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孕婦能吃西瓜嗎？相信是很多孕婦最想知道，最想了解的問題。下面小編搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家能有所幫助。 孕婦可以時(shí)常吃些西瓜，但是為了未來寶寶的健康，一定要控制食量。 西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。 孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。 以上關(guān)于孕婦能吃西瓜嗎？的文章由小編整理搜集，希望可以幫助到各位朋友們！

      妊娠早期胚胎生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于不少孕婦會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對各種營養(yǎng)的攝取。所以，懷孕早期應(yīng)鼓勵(lì)孕婦盡量進(jìn)食，以加強(qiáng)營養(yǎng)。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等營養(yǎng)豐富；稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，都是適宜選用的食物。為了使孕婦吃多吃好，還須注意飯菜應(yīng)做得清淡、爽口；為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點(diǎn)容易消化的食品，如饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將這些食物吃下去，稍躺一會(huì)兒再起來。這樣做可有效防止或減少嘔吐，同時(shí)保證營養(yǎng)物質(zhì)得供給。

　　孕婦飲食對胎兒的發(fā)育有著怎樣的作用不言而喻，孕婦不能吃哪些食物，不同孕期怎么吃都是孕媽媽們應(yīng)該掌握的，那么，在不同孕期吃什么水果比較好？ 　　孕婦這樣吃水果才健康 　　懷孕后吃水果也有講究?的確，孕媽們面對豐富誘人的水果，在大快朵頤之余，還應(yīng)動(dòng)動(dòng)腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因?yàn)閷殞毑焕Ｃ耖g流傳的“孕期吃桂圓，寶寶眼睛會(huì)和桂圓核一樣烏黑發(fā)亮”、“孕期吃冰淇淋，寶寶出生后會(huì)抖下巴”等說法，更是無稽之談。 　　不同孕期吃水果有講究 　　孕初期：吃熱性水果會(huì)“火上加火” 　　60%-70%以上的女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重。因?yàn)樘ケP所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下，媽媽身體的各系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列生理變化。正如中醫(yī)所說的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在孕

在孕期總希望通過各種各樣的食物來補(bǔ)充寶寶需要的營養(yǎng)，那么你知道孕婦吃什么對寶寶皮膚好？哪些食物是首選呢？ 很多孕婦都希望自己能下的寶定皮膚能好，那么懷孕期的飲食就很重要了。 牛奶 它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 西蘭花 西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 胡蘿卜 胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。 西紅柿 含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。 獼猴桃

炎炎夏日，酷暑難當(dāng)，吃雪糕是很多人解暑的主要方式之一。但是，孕婦由于特殊的生理?xiàng)l件，比普通人更容易感到身體發(fā)熱，總想吃點(diǎn)涼的東西降降溫，可是也要顧及肚子里的寶寶。孕婦夏天可以吃雪糕嗎?孕婦吃雪糕會(huì)對胎兒造成傷害嗎? 孕婦夏天能吃雪糕嗎? 準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)吃雪糕、冰淇淋等涼的食物，但一定要適可而止。如果夏天在冷氣房應(yīng)該喝點(diǎn)溫?zé)岬娘嬈罚铀傺h(huán)。 冷飲則適合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽可以常喝些非冰鎮(zhèn)清涼飲品，比如綠豆湯、各種現(xiàn)榨果汁等。 孕婦夏天慎吃雪糕的原因: 有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，這對身體健康不利。 孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“二胎懷孕初期注意事項(xiàng)和飲食禁忌與二胎孕婦注意事項(xiàng)”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 家庭經(jīng)濟(jì)條件許可，很多家庭都準(zhǔn)備生育二胎。但有些女性年齡偏高，懷二胎很容易出現(xiàn)妊娠期高血壓或是糖尿病等并發(fā)癥。這時(shí)候孕媽更要自律，注意自己的飲食習(xí)慣。孕期在飲食方面，孕媽需要注意三個(gè)小細(xì)節(jié)。 1.少食多餐 孕期孕媽飲食習(xí)慣會(huì)有變化，以前不喜歡吃的食物現(xiàn)在可能都喜歡吃，而且很容易餓，往往才吃完，肚子就餓了。這時(shí)候孕媽最好少食多餐，每次攝入量不要太多。同時(shí)注意對甜食的控制，盡量少吃，多吃新鮮蔬果，這樣可以有效預(yù)防妊娠期糖尿病。 隨著月份的增加，胎兒不斷長大，孕媽體內(nèi)能量與蛋白質(zhì)消耗比較快，對維生素B與鐵元素的需求也隨之增加。懷孕5-6個(gè)月，孕媽會(huì)有妊娠紋，這時(shí)候多吃富含維生素C和維生素E的食物，這能很好的預(yù)防妊娠紋。  &em

