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孕媽早餐不知道吃啥？法式洋蔥湯的做法還比較簡單，早餐來點面包加洋蔥湯吧，以下就是法式洋蔥湯的具體做法。 法式洋蔥湯 孕期食譜 ▲功能：洋蔥含有檞皮素，具有消炎、抗過敏的功效。 材料： 洋蔥1kg、牛高湯1L、高湯500ml、奶酪2片、面粉2匙、大蒜4瓣、法國面包4～8片、奶油50g、橄欖油1大匙、白酒250ml。 做法： 1. 在深湯鍋中，將奶油和橄欖油下鍋，以中小火加熱。 2. 將洋蔥下鍋拌炒至深棕色，再把大蒜與面粉下鍋拌炒均勻。轉中大火并加入白酒煮5分鐘，加入熱高湯，加蓋煮20分鐘，洋蔥湯即完成。 3. 把奶酪片放在法國面包上，送進180℃的烤箱烤5分鐘。 4. 將烤好的奶酪

懷孕了，意味著和那些好吃的說拜拜了，這對于吃貨孕媽媽們來說，非常的絕望！真的是“這也不能吃，那也不能吃嗎？”一起來看看這篇文章是怎么說的吧！ 自從懷孕后，天天被2個媽跟看賊一樣看著，明令禁止為了肚子里的寶寶，這個不讓吃，那個不能吃，干脆都成“仙兒”得了。 被告知這個不敢吃，那個不能吃的孕媽媽可別再被騙了。 其實，任何食物都需要適量，有個度（煙、酒、生食除外）。跟隨這個度，孕期也就沒什么不敢吃的了。 1、韭菜 對于愛吃面食的北方人民，尤其是韭菜豬肉餃子、韭菜雞蛋包子，想想就口水直流。 韭菜富含豐富的膳食纖維，對緩解便秘有一定的效果呢。 但孕媽媽在孕期（尤其到了孕晚期）胃部動力不足，粗纖維的韭菜可能會造成孕媽媽不好消化，所以一次不要吃太多哦！ 2、螃蟹 這個必須能吃！

        很多孕婦有錯誤的觀念，認為只要能吃得下就要盡量地吃，胎兒總是吸收得到營養;其實，胎兒正在成形、發育的時候，只有補充她所需要的營養，才是對寶寶有益的。其實不然，因為有些食物，在一般人看來似乎是營養價值很高的好東西，卻可能在胎兒造成負面的影響，那么懷孕期間的飲食禁忌有哪些呢?成都維多利亞女子醫院專家建議，以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物： 　　1、薏仁其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說并不是正常的細胞，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長，所以應盡量避免攝取。 　　2、蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。 　　3、生冷食物例如生菜沙拉、生魚片、冰的飲料及水果等等;雖然產前需亦涼補，但生菜類、生魚片因未

妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點、水果或者是含糖分的飲料。愛吃水果可以，但是量一定要控制。   　　妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，臨床上，無論是懷孕前就已經有糖尿病的還是懷孕以后才發生的糖尿病，對母親和胎兒都有許多不良影響，母親易出現妊娠期高血壓疾病，發生早產、難產及產后出血，或產出體重超過4公斤的巨大兒、造成分娩困難等問題。有為數不少的“糖媽媽”在產后5～16年內可能患上2型糖尿病，而她們的孩子，不僅出生后容易出現低血糖的情況，青春期以及成年后患肥胖、2型糖尿病的風險也遠遠高于常人。 　　整個孕期，孕媽媽的體重增長以不超過12.5公斤為宜。孕早期，即懷孕的前三個月，孕婦并不需要額外增加熱量攝入，吃的和孕前一樣就可以，需要多補充的

　　懷孕期間的飲食很重要，不同懷孕階段有著不同的飲食重點，下面我們就一起來看看，懷孕早中晚三個階段的正確飲食方法，準媽媽們一定要謹記在心哦。 懷孕早中晚正確飲食方法 　　首先我們來看看孕期飲食特點： 　　在妊娠初期，早孕反應會使孕婦吃不下太多東西。這時應在不影響營養的情況下，盡量照顧孕婦的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、雞蛋和淀粉類食品，如面包、饅頭、餅干之類。午餐應作為一天內的主餐，營養豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。 妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養的要求至關重要。 　　在主食方面，除了大米、白面外，還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。保證優質蛋白質的攝入，大豆及豆制品和瘦肉、魚、蛋等都富含優質蛋白質。 妊娠晚期，孕婦的食欲繼續增強，胎兒的發育很快，營養一定要跟上。在飲食中增加豆類蛋

