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理論上高層次超聲波可做較仔細的檢查， 但因成本高，費用高，因此無法列入例行的產檢項目之中。不過準媽媽如有下列情況，醫師會主動要求其做高層次超聲波的掃瞄： （高層次超聲波下的寶寶） 1、上一胎畸形，如先天性心臟病。 2、已發現某部分畸形，須進一步確定是否有合并其他部位。 3、不愿做羊膜穿刺篩檢唐氏兒之高齡產婦。 4、準媽媽在不知道懷孕的情況下服用藥物。 5、為胎兒狀況焦慮異常的準媽媽。

　　產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。  　　秘訣一：疏通 給健康加份“保險”  　　“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。 　　乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。 　　此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。 　　秘訣二：喂奶 使乳房“再發育”  　　不少媽媽都認為，哺乳是導致乳

　　剖腹產手術并非毫無風險，術后感染就是常見的并發癥之一，所以，產婦們應該慎重選擇，沒有特殊情況還是選擇自然分娩為好! 　　很多產婦由于怕疼，所以選擇了剖腹產手術。但是，很多人會在手術后出現腹痛、發燒等癥狀，并伴有水腫。 　　這很可能是由于剖宮產手術感染所致。剖腹產術畢竟是一種創傷性手術，術后感染是剖腹產術后最常見的并發癥之一，一旦發生嚴重感染，得不到及時治療有可能危及患者生命。所以，孕婦網建議產婦在正常情況下選擇自然分娩，如果怕疼，可以選擇無痛分娩減輕分娩所帶來的痛苦。 　　如果選擇了剖腹產手術，那么，剖腹產術后感染的預防方法有哪些呢? 　　術前做好產婦保健工作，指導孕婦合理膳食。有報道指出，貧血、營養不良引起切口感染的發生率為20%～25%。故孕期應加強營養，注意營養均衡，及時糾正貧血，治療糖尿病等內科疾患，改善全身狀態，加強機體免疫力。

　　編者按：不少女性都有過痛經的經歷，對于痛經的治療，一般是通過服用藥物來緩解疼痛，其實推拿按摩對痛經具有很好的療效。為了方便女性朋友在生活中自我保健治療，中醫專家將專業的推拿按摩手法進行了改變，設計了一套自我按摩防治痛經的手法。 　　自我按摩的7種方法 　　1．摩小腹(見圖①) 　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。 　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。 　　治療作用：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。 　　2．斜擦小腹兩側（見圖②） 　　位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。 　　按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以透熱為度。共操作5分鐘。

　　乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。 　　那么，新媽應該怎么吃才對呢? 　　1、要保證攝入充足的鈣 　　哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。 　　2、補充水分很重要 　　比如產后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。 　　3、別忘了適量補充鹽 　　有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放。

關于坐月子，老人們有著很多這樣或那樣的講究，不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜里一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。 　　從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6?8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來喂養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。 　　再說鹽的問題。中醫認為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經。梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王?，F代醫學也認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。 　　新媽媽由于在生產時和產后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。不過，這里說的補

      春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃       除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一眾所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽腹感，又不會增加體重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海帶、黃瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑選低熱量的食物，主食也一定要吃。并且嚴格限制鹽的攝入量，每天不超過6克。       宗淑琦提醒，春季是護肝養肝的好時節，不宜吃太酸的食物，宜多食性屬辛溫的時令菜，如韭菜。 推薦瘦身食物： 菠菜：熱量低，維生素及鐵質含量豐富。 辣椒：辣椒可是瘦身佳品

      懷孕之后，不少媽媽會因為肚子鼓鼓脹脹的而感到不舒服，連胃口也跟著變差了。脹氣不但影響媽媽的心情，還可能讓寶寶營養不足、健康打折，所以千萬不能忽視哦！ 　　隨著肚子一天一天變大，胎兒也漸漸壓迫到胃部，這時候媽媽開始出現腹部脹脹的感覺。如何避免并舒緩這種不適感呢？ 　　孕期脹氣最常見的原因 　　1.懷孕初期：激素分泌改變所致。 　　2.懷孕中后期：子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動。 　　醫生提醒 　　1.大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，還會并發一些惡心、嘔吐的癥狀，過了這段時間就會慢慢減緩。 　　2.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續比較久，持續到懷孕四五個月左右。 　　Pa

