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紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因為孕婦一旦生病，許多藥品會對胎兒產生致命的影響。 1、促進胎兒大腦發育 紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。 2、增強母體免疫力 紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。 3、健脾益胃 紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。 4、安神定志 孕婦會經常出現躁

親親寶貝網早教欄目為您提供“孕期不能碰的食物與孕期初期不能碰的18種食物”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 懷孕本身是一件令兩個家庭都歡欣鼓舞的事情，但是由于孕媽媽的不注意，吃了不該吃的食物，不得不終止妊娠。因此在孕期，孕媽媽不僅要養成良好的飲食習慣，還要知道不能吃哪些食物。那么，孕媽媽不能碰哪些食物？什么食物滑胎效果最強？下面我們就共同了解一下相關知識。   一、孕媽媽不能碰的食物 1.含酒精食物。酒精對胎兒有很大的傷害，如果孕媽媽吃了含酒精的食物，它很有可能通過胎盤，進入到血液中，進而傷害胎兒的生命。在這里小編提醒各位孕媽媽，在孕期不能食用任何含酒精的食物，即使是酒精濃度很低的葡萄酒也不可以。 2.寒性食物。一些寒性食物有滑胎的效果，孕媽媽食用這些食物，容易導致子宮收縮，出現流產的情況。常見的性寒食物有苦瓜、木耳、薏米

親親寶貝網早教欄目為您提供“孕期科學飲食與懷孕怎么飲食合理”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 盡管在懷孕期間，醫生會建議孕婦健康飲食，但新的研究表明，大多數女性普遍都做不到這一點。研究者說，黑人女性、西班牙裔和受教育程度較低的女性尤其如此。同時研究人員指出，對孕婦來說，健康的飲食會降低肥胖、先兆子癇、胎兒低于正常體重和早產的風險。 麗薩來自匹茲堡大學公共衛生學院，是皮特醫學院的產科、婦科和生殖科學副教授，她說：“與許多其他懷孕和出生風險因素不同，飲食是我們可以積極改善的。” 麗薩在一份大學新聞稿中提出：“雖然我們只有在和醫生見面時，才會關注自己的營養攝入，但幫助女性做出健康飲食選擇，可以通過社會和政策建議讓人們意識到，健康的飲食是多么重要的一件事情。” 這項研究參與的人群包括了超過7500名懷孕

懷孕了能不能吃菠菜？懷孕初期吃菠菜好嗎？懷孕前三個月能吃菠菜嗎？很多人都很喜歡吃菠菜，味道鮮美營養豐富，那么孕婦懷孕前三個月可以吃菠菜嗎？ 提起菠菜人們往往會想到它的鐵含量比較高!其實這是一個誤解!現在科學家在計算中發現當初把鐵含量的小數點點錯一位! 說起來少吃菠菜會讓人們有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養素，孕期本因該多吃，為什么要少吃呢? 研究表明，菠菜里含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸，而草酸對鋅、鈣等微量元素有著不可低估的破壞作用，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量的破壞，就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。兒童一旦缺鈣，就會發生佝僂病、雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。 所以，孕婦過多食用菠菜對胎兒發育無疑是不利的。平時要多補充含鈣的食物，或經常含草酸的蔬菜時，用水焯一下。

很多準媽媽們都知道，懷孕了以后有一些食物吃不得，會影響肚子里的胎兒發育，但是你知道嗎？孕媽吃肉有講究，這幾種肉吃不得！ 與朋友聚餐，無肉不歡的大強點了這家的特色招牌菜：蜜汁鴿子肉。擺盤精致，聞到香味讓人蠢蠢欲動。大家吃得津津有味時，鄰座孕媽小美流露出羨慕的眼神“唉，為什么孕婦不能吃鴿子肉？”孕婦是否能吃鴿子肉？席間大家圍繞這個話題展開了討論。有人贊同，有人反對。懷孕后，孕媽可以吃肉嗎？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天幫媽在這里為孕媽們總結了一些孕期吃肉的禁忌，希望可以幫到處在困惑中得到你們。 肉類富含大量的蛋白質和脂肪，是我們生活中的必需品。自身與腹中胎兒離不開這些營養物質。所以，孕期女性是可以吃肉食的，不過要有選擇性的吃。 孕婦不宜吃的肉類 1.兔肉 兔肉雖是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，但

