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在孕期的飲食是需要相當注意的，你知道哪些飲料可以喝嗎？有些東西是不能喝的哦，今天小編就帶大家一起來了解一下！ 講過了孕期吃喝玩樂的吃，我們再聊聊吃喝玩樂的“喝”。吃吃喝喝，連吃帶喝，吃喝是不分家的。懷孕以后什么可以喝，什么不可以喝，也一直有不同的說法。 喝水 你可以其它什么都不喝，水是要喝的。孕婦應該每天喝多少水？不同的專家有不同的說法，多數專家和學術組織建議孕婦每天應該攝入不少于2000ml的水分，因為懷孕以后代謝增強，孕婦的血容量也會逐漸增加，所以你的身體需要更多的水分。 喝奶 孩子全身骨骼的生長需要大量的鈣，我們食物中鈣的主要來源是牛奶和奶制品，進入妊娠中期以后，需要每天攝入大約1000-1200mg的鈣，這大約相當于1000-1200ml的優質牛奶。一般建議喝低脂牛奶，不然的話會攝入過多的脂肪。當然，

孕早期吃什么水果好 孕早期能吃的水果其實和孕前沒什么差別，我們講究多樣性、少量性。意思就是都嘗嘗，但是每樣不要多吃。懷孕初期有些孕媽媽由于妊娠反應劇烈、食欲不佳，容易便秘，所以多吃水果是保證維生素C和礦物質供給的重要途徑。建議懷孕初期多吃蘋果、西瓜、香蕉、橘子等大眾水果。 對于身體易燥熱的孕婦，可以多吃秋梨、柑橘等潤喉降壓、清心潤肺的水果。對于喜吃酸味食物的孕婦，可以選擇一些帶有酸味的新鮮水果，如酸棗、葡萄、櫻桃、石榴等用。需要注意的是水果食用要多樣化，量要適中，最好是新鮮時令的水果，且在食用前一定要清洗干凈。 孕早期飲食注意事項 懷孕早期的飲食，除了強調生活的全面性和規律性外，并沒有增加一些額外的能量攝入。在早期，對于正常女性來說，體重多得限制在2到4斤，也就是1到2公斤，這是指從懷孕開始到12周的時間。

孕婦吃哈密瓜會引起宮縮嗎 一般來說不會引起宮縮。 哈密瓜是夏季常見的瓜果，孕婦適量食用對自身及胎兒有一定的好處，并不會導致出現宮縮的情況。但哈密瓜性寒，若孕婦食用過多而導致腹瀉，腹瀉嚴重的就可能引起宮縮。另外，孕婦吃了太冰的哈密瓜，也可能會因寒涼刺激而引起宮縮。這兩種情況都是比較少見的，因此，只要孕婦吃哈密瓜多注意就不用擔心宮縮。 孕婦吃哈密瓜要注意什么 1、哈密瓜雖好，但它性寒，且含糖量很高，所以孕婦不宜多吃，以免導致出現腹瀉、血糖升高等問題，建議準媽媽每天吃哈密瓜100克左右即可。 2、孕婦吃哈密瓜時要注意，最好是選擇最靠中間的部分食用，因為哈密瓜中含有催吐素，且越靠近瓜的兩端催吐素含量越高，食用容易導致孕婦嘔吐。 3、孕婦吃哈密瓜要注意不能與香蕉同食，以免增加腎臟的負擔。也不宜與蟹、田螺、油餅

女性有孕后，這種食物最好別吃，可能會感染病毒，損傷寶寶的健康。女性有孕后，這種食物最好別吃，可能會感染病毒，損傷寶寶的健康。 這種病毒往往就存在于某一類食物里面，所以孕媽在懷孕之后還是不要吃這種食物了。這種食物就是被小寶寶吃過的以及帶有口水的剩飯菜。一般家里面已經有了一個寶寶的孕婦家庭，孕媽是不光要照顧自己的大寶寶，還要留心自己肚子里面的小寶寶。但是大寶寶在吃飯的時候，基本上都不會很聽話，每天吃飯都剩下好多，并且還弄得哪里都是。孕媽看到這種狀況，把剩飯都扔掉吧也是很可惜的，因為畢竟是自己辛苦做的，而且還很有營養，于是好多孕媽就會自己吃掉大寶寶剩下的飯菜。這樣的做法可是很不正確的。 有的孕媽就會說了：難不成還要嫌棄自己的寶寶嗎?其實并不是說是因為嫌棄自己的寶寶，而是對于寶寶的口水里面含有的某種病毒是比較多的，這種病毒主要就是通過唾液、血液或者是乳液