孕期需要補充大量的營養，說到孕婦補充營養我們首先想到的就是孕婦牛奶了，那么孕婦每天喝牛奶有什么好處呢？孕婦什么時候是不能喝牛奶呢？一起來看看吧！ 很多人都知道孕期營養的重要性，因為它關系到母胎二人的健康，也關系到全家人的幸福和未來。一些孕媽媽在懷孕期間喜歡喝牛奶，我自己也一樣，在懷孕期間就喜歡喝孕婦奶粉，每天早上和睡前都要喝一杯，我覺得孕婦喝奶粉還是挺好的，可以補充一些飲食當中補充不到的營養物質。 我鄰居準媽媽喝就喜歡喝新鮮的純牛奶，就是包月甚至半年一訂的，每天早上由奶場送奶工送過來的那種。她就喜歡喝純牛奶，不愛喝奶粉沖泡的。這都沒有關系，孕媽媽根據自己的喜好選擇就可以了。那么，準媽媽在懷孕期間堅持喝牛奶有什么好處呢？牛奶含有優質蛋白質，所以很多媽媽說多喝牛奶對孩子皮膚會很好，光滑又白皙。雖然說孩子皮膚的顏色很大程度上是遺傳父母的，但是喝牛奶對胎

      丹麥研究者最近通過研究發現，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。 　　 　　位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞呂姆學院的研究人員比較了8000名懷孕婦女的飲食情況，詢問她們在懷孕期間吃魚的頻率，以及所吃的魚是經過烹飪的熱食，還是在沙拉中食用的冷食，抑或是魚油增補劑。結果發現，那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低于那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。調查還發現，每周吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1％降至1.9％。 　　 　　研究人員推斷，魚之所以對孕婦有益，因為它富含歐米加-3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。 　　 　　丹麥學者的這一研究和以前類似的研究取得了類似結論，即食用魚

沒有媽媽希望自己難看，可是妊娠紋這個壞東西卻無處不在，除了肚皮，還會出現在大腿內側，甚至臀部、胸部等地方。 其實食物和皮膚有著密切的聯系，想要消除妊娠紋還可以從飲食下手。 黃豆豬蹄湯 黃豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。豬蹄富含膠原蛋白，增加皮膚彈性。 食材 豬蹄3只、黃豆100克、姜1大塊、鹽1茶匙、清水2500毫升、枸杞少許 做法 步驟1：將黃豆洗干凈，用清水浸泡1夜。將浸泡黃豆的水倒掉，再次清洗黃豆，瀝干水分備用。姜去皮切片，枸杞子洗干凈，留作備用。 步驟2：將豬蹄剁開，用清水洗干凈。 步驟3：把豬蹄放入鍋中，一次性倒入清水，大火煮開后撇去浮沫。 步驟4

　　適合孕六月食用的食物： 　　多吃富含蛋白質的食物，如肉，魚蝦，蛋，豆制品，乳類等。 　　多吃富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜，蛋類，肝臟，乳類，豆類，海產品，瘦肉，新鮮水果等。 　　多吃富含維生素的食物，如蔬菜，水果等。 　　準媽媽六月營養要素： 　　蛋白質：世界衛生組織建議，準媽媽在孕中期每日應增加優質蛋白質9克，相當于牛奶300毫升或兩個雞蛋或50克瘦肉。準媽媽的膳食中，動物性蛋白質應占全部蛋白質的一半。 　　熱量：一般來說，孕六月準媽媽熱量的需要量比孕早期增加200千卡。多數女性孕中期工作減輕，家務勞動和其他活動也減少，所以熱量的增加應因人而異，根據體重的增長情況進行調整。準媽媽體重的增加一般應控制在每周0.3---0.5 千克。建議用紅薯，南瓜，芋頭等代替部分米，面，可以在提供能量的同時，供給更多的微量元素和維生素，南瓜還有

無異常 雖然都說孕婦不宜吃薺菜，但并不是一點都不能吃，身體健康的孕婦吃一點點薺菜也是沒問題的，身體并不會出現什么異常。 胎動不安 薺菜性偏涼，且實驗表明它還有興奮動物子宮的作用，這對孕婦也能起到一樣的效果。所以孕婦吃太多胎兒吸收后，就會出現胎動不安的現象，嚴重的甚至會導致胎兒出現意外。 引起宮縮 薺菜中含有一種類似于催產素的成分-麥角堿，孕婦吃太多會刺激子宮收縮，出現類似于生產前的宮縮，導致流產或早產。 拉肚子 薺菜性偏涼，且它還有寬腸通便的作用，體質比較虛弱的孕婦食用過多，很可能會出現拉肚子。