會陰側切和剖腹產的產后媽媽可推后至產后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產后操。 　　產后健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾。 　　以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。   　　第三，產后媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好 　　第一次訪視應該在出院后的3日內，第二次在產后的第14日，第三次在產后的第28日;產后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。 　　第四，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食 　　春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養很重要，最初幾天還是吃些

隨著胎兒的生長與發育，準媽媽的體形和身體狀況會發生很大變化，這給準媽媽帶來了許多身體上的不適和行動上的不便。如果準媽媽的睡、站、坐姿及行走姿勢不正確，極易引起身體疲勞，甚至有損胎兒健康。 今天，我們就來說說身體越來越笨重的準媽媽該如何走路、如何站立、如何坐等，正確的姿勢可以進一步確保準媽媽和胎兒的健康。 孕媽走路的姿勢 孕婦最佳行走姿勢孕婦都是腹部前凸，重心不穩又影響視線，所以在行走時容易摔倒，因此要特別注意。那么孕婦應該怎么走路安全呢?下面就來解析下孕婦的最佳走路姿勢。 孕媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩步行走。不要用腳尖走路?？赡軙r利用扶手或欄桿行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。但一旦孕媽媽感覺疲勞，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。 目前市面上有

        妊娠紋產生的原因，則是因為懷孕后，胸部和腹部急速變大，而全身的皮下脂肪也變多了，為了因應此一變化，皮膚組織遂也隨之伸展；但由于皮膚伸展的速度跟不上皮下脂肪增多的速度，所以便產生龜裂現象，結果導致微血管清晰可見(呈紅褐色或紫色)，這就是所謂的妊娠紋。         妊娠紋長約2~10公分，寬約0.2~0.4公分，以腹部為中心呈放射狀，但也常出現于胸部和大腿處；根據統計，大約有7成的孕婦會產生妊娠紋，而這雖然對身體、懷孕和生產不會有任何影響，可是一旦產生，就會半永久性地出現在肚子上，且雖然于產后會隨著時間而漸漸變為不甚明顯的白色條紋，但總是不太好看，所以愛美的你還是應該事先預防才好。 &nb

如何平安度過產褥期、保持產后健康成為產婦及其家人比較關心的話題。專家提醒，產褥期有一些事項是需要特別注意的。 　　注意一：產后忌用內置棉條 　　產后兩至六周內會有陰道出血，即民間所說的惡露。初起時鮮紅分泌物很多，過了幾天就會減少，并逐漸變為帶有褐色。這種分泌物常持續到產后第1次月經來潮。 　　產婦要使用衛生護墊吸收流出的分泌物，并注意清洗外陰，不要用內置棉條，以免引起感染。 　　注意二：大小便有講究 　　產婦在分娩后，如果想大便時應立即去排便，不要忍著也不要太用力。排便時，用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。產后第1天排出小便較多是正常的，起初排尿時會感到傷口疼痛，如果局部有縫線，應用溫熱的水做局部沖洗，這樣在尿液排出時，皮膚就不會有刺痛感了。 　　注意三：早期活動有利康復 　　早期下床活動對產婦非常有利，正常分娩的產婦一般臥床休息6--8小時后即

      洗臉也有大學問，洗臉時的4個壞習慣會危害健康哦。 1、使用臉盆--臟水洗面越洗越臟       且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉。 2、使用肥皂--過度清潔肌膚叫救命       面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。        你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最后難以收拾?？梢姡绻つw不

　　1、橙 　　在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它能夠阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。 　　2、紅米 　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。 　　3、黃豆 　　黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與

