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原標(biāo)題：七種容易導(dǎo)致孕婦血糖超標(biāo)的水果，增加流產(chǎn)可能，不都是糖分高的 懷孕后，因?yàn)樵屑に氐挠绊懀芏嗯远紩?huì)有血糖升高的情況，這就表示，如果孕媽不控制攝入食物的糖分，很可能導(dǎo)致血糖超標(biāo)，出現(xiàn)妊娠糖尿病的情況。 即使沒(méi)有生病，過(guò)高的血糖對(duì)自己和胎兒都會(huì)造成很多不良影響，比如難產(chǎn)、巨大兒、早產(chǎn)、胎兒神經(jīng)發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，甚至是流產(chǎn)。 血糖高的孕媽?zhuān)?流產(chǎn)的概率為 15%~30%。 而孕媽對(duì)糖的攝入，很容易忽視的就是水果。 很多血糖檢查過(guò)高的孕婦，都會(huì)很驚訝，明明自己沒(méi)有吃甜食、糖，血糖怎么就高了呢？之后經(jīng)過(guò)仔細(xì)地詢問(wèn)，才發(fā)現(xiàn)她們?yōu)榱碎_(kāi)胃，吃了很多水果。 因此，孕媽要多注意這七種水果，以免孩子保不住 1）菠蘿 菠蘿雖然酸酸甜甜的，但是它的糖分卻不低，GI值達(dá)到了 66，屬于 糖分中等的

早期孕婦治孕吐食譜 陳皮鹵牛肉 原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。 制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘；將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些；把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣：瘦肉類(lèi)含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。 早期孕婦開(kāi)胃食譜 韓式辣白菜 原料：大白菜、辣椒面、蘋(píng)果、梨、姜、蒜、鹽、白糖、魚(yú)露。 做法： 1、大白菜洗凈，切成2半（或4半）； 2、內(nèi)外均勻的抹上鹽，腌約4個(gè)小時(shí)至白

你想要自己的寶寶長(zhǎng)得漂亮嗎？那么在孕期需要做些什么呢？想要胎兒長(zhǎng)的美，就要學(xué)會(huì)管住嘴！ 有一個(gè)健康聰明漂亮的寶寶是每一位孕媽的心愿！懷孕期間，怎樣才能讓寶寶變得更聰明漂亮呢？首先要從吃上下功夫！ 1：雪白的皮膚 有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、蘋(píng)果、鮮棗等水果以及各種時(shí)令蔬菜，如果胃口不佳，可以補(bǔ)充復(fù)合維生素，多喝湯水，銀耳粥等！ 2：明亮的眼睛 孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。 3：烏黑的頭發(fā) 如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落，那么孕婦可多

孕婦能吃無(wú)花果嗎 孕婦能吃無(wú)花果。 無(wú)花果含有多種人體必需氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)花果能夠促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是補(bǔ)鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。所以說(shuō)，孕婦能吃無(wú)花果。 孕婦能吃無(wú)花果嗎：孕婦吃無(wú)花果的好處 孕婦吃無(wú)花果有助于消化 由于孕期準(zhǔn)媽媽都很注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不知道吃什么吃多了就會(huì)感覺(jué)到腸胃不適，不舒服。這個(gè)時(shí)候最好是吃點(diǎn)無(wú)花果。因?yàn)闊o(wú)花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋(píng)果酸等，孕婦吃無(wú)花果，能幫助孕婦消化吸收; 孕期吃無(wú)花果可以緩解便秘 無(wú)花果含有眾多的膠質(zhì)和纖維素，能吸附孕婦腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽孕期很容易上火，在加上子宮的壓力使得很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有便秘的現(xiàn)象

懷孕了，孕媽們應(yīng)該多吃一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，然而有些孕媽卻糾結(jié)道，做為素食主義者的我們?cè)撛趺崔k呢?下面就跟著小編來(lái)看看吧！ 素食主義者容易缺乏什么? 有些營(yíng)養(yǎng)主要存在于動(dòng)物性食物中，在植物性食物中含量較少。比如蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B12、維生素D、鐵、鈣等。 素食主義者，尤其是純素食主義者準(zhǔn)媽媽?zhuān)苋菀兹狈@樣的營(yíng)養(yǎng)，從而影響胎寶寶的發(fā)育。 臨時(shí)“變節(jié)”。 當(dāng)然，并不是所有的孕媽都是堅(jiān)定的素食主義者，有些也會(huì)為了胎寶寶而臨時(shí)“變節(jié)”，這主要是人們奉行素食的出發(fā)點(diǎn)不一樣。 有的人只吃素食，是為了健康。她們擔(dān)心那些喂飼料的動(dòng)物性食物中含有對(duì)胎寶寶有害的物質(zhì)。 有的人只吃素食，是不忍心。在她們看來(lái)，即使是一個(gè)雞蛋，里面也有一個(gè)小小的生命。 有的人只吃素食，是信仰。