維生素A，這種缺乏可能會造成懷孕與孩子早期發育問題，包括影響孩子的肺部健康。近期，約翰·霍普金斯大學醫學院的William Checkley等專家就通過在尼泊爾進行的一項對照研究發現，維生素A對調節早期肺發育和肺泡形成很重要，而孕婦補充維生素A可改善后代的肺功能。 　　研究對象為9歲-13歲尼泊爾農村兒童，他們的母親曾在1994年至1997年期間參加了一項有關補充維生素A或β-胡蘿卜素的群隨機試驗。研究者在2006年10月至2008年3月期間，對相關的1371名兒童進行了肺活量測定。測試發現，母親曾接受過維生素A補充的兒童，其1秒鐘用力呼氣容積和用力肺活量顯著高于其他兒童。 　　對此專家認為，在慢性營養不良的人群中，如果在妊娠前、妊娠期間以及妊娠后給母親補充適當的維生素A，則可以改善其后代的肺功能。

孕育寶寶的過程是每一個孕媽媽最不在乎自己身材的時候，為了能讓寶寶補充足夠的營養保證胎兒發育的需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就很可能會出現血糖高的問題啦！ 而血糖高之后常見的癥狀就是多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦等。而孕婦血糖高，很容易影響胎兒的發育，對孕婦的健康也會產生很大的影響。 不少的準媽媽在懷孕中晚期后就會出現血糖高的癥狀，不少孕婦會擔心影響健康和胎兒的發育。其實進入孕晚期開始，醫生會建議準媽媽檢測一項指標，就是血糖，那么，孕婦血糖高該怎么辦？第一次檢測出血糖超標之后要在醫生的建議下一定要嚴格控制飲食，很多準媽媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，所以還要提醒很多準媽媽注意一定要安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。

酸奶應該算是女人最健康的小零食了!餓了能隨時補充能量，而且它能減肥、補鈣、調理腸胃，諸多好處也被人津津樂道。問題是，酸奶真的能不假思索地抓起來就喝嗎?孕前喝酸奶要注意的事項是什么呢? 　　1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒 　　如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業的規定，100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。 　　貼心TIPS：酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。 　　2.喝酸奶多多益善

柚子皮煮水孕婦可以喝嗎 可以喝。 柚子皮中含有天然的芳香物質，帶有一定的清香味，而且還含有柚皮苷、蘆丁等生物活性物質，這些物質都屬于黃酮類化合物，對孕婦都是無害的，所以柚子皮煮水孕婦也可以喝。 孕婦喝柚子皮煮水的好處 清熱去火 柚子皮煮水有一定的清熱去火的作用，適合身體發熱、容易上火的孕婦食用。 開胃促消化 柚子皮中含有一定的果酸，可以促進胃酸分泌，幫助食物的消化，其芳香的味道有增進食欲的作用，適合胃口比較差、消化功能緩慢的孕婦食用。 止嘔 柚子皮帶有天然的芳香物質，孕婦聞了之后有減輕孕吐的作用，適合容易孕吐、反酸的孕婦食用。 美容養顏 柚子皮中含有的豐富的維生素C，維生素C不僅是一種抗氧化劑，可以延緩衰老，而且還能淡化皮膚中的黑色素，起到

孕期吃法有講究，想要寶寶出生既聰明又漂亮？這么吃就對咯！

孕婦可以吃百合嗎 孕婦可以吃百合，百合不會對孕婦胎兒造成影響。當然，喜歡吃也不要多吃，什么東西都講究個適量。百合中含有豐富的維生素B1、維生素B2，這些B族維生素是人體不可缺少的營養素，是體內多種代謝途徑重要的輔酶，對于促進胎兒體格發育、神經系統發育，和皮膚健康有著至關重要的作用。百合含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和營養素，這些營養素有助于寶寶的體格發育，有助于預防孕婦妊娠期骨骼疏松、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等疾病發生。百合的膳食纖維含量也很高，能夠有效緩解妊娠期便秘癥狀，所以妊娠期間可以吃百合。 百合的功效與作用 百合除了做菜美味，在中醫里面還是一味不錯的藥材，功效突出。百合從中醫來講，性偏寒、味甘，歸心肺二經，本身具有潤肺止咳，清心除煩的作用。 首先，百合可以用于治療陰虛所致的慢性咳嗽。古人認為百合晝開夜合，其形象

