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　　有的年輕婦女在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的容貌發(fā)生了變化，不僅面部出現(xiàn)了黑褐色的斑點或斑塊，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相繼出現(xiàn)色素沉著和妊娠紋。為什么會這樣呢? 　　妊娠紋形成原因： 　　醫(yī)學(xué)研究告訴我們： 　　導(dǎo)致孕婦妊娠期容貌改變的“總導(dǎo)演”是體內(nèi)的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產(chǎn)生，嗣后激素的需求量越來越大時，胎盤便擔(dān)當(dāng)起分泌激素的“主角”，同時腺體，諸如甲狀腺、胰腺、腎上腺的工作量也隨之增大。 　　諸多激素中主要是雌激素、孕激素、催產(chǎn)素、催乳素的分泌對妊娠過程的一些重大代謝活動起著決定作用，它們行之有效地調(diào)節(jié)母體在妊娠期的代謝過程，對處于發(fā)育旺盛階段的子宮組織起著促進(jìn)作用，負(fù)責(zé)動用母體的儲備以滿足胎兒生長發(fā)育的需要，并促使乳腺發(fā)育等。 　　然而，激素的分泌量增多會導(dǎo)致皮膚表面色素沉著，&

孕期同房頻率 孕期同房頻率建議一周最多1-2次。 準(zhǔn)爸媽們可以在孕中期進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨睿瑹o需整個孕期都禁止同房。 有節(jié)制的、健康的性生活能增進(jìn)夫妻感情，對胎兒發(fā)育有利。 但要注意，孕早期和晚期最好盡量減少同房次數(shù)，以免對胎兒造成傷害。 懷孕幾個月可以同房 1、懷孕前期3個月： 嚴(yán)禁同房。由于懷孕前3個月，胎兒還沒有穩(wěn)定。同時對于孕婦而已，早孕癥狀很明顯，一般也沒有多大性趣。前期同房容易引起宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。 2、36周之后： 嚴(yán)禁同房。36周之后，胎盤開始下降。很多孕婦手腳水腫嚴(yán)重，此時正是行動不便之時，有的孕媽媽已經(jīng)開始準(zhǔn)備臨產(chǎn)了。此時同房同樣容易引起宮縮，導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。 3、適合孕期同房的時間： 一般孕期5個月-8個

      其實每個人的肥胖的類型也不一樣的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就幾種肥胖類型也做了幾種歸類，如果你還不知道自己是哪種肥胖類型的，要注意看了哦！       安安總結(jié)了一下生活中常見的幾種肥胖類型，大約是四種，分別是肌肉型、脂肪型、浮腫型和混和型。有的MM可能已經(jīng)估計到了自己是哪種類型，不過在這里安安也是找了一個小測試，不知道自己是哪種類型的可以先測測。       測試方法：以下共有10個題目，請在符合你自己的前面打勾。 1、一天喝水次數(shù)？ A、少于3次  B、3到5次  C、5次以上 2、一天尿尿次數(shù)？ A、少于3次  

　　美國研究人員對59位年齡30~46歲的女性進(jìn)行研究。這些女性都表示自己承受相當(dāng)大的生活壓力，身材苗條、肥胖都有。 　　研究人員取她們的唾液來分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)壓力大的女性腹部脂肪囤積比生活壓力小的女性高。此外，體重比較輕的女性比肥胖的女性更不能承受壓力。研究人員推測，腹部脂肪堆積可能是壓力過大和荷爾蒙分泌失調(diào)所造成。

