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很多孕期女性都想知道孕婦怎么吃海參最有營養？為了幫助大家了解孕婦怎么吃海參最有營養？的小編特為您整理撰文如下： 海參蒸蛋羹 材料：雞蛋150g、海參20g、香油適量、鹽適量、生抽適量、小蔥適量、熱水170g. 做法： 1、海參放在冷藏室里用清水浸泡一天。 2、然后清洗干凈，兩根切段，兩根不切備用。 3、三個雞蛋磕入碗中用打蛋器打散。 4、然后將80度的熱水慢慢的細細的倒入雞蛋液里，一邊倒一邊不停攪拌，千萬別給弄成蛋花湯了。 5、加入適量鹽攪勻。 6、然后用篩子過濾一下倒入兩個碗里。 7、將切了的海參分別放入兩個碗里。 8、放入開了的蒸鍋內，上面蓋上保鮮膜，蓋上蒸鍋的蓋子定時12分鐘。 9、中間看到蛋液凝固一些了就將沒切那海參分別

孕期大家都說多吃水果有助于胎兒的發育，孕期多吃水果對女性皮膚好，那么孕期女性吃什么水果對皮膚好？一起來看看吧！ 相信很多人都想要知道孕期女性吃什么水果對皮膚好，為了幫助大家了解孕期女性吃什么水果對皮膚好，的小編特為您整理如下： 1、香蕉 香蕉的功能大家都知道，其中潤腸通便的功效最明顯的，如果人們出現便秘這種情況，只要吃香蕉的話就能好起來。香蕉也有滋潤身體的功能，當孕婦皮膚干燥堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，排出體內毒素的同時也能滋潤身體。 2、草莓 草莓營養價值是很高的，在草莓里富含豐富的維生素，如果一個人經常食用草莓的話皮膚就會細膩有彈性，像草莓一樣，紅紅的。草莓同也樣有細潤皮膚的作用，孕婦多吃是可以滋潤皮膚。 3、木瓜 木瓜的美容效果極佳。木瓜含有大量纖維素和維生素、抗氧化成分

親親寶貝網早教欄目為您提供“孕晚期加餐與孕婦加餐食譜”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。 在懷孕期間，很多媽媽為了胎BB的健康，都會想方設法吃很各類食物，從而讓自己的胎BB能夠聰明、健康，那么，孕期吃些什么比較好，還有，如果要加餐的話，怎么加才算科學呢？那么，今天我們就來聊一聊孕期媽媽們該如何加餐。 1.正確面對孕期加餐 加餐是為了什么？當然是為了肚子里即將來到這個世界的寶寶了，可是面對加餐卻出現了兩只截然不同的情況，第一種是為了孩子拼命地吃，有的媽媽想著一個人要吃兩個人的量，于是拼命地吃。第二種情況就是，為了保持自己的身材，即使在孕期也嚴格地控制著自己的飲食。其實這兩種情況對孩子來說都不好，吃太多的話，容易使胎兒汲取營養過多從而成為巨大兒，嚴格控制飲食，有可能會導致孩子和媽媽營養不良。 2.葷素合理搭配 很多媽媽在孕吐的妊娠反應期間，吃不得葷

　　靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫靈芝藥效為最好，靈芝原產于亞洲東部，中國分布最廣的在江西，靈芝作為擁有數千年藥用歷史的中國傳統珍惜藥材，具備很高的藥用價值。 　　靈芝的營養功效： 　　經過科研機構數十年的現代藥理學研究證實，靈芝對于增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。以下詳細分析： 　　一、 抗腫瘤作用 　　自身免疫功能的低下或失調，是腫瘤之所以會發生并擴展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調節和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力。 靈芝可以通過促進白細胞介素-2的生成，通過促進單核巨噬細胞的吞噬功能、通過提升人體的造血能力尤其是白細胞的指標水平，以及通過其中某些有效成分對癌細胞的抑制作用，成為抗腫瘤、防癌以及癌癥輔

孕婦飲食應注意什么-均衡營養 說到準媽媽的飲食注意事項，首要就是均衡營養。孕媽媽在孕期的營養攝取，與腹中胎兒的健康發育息息相關，只有均衡全面、科學合理的搭配，才能助于胎兒的成長。孕媽媽在日常要注意奶類、海鮮肉類、蔬菜瓜果、蛋類和五谷的攝入，只有多樣性的食物攝取，才能保證營養的全面均衡。 孕婦飲食應注意什么-不要盲目進補 很多人以為在孕期需要進補，自行在市場買補品回來進補，這是錯誤的。因為孕婦有些補品是不適宜服用的，比如人參，桂圓等，一旦服用將會導致不良的后果，且補過頭的話很容易造成肥胖以及胎兒發育過剩，應該在醫生的指導下服用。 孕婦飲食應注意什么-少食多餐 在整個孕期，都可能因為過度的食物攝取造成腹脹，因此要避免一次大量的進食，掌握少食多餐的原則，

親親寶貝網早教欄目為您提供“適合孕婦的蔬菜與孕婦必吃的蔬菜”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。      在孕期，孕婦們需要補充大量的營養，以維持孩子和自己的身體發育所需的營養，像是蛋白質，維生素，礦物質都是孕婦們需要補充的食物，此外，在妊娠期，孕婦還要注意多吃蔬菜，這里就向孕媽們介紹一些適合在妊娠期食用的蔬菜。 ??在懷孕期間，孕婦們每天最重要的事情就是吃好睡好，這是因為媽媽們不再是一個人，還有肚子里的孩兒，他們需要媽媽的照顧與注意。大家普遍認為在孕期，孕婦需要吃很多的肉制品來補充體力，補充蛋白質，然而在孕期，蔬菜也是不避免的，這里就向大家說說蔬菜的利處，幫助大家了解蔬菜對孕期媽媽們的用處。 ??1、菠菜 ??菠菜中的鐵元素含量較高，這可以幫助媽媽們預防缺鐵性貧血，另外，菠菜中含有大量的葉酸

