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　　睡前飲酒還最易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。 　　失眠是一種常見病癥，有人認為，睡前飲酒可助入眠。醫生認為，“飲酒助眠”實不可取，因為飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 　　經常夜飲入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病，神經炎及肝臟疾病等。專家認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。 　　睡前飲

      女性內生殖器官中，輸卵管、卵巢被稱為子宮附件。附件炎是指輸卵管和卵巢的炎癥。但輸卵管、卵巢炎常常合并有宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區分，這樣，盆腔腹膜炎、宮旁結締組織炎，就也被劃入附件炎范圍了。在盆腔器官炎癥中，以輸卵管炎最常見，由于解剖部位相互鄰近的關系，往往輸卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同時并存且相互影響。 　　一般急性炎癥可能是腹痛明顯，下墜、白帶增多，甚至于可能會有體溫的升高或者伴有血項的升高，當然慢性期可能沒有全身癥狀，僅僅表現一側腹痛，或隱隱做痛的表現。 　　其發病原因主要有： 　　（1）分娩或流產后由于抵抗力下降，病原體經生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。 　　（2）在宮內節育器廣泛應用的同時，患者不注意個人衛生或手術操作不嚴格而引發。

   夏季堅持每天洗澡，有的甚至一天要洗兩次，這是愛清潔講衛生的好習慣，可如今氣候漸漸變涼了，出汗量明顯減少，專家建議：秋季應適當減少洗澡的次數，這樣有助于保住皮膚的水分不流失。    西醫認為：秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。    建議：1、進入秋季以后，可以減少洗澡的次數。在多風的日子里，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。2、洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。3、沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。4、每天除了必須多飲水，還可以在房內放上一盆水或使用空氣加濕器，以增加室內的濕

產后抑郁的婦女往往有強烈的悲傷, 憂慮或絕望的感覺, 難以處理日常事務。 如果不進行治療, 產后抑郁會加重，病程也會延長。 　　什么是抑郁？ 　　抑郁被形容為感到悲哀、沮喪、不快樂、痛苦或是消沉。通常我們會在某一時間或一段時期里感到這種情緒。但臨床上的抑郁是指一種情緒失調，表現為長期感到悲哀、失落、憤怒或者每天感到挫折感。抑郁可以是輕微的、中等的或是嚴重的。醫生能夠診斷出抑郁的程度，這影響到具體如何治療。 　　產后抑郁易于發生在那些缺乏配偶支持的婦女，或那些  　　•以往患過產后抑郁癥 　　•有精神病病癥  　　•近來有精神壓力，譬如失去親人, 家庭成員患病, 或遷居到一個新城市  　　產后 抑郁似乎與母親的年齡或她

孕早期不宜頻繁做B超，但是出現下面這些情況最好做個B超檢查，可能是有問題了，不能大意！ 1、陰道出血時長，有先兆流產現象。這時需要做B超檢查看胚胎是否存活，有無必要繼續保胎。 2、下腹部疼痛不止，陰道有出血現象。需通過做B超排除是否有宮外孕，排除異常妊娠。 3、當妊娠周期與腹部大小不符。當妊娠周期與腹部大小不符時，也需要通過B超檢查了解胎兒的發育情況，觀察是否發生“胎死腹中”的現象。

      分娩24小時后，在產褥期內發生的子宮大量出血，稱晚期產后出血(1atepuerperalhemor，rhage)。以產后1一2周發病最常見，亦有遲至產后6周發病者。陰道流血可為少量或中等量，持續或間斷；亦可表現為急驟大量流血，同時有血凝塊排出。產婦多伴有寒戰、低熱，且常因失血過多導致嚴重貧血或失血性休克。

美國科學家Gunderson等人近日完成的一項研究表明,婦女產后半年每天睡眠時間≤5個小時,在產后1年其體重增加的危險是每天睡足7小時婦女的3倍。(Am J Epidemiol 10月29日在線發表) 　　已知,睡眠不足與體重增加及肥胖有關。  　　有研究顯示持續睡眠不足可以造成激素改變,從而刺激食欲。 　　該縱向研究共隨訪觀察了940名婦女。研究者詢問了她們在產后半年和1年時的睡眠習慣和體重,并評估產后半年睡眠情況與體重增加之間的關系。產后體重增加定義為產后1年體重較妊娠前增加≥5 kg。 　　結果顯示,共有124(13%)名婦女出現產后體重增加。其睡眠模式如下:第一組,114名(12%)婦女日睡眠時間≤5小時;第二組,280名(30%)婦女日睡眠時間為6小時;第三組,321名(34%)婦女日睡眠時

