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秋季空氣水分大量較少，容易感到口干舌燥，因此秋季潤肺去燥是必不可少的。對于懷孕的女性來說，飲食是需要講究的，因為還要考慮腹中胎兒的安全，那么孕婦秋季可以吃些什么潤肺去燥呢?跟小馨來看看吧~ 胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜都有潤肺去燥的功效，秋季也是水果成熟的季節，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或導致胎兒生長過大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的最佳食物。 山藥牛肉湯 材料：山藥150克，西洋參3克，黃精7克，枸杞10克(將這些小藥材用小布袋裝起來)，牛腩100克，生姜片5片 做法：牛腩切塊后先用沸水焯一下，山藥切塊備用。將中藥材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內，加入牛腩和山藥，等牛腩入味熟爛后就熄火，加

孕早期可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜具有保護心血管、保護肝臟、增強抵抗力、殺菌、促進睡眠、促進胃腸蠕動等功效與作用。孕婦可以食用蜂蜜水，但是如果孕婦合并有糖尿病，就不能喝。 孕早期喝蜂蜜水不僅可以潤腸通便，另外，蜂蜜中含有豐富的營養物質，可以給機體提供營養。注意懷孕早期最好飲食多樣化，多吃新鮮的蔬菜、水果，同時建議多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉等蛋白質含量高的食物，注重飲食的全面均衡。在孕早期也要注意補充營養不宜過度，避免引起營養過剩。 孕早期飲食注意事項 懷孕早期的飲食，除了強調生活的全面性和規律性外，并沒有增加一些額外的能量攝入。在早期，對于正常女性來說，體重多得限制在2到4斤，也就是1到2公斤，這是指從懷孕開始到12周的時間。 那么至于補充什么樣的維生素，只要不是全面挑食。有的吃素，有的人不想吃蔬菜，那

　　妊娠貧血是孕期較常見的現象，但紅棗、紅豆的補血效果不如動物肝臟、動物全血、畜肉類來得好。如果把防貧血的“重任”壓在紅棗、紅豆這些食物上，出問題是想而易見的。 　　一般來說，不管是紅豆、紅棗，還是花生米，其目的都是為了通過補鐵，來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵，前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等，吸收率高達20%左右;后者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。此外，動物肝臟還是葉酸等的重要來源，這對防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞類貧血也有效果。 　　所以，孕媽媽每天要保證動物肝臟等含鐵豐富食物的攝入，并避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物，以防降低鐵的吸收率，但可以配合吃點含維生素C豐富的食物，如各種柑橘。

生殖醫生在臨床中碰到最多的問題就是——醫生，我明天就要移植了，我應該吃什么呀？有什么需要特別注意的嗎？... 1.高蛋白飲食 尤其針對新鮮周期移植患者，常常因為剛取完卵，時有輕微腹脹，食欲欠佳等癥狀，建議高蛋白，優質蛋白飲食，如雞胸肉，牛肉，魚肉，蛋類，也可少量進食豆制品。為預防和減輕腹水的發生，可以配合鯽魚湯，冬瓜水來飲用。或者選擇利水滲濕的中藥來緩解腹水的風險，如茯苓，澤瀉，豬苓，車前草等。 2.高纖維飲食 因試管移植之后患者需使用黃體酮類藥物助孕，往往會引起胃腸道肌張力減弱，腸蠕動減慢，再加之移植后的患者往往因擔心等種種緣故靜臥較多，活動較少，（重要的事情說三遍，試管嬰兒移植后不要絕對臥床，不要！不要！）從而加重了便秘癥狀。醫生建議少食多餐，多吃高纖維的蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，筍類，香菇類，也可補充燕麥，谷物類等粗糧

　　孕婦飲食一直是準媽媽在懷孕期間所關注的重點，那么準媽媽應該在孕期多吃哪些食物呢?本文就告訴準媽媽們，在懷孕期間可以多吃以下這11種食物。 　　1、雞蛋 　　很多準媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧! 　　2、葡萄干 　　葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。 　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3

