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前段時間，一些媽媽在看完好孕媽媽推出的《孕媽必看！產前30天迎接新生命的這十件大事你完成了幾件？收藏》后，在后臺留言希望了解更多關于生產前后的注意事項，今天的文章就圍繞待產包、產前哺乳咨詢、產后請假權益等有關事項。 采訪咨詢/臺灣禾馨民權婦幼診所婦產科主治醫師楊于萱、新光吳火獅紀念醫院婦產科主治醫師何鎮宇、婦女新知基金會開拓部主任林秀怡 待產包 產前30天，隨時都有臨盆的可能，因此，應提前將生產所需的用品備齊，避免到時手足無措。 1.孕婦手冊 2.醫療卡 3.產婦與配偶的身份證 4.手機、充電器 5.皮夾、現金、銀行卡 6.產褥墊 7.哺乳內衣 8.溢乳墊 9.乳頭護理霜 10.沖洗器 11.換洗衣物 12

有不少人說為了胎兒健康，懷孕后的媽媽需要剪頭發，這有什么依據嗎?懷孕后剪頭發的真正原因到底是什么呢? 孕期清洗不方便 準媽媽在懷孕期間，身體不太靈活。走路，穿鞋等等都不太方便。而頭發非常容易出油，需要三天一洗，準媽媽拖著大肚子隔兩天一洗也不是太方便，去理發店洗又太貴，而且理發店的化學物質比較多，盡量準媽媽不要去理發店。所以孕期洗頭發不是很方便。而且冬天洗頭更加不方便，還容易感冒。當感冒出現，孕期媽媽還需要吃藥，這對于寶寶的生長發育不太好。所以準媽媽為了胎兒，也為了自己，最好不要留太長的頭發。 孕期容易掉頭發 聽說現在90 后都開始掉頭發了，年輕人都在掉發，就不用再說孕期媽媽了。孕期也是一個容易掉頭發的時間，所以當準媽媽早上梳頭發時，就會發現自己的頭發越來越少。當看見自己心愛的頭發一根一根掉的時候，準媽媽的心情肯定也不好

葉酸是孕婦需要吃的東西，那么你知道葉酸有什么作用嗎？懷孕以后是一定需要補充葉酸的嗎？讓我們一起來了解一下！ 補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種方法，女性在平時應該多注意補充葉酸，準備懷孕的女性和準媽媽尤其需要攝入一定葉酸量。葉酸的重要作用有以下幾方面： 預防神經管出生缺陷美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。 減少準媽媽患先兆子癇的風險有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%～8%的準媽媽。 降低妊娠高脂血癥發生的風險中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預

對于想要寶寶的夫妻來講，肯定都想要一個聰明可愛的寶寶。雖說孩子的智商會遺傳媽媽的智商，難道這遺傳就是唯一對智商影響較大的因素嗎？還有其他的會影響寶寶的智商因素嗎？ 其實，之前小編也有說過一些在孕前和孕期怎么樣做才能孕育聰明寶寶的技巧和注意事項。 今天小編還要跟大家說說，在孕期，有一些細小的習慣，可能孕媽媽會忽略，但是它們卻也會影響到寶寶的智商哦~~ 那么問題來了，想生聰明娃，孕期要怎么做呢?有哪些細小的習慣值得注意的，趕緊get起來哦~~ 優秀的飲食習慣 民以食為天，準媽媽對于飲食的要求更加嚴格。準媽媽應保證營養的均衡攝入，別偏食。有些孕婦為求寶寶腦子發育好，每天堅持吃核桃、深海魚油等號稱“Omega-3含量豐富”的健腦食物，直到分娩。其實不必如此，此舉也相當于偏食。 理想的孕期營養攝入模式是適量進

有些女性并不知道自己懷孕了，大家都知道在準備懷孕前和孕期都是需要補充葉酸的，但是已經懷孕了卻沒有吃葉酸會對寶寶有影響嗎？ 要懷孕的姐妹們都知道，準備懷孕前是需要吃葉酸的， 但不是所有爸爸媽媽都有計劃科學地備孕，如果意外懷孕沒吃葉酸怎么辦? 葉酸有啥用?為什么要吃它? 葉酸，即維生素B12，酸作為一種水溶性B族維生素，因為會參與我們體內很多重要的代謝過程，被認為是人體必不可少的營養素。尤其胎兒。 如果孕婦缺乏的話，會使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。如果懷孕早期缺乏葉酸的話，還容易引起胎兒的神經管畸形。 葉酸還可以預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。 缺葉酸癥狀： 1、早產、流產、胎兒神經管的畸形 2、巨紅血球性貧血 3、舌炎、長舌瘡

