但在懷孕末期就會慢慢消失；除非是因為潰瘍或咀嚼障礙，才建議切除。 　　 　　2.牙周病更形嚴重 　　懷孕期因為荷爾蒙改變，會促使某些致病菌孳長，如果本身先前有牙周病，懷孕期會更加嚴重。 　　3.牙齒的搖動度可能增加。 　　4.牙齒容易遭腐蝕 　　有些孕婦會有孕吐現象，造成胃酸倒流，引起牙齒的腐蝕