　　產后何時才能享“性”福 　　通常，產婦在產后6周，經醫生檢查，子宮及內生殖道基本恢復正常后，就可以恢復夫妻生活了!要6周的時間是因為，生完寶寶后，母親的子宮要恢復以前的狀態，至少需要6周時間，這段時間稱為“產褥期”。無論自然分娩還是剖宮產，子宮及產道都需要從妊娠期和分娩期的極度擴張狀態逐漸收縮。子宮大約以每天1—2厘米的速度逐漸下降至盆腔，直到產后10天左右宮頸口才開始關閉，而胎盤附著處的子宮內膜在正常情況下需要6—8周才能完全長好、愈合。 　　因此，在“產褥期”內應嚴格禁止夫妻行房。此外，產后一段時間內，陰道壁黏膜脆弱，過早進行性生活容易造成損傷。如果存在會陰裂傷、陰道裂傷及宮頸撕裂等，性生活時會發生疼痛、不規則出血等問題，從而影響傷口愈合。一定

      雖然目的不同，但胸前風景，是男人女人共同的追求焦點；雖然微不足道，但有些花哨做法，讓它很受傷；雖然有些約束，但為了乳房的豐挺傲人，不妨受點兒限制。 　　我們身體里激素繁多，每種激素都有針對的目標器官。而乳房是個眾矢之的，很多激素都對它有影響，它的生長發育及生理功能托賴于眾人。乳房必須秉持中庸之道，什么過辣、過猛、過怒之類的“過”字詞語不定會傷到哪位激素大人，到時候激素平衡失調，必然傷及自身。所以一定要小心乳房花招迭出，恙及身體。 　　花招1：霓裳  　　傷身關鍵詞：蕾絲、尼龍  　　私家自述：Anne最喜歡蕾絲多多的極品內衣了，不僅漂亮，而且出位，在愛人面前艷光四射的感覺真好！可是……沒多久卻發現乳房出現了紅腫、疼痛，甚至還有硬結？！  　　可能問題：乳腺

女性居多，因此，“去火”成為女性在夏日是必備功課。　　“去火”要點　　喝牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。23點以前睡覺這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。　　“去火”蔬果　　草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去

      首先，白領麗人在飲食的安排上，必需做到“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。        三餐合理分配       不要逃避早餐，只要準備好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，因為蛋白質能補充腦細胞在蛋白質代謝上的需要，也能增強大腦皮層的興奮和抑制作用。       早餐吃得飽，才能擁有充足的體力和腦力，應付一天的工作。     

產后腹痛食療法 　　產后腹痛者可選擇以下任意一種方法，可起到一定的治療效果：  　　1.桂片5～10克，紅糖20克，水煎服。  　　2.紅糖100克，鮮生姜10克，水煎服。 　　3.母雞1只(約2000克)、黃芪、黨參、山藥、大棗各33克，隔水蒸熟食用。  　　4.干芹菜(連根、莖、葉)約100克，水煎服。 

      在性保健用品商店里，安全套的花紋和顏色種類日益豐富。很多人以為，這不過是外表上的一種裝飾，對性生活沒有多大幫助。實際上，這些花紋的出現源自性生活中“利她”的觀念，其發展經歷了幾十年的時間，無論是對生理還是心理，都起到了一定的輔助作用。 　　首先，從花紋樣式來看。外表帶有顆粒或螺紋凸起的安全套，可以增加對陰道壁的摩擦刺激，能更好地取悅女方。相比較而言，因為太粗的乳膠顆 　　粒容易導致安全套出現裂縫，所以在合格的產品中，顆粒大小會受到限制，這就使螺紋安全套的快感比顆粒安全套更強烈一些。 　　其次，從色彩和香型來看。市場上的避孕套色彩紛呈，有紅、白、粉、紫、藍等20多種。自上世紀90年代初起，廠家還推出了添加各種香料的安全套，常見的有玫瑰香型、桂花香型等幾種。應該說，彩色和香型主要是為了改善一些