恥骨分離產后如何恢復 產后恥骨分離是現如今一種比較常見的癥狀，可以通過收縮、升提肛門以及陰道以促進恥骨分離的恢復，同時這種方法還可以減輕漏尿癥狀。 另外還應注意，盡量臥床休息，選擇自己感覺最舒服的體位臥床，同時可以多做崩勾腳、屈伸膝等動作，以上動作可以在有家人幫助的情況下進行，還可以讓家人進行按摩。 產后三個月左右，可以適當的做一些運動，以鍛煉腰腹部肌肉力量，肌肉力量恢復，自然也加強了對于骨盆的支持作用，從而促進恥骨分離的恢復。 產后恥骨分離能自愈嗎 產后恥骨分離，如果程度比較輕有可能會自愈，但是如果問題比較嚴重，不經過規律的治療是很難自愈的。產后恥骨分離，通常是由于孕期體內激素水平變化導致韌帶松弛、孕晚期胎兒體重增加以及患者重心發生變化等很多因素綜合所導致的，患者會出現恥骨區疼痛，行走或者改變體位時癥狀會有所

隨著年齡的增大，身體的各項機能正在下降，如果是高齡妊娠的話，還有可能會發生各種危險，為什么生娃要趁早？高齡妊娠3個不得不防的事！ 老人說生孩子要早點生，不要年齡大了才生。這真的是有科學道理的。首先說女人，超過35歲后生殖能力下降，卵子質量下降，懷孕風險加大。男人超過40精子活力不足，成活率低，寶寶出現遺傳疾病概率加大。 女人和男人年齡大了，生孩子有哪些危險和影響 女人原始生殖細胞在胎兒期形成，隨著年齡不斷改變。醫學上吧超過35歲的孕婦成為高齡妊娠。 1、35歲后生育能力下降明顯。 女人超過35歲后卵巢功能開始衰退，卵子受環境影響很多，染色體也會老化。懷孕機會大大降低，宮外孕概率大大增加。除了這些之外，女人的身體變化還有骨盆和韌帶彈性下降，其他軟組織也不如之前了，這些大大增加分娩的痛苦和風險。 2、

孕期感冒對于孕媽咪來說是一件非常不愿意出現的事情，因為感冒一方面會對孕婦的身體健康造成影響，另一方面還會對胎兒的發育造成一定的影響。用藥也必須要有很多需要注意的地方，如果用藥不當也會對胎兒的健康有所影響，因此孕婦必須要掌握預防感冒的好方法，今天，家有好baby小編就給大家整理幾個可以預防感冒的小技巧，一起來看吧！ 1、多吃含鋅的食物 如果人身體缺鋅，會使呼吸道的防御功能下降，因此感冒就容易找上門來，因此在孕期必須要攝入更多的含鋅食物，比如瘦肉、海產品、豆類等，這些食物都是含鋅比較豐富的。 2、多吃維生素C豐富的食物 維生素C可以清除對人體有害的過氧化物，提高呼吸道纖毛的運動和防御功能，維生素含量豐富的食物有番茄、菜花、草莓、葡萄、西瓜等等。 3、早上起床后用冷水洗臉 早上起床后用冷水洗

終于懷上寶寶了，做為孕媽，相信你們的心愿都是胎兒健康發育，順利出生!那么孕期的一些意外，孕媽們可要好好注意了。 因為缺氧，母體疾病，意外撞擊等，往往會造成胎兒出現生命危險。 其實，很多時候胎兒會向媽媽發出求救的信號，如果媽媽能感受的到，及時去檢查也許會挽救胎兒一命，如果媽媽沒有接受到胎兒發出的求救信號，也許就錯過了。所以你需要了解胎兒的求救信號! 求救信號：見紅 見紅是胎兒異常的明顯信號，不管是在孕期的哪一個階段，只要發現見紅，不管顏色是鮮紅，暗紅還是褐色的，都要及時去醫院，請醫生診斷見紅的原因，采取保胎方法，同時注意休息。 求救信號：腹痛 如果沒有腹瀉，著涼，或其他情況，莫名出現小腹疼痛，伴有下墜感，有可能是先兆流產，最好可以去醫院檢查。 求救信號：宮縮頻繁