原標題：常吃西蘭花好處多多，提高孕婦免疫，但很多人犯了3個關鍵性錯誤 孕期吃西蘭花有什么好處 西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應，還能夠提高人體免疫力，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效，富含的膳食纖維，有通便的作用。 抗癌：西蘭花的抗癌作用，主要歸功于其中含有的硫葡萄糖甙，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌和胃癌等癌癥的發病幾率。 提高孕婦免疫：西蘭花含有一種叫做SGS的物質，這種物質可以穩定準媽媽的血壓、緩解焦慮。西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強孕婦免疫力，促進鐵質的吸收，保護胎兒的神經系統。 常吃西蘭花好處多多，提高孕婦免疫，但很多人犯了這3個關鍵性錯誤： 1、我們平時清洗西蘭花的時候，最好是先把我們菜花泡在鹽水里面幾分鐘，這樣可以去農藥，而且菜花中的蟲子還會自己爬出來。平時

香甜水果撈材料：蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克。1取一只小鍋，鍋中倒入清水，放入冰糖，小火將冰糖熬化，制成冰糖水，晾涼備用。 2將椰漿、淡奶倒入晾涼的冰糖水中，攪拌混合均勻。 3把所有水果切成小粒（大小盡量保持一致）。 4把切好的水果粒混合在液體里，攪拌均勻后即可食用。 紅薯餅材料：紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。1紅薯去皮切塊蒸熟 2搗碎成泥，加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻，揉成光滑的面團 3取一小塊面團搓圓，壓扁，撒上黑芝麻略壓，做成紅薯餅生坯 4熱鍋上油，油熱后，放入紅薯餅生坯，小火煎至邊緣略有些金黃。翻到另一面，也煎至金黃后即可 鮮蝦豆腐翡翠湯材料：豆腐1塊、蝦仁（紅）適量、雞蛋2個、豌豆（煮）適量、胡蘿卜適

什么是血糖？如果血糖高對于孕婦來說會有什么樣的后果？孕媽們都了解過這些知識嗎？合理的飲食規劃，讓孕媽遠離高血糖！ 孕中期“糖篩”（妊娠期糖尿病篩查的簡稱）血糖指數偏高的孕媽群體越來越多了。 血糖指數偏高是由于體內負責糖代謝的胰島素分泌不足或相對不足造成的。 為什么孕媽媽高血糖的發生率在逐年提高？ 又該如何通過飲食控制？ 今天R媽就為大家講解一下具體原因并給出一些專業建議。 抓住三大原因，四大關鍵詞，孕媽媽也能吃得健康營養！生理原因 孕媽媽血糖升高的原因主要有三個： 1. 孕媽媽要承擔自身和胎寶貝兩個人的代謝，對于胰島素需求增加。 2.孕中晚期，胎盤分泌的胎盤生乳素（有的媽媽這個時候就開始分泌乳汁了）、雌激素、孕激素和胎盤胰島素酶等，都具有對抗胰島素的作用。 3.隨著

　　孕婦在妊娠期間，不僅要維持自身的營養需要，還要滿足胎兒的生長發育以及子宮和胎盤等的發育要求，同時為分娩和產后哺乳作好營養準備，因此，其對營養的需要在質和量上較非孕婦高。 　　牛奶及其制品因其具有豐富的營養價值是孕婦日常飲食中不可缺少的一部分。現在市場上乳制品琳瑯滿目、種類繁多，因各類乳制品在營養成分上有較大區別，所以適合不同人群的營養需要。如果選擇不當，不僅起不到補充營養的作用，反而可能帶來意想不到的麻煩。現在，我們請醫生就孕媽媽經常提到的問題作出解答，以便孕媽媽根據需要正確選擇。 　　高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎? 　　有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克，而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對于大多數孕婦來說是不適合飲用

