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不吃打激素的雞雜 為了讓雞快速生長，一些養殖戶會違規給雞投放地塞米松，金剛烷胺等激素藥，讓小雞們迅速長大，這樣的雞的雞雜里會有很多激素殘留，食用對健康不利，建議盡量選擇生態養殖的土雞的雞雜。 清洗干凈再炒 烹制雞雜之前一定要最大程度上把它清洗干凈。可用流動的清水沖洗至無血水后切片，然后放到加了花椒和醋的清水中浸泡，有效去除毒素。 煮熟透后再吃 雞雜中可能存在寄生蟲、病菌和蟲卵，只有高溫烹飪煮熟透，才能將這些成分殺死，食用更安全。 不能多吃 雞雜的脂肪和膽固醇含量偏高，多吃對身體無益。再者雞雜吃多了還容易造成維A、維D中毒，所以食用應控制量，每次食用最好不超過50克，且不宜天天吃。

孕婦感冒可以吃橙子嗎 孕婦感冒期間是可以吃橙子的，橙子中含有豐富的天然維生素C，維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，從而增強孕婦的機體抗病能力。而且橙子還有治咳化痰的功效，如果孕期感冒并且有咳嗽痰多的癥狀的話吃一些橙子是非常好的。 橙子中所含的維生素C和維生素P還能夠增加毛細血管的彈性的作用，因此準媽媽在孕期適當的吃些橙子就可起到防治妊娠高血壓的作用了。而且橙子中含有豐富的纖維素和果膠物質都具有促進腸道蠕動的作用，妊娠期的女性適當的吃些橙子可起到緩解便秘，預防便秘，清除體內毒素的作用。 健康小貼士：孕期感冒千萬不可胡亂服用感冒藥，感冒藥物都有可能對這個時期的胎兒造成致畸如胎兒先天性心臟病等疾病。所以，抗病毒等一些藥品禁止服用。對于懷孕感冒的女性，可以喝蔥白水，姜湯，蘿卜白菜湯，雪梨湯或秋梨膏

孕后，大家都會格外關注營養這件事。但要么聽信太多謠言，得不償失；要么弄錯重點，過猶不及。美國營養協會推薦的孕期營養黃金法則是：營養、均衡、適量。 所以，整個孕期營養的重點不是“補”，而是“控制”。而在具體飲食補充上，以下這4點規則，最易被大家弄錯，看看你有沒有中招。 新鮮水果比鮮榨果汁好 水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分，但現在生活條件好了，什么都講究起來了。吃個水果，都不屑于用大門牙來啃，嫌費事兒，非得把水果放在幾百到幾千塊錢一臺的榨汁機里，把它變成液體再喝下去……但從營養等角度來說，直接吃新鮮水果更適合孕媽媽。 原因有三 1. 營養素損失 和新鮮水果相比，果汁制作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生

在孕期也是需要補鈣的哦，那么你在孕期會吃些什么補鈣的食物呢？它的補鈣效果勝過牛奶，你在孕期吃對了嗎？ 都說牛奶是補鈣第一名，但是有一種食物的含鈣量卻要比牛奶高多了，它就是奶酪！ 奶酪不止含鈣量高，還富含維生素 A、維生素 B12、鋅、磷等。而且它比牛奶更容易吸收，更適合對乳糖不耐受的孕媽。 不過市場上的奶酪花樣多，有些奶酪其實營養和添加劑較多，并不健康，孕媽們挑選一定要記住兩個原則： 選擇天然的原味奶酪，不要選擇再制奶酪。再制奶酪添加了不少添加劑、調味劑等，營養價值不如天然奶酪。 選擇高鈣低鈉的奶酪。為了預防孕期高血壓，買之前還是要看看奶酪的鈉含量，有些奶酪鈉含量非常高。所以買之前可以對比不同奶酪的鈉含量在做選擇。 吃不慣干巴巴的奶酪？奶酪可別干吃，和其它食物搭配風味更佳！ 推薦食譜：雞