夏天是天氣最熱的季節，孕婦的飲食起居在夏天要特別的注意。那么，孕婦夏天要注意些什么呢?咱們一起來看看! 1、夏天孕婦要注意防暑，在溫度最高的時段(10:00-16:00)不要外出，盡量呆在家里面，避免中暑的情況發生。 2、夏季孕婦還要注意不要著涼。夏季天氣熱，在使用空調降溫的時候，溫度不要開的過低，比室外的溫度低4-5度即可。 3、孕婦在夏季還要注意飲食清淡。少吃油膩的東西，多吃些蘋果，木瓜，西紅柿，葡萄等水果蔬菜，有助于清涼解暑及幫助消化的功能。 4、夏季孕婦還要注意晚上睡覺一定要蓋上被子，特別是要蓋住肚子，防止在后半夜氣溫下降的時候出現脹肚子，肚子痛的現象。 5、夏季孕婦還要注意少吃或者不吃冰激凌，冰糕等較涼的食物，防止由此引發胃部不適，影響食欲。 6、孕婦夏季要注意休息的規律，按時睡覺，按時起

有沒有需要忌口的呢?今天，芽芽媽帶領大家走進廚房，一起打探孕期飲食的奧秘! 懷孕以后，孕媽們關注的或許不僅限于什么不能吃，還會想知道什么要多吃，吃多少合適?這次，揀幾個重要的先說說：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。 孕媽要常吃富含葉酸的食物，面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需葉酸。 鈣我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。 注意：蝦皮和芝麻含鈣量雖然豐富，但因其重量輕，一次不可能吃太多，牛奶及其制品是最好的含鈣食物。鈣補充劑

親親寶貝網早教欄目為您提供“懷孕期吃什么寶寶頭發又黑又亮與孕期吃什么可以讓寶寶頭發又黑又多”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 作為父母都希望自家寶貝能夠擁有烏黑發亮的秀發。除了遺傳因素，這與準媽媽在孕期期間的營養攝入也有十分重要的關系。那么，孕媽媽需要補充哪些營養，才能寶寶頭發烏黑發亮呢？ 1. 補充蛋白質 角化的蛋白質是頭發的主要成分，攝入足量的蛋白質對有利于寶寶頭發的生長。所以當寶寶在母體中的時候，準媽媽可以多吃一些蛋白質含量高的食物，比如魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶對于寶寶頭發的生長和發質都有十分重要的作用。如果寶寶在母體內沒有足夠的蛋白質支撐，寶寶的發質就會較為干燥，且沒有光澤，頭發容易脫落。 2. 補充維生素 維生素是寶寶頭發烏黑發亮，發質好的必備要素。維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質，對于寶寶的

親親寶貝網早教欄目為您提供“懷孕期間要注意哪些食物不能吃與孕期哪些食物不能吃”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 日常要我們要注意飲食均衡、全面，孕媽更應如此，這樣胎兒的健康才能有所保障哦~ 促進胎兒健康發展，孕婦多吃這些食物 1.富含鈣、鐵、鋅元素食物 孕媽一旦缺少鈣鐵鋅，影響自身健康同時也會影響胎兒發育。因此，孕期孕媽需要多吃富含鈣鐵鋅元素的食物，比如我們經常說的胡蘿卜、動物肝臟、芝麻、小蝦皮、海帶、瘦肉、蛋黃、牡蠣等。 2.富含維生素A、C的食物： 西蘭花、青椒、苦瓜、腰果、胡蘿卜、鮮棗、草莓、獼猴桃、動物肝臟等富含維生素A、C的食物。孕媽適當多吃些，對自身胎兒發育很有利。 促進胎兒智力發育，孕媽多吃這些食物 1.魚類 魚不僅有利于胎兒智力發育，對胎兒視力發育也有很好處。魚富含DHA這一構成神經膜的要素，其跟大腦發育有很密切的關系，還可以