我們都知道懷孕后的準(zhǔn)媽媽在飲食上要十分注意，可是準(zhǔn)媽媽們總有口饞的時(shí)候。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，要是在孕期的時(shí)候可以吃點(diǎn)健康的小零食，那真的是再好不過(guò)了。下面為大家介紹適合孕婦吃得一些小零食。 下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅(jiān)果吧： 花生 中富含30%左右的植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動(dòng)物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時(shí)，花生還有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效，孕婦營(yíng)養(yǎng)消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。 開(kāi)心果 富含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)、微量元素和b族維生素，屬于低碳水化合物膳食，中醫(yī)認(rèn)為其有理氣開(kāi)郁、補(bǔ)益肺腎的功效，適宜生食。 夏威夷果 原產(chǎn)于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素b1、b2、b6，其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，有益于

補(bǔ)肺止咳 冬蟲(chóng)夏草入肺經(jīng)，具有補(bǔ)肺氣，止咳嗽的功效，可以幫助擴(kuò)張支氣管，而達(dá)到平喘，祛痰，止咳，防止肺氣腫的作用;西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效，可幫助益肺陰，清虛火，生津止咳，幫助治療肺虛久咳，咽干口渴、虛熱煩倦等癥，所以冬蟲(chóng)夏草加西洋參具有一定的補(bǔ)肺氣，止咳化痰的功效。 保護(hù)心血管 冬蟲(chóng)夏草中的有效成分可以幫助清理血管，降低血管阻力，恢復(fù)血管彈性，改善血液循環(huán);還可以提高心臟耐缺氧能力，降低心臟對(duì)氧的消耗，維護(hù)心臟功能的正常運(yùn)行;西洋參中的有效成分可以抑制血小板凝聚、防止動(dòng)脈粥樣硬化，還可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強(qiáng)化心肌收縮能力，調(diào)節(jié)血壓，所以冬蟲(chóng)夏草和西洋參對(duì)保護(hù)心血管有一定的幫助作用。 提高免疫力 冬蟲(chóng)夏草的成分可以清除老化、壞死的細(xì)胞組織，對(duì)外抗擊病毒、細(xì)菌等微生物感染

有些我們很愛(ài)吃的零食，但是懷孕了以后我們不知道能不能吃，今天小編告訴你真相，有些傳說(shuō)中的孕期飲食禁忌，你不會(huì)傻傻都信了吧！ 孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此孕婦的營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題也會(huì)提上日程。但是由于孕期的漫長(zhǎng)，而有些食物又確實(shí)具有誘人的吸引力，所以有時(shí)候就會(huì)忍不住的想吃一口，那么到底哪些食物能吃而又有那些是最好不要吃的那？ 1.孕婦可以吃冰激凌嗎？ 懷孕后，由于身體很容易發(fā)熱，為了涼快很多孕婦都喜歡吃冰淇淋降溫，但是也有很多老人會(huì)勸阻孕婦吃冰激凌，害怕會(huì)傷害到胎兒，那么孕婦到底能不能吃冰激凌哪？ 如果你懷孕前腸胃就不好，吃冰激凌就容易出現(xiàn)拉肚子，腹痛這些癥狀的話，那么在孕期還是不要嘗試吃這種食物了。相反，如果你孕前身體狀況良好，在懷孕期間吃冷飲也沒(méi)感覺(jué)任何不適，那么偶爾是可以吃的。但是要注意

　　懷孕早期指懷孕0至3個(gè)月期間，在這個(gè)階段，多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致食欲下降，所以，處于孕早期的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)擔(dān)心自己營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)此本文將針對(duì)這一問(wèn)題，請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)幫忙指導(dǎo)，在懷孕早期飲食的建議。 專(zhuān)家對(duì)懷孕早期的飲食建議 　　懷孕最初1個(gè)月～2個(gè)月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，專(zhuān)家表示，此時(shí)期并不需要刻意針對(duì)胎兒增加太多營(yíng)養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)就足夠了。大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時(shí)改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。 　　此外，多攝取肝臟類(lèi)、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對(duì)于減輕孕吐也有幫助。 　　葉酸 　　唯獨(dú)較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時(shí)期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防