之前看到辟謠說孕期吃螃蟹不會導致流產，吃韭菜也沒關系，吃辣也可以，吃個冰激凌也行，那么，是不是孕期也沒什么特殊，什么都可以吃呢？NO!NO!NO!有些東東真的不能吃，有的東東雖好，也不能貪多哦！ 謠言 孕期吃什么講究什么禁忌都是愚昧無知，吃兔肉不會唇裂，吃羊肉孩子不會抽羊角風，吃螃蟹也不會流產，所以什么都可以吃！ 真相 ●生的魚蝦海鮮肉蛋奶等真的不能吃，深海魚要少吃； ●酒真的不能喝； ●水果真的要少吃； ●含糖精和甜蜜素的小零食不能吃； ●提醒：孕期飲食強調種類的多樣性。 這些東東孕媽媽真的不能吃！ 1、生的魚蝦海鮮肉蛋奶等真的不能吃 孕期，要嚴防食物中的細菌病毒寄生蟲問題。所有的肉類、魚類、貝殼類和禽類都要完全煮熟后再吃。超市買來的肉類熟食，也要

孕媽咪懷胎十個月，在這十個月里面，孕媽咪在飲食方面需要注意什么？孕婦吃什么好？下面看看十月懷胎所需要的不同營養有哪些？ 十月懷胎孕婦吃什么好？孕婦飲食調理，既要照顧孕婦的口味，又要注意食物營養，以保證孕婦和胎兒的物質需要。具體來說，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素(即蛋白質，脂肪，碳水化合物(糖)，礦物質，維生素，水，纖維素)以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。 孕一月——血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡營養，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。 孕二月——腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發育、口鼻腔發育、

要做媽媽了，我們都希望能生一個健康又漂亮的寶寶。 其實，胎寶寶“漂亮”與否，除了跟遺傳有關外，準媽媽保證良好的營養也是非常重要的。 那么，準媽媽吃什么對皮膚好呢？ 讓皮膚更加白嫩 如果準爸媽膚色偏黑，準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而減少黑色素的沉淀，不僅可以改善媽媽的皮膚，日后生下的寶寶皮膚也會比較白嫩。 富含維生素C的食物： 含維生素C最豐富的食物就是新鮮果蔬，比如，蔬菜中的番茄、青椒、花椰菜等都是維生素C含量比較多的，水果中的奇異果、草莓、柑橘、鮮棗等。 讓皮膚更加細膩 如果準爸媽皮膚粗糙，準媽媽可以吃一些富含維生素A的食物，因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，讓皮膚更加細膩有光澤 富含維生素A的食物： 維生素A主

在孕期每個階段都需要不同的營養，那么在孕晚期的時候需要一些什么營養呢？作為準媽媽的你心里有數嗎？ 孕晚期的準媽媽和寶寶 妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峰，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峰。在這期間的準媽媽會出現下肢浮腫現象，有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張，食欲不佳。為了迎接分娩和哺乳，孕晚期準媽媽的飲食營養較孕中期應有所增加和調整。 孕晚期準媽媽的營養需求 首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。 其次，要增加蛋白質的攝入，以防止產后出血，增加泌乳量。 再次，要

湯非常有營養，我們都希望在寒冷的冬天喝兩口熱湯來暖和一下，但是你知道懷孕了以后喝湯是有學問的嗎？這幾點一定要多注意！ 懷孕后，怎么可以少了滋補湯？不僅能補水，還能補充孕期營養。 不過孕期喝湯也有非常多的學問，錯誤的喝湯習慣讓你長肉不養胎，而正確的喝湯習慣，能給胎兒更好的營養，還養顏不發胖！ 1少喝濃湯 奶白色的濃湯內更多的是脂肪，而不是蛋白質。過多地飲用濃湯，不僅沒達到補充營養的目的，還可能會讓你越喝越胖。 2湯可以煮得雜一點 為了保持孕期營養均衡，餐單里的食物種類應盡可能豐富。可以用幾種動物或植物性食品混合煮湯，不但可使味道更加豐富，也可使營養更全面。 3多吃湯渣 只喝湯不吃湯渣，真的虧大了。食材的營養素往往留在渣里。看起來很濃的湯，但蛋白質等營養的溶出率只有6%到15%，還有85%以上

