其實每個人的肥胖的類型也不一樣的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就幾種肥胖類型也做了幾種歸類，如果你還不知道自己是哪種肥胖類型的，要注意看了哦！
      安安總結了一下生活中常見的幾種肥胖類型，大約是四種，分別是肌肉型、脂肪型、浮腫型和混和型。有的MM可能已經估計到了自己是哪種類型，不過在這里安安也是找了一個小測試，不知道自己是哪種類型的可以先測測。
      測試方法：以下共有10個題目，請在符合你自己的前面打勾。
1、一天喝水次數？
A、少于3次  B、3到5次  C、5次以上
2、一天尿尿次數？
A、少于3次  B、3到5次  C、5次以上
3、一天吃甜食次數？
A、5次以上  B、3到5次  C、少于3次
4、夜里起床尿尿次數？
A、無   B、1－2次   C、3次以上
5、流汗時機？
A、要劇烈運動才會   B、輕微運動會   C、不運動也常會
6、全身膚質偏向？
A、油性  B、中性  C、干性
7、小腿直徑大小？
A、上手臂的2倍以上  B、大于上手臂但不到2倍  C、小于上手臂
8、腰圍大小？
A、大于臀圍  B、與臀圍差不多  C、小于臀圍
9、每次減肥瘦身時？
A、先瘦臉   B、先瘦肚子  C、先瘦大腿
10、體重經常被人？
A、估對   B、低估（實際比目測要重)   C、高估（實際比目測要輕）
超過5個A以上——浮腫型肥胖；超過5個B以上——肌肉型肥胖；超過5個C以上——脂肪型肥胖；均未超過5個ABC——混合型肥胖。
A、浮腫型肥胖
      浮腫型肥胖就是我們平時所說的水腫型，屬于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈現凹凸不平狀。以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚出現暫時凹下的狀況。一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。這種人的肥胖原因一般是因為淋巴液的停滯、組織液流動不順或生理因素等原因。平時注意應該多吃淀粉，蛋白質類食物及蔬菜。必須要配合利尿、流汗等方法進行改善。一天喝500ML的無糖豆漿，可以改善浮腫，但是嚴重的話還是得去看醫生咯！因為浮腫型的肥胖一般都是身體除了問題，造成循環不順哦！在這里安安要推薦的適合浮腫型的減肥方法有以下幾種：
荷葉泡水：
      荷葉的根（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。多和荷葉茶，不必節食，一段時間后，對食物的愛好都是自然發生變化。很多人都會變得不愛吃葷腥油膩的食物了。具體做法是用干荷葉5