不少準(zhǔn)媽媽都會有這樣的經(jīng)歷：懷孕后，刷牙或者吃東西時，牙齦總愛出血。越是仔細(xì)刷牙，越容易出血，到底怎么回事兒？實際上，就像準(zhǔn)媽媽許多其他懷孕反應(yīng)一樣，牙齦愛出血也是荷爾蒙的“功勞”！ 7招輕松搞定孕期牙齦出血由于在孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌水平改變，導(dǎo)致血液中的黃體酮含量增加，激素平衡失調(diào)，牙齦組織中的毛細(xì)血管擴(kuò)張、彎曲、彈性減弱，血流淤滯，容易造成口腔局部牙齦組織腫脹、脆軟，醫(yī)學(xué)上稱之為妊娠期牙齦炎。這時候，即使準(zhǔn)媽媽刷牙的動作很輕，也容易引起出血。此外，準(zhǔn)媽媽缺乏維生素C，或是口腔有炎癥等，也可引起牙齦出血。 維生素C和鈣不能少 準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要保證維生素C的攝取，每天都要攝入新鮮的蔬菜、水果。維生素C多來源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。準(zhǔn)媽媽日常要多喝牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，堅固牙齒。此外

      根據(jù)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn) 運(yùn)動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重、縮腰、造健康。據(jù)哈佛大學(xué)的研究，預(yù)防疾病與維持健康的體能活動量與強(qiáng)度，并不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當(dāng)?shù)捏w能活動量即可。 　　例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積2000大卡。利用休閑、步行、爬樓梯等活動，使身體的能量持續(xù)性消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌癥風(fēng)險，憂郁癥的罹患率也可大幅下降，也就是運(yùn)動1小時，可延長2小時的壽命。 　　提醒大家時時謹(jǐn)記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每周至少五天、每日30分鐘以上的全身性、類似有氧活動，就能有效預(yù)防慢性疾病、維持健康，不必太過強(qiáng)求超乎體能及時間的激烈運(yùn)動。 沒有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣的人，

產(chǎn)后減肥需找準(zhǔn)時間 　　產(chǎn)后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。 　　因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。 　　而服用減肥藥更不可取，因為大多數(shù)的減肥藥主要通過增加排泄量達(dá)到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。 　　有些新媽媽，怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養(yǎng)。這種做法不僅不利于嬰兒生長發(fā)

妊娠第十個月　　◎ 生理特點：　　妊娠第十個月，胎兒的大腦發(fā)育完善，眼睛活動協(xié)調(diào)，視力增加。胎兒的頭部進(jìn)入母體的骨盆中，等待臨產(chǎn)。　　◎ 孕婦須知：　　·準(zhǔn)備物品 　　預(yù)產(chǎn)期越來越近，你最好提前為入醫(yī)院生產(chǎn)作一些物質(zhì)準(zhǔn)備，如換洗的內(nèi)衣、內(nèi)褲，及加長加寬的衛(wèi)生巾，或加藥的衛(wèi)生巾。還要準(zhǔn)備一些雞蛋、紅糖、巧克力（生產(chǎn)時吃）、臉盆及洗漱用具。　　此外，還要準(zhǔn)備嬰兒用品。許多醫(yī)院為嬰兒配備了衣服被褥和尿墊，你最好到你計劃生產(chǎn)的醫(yī)院打聽清楚，以免重復(fù)。住院期間，寶寶需要被褥1～2套，針織襯衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2條，臉盆一個，爽身粉一瓶及嬰兒奶具、一次性尿墊等。　　為寶寶準(zhǔn)備的衣服應(yīng)該是純棉的，式樣寬松，穿脫方便。衣服的后背和腋下不要有紐扣和暗扣等，沒有領(lǐng)子的衣服較好。　　去醫(yī)院時，還需帶住院押金、孕期檢查記錄本、身份證。　　住院物品放在一

對于準(zhǔn)爸爸來說，在孕媽媽懷孕之后，要學(xué)會做飯，不要讓孕媽媽長時間停留在廚房里，以免有損胎兒和孕媽媽的健康。 一：孕媽媽久留廚房的危害 因為廚房是粉塵、有毒氣體密度最大的地方，因為煤氣或液化氣的成分均很復(fù)雜，燃燒后在空氣中會產(chǎn)生多種對人體有害的氣體，比如二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好幾倍。再加上煎炒食物時產(chǎn)生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。在同時釋放的粉塵和煤煙中，還含有多種致癌物。 如果廚房通風(fēng)不良，會使這些有害氣體的濃度升高，如一氧化碳的濃度超過國家標(biāo)準(zhǔn)的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍。當(dāng)孕媽媽把這些大量有害氣體吸入體內(nèi)時，通過呼吸道便進(jìn)入到血液之中，便會影響胎兒的正常生長發(fā)育。 （所以說準(zhǔn)爸要體諒準(zhǔn)媽，經(jīng)常為妻子下廚房，做飯的男人最性感） 二