　　讀者來(lái)信：孕婦吃中藥不妥孩子皮膚會(huì)變黑。我認(rèn)為孕婦吃中藥非常不妥。 　　民間認(rèn)為，孕婦是要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實(shí)等白色食物的，這樣會(huì)使將來(lái)嬰兒的皮膚非常白皙。孕婦是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物的，孕婦連醬油都點(diǎn)滴不沾。 　　孕婦要是喝了黑色的中藥湯，黑色素會(huì)通過(guò)血液流到胎兒身上，又會(huì)沉著于胎兒皮膚，將來(lái)孩子的皮膚就會(huì)較黑。 　　我女兒與女婿兩人的皮膚都很白，就因?yàn)槲遗畠簯言袝r(shí)，因感冒吃了幾劑中藥，致使我外孫出生后至今(已20歲)，皮膚一直較黑，有點(diǎn)像年糕的顏色。 　　因此，我認(rèn)為，孕婦吃中藥還是要慎重。 　　網(wǎng)友觀點(diǎn)：我也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，是真的嗎? 　　“好像聽(tīng)說(shuō)是的，喝中藥皮膚會(huì)變暗沉。” 　　“我最近也在吃中藥，有點(diǎn)擔(dān)心噢。” 　　“喝藥喝出黑肉的話，會(huì)怪媽媽的

　　水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、各種酶類(lèi)和某些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 　　水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類(lèi)蔬菜。例如，蘋(píng)果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過(guò)量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購(gòu)食品時(shí)，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。 　　孕婦吃果蔬應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

對(duì)女人們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何一個(gè)階段，能享受懷孕期間這種特殊優(yōu)待。在這段時(shí)間，不管是孕媽媽的日常飲食，還是生活起居，都會(huì)被家人照顧得十分周到，簡(jiǎn)直是皇后娘娘的存在。 當(dāng)然，這一切的一切，都是為了優(yōu)生而做準(zhǔn)備。孕育聰明寶寶，孕婦飲食尤為關(guān)鍵?？茖W(xué)研究表明，孕媽媽合理飲食，不僅有助于母體健康，更有利于胎兒大腦發(fā)育。所以，想打造優(yōu)質(zhì)寶寶的媽咪們，請(qǐng)千萬(wàn)別忽略以下7種最佳食物哦。 最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。 最佳零食 孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專(zhuān)家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

原標(biāo)題：孕婦千萬(wàn)別這么吃燕窩了！這三大誤區(qū)，一定要避開(kāi)！ 假如一輩子只吃一次燕窩，一定要選擇在孕期吃燕窩！ 那小九特地為孕媽們總結(jié)了吃燕窩時(shí)容易出現(xiàn)的誤區(qū)，讓大家避開(kāi)這些誤區(qū)，科學(xué)地用燕窩進(jìn)補(bǔ)，孕媽和寶寶都能得到無(wú)微不至的呵護(hù)！ 1、孕期燕窩吃的越多越好？ 靠譜指數(shù)0% 孕婦吃燕窩有非常多的好處，能補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)人體免疫力，可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，還能令孕婦的肌膚變得更白皙嫩滑。 燕窩雖好，但每次吃燕窩的量不宜過(guò)多，成年人每次吃燕窩3-5克，就足夠了。燕窩用量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)不容易吸收，還不如少量多次，合理地吃燕窩進(jìn)補(bǔ)。 2、燕窩有激素？會(huì)對(duì)寶寶造成影響？ 靠譜指數(shù)0% 孕媽們想要吃燕窩調(diào)理，但總是會(huì)擔(dān)心：燕窩中有沒(méi)有激素？孕婦吃燕窩會(huì)對(duì)寶寶有害嗎？

孕婦是最怕輻射的人群，那么，有什么好方法可以有效幫助孕婦防輻射呢?今天，小編為大家推薦幾種適合孕婦食用的防輻射食物。 1. 海帶——修復(fù)受損傷細(xì)胞 像海帶、海參、動(dòng)物皮膚、動(dòng)物骨髓等食物都是富含膠原彈性物質(zhì)的，而膠原物質(zhì)是有吸附作用的 因而準(zhǔn)媽媽食用海帶可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，還可以對(duì)受損傷細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)。 2. 豬血——吸附含輻射金屬微粒 豬血中含有豐富的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)消化酶分解后可以與人體內(nèi)的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，并使其排出體外，防輻射效果不容忽視。 3. 辣椒——保護(hù)DNA不受輻射破壞 吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。 準(zhǔn)媽媽可在菜肴中適量加入