　　懷孕不同時(shí)期營養(yǎng)合理搭配是至關(guān)重要的，尤其是孕晚期的營養(yǎng)搭配，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會(huì)使胎兒長得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。那么，孕晚期媽媽到底該如何進(jìn)行合理的孕期營養(yǎng)搭配呢? 　　從第8個(gè)月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。 　　主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成，各個(gè)臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅(jiān)韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會(huì)使胎兒長得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。 　　飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過多地吃這類食品，會(huì)使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。 　　脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕婦零食推薦與”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 ??孕期每天只需要一定量的熱量，當(dāng)時(shí)依舊有很多準(zhǔn)媽媽餓的很快，那么為什么會(huì)這樣呢？一個(gè)原因是正常的飲食習(xí)慣；還有一種理論認(rèn)為，孕婦對食物的渴望僅僅是因?yàn)樗麄儽桓嬷袐D應(yīng)該多吃一點(diǎn)。無論是什么原因，重要的一點(diǎn)是選擇健康安全的食物。這里有五種快速而健康的零食能幫助孕婦抑制食欲，并且為孕婦提供更多的營養(yǎng)。 ??1.鷹嘴豆泥 ??鷹嘴豆泥為我們提供了蛋白質(zhì)和健康的脂肪，用于制作風(fēng)味鷹嘴豆泥的香料也可以為人們的健康帶來好處。用蔬菜取代面包蘸著鷹嘴豆泥食用，這將是一種富含營養(yǎng)而又健康的零食。咸咸的鷹嘴豆泥配合著蔬菜食用，可以幫助孕婦遏制他們對垃圾食品的渴望。 ??2.黑巧克力和堅(jiān)果 ??讓我們面對現(xiàn)實(shí)吧！我們不可避免地會(huì)對甜品產(chǎn)生特別的欲望，特別是巧克力。好消息是高質(zhì)量的黑巧

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“孕婦吃夜宵的危害與孕婦天天吃夜宵會(huì)影響孩子嗎”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 ??懷孕期間，準(zhǔn)媽媽一張嘴要滿足二個(gè)人的營養(yǎng)需求，所以時(shí)常的感到饑餓。為了寶寶與媽媽的身體健康，很多人會(huì)認(rèn)為夜宵是準(zhǔn)媽媽必備的。然而，夜宵對于寶寶與準(zhǔn)媽媽卻是百害而無一利。不信咱們一起看看吧。 ??專家建議提倡準(zhǔn)媽媽多餐少吃，然而夜宵的攝入對于準(zhǔn)媽媽來說卻是害處多多。夜宵不僅僅對準(zhǔn)媽媽和寶寶起不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，甚至?xí)斐蓽?zhǔn)媽媽身體的不適。常見危害有以下三點(diǎn)： ??1.加重準(zhǔn)媽媽的孕前反應(yīng) ??很多人認(rèn)為幫準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備夜宵有利于滿足準(zhǔn)媽媽身體的需要，更是對寶寶表示關(guān)愛的一種方式。然而睡前吃夜宵卻不利于準(zhǔn)媽媽胃部系統(tǒng)的消化。若是經(jīng)常吃了夜宵睡覺，會(huì)加深準(zhǔn)媽媽嘔吐，頭暈等等的孕前不適反應(yīng)，不利于寶寶的健康成長。所以準(zhǔn)媽媽們睡前最好不要吃夜宵