親親寶貝網早教欄目為您提供“秋季食補十五種食物與秋季進補食譜”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 步入十一月份的季節，氣候變得越來越寒冷，孕婦的四肢就會變得越來越冰涼。就孕婦自身原因來說，是由于溫度調節系統產生了問題，外界的原因是孕婦缺少溫暖，比如說老公的懷抱。 到了秋天以后，很多季節性的食物開始新鮮上市，孕婦也會根據自己的身體來滋補食物。但是孕婦在秋季進補食物的時候，應該主要以滋養溫潤的食物為主，不要過多地選擇燥性的食物，更不要盲目地補食物。以下列舉的這些食物，是孕婦不能多吃的。 1.葡萄不要吃太多 雖然葡萄糖中有豐富的營養元素，但是里面也有許多的葡萄糖，入過多會導致孕婦妊娠糖尿病。妊娠糖尿病對于孕婦與胎兒的健康來說，有著極其危險的影響，它不僅可能使胎兒的發育過快，嚴重地更會引起孕婦早產、流產的后果。 2.不要補太多的甲魚 秋季是大閘蟹的上市

孕期“一個人吃兩個人的”想吃什么就吃什么，可以毫無顧忌，這樣對嗎？其實這是不太提倡的，除了避免孕婦有風險的食物，總體食物的攝入量也要有所控制。 孕期體重增長太快，各種孕期并發癥也會增加，比如妊娠高血壓、糖尿病，胎兒巨大出現順產困難而剖腹產等；就連妊娠紋變多的概率都會上升。 除了控制食物總量，每一種食物的攝入量也要控制下。有些孕婦經常過來問：“我能每天喝咖啡嗎？”每天咖啡因的攝入量最好不超過200mg，含咖啡因的飲料，如茶、可樂、紅牛之類的功能飲料，建議少喝或不喝。真的想喝，看看包裝上咖啡因的含量，盡量控制限額內。 甜食、油炸食品是高糖高熱量的，孕期糖代謝能力會變差，吃太多甜食容易出現妊娠糖尿病。不論什么食物，都要講究適量，不可過多，尤其現在夏季，瓜果很多，富含維生素、也含有糖分，增加了熱量，建議有節制的吃，避免血糖異常。甚至有些謠言：“孕期吃山

親親寶貝網早教欄目為您提供“懷孕5個月注意事項和飲食禁忌與懷孕五個月飲食需注意事項”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。      孕婦在懷孕的過程中，飲食是孕婦和家人最關心的問題。面對飲食，孕婦們可能要引發很多的疑問？諸如懷孕期間可以吃雙倍的食物嗎？懷孕期間可以吃冷的食物嗎？下面小編就孕婦們的幾大常見疑問做出回答。孕婦仔細看哦，看過后對飲食就沒疑問了。 ??孕婦飲食疑問一：孕期可以喝酒嗎？ ??對于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口哦。酒精如果通過孕婦進入胎兒體內，會導致胎兒神經衰弱，還有可能導致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能喝酒。 ??孕婦飲食疑問二：孕期可以吃冷食嗎？ ??冬天吃冷的食物不僅會導致孕婦胃寒，還會導致胎兒不適，因此，冬天孕婦

巧的是，當初這句臺詞雖然是個笑點，現今發表在EBioMedicine上的一項研究，證明它還是很有道理的。 這項加拿大的研究通過追蹤產婦孕期狀況和新生兒1年內的動態，發現，孕期吃水果的量，會影響生下的孩子的認知功能和適應能力。 認知功能的評判采用BSID-III，其中包括視覺偏好、注意力、記憶力、探索能力、操作能力、概念形成等。 適應能力的評判涉及241項，其中包括溝通能力、自理能力、自我定向、健康和安全、放松 、社會功能行為等。 孕婦攝入水果多少比較好? 首先我們來認識一下這個研究的水果攝入量的計量單位，是這個—— CUP!嗯其實老外的食物計量似乎經常用這個做單位……一整杯的液體容量是250 ml左右，在這項研究中，每一人份的水果是以杯為單位來衡量的。 研究把一份定義為