　　中醫認為，房事不當有“七損”，《天下至道談》記載：“一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。”我們針對最常見的三“損”，推薦一些食療湯品。 　　房事中大汗淋漓，中醫稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。 　　推薦：海蛤墨魚湯 　　食譜原料： 　　海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。 　　做法： 　　將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦

　　懷孕期間的營養很關鍵，但準媽媽同時也要注意適合理飲食，千萬不可以盲目進補，否則不僅會讓你體重增長過快，還會影響你腹中寶寶的健康。 　　專家指出，由于盲目“進補”，目前很多孕婦營養狀況很不樂觀，這將威脅到孩子一生的健康狀況。建議有慢性病家族史的孕婦，一定要加強對孕期營養的監控。 　　有慢性病家族史最需警惕 　　孕婦在孕期究竟該如何科學把握營養攝入的尺度呢?專家建議女性朋友，在懷孕前就該對自身的營養狀況進行評估，如果有糖尿病、高血壓等慢性疾病的家族史、肥胖，更需要提高警惕。 孕婦盲目進補威脅寶寶健康 　　專家指出，懷孕期間特別需要避開一些“進補”的誤區。常見的孕期營養誤區包括多吃水果少吃飯、葷素搭配不合理、猛吃補腦補鈣食物等。一般來說，孕婦在孕期體重增長控制在11至13公斤，屬合理范圍。但臨床發現，逾一半的孕婦超出合理范圍，這使

孕期需要補鋅嗎？孕期補鋅有多大的重要性，孕媽媽清楚嗎？那么孕媽媽們吃什么補鋅呢？下面來看看孕婦吃什么補鋅？ 孕婦需要補鋅嗎 正常人血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕后的孕婦血漿中鋅的含量有所減少，往往處于正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，以利于分娩和母子健康。 孕婦在懷孕期間，每天鋅的需要量為25～30毫克，為安全起見，最好從含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中攝取。孕婦，尤其是接近產期的孕婦應該多吃這類食物 孕婦吃什么補鋅 1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。 2、孕婦還應多吃白菜、魚類、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。 3

在孕期你會吃水果嗎？有哪些水果是你需要吃的呢？今天小編給打擊介紹孕婦常吃這種水果9大好處，你有多吃嗎？ 懷孕的時候，醫生常常建議我多吃蔬菜水果，少吃一些垃圾食品。當時自己也不知道吃什么水果好，吃什么不好。總是聽到一些過來人告訴我這個不能吃，那個不能吃。我本來就妊娠反應比別人強烈，這樣就更吃不了什么飯了。今天我們來說說很適合孕婦吃的一種水果，在北方很常見，既便宜又美味——蘋果。 吃蘋果有什么好吃呢？ 常吃蘋果對身體健康非常有益的，蘋果含有豐富的抗氧化劑、類黃酮、植物營養素、膳食纖維。蘋果中的維生素C可以對抗自由基帶來的傷害，減少癌癥的風險，尤其是乳房類癌癥的風險。蘋果中的維生素B有助于維持身體內的紅血球平衡；高纖維可以減少高血壓和糖尿的患病概率。 那么孕婦吃蘋果有哪些好處呢？ 1、降低寶寶出生后患哮喘的概率

懷孕了之后，有一些食物吃不得，對肚子里的胎兒有影響的，孕媽咪一定要知道了，其中有一種就是螃蟹，吃多了還會有危險！ 一直覺得“吃貨”是一個光榮而驕傲的稱號，但不是愛吃的人就可以稱為吃貨，一定要吃出藝術，吃出檔次，吃出學問這才稱得上是“吃貨”。 不管是不是吃貨，相信對美食的誘惑都是很難抵擋的，作為平常人來說，吃什么都無所謂，大不了上火、拉肚子、過敏等。但有一些美食對于正在備孕或是已經懷孕了的女人是不可以吃的，不提前了解一下，可能會造成大錯。 這種食物是什么呢？那就是螃蟹。 下面引用一下資料：“螃蟹性寒、味咸，歸肝、胃經。有清熱解毒、補骨添髓、養筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節、滋肝陰、充胃液之功效。 螃蟹是高致敏性食物，對于一些過敏體質的人群，蟹肉會誘發并加劇人體的過敏反應，引發皮疹、哮喘等，嚴重者會引起過敏性休