親親寶貝網早教欄目為您提供“孕婦在飲食上應該注意什么問題與懷孕吃垃圾食品的危害”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 許多女性，尤其是第一次懷孕的女性，可能會在一些與懷孕有關的問題上得到相互矛盾的建議。如果你懷孕了，有一個健康的飲食來保證你和寶寶的健康是很重要的。 主要的食品污染風險 * 弓形蟲，這是一種寄生蟲，存在于在未煮熟的肉、未洗的蔬菜和骯臟的貓砂盒中等。 * 單核增生李斯特菌，它是一種細菌，可以污染即食食品和未經高溫消毒的奶制品，可以在你的冰箱里生長。 * 汞是一種重金屬，存在于某些魚類中。 這些毒素會導致嚴重的疾病，而且會影響寶寶的發育。當你懷孕的時候，你應該避免或限制食用某些食物和飲料。和醫生討論你的飲食，讓他們知道你的任何問題、擔憂或癥狀。 減少弓形蟲病的風險 大多數人沒有癥狀，但有可能有流感癥狀，例如淋巴結腫大、肌肉酸痛、發燒、頭

　　親親寶貝小編友情提醒廣大孕媽媽，進入孕晚期，要適當的調節自己的飲食，不可過量，因為這段時期如果不控制飲食的話，很可能會導致巨大兒的產生，下面，我們就一起來看看，對于孕晚期營養補充的幾個原則吧。 懷孕晚期營養補充原則 　　進入最后的沖刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。不過，有些體重增長過快的孕婦在醫生要求下開始控制飲食，為了防止胎兒長得過大，她們只好把自己的?quot;縮縮小"。 　　最后3個月是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。由于各個孕婦的具體情況不同，產科醫生通常會根據孕晚期的營養特點，結合孕婦的具體情況，讓孕婦的飲食做出相應調整。 　　營養原則1：飲食保證質量、品種齊全。 　　營養原則2：適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，適當限制碳水化合物和

親親寶貝網早教欄目為您提供“孕吐吃不下飯怎么辦與孕婦嘔吐吃什么好”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 孕早期，孕媽都會出現孕吐情況，只是每個人孕吐情況不同而已。那么，面對孕吐孕媽們，該怎么做才能有效緩解孕吐呢？小編找到幾個方法，孕媽們不如一起來看看。 1.不強迫自己 有些孕媽對于某種食物特別的敏感，在懷孕期間要避免食用或是聞那些容易讓你惡心的食物或是氣味。孕媽可以吃那些有胃口的東西，這樣總比你不吃任何東西強。 2.少食多餐 不想吃飯沒有關系，孕媽可以分次吃。每次吃一點。在平時如果真的吃不下，孕媽可以吃些零食，但絕對不能空腹，要知道空腹最容易引發惡心情況出現。 3.高脂肪食物不可吃 高脂肪、辛辣、油炸食物孕媽最好少吃。這類食物容易刺激人的消化系統，增加你的消化時間。 4.吃冷食 如果孕媽對于熱的食物孕吐反應明顯，那么建議孕媽可以等冷了再吃，或是吃