很多人懷孕了以后，為了肚子里寶寶的考慮，有一些食物吃不得，那么你知道哪些食物孕媽們吃不得嗎？孕期孕媽飲食要注意，哪些該吃哪些不該吃要有個譜！ 懷孕后，有人說這能吃，有人說那不能吃，孕期飲食真是愁壞孕媽。雖然說孕期不能像之前時一樣啥都可以放開了吃，但也不用太壓制自己，孕期到底該如何飲食孕媽們注意這幾點。 有些食物明明可以吃，卻被以訛傳訛，造成假象嚇唬孕媽。孕媽們別太擔心了，這些食物可以吃。 羊肉，有這樣的傳言，說吃羊肉容易得羊癲瘋，這毫無科學根據可言。羊肉性溫滋補功效好，適量吃些羊肉沒什么不好的。若是懷孕后羊肉都不能吃了，那回族女子懷孕后怎么辦？！ 兔肉，兔肉性溫，優質蛋白含量高，孕婦可以吃，有人常把吃兔肉和得兔唇聯系在一起，顯然沒有任何科學根據，孕媽們不用太擔心了。 鴨肉，還有地方有不讓吃鴨肉的說法，更可笑的是

冬蟲夏草可以直接吃嗎 最好不要直接咀嚼食用。 這是因為冬蟲夏草是長在土壤中的，其表面可能存在大量的泥沙雜質、寄生蟲、活蟲卵等，手工很難清洗干凈，即使是開水沖泡也不能完全殺死，所以說沒經過清潔滅菌處理的冬蟲夏草不能直接吃，建議清洗后燉服或煎服。 冬蟲夏草食用注意事項 1、因為保存不當，引起發霉的蟲草都不建議服用了。 2、吃冬蟲夏草忌量大或量小，科學的攝入量是，每天3～5克，連續服用30～180天，就能起到冬蟲夏草的有效調理作用。 3、嬰兒、發燒(急性高熱患者)、婦女月經期禁忌服用;體內出血(如咯血、便血等)、腦出血人群不宜吃，風濕性關節炎患者應減量服用。 冬蟲夏草怎么吃好 蟲草粥 材料：糯米50克，蟲草粉6克，冰糖適量。 做法：先將糯米與適

孕婦可以喝止咳糖漿嗎? 不能。 咳嗽糖漿，要看看說明書，有的是注明孕婦禁用的。 比如最不能用的是枇杷止咳糖漿。因為枇杷止咳糖漿的方劑組成是枇杷葉 、白前 、桑白皮、桔梗 、百部 、薄荷油等，以上六味，除薄荷油外，枇杷葉、桔梗、百部、桑白皮粉碎成粗粉。 照流浸膏劑與浸膏劑項下的滲漉法，用50～60%乙醇為溶劑進行滲漉，收集漉液，回收乙醇，濃縮成1：2 的稠膏白前加水煎煮2 次，每次1 小時，合并煎液，濾過，濃縮成1：2 的稠膏，放置12小時，濾過，加水適量稀釋后，加蔗糖、苯甲酸、枸椽酸，煮沸使溶解，趁熱濾過，加入上述醇浸膏，攪勻，加入薄荷油及香精(溶于適量乙醇)，加水攪勻，灌裝，即得。 由此可見，這制作過程中多次用到“乙醇”，乙醇就是酒精，所以建議孕婦還是盡量不要服用。 孕婦有咳嗽怎么辦?

