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一、孕早期聰明寶寶智力發展第一步 1、補充葉酸 為了胎寶能發育的更聰明，孕媽從計劃懷孕時就應開始每天補充葉酸直至整個孕期。 在孕早期，孕媽咪可以多使用富含葉酸的食物，比如：動物的肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、菠菜等綠葉蔬菜等等。 2、補充DHA DHA是最為重要的腦部營養素之一，它俗稱“腦黃金”，占大腦脂肪總含量的35%~45%， 是神經細胞的重要結構成分，在腦組織中的含量是很高，對腦部發育有著重要的影響。 3、多吃能緩解妊娠反應的食物 孕媽咪開始有妊娠反應，可能會吃飯沒胃口，從而引起葉酸、鋅、碘等微量元素的缺乏。 因此孕媽咪可以多吃富含維生素B6、維生素B12的食物，如動物肝臟、水果、堅果類、粗糧等。 二、孕中期聰

懷孕了不想吃肉正常嗎 在懷孕初期，也就是三、四個月時，孕婦的妊娠反應都是比較嚴重的，吃什么都容易吐，而且還比較挑食，油腥味也聞不了，更不會想吃肉，聞到都會得惡心。這種情況屬于正常的妊娠反應，過一段時間就會恢復正常的。 從醫學的角度來看，女性孕期出現食欲和味覺方面的變化，都是正常的，如食欲下降，對氣味更為敏感，甚至有的平時不愛吃的，孕期會覺得特別好吃，而以前愛吃的食物，卻一看到就反胃。之所以出現這種情況，主要是由于孕婦的內分泌活動發生了變化，新陳代謝活動也跟著出現變化，從而對消化系統產生了影響，導致胃口上也發生了變化。這些情況都是妊娠期正常的反應，隨著妊娠月份的增加，口味都會有不同的變化，具體因人而異。不用擔心，可以吃其他“同類食物”補充營養。

孕婦不吃肉怎么補充營養 如果孕婦不吃肉，那么我們就需要通過其他的途徑和方式來彌補肉類所缺失的各種營養元素，而這其中主要就是蛋白質的攝取，以及各種微量元素。而在我們的日常飲食，主要就可以通過以下這些飲食方式來補齊身體所需的營養成分： 1、植物蛋白攝取：在這其中，最為典型的一類植物蛋白，就莫過于各類的豆制品了，在大豆和黃豆之中，都會含有豐富的植物蛋白，并且價格都非常便宜。諸如豆漿、豆腐、豆干等等，這些豆制品都能夠成為孕婦們日常飲食中的蛋白質來源之一。 2、補充動物蛋白：這主要就是通過各種的奶制品來進行補充，諸如牛奶、奶酪、酸奶，以及比較小眾的羊奶、駝奶等，都含有非常豐富的動物蛋白攝取，此外還有各類的礦物質元素。所以，平時不吃肉的孕媽，平時也可以多吃一些奶類及其制品，豐富蛋白質的來源。除了動物奶以外，我們日常生活中會吃到的雞蛋、鵪鶉蛋等，這些蛋類中也會含有優質的動物

懷孕期間能不能去做SPA SPA對孕媽媽來說并不是禁忌，孕期是可以做的。不過，因為孕媽媽的體質比較特殊，所以做之前建議先咨詢一下專業的婦產科醫生，在確定身體情況允許的情況下，選擇專業的孕婦SPA中心做。 懷孕后的皮膚要比平時敏感，所以要小心地做面部拉拽、揉捏等動作，孕媽媽要記得告訴美容師動作輕柔些。但是最好還是不要做，孕媽想要保持皮膚水潤，平時可以多吃水果和蔬菜，這些食物對保持肌膚水潤是很有幫助的，如果晚上睡覺的時候感覺皮膚會干燥可以適當涂一些孕婦專用的乳液，也是可以的。 當做SPA的時候要注意水的壓力，孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中、避免高壓水柱打在腹部上。孕婦可以做四肢的局部按摩，至于軀干肌肉的大動作伸展按摩，盡量避免為妙！ 在做SPA的時候，要注意以下幾點： 不建議做大面積加溫的身體裹敷項目，因為大面積的加溫，會導致身體的溫度隨之升

懷孕婦可以去做美容護膚嗎 女性可以在懷孕期間做皮膚管理，但需做比較溫和的項目，如皮膚清潔、按摩、敷面膜。盡量少做刺激性比較強的項目，如需要應用激光、存在輻射的項目。另外如果清痘較疼，可能容易引起心跳加快，引起宮縮，不利于胎兒，因此也不建議進行。 另外也不建議使用可以通過皮膚吸收的藥物，皮膚吸收的藥物經過新陳代謝，可能通過血液循環會進入胎兒體內，對胎兒發育造成一定的影響。所以可以補水保濕、清潔皮膚、化淡妝，盡量少做刺激性比較強的項目，如需要通過注射麻藥的手術，因為麻藥可能通過體內血液循環到達胎兒體內。另外刺激性比較強或不利于皮膚，會引起皮膚過敏的項目，也不建議進行。因此孕期女性可以常規進行清潔護理，達到孕期變美的目的。

懷孕一個月有什么忌口的食物嗎 懷孕第一個月的飲食禁忌，有以下幾點： 第一、建議孕婦補充葉酸，防止胎兒的畸形。 第二、忌食生冷的食物。生冷的食物可能會不衛生，含有細菌和寄生蟲，對孕婦產生不利的影響。 第三、忌食辛辣、刺激的食物。這類食物有可能會引起孕婦的子宮收縮，從而導致流產。 第四、忌食煙熏、油炸的食物。高溫下油炸的食物具有致癌的作用，不建議孕婦使用。 第五、忌食含有咖啡因的食物。 第六、某些海產品會促進收縮子宮，導致流產，這類食物孕婦不能食用，例如螃蟹。 懷孕初期，孕婦的飲食應該清淡，以蛋類和奶類為主，要求營養均衡。