親親寶貝網早教欄目為您提供“有助于懷孕的食物與孕婦能吃棒棒菜嗎”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 需要幫兩個人吃飯，是一種非常傷腦筋的事情，也是一種責任。下面請營養專家來給你推薦一些好的食物，但你并不需要把所有的種類都吃到，你只需要從中選取幾種自己喜歡的搭配，來保證營養的供給。 1.雞蛋 雞蛋中的營養非常豐富，它不但含有超過12種維他命和礦物質，還含有豐富的蛋白質，這對懷孕都是非常重要的。 2.三文魚 三文魚是一種含汞比較低的魚類，它不但含有豐富的蛋白質，還含有“歐米加3”脂肪酸，這對胎兒的發展非常重要，而且或許還有利于你心情的放松。 3.豆類 豆類含有大量的纖維素和蛋白質。 4.番薯 番薯由于含有或蘿卜素而表現為橘黃色，植物色素可以幫助維生素A在體內的轉化。番薯還含有大量的維生素C、葉酸和纖維素。 5.全谷類 全谷物

親親寶貝網早教欄目為您提供“孕媽愛吃酸與孕婦不喜歡吃酸的”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 ??有過懷孕經驗的女性們，不少在懷孕早期都會有喜歡吃酸的經歷。懷孕之后，準媽咪們會莫名地愛上吃酸的東西，平時覺得酸得不能入口的食物，此時就變成了最美味的食物很想吃。這是什么原因所導致的呢？準媽咪們一起來了解一下吧！ ??女性懷孕后為什么喜歡吃酸? ??女性懷孕之后就會很喜歡吃酸的，這是什么原因呢？這是因為懷孕之后會女性出現早期的妊娠反應，從而出現嘔吐癥狀，就會導致胃部不適，此時適當吃一些酸性食物能緩解這種癥狀，也就是為什么準媽咪們愛吃酸的原因。這是一種自然現象，不會對母親和胎兒造成影響，適當地吃一些酸的食物還有助于消化，對準媽咪們的身體健康有幫助。當然，吃過多的酸的對準媽咪們不太好，引起倒牙很不好了，不好吃東西。 ??1.吃酸有助于消化減輕早孕反應

懷孕以后，有些食物就不能吃了，但是你知道哪些食物是不能吃的嗎？如果你吃了可能對自己和寶寶都會有傷害，讓小編來告訴你是哪些食物！ 如果你懷孕了，一定會注意飲食的均衡，充分補充營養，但是孕媽不是什么食物都能吃的，有幾種蔬菜，孕媽吃了不僅不能補充營養，還會對自己和寶寶造成傷害的喲，孕媽不可不知。 1、海帶 海帶雖然營養豐富，但是海帶中含有大量的碘，會造成寶寶出生之后甲狀腺功能的異常。 2、木耳菜 木耳菜具有寒滑性，孕媽吃了，特別是懷孕早期的孕媽吃了，很容易造成胎兒流產。 3、茄子 茄子，味甘氣寒，質滑而利，孕媽吃了茄子，會有滑胎的危險。孕媽一定要心中有數，謹慎食用。 4、馬齒莧 馬齒莧，性寒滑，孕媽吃了馬齒莧，容易使子宮收縮頻繁，嚴重者容易造成胎兒流產。 5

春節到了，在這歡天喜地的傳統節日里，作為特殊人群的孕婦應該注意哪些問題呢？南京市婦幼保健院產科王欣主任指出，孕婦在節日期間應時刻為腹中寶寶著想。出現頭痛、發燒、尿少、腿腳等水腫、出血、陰道流水等情況(也就是說任何不適)，要隨時去醫院就診。 　　一、節制飲食 　　王主任推薦孕媽媽的健康飲食則是定時定量，拒絕外食，外面飯店采用高油、高鹽、高糖等烹調方法，食物所含膽固醇和卡路里相當高。王主任說，具體就是，對于春節期間的大魚大肉，早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，多進食蔬菜水果。中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。晚孕期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。 　　專家建議，孕媽媽最好能自己動手，這樣既能控制調味品的增加，又能在勞動中鍛煉一下身體。王主任同時