       女性月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產(chǎn)生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態(tài)。因此，不但生理期期間要好好保養(yǎng)皮膚，經(jīng)期后護(hù)膚就變得尤為重要。       根據(jù)生理周期聰明護(hù)膚。       女性生理周期是28天，可以細(xì)分為7天一個小周期，因此每個月有4個小周期，有針對性地進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，可以收到意想不到的好效果。       月經(jīng)前：注重清潔、加強(qiáng)控油  　　面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內(nèi)的激素變化體現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現(xiàn)象，這是皮膚問題

孕期胃疼怎么辦一 穴位按摩（揉內(nèi)關(guān)） 1、內(nèi)關(guān)穴： 內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處，在兩筋之間取穴。 2、手法： 用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈3-6次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增加。 孕期胃疼怎么辦二 穴位按摩（點按足三里） 1、足三里： 穴位位于膝蓋邊際下三寸，在脛骨和腓骨之間。 2、手法： 以兩手拇指端部點按足三里穴，平時3-6次，痛時可增加，手法可略重。 孕期胃疼怎么辦三 穴位按摩（揉按腹部） 1、手法： 兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈、逆時針36圈。 2、作用： 此法可止痛消腫，增進(jìn)食欲。

      凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅挺結(jié)實、充滿女性魁力的乳房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。  　　1、經(jīng)常游泳。游泳運(yùn)動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳房的發(fā)育及健美最有幫助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強(qiáng)韌，使乳房增加豐滿程度。 　　2、水攻法。即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進(jìn)血液循環(huán)，又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。 　　3、胸部健美運(yùn)動。 　　（1）每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。 　　（2）雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復(fù)做10次。 　　（3）仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動

指導(dǎo)專家/胡小平 廣東省人民醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師。長期致力于高危妊娠，尤其是妊娠合并糖尿病、妊娠合并心臟病以及妊娠期感染性疾病等疾病的臨床研究和實踐工作。兼任廣州市第二屆人口與計劃生育科技專家委員會專家、廣東優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會第五屆理事會專家委員會委員等職。 乙肝女性可以懷孕、生產(chǎn) 急性乙肝患者經(jīng)過充分治療和調(diào)養(yǎng)，肝功能各項指標(biāo)恢復(fù)正常，乙肝病毒抗原都已轉(zhuǎn)陰，體力完全恢復(fù)，即可懷孕。乙肝病毒攜帶者長期隨訪肝功能始終正常，B超檢查沒有隱匿的肝硬化存在，體內(nèi)乙肝病毒呈低度復(fù)制狀態(tài)，可以正常生育。 慢性乙肝患者病情長期穩(wěn)定，也可以懷孕。也就是說，只要肝功能正常，肝臟沒有炎癥活動，也沒有臨床癥狀，不管是攜帶者還是患者一般來說都是可以懷孕的。 乙肝孕媽咪需要注意3個關(guān)鍵 1.首先需要定期復(fù)查肝功能。

母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)前準(zhǔn)備  　　1.了解母乳喂養(yǎng)對母嬰的好處，增強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的信心；在分娩前后保持情緒平穩(wěn)和身心放松。  　　2.營養(yǎng)指導(dǎo)合理膳食平衡營養(yǎng)素能保證懷孕婦女特殊需要，維持母體正常代謝，促進(jìn)胎兒和乳房等發(fā)育，為分娩和哺乳作好準(zhǔn)備。  　　孕早期以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，無機(jī)鹽與維生素的攝入量需足夠。孕中、末期營養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣，以滿足各種營養(yǎng)素的平衡供給。  　　3.乳頭和乳房準(zhǔn)備：  　　1)糾正平坦和內(nèi)陷乳頭，凡乳頭扁平或內(nèi)陷的孕婦，在懷孕期間就應(yīng)作伸展練習(xí)，方法是先在乳頭兩側(cè)各放一手指，由乳頭兩側(cè)向外拉，再用兩手的手指分別放在乳頭上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分鐘。這樣可以糾正乳頭扁平和內(nèi)陷；  　　2)配置乳頭