　　產后有半數的媽媽在一段時間經歷了輕度的憂郁情緒，稱為“產后郁悶”，它不像“產后憂郁癥”那么嚴重，可能只持續幾小時或幾天，然后就消失了。　 　　郁悶的癥狀　 　　當產后媽媽患了產后郁悶時，會感覺非常情緒化，容易難過，并且會沒有理由地哭泣，她們可能發現自己是不可能快樂起來的。有些媽媽覺得非常焦慮和緊張，小小的問題（例如寶寶哭一下，或家人一句無心的話），常會讓郁悶的媽媽非常煩惱、不知所措。　 　　有些產后媽媽會合并非醫療因素所產生的疼痛，或是有的覺得他們生病了，但卻沒有任何特別的癥狀。大部份患有產后郁悶的媽媽感覺大多時候她們都非常的疲備和昏睡，也時常有睡眠困難的問題。　 　　產生郁悶之可能的原因　 　　產生郁悶的可能因素很多，有些是生理的，有些是心理的。　 　　生理因素：產后媽媽的荷爾蒙有非常快速的改變。有些荷爾蒙是懷孕所需要的，產后便急速

        許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。 　　中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。 　　方法： 　　1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。 　　2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。 　　3.老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服。  　　絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔! 

在正常分娩后，即在嬰兒與胎盤都離開母體之后，子宮就會收縮，流血量也會減至一般經期時的血量。但產后流血超過500毫升就不是正常的出血，而為產后出血。陰道產正常的出血量是350--500毫升;?剖腹產失血最高達750--1000毫升;產后出血病例約占產婦的3-5%，而且多在產后24小時內發生。 　　 　　產后出血的原因很多，但75-80%的產后出血是子宮張力缺乏。子宮張力缺乏是指子宮收縮無力。多次生產、雙胞胎、羊水過多、胎兒特大、生產時間太長或太短等，都會令子宮過分疲勞，導致產后出血。 　　 　　促進子宮收縮的最佳辦法是讓產婦哺嬰，嬰兒吮吸奶水會刺激子宮收縮，子宮收縮可壓緊血管減少出血。 　　 　　如果哺乳也止不住出血，那就要采取以下辦法急救：? 　　 　　①靜脈滴注催產素以刺激子宮收縮。? 　　 　　②子宮按摩(按摩下腹部)令膀胱排清尿液。 　　 　　

骨盆變形，這是真的嗎? 　　骨盆大小會影響生育嗎? 　　僅從外表目測的臀部大小，不能認定是否影響分娩。產前檢查中很重要的一項是測量骨盆直徑，以決定分娩方式。骨盆在結構上有兩個直徑，前后徑短，左右徑寬的利于胎兒通過，可以自然生產，如果天生骨盆窄小，前后徑長、左右徑窄，胎兒就不易娩出，可選擇剖腹產。因此，雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響，但正直“端莊”的完美骨盆的確有利于自然分娩。 　　“端莊”骨盆有多完美? 　　骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器，擁有一個正直“端莊”的骨盆才是真正的健康完美。 　　面容潤澤 　　骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置

      經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜志上。 　　90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。上述癥狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷為經前期綜合征。 　　美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型的名為“護理健康研究”的調查。研究為期10年，調查對象是1057名已經診斷為經前期綜合征的女性，她們的年齡在27—44歲之間，另外1968名沒有癥狀的女性為對照。研究發現，每天補充1200毫克的鈣質和400國際單位的維生素D能減輕焦急、孤獨、激動、悲傷、緊張等，減少40%的發生經前期綜合征的危險。 　　研究者指出，即使在西方社會，

 催乳素的分泌，從而造成產婦乳汁不足，甚至無奶。因此，滋補時完全沒有必要迷信老母雞燉湯的作用。

      （1）腹直肌收縮運動：準備姿勢：坐于床上或體操墊上，兩腿伸直，雙手放于大腿上。練習動作：呼氣，做腹直肌收縮，用力將腹肌盡量向脊柱靠攏；可以微微拱起背部，此時可感到中腹部肌肉緊張收縮。  　　（2）腹斜肌收縮運動：準備姿勢：坐于床上或體操墊上，兩腿分開伸直。練習動作：右手按右膝，上身微向右方彎屈，呼氣，作右腹斜肌收縮，盡量使其向脊柱方向靠攏，此時會感到右腹斜肌收縮緊張。按上法做左腹斜肌收縮。  　　（3）腹部8字形收縮運動：準備姿勢：坐于床上或體操墊上，兩腿伸直，雙手分別放于上腹部及腹部。練習動作：輪流作上腹部及腹部肌肉收縮如8字形收縮。  　　（4）體側前伸運動：準備姿勢：坐于床上或體操墊上，兩腿分開伸直。練習動作：軀干向左前方彎，雙手伸向左足，盡量將手指觸左