想當初人家說“一孕傻三年”，我也是不相信的。 直到坐月子時，每天傻到到處丟東西，才發現自己可能是真孕傻了！ 不過，孕傻跟普通傻的區別，是它是有得醫的！它是孕期壓力和孕期激素變化造成。 等娃大一點后，可能會不藥而愈。當然，平時也要注意補充營養幫助大腦恢復，多吃深顏色蔬果、核桃、大豆、深海魚等補腦食物哦~ 紫甘藍燜飯 研究表明，每天吃2種甘藍類蔬菜（圓白菜、紫甘藍），大腦認知功能的下降速度可減慢40%。 食材： 大米50克、糙米50克、紫甘藍1/4個、鹽1茶匙。 做法： 步驟1：將紫甘藍掰成菜葉，放入清水中浸泡15分鐘。 步驟2：然后將紫甘藍撈出，瀝干水分，切碎。 步驟3：然后調入鹽，拌勻。 步驟4：將大米和糙米混

相信很多人，都嘗過失眠的苦，尤其懷孕了，孕媽失眠簡直太難受了，那么孕媽該怎么應對呢? 有的孕婦媽咪因為孕激素的原因，或者因為自己情緒的原因，就很容易造成整夜睡不踏實的現象。 究竟，孕婦失眠胎兒一直在動，孕婦失眠對胎兒有什么影響，一起來看看吧! 孕婦失眠對胎兒有什么影響 1、導致胎兒營養不良 短期的失眠，對胎兒的生長發育不會受到影響。但是長期的失眠，會影響孕婦的精神狀態和身體健康，從而間接影響到胎兒的健康。晚上失眠睡不著，白天往往精神不在狀態，影響食欲，使得胎兒無法吸收到足夠營養，會影響胎兒的健康成長。 2、導致胎兒作息不規律 胎兒也有自己的作息時間，準媽媽經常失眠會影響到胎兒，使其生物鐘混亂，這會一直遺傳到胎兒出生，導致其白天睡覺，晚上精神振奮，從小就成為一個夜貓子。 3、流

懷孕后，有些孕媽發生，自己的肚臍與其他孕媽形狀不一樣。有些孕媽肚臍是凹進去的，而自己是凸出來的。那么這是怎么回事呢？一起來看看吧。 懷孕之后身體會出現很多的變化，除了早孕反應，以及皮膚變化外，孕媽還會注意到肚臍眼不知道什么時候也開始變丑了，有的向外凸，有的像內凹，顏色還變得更深，好像洗不干凈似的。 感覺要逼死強迫癥，但是孕媽千萬不能忍不住想給它清潔。 懷孕之后，女性體內的激素發生變化，這會直接呈現在女性身體上，而肚臍眼的外凸和內凹，是體內激素造成的嗎？ 同樣是懷孕，為什么孕媽肚臍眼凹凸各有不同，可能和這2點有關哦。 第一，跟孕媽媽的皮膚彈性有關 隨著孕期增長，腹中胎兒越來越大，而肚臍的中經筋膜受到子宮的擠壓，從而出現了凸出。 那為什么有的孕媽是凹進去的呢？ 因為肚臍的凹凸也