　　孕中期可以過性生活嗎? 　　孕期性生活注意事項(xiàng) 　　1、孕期陰道分泌物增多，抵抗力下降，性交前，夫妻雙方應(yīng)清潔外陰，保持衛(wèi)生。 　　2、性交前的密切接觸階段，丈夫可以撫摸刺激陰蒂、陰唇，但不要將手指伸入陰道，以免損傷陰道，造成細(xì)菌感染。 　　3、注意性交姿勢，防止腹部受壓，應(yīng)避免的姿勢有：屈曲體位、騎乘體位和肘膝體位。 　　4、性交時(shí)間強(qiáng)度要適當(dāng)，動(dòng)作要和緩，避免過強(qiáng)刺激;持續(xù)時(shí)間相應(yīng)縮短(1-3分鐘)。 　　5、關(guān)心體諒妻子，尊重妻子，嚴(yán)禁強(qiáng)行性交。 　　孕中期性生活有益于身心健康 　　妊娠中期的性生活以每周1-2次為宜。值得注意的是：妊娠期的性生活應(yīng)該建立在情緒胎教的基礎(chǔ)上。所以，舒心的性生活充分地將愛心和性欲融為一體。白天，丈夫給妻子或者妻子給丈夫親吻與撫摸，愛的暖流就會(huì)傳到對方的心田。這樣對于夜間的閨房之愛大有益處。反過來

孕婦吃橙子胎兒會(huì)白嗎 橙子中含有天然的維生素C，維生C能夠抑制膚黑色素生成，減少黑色素的沉淀，從而起到美白的效果，所以孕期多吃些橙子對于生一個(gè)皮膚白皙的小寶寶是很有幫助的，而且橙子中所含的維生素C還能夠促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。 橙子還具有具有生津止渴、開胃下氣的功效，孕婦飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴的作用。 健康小貼士：很多準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗寣殞毟影尊】担瑫?huì)在孕期補(bǔ)充一些維生素C片，但孕婦長期大量服用維生素C會(huì)影響胚胎的發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn);且新生兒出生后還會(huì)對維生素C產(chǎn)生依賴，若不繼續(xù)使用維生素C，可能出現(xiàn)壞血病。孕婦補(bǔ)維生素C每日供給量為100毫克，按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達(dá)到生理正常的需要量。 孕婦吃橙子注意事項(xiàng)

孕媽媽吃什么，對眼睛有好處呢? 樂媽今天給大家推薦這幾種顏色的食物： 紫色 奧妙在于，紫色食物，含有一種叫做“花青素”的物質(zhì)。 例如，茄子、紫薯、紫甘藍(lán)、紫色洋蔥、紫皮葡萄、櫻桃、藍(lán)莓、紅心火龍果等。 研究表明，花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的再生成，視紫紅質(zhì)是保證正常視力的關(guān)鍵物質(zhì)。而且，花青素還可以促進(jìn)視力的敏感性，提高暗視力，從而使人們在昏暗的燈光下能更清楚的看清周圍情況。 深綠色和黃橙色 奧妙在于，深綠色、黃橙色食物中，含有葉黃素。 例如，菠菜、甘藍(lán)、西蘭花、胡蘿卜、玉米、蛋黃、南瓜、柑橘等。 葉黃素是很好的抗氧化劑，可以吸收藍(lán)光等有害光線，抵御藍(lán)光傷害，對視網(wǎng)膜有重要的保護(hù)作用。 食譜推薦—— 櫻桃藍(lán)莓沙拉 準(zhǔn)備食材