眾所周知，櫻桃的營養價值很高。外表鮮艷光澤的櫻桃味道酸甜。但是孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦能多吃櫻桃嗎?因為櫻桃的營養價值高，孕婦是不是可以大量的食用?孕婦吃櫻桃有沒有注意事項呢。 櫻桃營養分析：櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大準媽媽的關鍵。 孕婦吃櫻桃有哪些好處? 1、櫻桃可以為孕婦補給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養元素，

孕期需要安胎在飲食方面該注意些什么呢？安胎不能吃什么食物？很多人都會覺得，孕媽媽在懷孕期間就是應該注意各種禁忌。但其實正常孕媽媽和健康的胎兒并沒有那么脆弱，不過在飲食方面，有些食物在長時間食用的情況下，確實會刺激子宮、傷害胎兒。 所以特別是在懷孕的前三個月內，孕媽媽最好不要吃這三種食物。 第一種 辛辣刺激的食物 平時食物里不要添加辣椒、花椒、胡椒、肉桂等，這類食物性熱味辛，對于媽媽來說有很強的刺激性。大量使用的話，不僅容易上火燥熱，還會耗氣傷陰，甚至破血墮胎。 第二種 性寒滑胎的食物 孕媽媽最好不要吃螃蟹、慈菇、甲魚、山楂、薏仁、馬齒莧等食物，這些食物屬于涼性食物，本身具有活血、滑胎、利竅的作用。 孕媽媽過多食用這樣的涼性食物，會導致子宮收縮，嚴重的話還會流產。所以在懷孕前三個月，孕媽

做法： 將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，并與乳酪混合。再注入杯中，放進冰片與白糖。 工藝提示：依此做法，可用“維C之星”獼猴桃做成果汁飲用；奶酪又稱乳酪。 相關人群：本菜適宜懷孕早期食用。 食譜營養： 草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有維生素A、C、E，生物素，鈣、鐵、磷、鉀等礦物質，葉酸等。草莓含有的營養素容易被人體消化，吸收，多吃也不會受涼或上火。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。常吃草莓對皮膚、頭發均有保健作用。但草莓中含有的草酸鈣較多，尿路結石病人不宜吃得過多。 奶酪：奶酪含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素及鈣、鎂、鋅等營養元素，是補鈣

　　孕婦奶粉飛時候千萬別走入以下誤區。   　　誤區1 只看單一營養素. 　　很多準媽媽在選購孕婦奶粉的時候,單看某一個或者某幾個營養素, DHA夠多嗎? 葉酸含量大嗎? 其實, 僅僅關注其中某一個或者某幾個營養素, 是不對的. 　　對于胎寶寶的生長發育來說，僅僅依靠單一營養素的攝入肯定是不足夠的，加上多數孕期中還堅持在工作崗位的眾多白領媽媽，平時工作壓力大，如果飲食不均衡的話, 就會直接影響到胎寶寶的營養吸收. 所以孕媽咪應該選擇一款能提供全面營養的孕婦奶粉. 　　誤區2 孕婦奶粉都容易”上火”, 是導致便秘元兇, 少喝為妙. 　　很多孕媽咪有便秘困擾, 不少人認為是孕婦奶粉導致的. 這個看法不客觀, 孕媽咪應該關注奶粉成分. 如果有添加益生元FOS的孕婦奶粉, 是可以調整腸道微生態平衡, 降低pH值,