紫菜 紫菜中富含了蛋白質、紫菜多糖、胡蘿卜素、脂肪、維生素等多種營養元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。 南瓜 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。 洋蔥 洋蔥中所含有的甲苯磺丁脲成分可以降低血糖，洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。 黑木耳 黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖功效。同時木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光

孕婦腿抽筋吃什么好：芹菜牛肉絲 食材：嫩牛肉300克、芹菜200克、料酒、醬油、淀粉、白糖、食鹽、蔥末、姜絲、植物油、味精各適量。 做法： 1、將牛肉洗凈，切成小丁。加料酒、醬油、淀粉、味精腌制1小時左右;芹菜擇葉，去根，洗凈，切段。 2、熱鍋下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。 3、加入切好的芹菜，爆炒;適當加一點清水，調味出鍋。 功效：牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營養素，與含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素的芹菜搭配成菜，能強筋壯骨，改善妊娠易抽筋現象。 孕婦腿抽筋吃什么好：銀魚綠葉杜仲肉絲湯 食材：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克、味精、鹽、生粉、水與高湯適量 做法： 1

懷孕了，一定要注意飲食營養和健康，肚子的小寶貝需要一些營養物質來讓自己的長個子，文章中的這些食物，孕媽媽們不要再吃了，寶寶可是會有意見的哦！ 懷孕期間，除了需要通過平衡膳食來補充孕媽媽足夠的營養外，還需要清楚哪些食物不適合孕媽媽吃。 例如腌制食品、方便食品或者辛辣、冰冷刺激性等食物，孕媽媽就應當根據個人的口味酌情品嘗，不要歸于貪吃，以免影響到自己及胎寶寶的健康。 1、發芽、霉變食物 發芽的土豆，在芽孔周圍含有大量的龍葵素，這是一種神經毒素，可抑制呼吸中樞，并有導致胎寶寶畸形的風險。 食用霉變的食物則容易發生中毒。孕媽媽食用發芽土豆及霉變的食物后，還有可能造成流產、胎兒畸形等幾率的增加，危害孕媽媽和寶寶的健康。 2、腌制食品 為了提高腌制食品的防腐能力，腌制食品在制作過程中會加入大量的鹽，導致其含鹽分過

新婚的小兩口，回家過年的時候避免不了親朋好友的詢問，“啥時候要寶寶？”這一系列的問詢。這個不是說來就能來的，還需要多做一些準備工作的。 現在馬上就要過年了，很多小年輕都知道自己要面臨被三姑六婆問東問西的尷尬場面了，當然了這是那些還沒有結婚的小年輕們會遇到的問題。 一般就是，你今年都這么大歲數了，還沒有對象呢，你收入是多少，最近買房買車了沒有，升職加薪了沒有，不管怎么說吧，那就是被問的很尷尬。有些人不愿意回家過年就是因為不愿意面對這些情況。 那些已經結婚的小年輕呢？如果還沒有孩子這些姑婆們就會問，你們什么時候要孩子。其實有時候不是小年輕們不要孩子，而是因為一些其他的原因導致要孩子困難一點。如果不是什么身體健康的原因，咱們可以試一下多吃一些食物，這樣的食物可有助于排卵，有助于受精卵著床，下面咱們就看一下都有哪些食物是這樣的吧。

孕婦能吃螃蟹嗎? 孕婦不建議吃螃蟹。 孕婦能不能吃螃蟹一直是有爭議的一個點，有些朋友認為可以，有些朋友則持相反意見，認為孕婦不可以吃螃蟹。其實，孕婦是可以吃螃蟹的，但是，女性在懷孕期間吃螃蟹一定要謹慎，需要注意很多的問題。　 中醫認為孕婦不可以吃螃蟹，因為螃蟹寒涼，可以活血化瘀，孕婦食用后可能會出現出血及流產等征兆。而西醫認為螃蟹屬于高蛋白食物，孕媽媽吃螃蟹可以補充蛋白。無論如何，準媽媽們在孕期都要小心，特別是體質寒涼的孕婦，更要注意飲食。如果想吃螃蟹，一定要吃新鮮的螃蟹，并且不可以吃蟹爪。所以說，孕婦不建議吃螃蟹。 孕婦能吃螃蟹嗎：孕婦吃螃蟹的危害 流產。螃蟹性質寒涼，孕媽媽們如不小心食用過量，會導致胎動不安，進而引發流產。尤其是孕早期的媽媽，更要注意，一定不能吃螃蟹。 寄生蟲。螃蟹體

