孕早期吃什么好？懷孕初期還在糾結(jié)吃什么好嗎？孕早期對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，是相對(duì)舒適的時(shí)期，肚子還沒有很大，行動(dòng)比較自由。并且寶寶還比較小，不需要大補(bǔ)特補(bǔ)，媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)完全夠供給，正常飲食既可。但是也要稍微注意，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

以下幾種，絕對(duì)是很常見的、熱量低的，并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：

1、胡蘿卜

胡蘿卜最主要的胡蘿卜素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜，比如是土豆的360倍。并且胡蘿卜被人體吸收后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)眼睛和皮膚都很好，可以增強(qiáng)人體免疫力。

2、鮮蝦

鮮蝦中含有豐富的鉀、碘、維生素A以及蛋白質(zhì)和鈣，并且口感非常的好，而在孕早期多食用蝦以及蝦皮，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防孕期缺鈣，還能夠促使寶寶發(fā)育的更好。但是，對(duì)蝦過敏的準(zhǔn)媽媽一定要謹(jǐn)慎食用。

3、櫻桃

孕婦很容易缺鐵，而櫻桃中的鐵含量非常的高，位于水果之首，可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血。并且還富含蛋白質(zhì)、磷、胡蘿卜素以及維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)。多食用，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，益氣養(yǎng)顏，也可以起到開胃的作用。

4、葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素以及胡蘿卜素和維生素B族。不僅能為準(zhǔn)媽媽提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到開胃健脾的作用。而如果早期胎像不穩(wěn)，葡萄還有安胎的作用。但是葡萄含糖量非常的高，所以準(zhǔn)媽媽要適量的實(shí)用。

5、小米

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，富有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物以及鐵元素，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，滋陰養(yǎng)血和養(yǎng)胃的作用，是一種非常溫和的食物。

6、菠菜

在孕早期，是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而葉酸可以有效的預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的現(xiàn)象。菠菜中含有豐富的葉酸和鐵和植物粗纖維，能夠及時(shí)補(bǔ)充葉酸，鐵元素，預(yù)防便秘。但是烹飪過的菠菜，會(huì)流失很多的葉酸，所以準(zhǔn)媽媽要額外補(bǔ)充葉酸。

7、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的8種氨基酸，而蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，并且被人體吸收率高達(dá)98%，能夠很好的促進(jìn)寶寶腦部的發(fā)育。

對(duì)于孕早期來說，要做到少食多餐，量少而精的原則，葷素搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)才能夠均衡，寶寶才會(huì)發(fā)育的更好。