總聽大家強調孕期要補鈣，真的有那么重要么？答案是，太重要了！ ●對于孕媽 孕媽媽身上的鈣質會優先提供給胎寶寶，所以孕媽超容易缺鈣，出現肌肉痙攣、腿抽筋，再不及時補鈣，分分鐘出現骨骼變得疏松、軟化，還可能會腰腿疼，甚至發生骨折、牙齒脫落。 ●對于胎寶寶 如果孕媽身上的鈣還不夠用，寶寶出生后就可能患上新生兒先天性喉軟骨軟化病。 所以，孕期真的不能夠忽略補鈣呀，一定要在飲食上多加注意！ 藍莓酸奶 補鈣，奶制品是首先，含鈣量高又營養豐富。雖然大家都知道補鈣要喝奶，但偏偏有人喝不得奶，一喝就拉肚子。其實這是因為腸胃對乳糖不耐受，這樣的孕媽媽可以選擇酸奶，更適合你的腸胃。 ●食材： 藍莓50克、酸奶一盒約250毫升。 ●制作方法： 步

1、含有弓形蟲的食物弓形蟲是一種細胞內寄生蟲，可隨血液到達全身各部位。幾乎所有哺乳動物和禽類（如鼠、豬、羊、牛、兔、雞、鴨、鵝等）都可以傳染弓形蟲。因此，如果孕媽咪食用了加工消毒不徹底的動物肉、蛋、奶、魚等（如：火鍋燙涮時間過短、燒烤溫度或時間不夠）；或生熟食物之間發生了交叉污染（如：共用切菜砧板等）；或食用了被動物糞便污染后、沒有洗凈的果蔬等，都可能被傳染。孕初3個月內的感染，易造成胎寶貝流產、死胎，或者出生后存在眼、腦或肝臟的病變或畸形（如視網膜脈絡膜炎、白內障、腦積水、小頭畸形、智力障礙等）。2、動物肝臟豬肝、羊肝含鐵豐富，對于因血容量猛增而易貧血的孕媽咪非常有益。但是，如果過量食用，不僅會讓維生素A的攝入量超標，還有可能過量“吸收”動物肝臟中蓄積的毒素，如果身體不能在短時間內將它們清除，就會危及胎寶貝，對包括眼、骨骼、皮膚、血液、中樞神經系統、肝臟、生殖及泌尿系統等多臟器產生

　　很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用后發胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對于準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。 　　胎兒吸收的所有營養均來自準媽媽的血液供給，因此務必在懷孕期間保持健康的飲食。吃得好不能只考慮熱量，還要知道自己所吃食物的品質和營養含量。 　　吃堅果補什么? 　　在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對于胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對于大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有

蛋白質 蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。 葉酸 孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。 鈣質 牛奶、蛤蜊、小魚干、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。 鐵質 鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、

有些準媽媽在孕期會有些小煩惱，就是自己的氣色并不是太好，那么孕期想要氣色變好，吃對食物很重要！ 不少女性懷孕后會出現皮膚干燥、暗沉、長痘痘或者色素沉淀有雀斑等問題，主要是因為孕媽體內的激素發生了變化，再加上孕期飲食不均衡以及睡眠不佳，導致一系列的皮膚問題接踵而來。 針對這些皮膚問題，孕媽媽可以從飲食上進行調整哦。 問題1：臉色粗糙暗沉 成因：中醫認為當身體氣血不足或氣滯血瘀，皮膚就變得粗糙暗沉。這種情況通常是缺乏維生素A，或因為遺傳、氣候、環境、工作勞累等不同因素導致內分泌失調，使得毛囊過度角化、表皮細胞停留時間過長無法正常脫落。 飲食建議： 臉色粗糙暗沉的人需要多吃富含膠質、膠原蛋白、可滋潤皮膚及含有大量維生素A、C、E的食物。 膠質食物包括動物性油脂、奶油、蛋黃、花生、核桃、腰果、芝麻、玉米；膠原