很多孕媽媽們到了孕中期或者孕晚期時，身體都會變得越來越笨重，所以行動就變得很遲緩，慢慢的就越來越“懶”了，能省的事情盡量省，能不動的時候盡量不動，雖然減少了很多麻煩，但這種“偷懶”也會對身體造成一定的傷害。 比如，孕媽媽們挺著個大肚子上廁所確實很不方便，有媽媽會憋一會，等實在憋不住了才去尿，這樣的做法其實很危險。經常憋尿會造成膀胱發炎等癥狀，嚴重了還會引起腎臟發炎，最終影響到胎兒的發育。 想要避免尿頻帶來的苦惱，準媽媽們可以在喝水的量上稍微控制一下，但一定要保證每天正常的補水量。其次就是少吃例如冬瓜、海帶、西瓜這樣的利尿食品，避免夜間尿頻影響休息。 還有一種“懶”就是媽媽們會很不喜歡運動，拖著個圓滾滾的大肚皮，動一下就如同背著個沙袋前行一樣，如果遇上夏天，運動對準媽媽們來說更是折磨人，稍微一活動就是大汗淋漓的樣子。然而殊不知，這個

在孕期，準媽媽總是擔心這個擔心那個的，其實有的時候真的是自己想多了，孕期的這4個關鍵期，準媽媽能跨過去嗎？ 在懷孕的日子里，準媽媽的心情總是極度緊張的，因為有太多的未知性在等待著她們，寶寶是否健康；能否順利出生是準媽媽們最為擔心的。 眾所周知懷孕是一件大事，尤其是孕初期流產的風險性極大，所以很多孕媽都會無時無刻不揪心與肚子里的胎寶寶，但我們終歸要面對那些可能存在的風險項，只有順利的邁過去，才能讓自己緊張的心情能有一絲放松，不至于整日憂心忡忡的… 孕6周-8周 從懷疑自己懷孕到測孕試紙得出欣喜若狂的消息，準媽媽們都會無比興奮會和丈夫及家人分享這種喜悅的心情。也會主動調整自己的行為習慣以更好的姿態來面對自己新的身份。 但孕8周左右的首次孕檢是我們要面對的第一道關卡，很多孕媽懷著欣喜的心情去醫院確認胎寶寶的狀態，卻被

計劃過年7天連假出國旅行要注意！東京等是游客熱愛前往的旅游勝地，近期蘋果病肆虐，雖然患者多半為孩子，但孕婦感染很可能造成流產或死胎，一定要當心！ 俗稱為蘋果病的傳染性紅斑，其初期癥狀類似感冒，接著臉頰會出現大片紅疹。患者大多為幼兒到初中生，且幾乎都是等到出疹才就醫。雖然主要被傳染的人群為孩子，但孕婦若感染到蘋果病，嚴重可能會造成流產或死胎，因此若前往日本旅游的淮媽一定要特別注意，盡可能遠離有感冒癥狀的人。 蘋果病癥狀類似感冒，出疹前傳染力最強 蘋果病是一種由B19微小病毒所引起的傳染性疾病，可經由飛沫、接觸及輸血傳染，好發于2～15歲，是一種從學齡前一直到初中階段都會發生的兒童及少年疾病。 由于蘋果病在初期會出現輕微發燒、流鼻水、鼻塞等類似感冒的癥狀，有些年紀較大的孩子或成人感染蘋果病，可能會發生下肢關節腫痛的問題。不過癥

懷孕后，不少孕媽都會出現孕期水腫的狀況，尤其是孕晚期表現的更加明顯。不僅影響形象，還會讓孕媽媽們感覺到很不舒服。不過，孕媽要是提前做好這4點，可有效預防喲! 1、低鈉飲食 鈉攝入量過多，容易導致體內水滯留，懷孕后，腎小管對鈉的吸收增強，高鈉飲食會進一步加重孕期水腫。孕期為了形象更是為了健康著想，準媽媽們要低鈉飲食，以清淡為主，合理搭配，平衡膳食。像一些腌制品，罐頭食品鈉含量高，孕媽們最好少吃或不吃。 2、不久坐、久站 懷孕后腹部逐漸增大，下肢負荷逐漸增加，下肢血液循環相對會變差。久坐、久站會進一步影響到下肢血液循環，特別是孕期常翹二郎腿坐，容易導致下肢血液循環不暢引發水腫，還容易增加腰腹部壓力，影響到骨盆。準媽媽們坐姿要端正哦，避免久坐、久站，坐時腳部可以適當墊高，站立時兩腿要均衡用力。 3、及時更換舒適的鞋子

