懷孕期間的營養很關鍵，但準媽媽同時也要注意適合理飲食，千萬不可以盲目進補，否則不僅會讓你體重增長過快，還會影響你腹中寶寶的健康。

　　專家指出，由于盲目“進補”，目前很多孕婦營養狀況很不樂觀，這將威脅到孩子一生的健康狀況。建議有慢性病家族史的孕婦，一定要加強對孕期營養的監控。

　　有慢性病家族史最需警惕

　　孕婦在孕期究竟該如何科學把握營養攝入的尺度呢?專家建議女性朋友，在懷孕前就該對自身的營養狀況進行評估，如果有糖尿病、高血壓等慢性疾病的家族史、肥胖，更需要提高警惕。

孕婦盲目進補威脅寶寶健康

　　專家指出，懷孕期間特別需要避開一些“進補”的誤區。常見的孕期營養誤區包括多吃水果少吃飯、葷素搭配不合理、猛吃補腦補鈣食物等。一般來說，孕婦在孕期體重增長控制在11至13公斤，屬合理范圍。但臨床發現，逾一半的孕婦超出合理范圍，這使妊娠期肥胖、妊娠期糖耐量異常等現象日益增加。

　　巨大兒易患肥胖癥

　　由于孕婦營養過剩導致的巨大兒將近七成，除了巨大兒外，目前我國孕期營養相關問題突出，還表現在妊娠糖尿病，低出生體重兒的發生率也呈逐年上升趨勢，而這都和孕婦在懷孕期間營養不均衡有關，導致各種妊娠期高發病，引起胎兒生長發育失調，導致早產、低出生體重兒或巨大兒。

　　專家還指出，母親孕期營養不良對孩子的影響還不僅僅表現在出生階段，更嚴重的是會增加孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病率，這種影響甚至會持續幾代人。以母親宮內營養不良為例，這時胎兒的生長和發育就會處于保存熱量的狀態，形成“節約型”代謝機制。如果孩子出生后攝入的營養很豐富，“節約型”代謝機制便會將過剩的熱量轉移到孩子體內的脂肪組織中，使其兒時就可能成為小胖墩。