　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，可以經(jīng)常變換花樣。 　　切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝1次。對于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲，如菠蘿、檸檬、柳橙等都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜的美味。夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成胎兒過大分娩困難。 　　另外，還要注意飲食衛(wèi)生。夏季是胃腸道疾病的好發(fā)季節(jié)，同時(shí)準(zhǔn)媽媽的脾胃功能一般比較弱，抗病能力也低于常人，如飲食稍有不慎，就會(huì)影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽和寶寶的

孕婦吃紫薯對胎兒好嗎 適量食用有一定的好處。 紫薯中含有較豐富的鐵、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)及多種維生素，這些都是胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，孕婦適量食用可傳給胎兒有助于胎兒發(fā)育。 另外，紫薯中維生素A含量多，可以促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育。紫薯中還含有氨基酸和花青素，可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，讓胎寶寶皮膚光潔。其含有的豐富的硒元素對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有益處。 孕婦吃紫薯對自身的好處 1、防治便秘 紫薯富含纖維素，孕婦食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，清腸排毒，預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。 2、美容護(hù)膚 紫薯中豐富的維生素和花青素對孕婦膚質(zhì)改善，血液循環(huán)均有莫大的好處。 3、增強(qiáng)免疫力 紫薯的營養(yǎng)價(jià)值高，含有蛋白質(zhì)，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕一直喜歡吃甜的與懷孕后變得喜歡吃甜食是怎么回事呢?”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 不少女性在懷孕后，口味有了很大的改變。她們中，有的人變得喜歡吃酸，有的人變得喜歡吃甜，這究竟是怎么了？孕期的這種口味變化難以捉摸，要怎么吃才好？今天小編就給各位準(zhǔn)媽媽具體解析。 一、孕婦口味變化的原因 1.雌性激素作用 女人在懷孕以后體內(nèi)的雌性激素的分泌量會(huì)增高，這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致感覺的靈敏度也隨之提高，在雌性激素的影響下，媽媽的胎盤會(huì)分泌大量的HCG，這種物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的分泌，影響消化酶的正常活動(dòng)，最終導(dǎo)致孕婦對食物的敏感度提高，口味自然也就會(huì)改變了。 2.保護(hù)胎兒的生理反應(yīng) 專家認(rèn)為，孕后媽媽們嗅覺、味覺的變化是為了保護(hù)胎兒，這是一種正常的生理反應(yīng)。 3.胎兒需要更多營養(yǎng) 由于胎兒需要各種各樣的營養(yǎng)，孕婦就會(huì)自動(dòng)地吃一些含

　　板票的營養(yǎng)豐富這是眾所周知的，因此懷孕期間，準(zhǔn)媽媽多吃一些板票是非常不錯(cuò)的選擇，在這里，親親寶貝小編就為準(zhǔn)媽媽們推薦幾款，用板栗做的食譜，一起來看看吧。 適合孕婦吃的板栗食譜精選 　　一：板栗核桃粥 　　功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道出血、頭暈耳鳴、小便頻繁等癥有很好的食療作用。 　　準(zhǔn)備：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。鹽3克，雞粉1克。 　　做法： 　　1. 將板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗凈。 　　2. 取煲一個(gè)，注入適量清水，用中火燒開，下入大米，改小火煲至米開花。 　　3. 然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞粉推勻即可。 　　提示：板栗要以夠粉性的為好，煲粥的水要一次加夠。 　　二：板栗燜雞 　　功效：可以起到緩解準(zhǔn)媽媽腰部酸痛、下肢乏力的作用。 　　準(zhǔn)備：干凈嫩雞1只，板栗250克。大蔥5段，姜6片。紹酒2湯匙