　　雞蛋是媽媽孕期當(dāng)中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，益智健腦、改善記憶力、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。 　　準(zhǔn)媽媽巧吃雞蛋寶寶更聰明 　　雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨(dú)吃雞蛋補(bǔ)鐵，鐵的生物利用率較低，只有3%，貧血的人可與一些維生素c、含有鐵的蔬菜、肉類(lèi)搭配著吃，能很好地提高雞蛋中鐵的吸收。 　　雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對(duì)不足，所以，將奶類(lèi)與雞蛋共同食用可營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。雞蛋中維生素a、b也很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)，可分解和氧化人體的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。 　　食用雞蛋誤區(qū) 　　我先給準(zhǔn)媽媽說(shuō)下吃雞蛋的誤區(qū)，有的準(zhǔn)媽媽說(shuō)常吃雞蛋導(dǎo)致膽固醇偏高，其實(shí)這種說(shuō)法不是很正確。因?yàn)榈包S中含有較豐富的卵磷脂，是一種強(qiáng)有力

蘋(píng)果 含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。 櫻桃 所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。 獼猴桃 獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴

一般普通人平常多吃水果都可以排毒養(yǎng)顏的效果，對(duì)于孕媽媽這類(lèi)特殊人群也一樣，那么懷孕后多吃什么水果有排毒養(yǎng)顏的效果，而且對(duì)寶寶皮膚白皙更健康！一起來(lái)看看吧！ 生活中有著許多無(wú)法預(yù)料的事情，讓我們的生活充滿了未知，每天都在發(fā)生許多我們可能意想不到的事情，多一點(diǎn)閱讀多一點(diǎn)知識(shí)，不知道你有沒(méi)有留意過(guò)自己生活中的細(xì)節(jié)，讓我們一起來(lái)看看，希望會(huì)對(duì)你有所幫助，以后遇到這樣的情況自己也有所準(zhǔn)備。 懷孕可以說(shuō)是女人最大的福分，可以孕育下一代，但是懷孕也是特別麻煩的，因?yàn)橐⒁夂芏嗍虑?，很多事情都不可以做而且也有很多東西都不可以亂吃，因?yàn)閼言衅陂g做任何事都可能會(huì)影響下一代，下面推薦幾種對(duì)孕婦有好處的水果。 1、桃子 桃子也是一種非常好吃的水果，它最主要的功效就是可以排毒而且對(duì)皮膚也有很大的好處，所以說(shuō)孕婦吃桃子不僅對(duì)自己好對(duì)肚子里的小寶寶也有很多的益處，多

原標(biāo)題：這些酸味食物對(duì)孕婦有好處,容易吃, 容易吸收。 很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。 所以懷孕后愛(ài)吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。 從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。 從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開(kāi)始形成，酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長(zhǎng)，還有助于鐵的吸收，促進(jìn)造血。但并不是說(shuō)只要是酸味就一定是好的食物，這里所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營(yíng)養(yǎng)食品。 很多新鮮的瓜果含酸味，這類(lèi)食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶

原標(biāo)題：藍(lán)莓、紅棗一類(lèi)的食物適合孕婦吃嗎？吃多少合適呢？怎么吃健康？ 孕婦也吃藍(lán)莓嗎 藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍兄跔I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是藍(lán)莓酸甜可口，對(duì)于懷孕初期的孕婦來(lái)說(shuō)，還有緩解惡心嘔吐的效果，能夠促進(jìn)食欲的提高，在改善血液循環(huán)，預(yù)防血凝塊產(chǎn)生的作用，孕婦還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳紅棗湯，在補(bǔ)肺益氣方面，在提高免疫力方面，在預(yù)防鈣流失方面的作用都比較不錯(cuò)，另外，紅棗和銀耳里面含有豐富的葉酸，在預(yù)防胎兒畸形，促進(jìn)胎兒發(fā)育等，都能取得不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)作用。 孕婦吃藍(lán)莓的好處 1、藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，適合孕婦在孕期食用。藍(lán)莓的果肉富含花青素，花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，對(duì)于抑制血小板聚集，預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥具有一定的效果。 2、

孕期營(yíng)養(yǎng)保健醫(yī)生如何調(diào)整孕期飲食，從平常飯菜中得到，另一方面可以從牛奶、奶粉中得到。牛奶，已經(jīng)普遍的進(jìn)入的老百姓家庭飲食，它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值已經(jīng)得到老百姓的認(rèn)可。 牛奶中含有較多的鈣、維生素A、維生素D元素，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且鐵、磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。 　　孕期媽媽每天應(yīng)入適量的牛奶。 每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國(guó)際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。 　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦每天喝一杯牛奶，平均會(huì)使胎兒的體重增加41克。雖然這對(duì)發(fā)育正常的胎兒無(wú)關(guān)緊要，但對(duì)宮內(nèi)發(fā)育遲緩的胎兒和早產(chǎn)兒很重要。 　　有證據(jù)顯示，喝牛奶能降低患Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)。每天喝2～3杯