孕婦頭暈的主要原因 1、血壓偏低,大腦缺血 這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時低1.33-2.67千帕，這屬于生理性。 原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。 2、進(jìn)食過少,血糖偏低 這類孕婦有時發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)――嘔吐，所以吃得少。 進(jìn)食少，使血糖偏低。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細(xì)胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。 3、體位不妥,壓迫血管 這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時發(fā)作，而在側(cè)臥或站立時不會發(fā)作。該類孕婦的頭暈屬于

      不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。據(jù)美容專家介紹，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養(yǎng)得當(dāng)能夠守住你的年齡秘密。 　　頸部護(hù)理4步驟 　　第1步：前后活動脖頸，向前要達(dá)到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達(dá)到平行。 　　第2步：側(cè)向活動脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。 　　第3步：全方位轉(zhuǎn)動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。 　　第4步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側(cè)開始移動到另一側(cè)，重復(fù)做6~8次即可。

　　誤區(qū)一：“門窗緊閉” 　　不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”(指產(chǎn)褥熱)的禍?zhǔn)祝蚨鴮a(chǎn)婦房屋的門窗緊閉，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。 　　事實上如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。 　　如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。 　　誤區(qū)二：“越晚下床越好” 　　許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。 　　其實這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來的收縮力，從而保護(hù)了

    隨著胎兒的茁壯成長，準(zhǔn)媽媽的身上出現(xiàn)了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或粉紅色的條紋。據(jù)統(tǒng)計，70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。想要防治妊娠紋，有一些小技巧值得推薦。            控制體重  在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。補(bǔ)充營養(yǎng)時，要注意避免體重增加過快，孕中期每周體重增加不超過500克為宜。也可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力，同時防止贅肉的產(chǎn)生。            均衡

　　經(jīng)過研究，最近有人提出下面幾種食物可以幫助人們提高身體免疫力，延緩衰老現(xiàn)象出現(xiàn)。這些健康食品正好還能符合大部分女孩子的口味呢!所以，熱愛養(yǎng)生熱愛健康熱愛美顏的你，怎么能錯過這么好的機(jī)會呢?有空好奇，不如快點跟著小編來看看這些美味飲食是什么吧。 　　近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。 　　蘑菇 　　營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。 　　菠菜 　　不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。 　　菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免

    　很多剛剛生完小孩的女性因為急于恢復(fù)產(chǎn)前的苗條身材就一味節(jié)食，專家指出，這種做法顯然弊大于利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳，另一方面還會導(dǎo)致母乳中的營養(yǎng)不足，對嬰兒的發(fā)育造成不良影響。為此，專家建議，正在哺乳期的女性一定要保證自己從食物中獲得充足的營養(yǎng)，然后通過母乳喂養(yǎng)嬰兒來達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的。　　專家指出，母乳喂養(yǎng)嬰兒的女性與產(chǎn)后使用非母乳方式喂養(yǎng)嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著，因此，用母乳喂養(yǎng)嬰兒的女性不必?fù)?dān)心產(chǎn)后無法恢復(fù)身材，相反，為了確保嬰兒能夠從母乳中吸收到足夠的養(yǎng)分，母親必須從食物中吸收多種營養(yǎng)。　　專家還特意列舉出了一些既有助于女性產(chǎn)后恢復(fù)體形又不會造成嬰兒營養(yǎng)不良的妙方。專家建議哺乳期女性多吃水果和蔬菜，適當(dāng)減少脂肪的攝入量，堅持飲用脫脂牛奶，盡量避免食用經(jīng)過加工的奶酪