你懷孕以后有沒有注意自己的平常的運動呢？在孕期要多走走的哦，懷孕后一定要堅持做這件事，等生完孩子你就知道太值得了！ 小雅的老公是家里唯一的男孩，所以他們結婚之后婆家就希望他們趕緊生個孩子。幸運的是，在婚后3個月，小雅就懷孕了。知道小雅懷孕后婆婆就從老家趕來，專門照顧她的飲食起居。有時小雅想要出去走走，婆婆說萬一出去被人撞了就不好了，就在家乖乖的待著吧。但是在產檢的時候，醫生卻告訴她要多運動，這樣生孩子的時候會更順利。 相信很多女性在懷孕之后就變得“懶”了起來，覺得自己只要吃好喝好，給胎兒提供充足的營養就夠了。其實這是不對的，給胎兒提供營養固然重要，但是在孕期還是應該堅持運動的，不然對胎兒和孕媽都不好。 1. 不運動的話會影響血液循環 如果在懷孕之后孕媽不運動的話，就會影響血液循環，進而會影響母體給胎兒輸送營養。如果胎兒得不

孕媽媽的身體承載著兩個生命，新陳代謝的速度更快。很多孕媽媽經常覺得口干舌燥，對水的需求量大大增加。但是你知道孕媽媽怎樣喝水才最正確嗎？ 孕媽媽每天要喝多少水？ 孕期每天水的攝入量以1000~1600ml為宜。除了進餐外，每隔2小時喝一次水，一天保證8次約1600ml的飲水量。 孕媽媽應該怎樣喝水？  “ NO.1 孕媽媽要做到主動喝水 ” 很多孕媽媽經常是感到口渴了才“咕~嘟~咕~嘟”灌下一大杯水，這是個不好的習慣。口渴是大腦中樞發出的要求補水的救援信號，當你感到口渴實際是細胞已經出現脫水現象，表明體內失水已經很嚴重。因此，孕媽媽一定要養成隨時、主動喝水的好習慣。  “ NO.2 孕媽媽要按時喝水 ” 1、睜開眼睛先喝一杯溫開水：溫水可以叫醒你的腸胃，刺激腸蠕動，防止孕期便秘。如果便秘嚴重的孕媽媽可以在水中加

有些準媽媽在孕期有很多尷尬的事情，那么其實這屬于正常的現象，因為只有擁有了這些經歷，孕期才是真完整！ 有人說，女神和女超人之間只差一個娃！ 沒錯，從知道懷孕那一刻起， 就開始了超人的自我養成， 生娃之后更是快速進入角色。 這個過程非常漫長，但也快樂！ 也有人說，懷孕之后，就好像變了一個人！ 曾經大大咧咧，現在的小心翼翼； 從前有一顆堅強的心， 如今一看難過的新聞就掉眼淚。 以前會避免讓尷尬的事發生，如今躲都躲不掉！ 以下這些“難忘的時刻”，沒經歷過都不好意思說孕期完整了！（尷尬） ◆ 最近莫名老想上廁所！半夜要起來，上班沒坐一會兒要去一次！逛街沒怎么喝水，一下午都在狂奔找廁所！反正是沒在廁所就是在去廁所的路上了......

圓圓與老公備孕了8個月之后才順利懷上孩子，家里人還沒開心幾個月，就被潑了一盆冷水。原來圓圓懷孕之后總感覺不舒服，到醫院檢查時，醫生給開出是陰超而不是B超。上網一查，都說陰超這種方式可能會對胎寶寶造成影響，圓圓就很疑惑，為什么醫生會給自己開陰超呢？ 什么是陰超？ 陰超與B超同屬于超聲檢查中的一種，使用的儀器相同，不同的是探頭需要放置到陰道內，可以對女性的子宮、卵巢等生殖器官進行檢查。具有無需憋尿、圖像更加清晰、準確率更高等多種優點，是懷孕初期女性的一個好選擇。 陰超真的會對胎寶寶造成影響嗎？ 陰超可以比B超早一周發現子宮內的妊娠情況，所以當寶媽的懷孕天數比較少，B超不能得出準確的答案時，孕媽可以借助陰超進行檢查。陰超主要是通過將拇指大一點的探頭放入孕媽陰道內4-5厘米的地方進行檢測，這個距離并不會增加流產的幾率，所以孕媽也