 　　月子里的飲食原則我們了解的差不多了，那到底什么食材能為月子媽媽的健康保駕護航呢？看看健康專家評選出的“健康月子食物TOP12”吧，從蔬菜到主食，從餐前湯到飯后甜點，這些推薦食物都具有一個特點：增加營養的，上榜！增加脂肪的，落第！ 　　No.1小米 　　上榜原因：富含 vb1 和 vb2 ，纖維素含量也很高，能幫助月子媽媽恢復體力，刺激腸胃蠕動，增進食欲。 　　專家提醒： 月子主食不能完全以小米為主，否則會造成營養的流失。而且小米中賴氨酸的含量太低，攝入過量會影響蛋白質的吸收。 　　No.2 粗糧餃子 　　上榜原因：粗糧富含纖維，又有營養又有利于瘦身，坐月子的媽媽可以嘗試著用小麥粉和面包餃子！它含有豐富的纖維質，又采取蒸、煮的方法，不用擔心油脂，一舉多得。 　　No.3&nbs

　　人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫 　　主動咳嗽法：  　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 　　飲水沖洗法：  　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。  　 　　運動出汗法：  　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素

洗滌劑中含有As或LAs之類的化學物質，可通過皮膚昅收到達輸卵管。當孕媽媽體內這種成分積累到一定濃度時，可使結合不久的受精卵變形，甚至最后殺死受精卵。 （受精） （受精卵） 目前市場上銷售的洗滌劑之類物質中含As或LAs的濃度為20%左右。因此，人們必須對殺害孕卵的兇手一一洗滌劑之類化學物質保持高度警惕。 對夫妻雙方都查不出明顯不孕癥病因的情況，女方應在月經周期的后半期盡量少用或不用此類物質，以免其破壞受精卵而導致懷孕失敗。

     準媽媽在得知新生命來臨時，心情上總是忐忑不安，除了承受身體上明顯的變化之外，還要調適因為懷孕不適所造成的心理上的影響，如果這時又有牙痛、牙齦出血的癥狀，就更是焦慮不安了。其實不用擔心，只要保持口腔衛生，了解一些相關的知識，就會遠離口腔疾病的煩惱！ 　　孕前口腔檢查 　　孕前要定期接受牙科醫師的檢查，一旦發現口腔疾病就要立即治療，不要以為“牙疼不是病”，疏忽大意，以免孕后的口腔疾病增加孕婦的焦慮情緒，影響胎兒和準媽媽的健康。 　　孕期常見的牙齒疾病 　　1　妊娠牙周病 　　妊娠期間受激素分泌的影響，牙齦充血腫脹，容易引發牙周炎。其次還會產生牙周浮腫、牙齒松動、腫瘍等。 　　2　蛀牙 　　孕期飲食習慣的改變和飲食不規律，都容易忽略個人口腔衛生，產生蛀牙；此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔內呈酸性，

　Q:應該如何正確對待分娩的問題呢？ 　　A:對于一般產婦來來說，應以正確、科學的態度對待分娩。分娩是生命孕育過程中必然的一個階段，是每個做母親的大都能耐受的正常的生命過程。陣痛是在生理承受范圍內的，不要讓恐懼心理占了上風。 　　如果沒有特殊情況，應該盡量先行試產，大多數的產婦可以自然分娩。如果在分娩過程中出現緊急情況，如胎位難以糾正、胎兒窘迫等，應該與醫生積極合作，聽取專業人士的建議，及時改為助產或剖宮產。 　　Q:有人說：“我肚子也痛了，又做了剖宮產，受了兩茬罪。”對嗎？ 　　A:其實這種說法是有失偏頗的。經過試產后再行剖宮產，子宮下段形成良好，可減少手術中的出血，胎兒經過擠壓也可以使濕肺發生率降低。最重要的是，分娩本身不可預測的因素太多，它是一個動態的過程，在每個階段都可能發生難以預見的危急情況，對于沒有特殊情況的產婦來說，應先盡量爭取自然分娩

　　本文列出的十位明星都是演藝圈的經典女人，她們的經典不僅在于這么多年來的當紅不讓，更在于她們的“駐顏有術”，讓我們來看看大齡的她們究竟有什么秘方呢？  　　鞏俐 　　出生日期：1965 年12月31日 　　黑米減肥法 　　黑米粥制作方法：(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水)  　　1 、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ；  　　2 、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水；  　　3 、等水不會溢出后就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。  　　趙雅芝 　　出生日期：1954年11月15日 　　有氧體操讓她成為“天人” 　　保養