　　懷孕期間的飲食很關鍵，對食物的選擇，準媽媽要特別講究，對于那些偏食挑食的媽媽，更應該注意孕期營養的全面攝入，那孕期該如何管理好自己的飲食呢?請看本文專家給此給出的詳細指導。 孕期該如何管理好飲食 　　計算卡路里。 　　一個孕婦平均每天只需要額外攝取三百卡路里(看清楚是三百卡路里，不是三百大卡哦!)。你老媽最好明白，要想過上改頭換面的新生活，那么日常所需的能量只要一根士力架或者盯著大號夾奶酪三明治的包裝看看就夠了。 　　重新定義“膳食”。 　　許多媽媽發現一天吃六頓飯、每頓飯吃半份比一日吃三餐容易得多。但這也導致了另外一種傾向： 在整個懷孕期間吃個不停，其飯量是普通人的一百八十倍。 　　抑制渴望。 　　許多懷孕的人都經歷過突然想吃某種東西的熱切渴望，而且她們想吃的東西常常很奇怪，甚至很難吃。這種現象的起因還不清楚。有些人說是荷爾蒙惹的禍，有些人認

我懷孕的時候整個孕期都是羊水少，醫生建議多喝水，整個孕期快被水喝吐了，那么孕期孕媽媽要怎么喝水比較好呢雨那么喝水要注意什么?一起來看看吧！ 準媽媽們注意啦，這段時間你可能會經常感到口渴，這是因為你身體需要的血液量會增多，還要分泌更多的汗水、產生羊水等，這些都需要更多的水。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水，以保持體內水分充足。并且注意喝水時要定時定量，每天8杯水左右，起床后、每頓飯后、睡前，都需要喝水。那你知道在一天的什么時候喝水比較好嗎？ 5am-7am 這個時間段是大腸當令，起床后應先空腹喝一杯水，有利腸胃蠕動，可以促進排毒。 9am 職場準媽媽來到辦公室后，應先喝一杯溫水，助于平和心情，開始一天的工作。別再為了提高工作效率而沖咖啡了，現在可不是喝咖啡的時候！你當然也可以把大保溫杯接滿放在桌上，方便隨時補水哦

女性在懷孕初期會出現如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振等現象，想要合理改善此種狀況，就應該從飲食上做起。下面甜心推薦幾款營養可口的懷孕初期食譜。懷孕初期食譜之蔥花蛋湯 食譜材料：雞蛋3個、蔥3根；豬油、醬油、鹽、胡椒粉、味精各少許； 食譜制作方法： 一、雞蛋打在碗內攪散；蔥洗凈、切成末； 二、鍋內放豬油燒至六成熱，放湯，加鹽；待湯開時，將攪散的雞蛋倒入，用平勺抄底輕輕地推動，加醬油燒開出勺，撒上胡椒粉、味精即成。 懷孕初期食譜之花仁蹄花湯 材料：花生米200克、豬蹄1千克、老姜30克、鹽25克、蔥10克、胡椒粉0．15克、味精0．1克 制作方法： 一、將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈；對剖后砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破； 二、大

孕婦可以吃先生魚嗎 可以吃。 先生魚中維生素含量比較豐富，而且還含不少微量元素，這些營養成分可以讓準媽媽更加健康，這樣胎兒自然能夠更好地發育，所以孕婦是可以吃先生魚的。 孕婦吃先生魚的好處 促進胎兒骨骼發育 先生魚中含有豐富的維生素D，而維生素D能促進鈣質的吸收，并幫助調節人體內血鈣和磷的穩定，從而有利于胎兒骨骼的正常生長。 增強抵抗力 先生魚中的維生素A含量豐富，而維生素A有助于人體細胞的增殖和生長，并能增強機體抵抗力，對胎兒的骨骼發育也有好處。 預防肝臟疾病 先生魚的營養豐富而且膽固醇含量低，孕婦適量食用可以預防因為膽固醇偏高而引發的肝臟疾病。 美容護膚 先生魚中豐富的膠質和維生素E有美容養顏、抗衰老的功效，準媽媽適量食用有較好的美容護