孕媽媽的孕期營養很重要，尤其是早餐。對于準媽媽的早餐來說，應要做到營養全面，以滿足自身和胎兒的營養需要。下面推薦這5類適宜做早餐的食物給大家。 水果 水果種類很多，我就舉2個例子說下。 柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助準媽媽保持體力，防止因缺水造成的疲勞。 香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。準媽媽可以把它切成片放進麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。 需要提醒下一準媽媽的是，吃水果的時間最好在飯前1小時和飯后2個小時左右，最好不要空腹吃。 全麥制品 包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可

孕期多吃這些食物最安胎！準媽一定不要錯過！ 1、黃豆 黃色食物可以起到健脾、增強胃腸功能的作用，對恢復精力、補充元氣，進而緩解女性激素分泌減少的癥狀非常有效。另外，它還對消化系統有治療及保健作用。 2、香椿 香椿含豐富蛋白質，為蔬菜之冠，其抗氧化成分含較亦較高，是紅薯葉的數倍。其含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和滋陰補陽的作用，故有“助孕素”的美稱；所含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增進食欲，對于因為早孕反應而食欲不振的女性來說是十分適宜的。 3、豆腐 傳統醫學則認為，豆腐性微寒，味甘，熟食能益氣和中、寬腸下氣、生津潤燥、清熱解毒。熟食，利尿消腫，清肺止咳，益胃止津。主治病后體虛，腸胃虛弱，痰喘浮腫等；生食，適用于胃火上炎、口干燥渴、腹脹或肺熱咳嗽、痰多

原標題：懷孕期間，孕媽適當吃三種水果，或許胎寶寶會很“開心” 其實我們都知道女人在懷孕期間，如果能夠多吃一些新鮮的水果蔬菜的話，是有助于寶寶的成長發育的，并且有的女人在懷孕之后，由于妊娠反應比較強烈，所以就喜歡吃一些水果。雖然說水果里面有著非常豐富的營養成分，有助于著媽媽和肚子里面寶寶的消化吸收以及攝入營養成分，但尤其是以下的這三種水果，如果準媽媽能夠適當的多吃一些的話，會讓寶寶更加開心 懷孕期間，孕媽適當吃這三種水果，或許胎寶寶會很“開心”！ 蘋果 大家都知道，蘋果里面是含有非常多以及非常豐富的營養成分的，而且經常吃蘋果的話，也有助于對我們人體來說有很大的幫助，你在蘋果里面含有比較豐富的鎂元素的元素，可以讓我們的皮膚變得更加光滑有彈性，同時蘋果里面還有一些功能和其他的維生素，如果在懷孕期間能夠適當的一天吃一個蘋果的話，就

　　端午佳節將至，各種口味的粽子也已經紛紛上市，但是對于孕媽咪來說，粽子就算再好吃也不能夠貪吃哦，這是為何呢? 　　首先，粽子的中藥成分是糯米，從糯米本身看的話，它是一種溫和的滋補品，不僅富含維生素B，而且還能夠補益中氣，但是它黏度高，不容易消化，特別是對于早期的孕婦來說，腸胃功能本身就比較弱，如果吃多了粽子容易導致積食，引起腹痛，腹脹等胃部不適，對于聰明媽媽來說，為了滿足一時口腹之欲，而讓自己不適實在不是明智的選擇。 　　當然，貪吃不可，適量食用還是可以的，為了吃的更加健康有愛，可以從粽子的原料上動動腦筋，比如將粽子餡改成五谷雜糧，例如紅豆，紅薯等對于孕婦有益的食物，而且粽子的個頭選擇小一些的，如此也可以控制食用量。 　　南方人普遍嗜甜，但是營養專家建議，懷孕的女性最好還是不要蘸糖吃粽子，尤其是有妊娠高血壓，糖尿病癥狀的孕婦，糖分攝取太多不僅造成熱量過剩，對于腎臟也有著不小的負擔。