      女性懷孕后，由于內分泌的改變，容易患各類口腔疾病,孕前已有的口腔疾病，也有可能加重，不僅不方便治療,而且有時還會影響孕媽媽和寶寶的健康。因此，孕前和孕期要特別注意牙齒保健。 　　首先，在懷孕前，除了常規的孕前檢查外，應該到正規醫院進行全面的口腔檢查，了解牙齒的生長和健康狀況，及時發現有無齲齒、牙周疾病、殘根殘冠、智齒冠周炎等疾病，并進行治療，盡可能不要將隱患帶入妊娠期。  　　需要特別提醒的是，由于口腔疾病的診斷和治療常常要拍攝X線片，有些口腔疾病的治療（如根管治療）耗時也比較長，請先做孕前檢查中的口腔檢查，以便爭取時間，最好在準備懷孕前3個月就進行。 　　第二，很多孕媽媽喜歡吃甜的、酸的，并且經常會少吃多餐，這些飲食習慣的改變，都會使口腔里經常有殘留的糖分，從而有利于細菌利用糖

孕婦是可以吃蓮藕的。蓮藕是屬于涼性的食物，是可以涼血止血的，這個在懷孕期間是可以吃的，不影響的。蓮藕含有豐富的礦物質、維生素等，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。 蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預防孕期便秘。 蓮藕湯是一道對孕婦來說十分好的營養大補湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補充鐵質。 還有蓮藕排骨湯，蓮藕排骨湯中含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對于孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效，對懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯的緩解消炎效。還

孕早期吃什么好？懷孕初期還在糾結吃什么好嗎？孕早期對于準媽媽來說，是相對舒適的時期，肚子還沒有很大，行動比較自由。并且寶寶還比較小，不需要大補特補，媽媽自身的營養完全夠供給，正常飲食既可。但是也要稍微注意，要多吃一些營養價值高的食物。 以下幾種，絕對是很常見的、熱量低的，并且營養豐富的食物： 1、胡蘿卜 胡蘿卜最主要的胡蘿卜素，遠遠高于其他蔬菜，比如是土豆的360倍。并且胡蘿卜被人體吸收后，可以轉化成維生素A，對眼睛和皮膚都很好，可以增強人體免疫力。 2、鮮蝦 鮮蝦中含有豐富的鉀、碘、維生素A以及蛋白質和鈣，并且口感非常的好，而在孕早期多食用蝦以及蝦皮，不僅可以補充豐富的營養，預防孕期缺鈣，還能夠促使寶寶發育的更好。但是，對蝦過敏的準媽媽一定要謹慎食用。 3、櫻桃 孕婦很容

*香汁筆管魚* 原料1： 香蔥2根 鮮小米椒2個 蒜3瓣 青芥辣醬1管 原料2： 筆管魚300克 制作 ： 1、 筆管魚去除內臟后切成花刀 2、 切好之后用料酒腌制一下放到開水鍋中焯燙 3、 筆管魚撈出放入餐具中 4、 準備一個碗，放入蒜末、香蔥末、小米辣丁、蠔油、一品鮮、糖、香醋、少許辣根調成料汁，淋到盛好筆管魚的盤子中就可以了 怎么樣，是你菜嗎？

孕婦可以吃海帶嗎 可以吃。 海帶中的碘極為豐富，可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素，是促進寶寶大腦發育的好食物，也是孕婦最理想的補碘食物。但是不能過量吃，多吃海帶可能會引起胎兒甲狀腺功能障礙，這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。 孕婦吃海帶的好處 1、補碘 孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生后也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀。 海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助于補充碘，避免造成胎兒發育不良、智力低下等。 2、保護乳腺，預防增生 海帶中的碘極為豐富，它

夏日炎炎，正是吃西瓜的好時節，的確，西瓜是夏日的解暑之寶，而且富含多種營養，但對于準媽媽來說，卻并不能多吃，那么孕婦吃西瓜有哪些講究呢?請看下文給出的具體解答與指導： 一、孕婦吃西瓜要適量 如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。而且孕婦身體比較虛弱，吃多了西瓜容易損傷脾胃。不僅是西瓜，孕媽也要節制使用其他水果。 如果孕婦本身患有糖尿病，則忌食西瓜。糖尿病準媽媽媽媽在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。 二、孕婦不要吃冰西瓜 為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜

　　1.什么是乳酪? 　　乳酪又被稱為奶酪和干酪 　　乳酪是西方餐桌和牧民飲食的必備品。乳酪的制作工藝是非常復雜的：在牛奶或羊奶中加入適量的乳酸菌、凝乳酶，使蛋白質凝固后，排除乳清，再將蛋白質凝塊擠壓成塊狀制成。制成后未經發酵的稱為新鮮乳酪，經長時間發酵成熟而制成的產品稱為成熟乳酪。目前國內市場上，無論是杯裝的新鮮乳酪，還是袋裝或者紙盒包裝的成熟乳酪產品都很多。 　　2.乳酪分為哪幾種? 　　比較著名的品種有二十多種 　　由于原料、發酵菌種、工藝、發酵時間等不同，乳酪的種類很多，世界上天然乳酪種類達800種以上，其中比較著名的品種有二十多種。就天然干酪的分類而言，可根據含水率劃分為軟質干酪、半硬質干酪、硬質干酪和特硬質干酪，軟質干酪又分為新鮮的和成熟的，硬質干酪又分為實心的和有氣孔的等。 　　3.孕媽咪能不能吃乳酪? 　　孕媽咪當然很適

　　懷孕期間，孕媽咪的飲食直接影響到胎兒的生長發育，因此，做媽媽的一定要了解孕婦不能吃哪些食物，只有在知道孕婦不能吃什么的情況下才會更好地讓胎兒健康成長，下面小編就為您盤點孕婦不能吃的10種食物，因為這些食物會降低胎兒智商。 　　咖啡 　　咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。 　　腌菜 　　孕媽長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心臟病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌癥，所以孕媽可不要碰腌菜為好。 　　松花蛋 　　松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等，所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養首選。 　　口香糖 　　相信孕媽們都有這樣的一個習慣：吃完飯嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖

馬齒莧 馬齒莧俗稱螞蚱菜，一般是焯了后涼拌吃，中醫認為，馬齒莧性寒、味酸、微苦，具有清熱解毒，涼血止血，降血糖的功效。但馬齒莧中含有對子宮有興奮作用的成分，孕婦食用可引起子宮收縮，有可能造成流產，孕婦尤其是有習慣性流產的孕婦忌食。 薺菜 春季很多人都喜歡吃芥菜餃子，但薺菜含有麥角堿成分，這種成分有類似催產素一樣的令子宮收縮的作用，孕婦食用很容易導致妊娠下血或胎動不安，甚至導致流產，所以要忌吃。 益母草 益母草為唇形科植物，原名茺蔚、坤草，以有益于婦人而得名，中醫認為，益母草具有活血、調經利水、祛瘀、消腫止痛等功效，女性痛經、產后血瘀食用較佳。但懷孕后最好不吃為好，其活血作用對孕婦不利，可能會引起孕婦流產。 馬蘭頭 馬蘭頭性寒涼，凡是

　　作為胎兒的唯一營養來源，母體的營養狀況與胎兒大腦發育密不可分。研究表明，孕期營養狀況良好的準媽媽，寶寶出生時腦重量可達370克左右。因此，準媽媽一定要把握好時機，注意給腹中的寶寶補充全面、均衡的營養。 　　首先，發達的胎兒大腦具備三個條件： 　　1.大腦細胞數目要多; 　　2.大腦細胞體積要大; 　　3.大腦細胞間相互連通要多。 　　以上三點缺一不可。根據人類大腦發育的特點，妊娠中期至出生后六個月是胎嬰兒腦發育的快速期，那么，促進大腦發育的幾大營養元素有哪些呢? 　　1. 蛋白質 　　蛋白質是胎兒腦部發育的基礎物質，需要占到35%的量以維持和發展大腦功能、增強分析理解及思維能力。需要注意的是，蛋白質的補充要在熱量及碳水化合物供給充分的前提下進行，否則大部分蛋白質非但不能被成功儲存并運送給胎兒，反而會被母體燃燒以供給準媽媽需要的能量。以體重55-60公斤、從事輕體力勞動的準

雞蛋棗湯 原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。 做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。 功效：具有補中益氣和養血作用;適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。 參芪母雞 原料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。 做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。 功效： 有益氣補血作用，適用于流產后的調補。 荔枝大棗湯 原料：干荔枝、干大棗各7枚。 做法：共加水煎服，每日1劑。 功效：具有補血生津作用;適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。 豆漿大米粥 原料：豆漿2碗，大米50克，白糖適