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“不知道懷孕的情況下喝了紅酒能不能要與喝酒對妊娠的影響”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到有人說，每天喝些許紅酒有很多好處，為此不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)酌量飲用一些。可是，有研究報(bào)導(dǎo)表示，紅酒對于胎兒的發(fā)育有著不小的影響，因此不建議飲用。那么，孕婦喝紅酒有哪些方面的危害性呢？ 一、孕婦喝紅酒的危害性 1.影響胰腺發(fā)育 孕婦不宜喝紅酒，這是因?yàn)椋t酒的主要成分中有白藜蘆醇，這種物質(zhì)會(huì)使胎兒的胰腺發(fā)育畸形。因此，為了胎兒的健康發(fā)育，懷孕期間盡量不要接觸紅酒。 2.導(dǎo)致胎兒發(fā)育不正常 紅酒中含有酒精，而酒精會(huì)通過血液輸送給胎兒，從而對胎兒的發(fā)育造成影響，嚴(yán)重的可導(dǎo)致發(fā)育不良或者發(fā)育遲緩，甚至不利于胎兒的四肢分化、神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育。 3.孩子更容易患貧血 孕婦多喝紅酒會(huì)攝入過多酒精，這會(huì)影響孩子在嬰幼兒時(shí)期營養(yǎng)的吸收

親親寶貝網(wǎng)早教欄目為您提供“懷孕了應(yīng)該怎么吃與懷孕了媽媽應(yīng)該用怎么辦?吃什么”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 ??孕媽在懷孕期間要十分重視飲食這一塊，孕期的飲食營養(yǎng)不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。專家總結(jié)了孕媽飲食的幾個(gè)誤區(qū)和應(yīng)該注意的幾個(gè)事項(xiàng)，一起來做些了解和認(rèn)識吧！ ??一、孕媽飲食的誤區(qū) ??1.桂圓有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效，屬于營養(yǎng)豐富的食物，但桂圓甘溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及換熱性疾病者均不宜食用。孕婦大多陰血偏虛，孕婦食之不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)，故孕婦不宜食用桂圓，妊娠，鹿茸，荔枝，胡桃肉等也不宜多食用。 ??2.不建議孕婦全吃素食，素食中缺少牛磺酸這一營養(yǎng)物質(zhì)，與孕婦和嬰兒的視力有著非常密切的關(guān)系，食用孕婦飲食應(yīng)葷素搭配，不能只吃素食而不吃葷食。 ??3.有

　　糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病時(shí)，多半不敢吃水果，因?yàn)樗写罅康钠咸烟恰⒐恰⒄崽恰⒌矸鄣龋绻秤貌划?dāng)，會(huì)使血糖升高。但水果中有三寶：維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維，對維持人體健康起著特殊作用。這個(gè)矛盾如何解決呢?在此給準(zhǔn)媽媽四個(gè)小提示： 　　1.準(zhǔn)媽媽血糖控制比較理想時(shí)，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當(dāng)水果來吃。 　　2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負(fù)擔(dān)。 　　3.應(yīng)選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。 　　4.日均吃水果200克，同時(shí)減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測量血糖水平，了解自己所適合的水果種類和數(shù)量，就可根據(jù)

　　荷蘭研究人員在1月版的美國《胸腔》雜志上報(bào)告，他們的研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦常吃蘋果，所生孩子患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。這一結(jié)論是在對1253名兒童和他們的母親進(jìn)行長期跟蹤調(diào)查后得出的。 　　該研究組對這些孩子的母親從孕期開始進(jìn)行飲食情況問卷調(diào)查，隨后跟蹤了解孩子出生后的飲食情況，直到孩子五歲。調(diào)查還考慮了可能影響孩子呼吸狀況的其它因素，如母親孕期和孩子出生后各自的身體狀況及生活環(huán)境等。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與孕期很少進(jìn)食蘋果的婦女所生孩子相比，在懷孕期間每周進(jìn)食4個(gè)或更多蘋果的孕婦所生孩子在成長期間出現(xiàn)呼吸困難的概率低三成七;愛吃蘋果的母親所生孩子比不愛吃蘋果的母親所生孩子患哮喘病的概率低五成。 　　美國密歇根州博蒙特醫(yī)院兒童免疫學(xué)專家德旺·杜希對這一研究成果評價(jià)說，蘋果能起到這樣的作用可能是與其富含類黃酮與抗氧化物質(zhì)有關(guān)，但這一結(jié)論仍需