目錄： 1.孕晚期注意事項 2.孕晚期疾病注意事項 3.孕晚期分娩癥狀注意事項 4.孕晚期乳頭護理注意事項 5.孕晚期飲食注意事項 孕晚期注意事項 1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對

在懷孕期間，如果長期地吃過咸的食物，攝入過多的食鹽，不僅會導致孕婦出現妊娠期高血壓、水腫的情況，孕婦吃咸了對胎兒是非常有影響的。 吃咸了對胎兒的影響 影響寶寶腎臟生長 孕婦是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含鈉量很高，不僅對大人的身體健康不好，加重孕婦的腎臟負擔，而且也會影響胎兒的腎臟生長發育。 影響頭發生長 孕婦吃太咸會影響頭發健康，不僅容易造成營養代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃。 這是由于飲食過咸增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭發中蛋白的形成，出現頭發顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太咸的話，寶寶會有可能出現禿頂的情況。 導致寶寶皮膚黑黃 吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯，同時皺紋增多。而吃過咸的孕

現在正逢水果上市的季節，那么你喜歡吃黃桃嗎？孕婦可以吃楊桃嗎？孕婦吃楊桃的好處！ 楊桃清淡爽口的味道倍受人們喜愛，獨特的菱角外表更使人們增添了對它的喜愛之情。楊桃還含有胡蘿卜素，硫胺素、核黃素、尼克酸和抗壞血酸，對腸胃、呼吸系統疾病有一定輔助療效。 但楊桃性寒，孕婦可以吃楊桃嗎?成了很多準媽媽的心中疑問。那么孕婦可以吃楊桃嗎?孕婦吃楊桃有哪些好處?聽聽小編為大家解說下孕婦吃楊桃好嗎的問題： 孕婦吃楊桃好嗎——楊桃的主要成分分析 楊桃是南嶺名果，營養豐富，用途很廣，據分析，100克果汁中含糖10克，酸0.78克，蛋白質0.72克，脂肪0.75克，以及維生素A、C和微量的鈣、鐵、磷等礦質營養。是我國南方可發展的水果之一。 孕婦吃楊桃好嗎——好處之楊桃降低血糖 楊桃的營養價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少

原標題：孕期營養是關鍵，優博媽咪奶粉不能少！ 小編的姐姐如今懷孕已經8個月了，這個時期是胎兒身體快速發育的時期。因為從第8個月開始，寶寶的器官就不斷發育形成了，胎兒的體重也會迅速上升，嬰兒的大腦、骨骼、肌肉和血管也都在這一時期完全形成，各內臟器官開始發育成熟，皮膚也開始變得堅硬，皮下脂肪逐漸增加。這時為避免導致胎兒過大而分娩困難，各位準媽媽就需要注意更科學合理的飲食了。 均衡飲食，少吃多餐 這段時間因為胎兒在快速發育，需要耗費準媽媽大量的精力，所以準媽媽很容易感覺饑餓，需要通過增加食物的攝入量為寶寶補充能量。但值得注意的是食品應以量少、豐富、多樣為主，一般以少吃多餐為宜，適當控制食量，尤其是高脂肪食品的攝入。 應提高瘦肉和大豆的攝入量，攝取更多高蛋白質食物，如：瘦肉、雞肉、內臟(如肝)等。適量攝取一定量的蛋白質，可保證人體攝取足夠的營養，預防貧血和

木瓜焗海鮮 木瓜能幫助脹氣患者緩解癥狀，其所含的纖維素也能維持腸胃道消化，但木瓜性屬涼，如果吃太多可能會造成腹瀉或胃寒，且木瓜含有一些雌性激素，準媽媽不宜過量食用。 此道料理的主食為海鮮，因為海鮮熱量較低，并含有B族維生素，可維持皮膚健康。 【材料】 木瓜500克、蝦仁丁50克、小墨魚50克、蟹腿肉50克、洋蔥丁100克、洋菇100克苦 【調味料】 塔塔醬100克、吉士條100克 【做法】 1.木瓜對半切開，將籽挖掉備用。 2.將蝦仁丁、小墨魚、蟹腿肉用滾水燙熟，再把洋蔥與洋菇炒香。 3.把做法2的食材、洋蔥丁、洋菇、些許木瓜丁與塔塔醬拌勻，放入木瓜內，并撒上起司條。 4.把成品放入烤箱，再以180℃烤約15分鐘即完成。 【料理小妙招】 1、炒洋蔥與洋菇時

      孕婦在此期間應進食適量的含蛋白質、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，以滿足胚胎正常的生長、發育。 下面介紹幾種簡單、營養又豐富的家常菜： １、白菜奶汁湯 原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。 做法： (1)白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，瀝去水分。 (2)另鍋置火上，放入食油燒熱，倒入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。 特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。 ２、蘿卜燉羊肉 主料：羊肉500克，蘿卜300克。 輔料：生姜少許，香菜、食鹽、胡椒，醋適量。 做法：將羊肉洗凈，切成2

　　女人懷孕的時候，必須注意飲食。在產后，女人同樣要注意飲食，千萬不要碰下面這些禁忌食物。 　　一、忌生冷、油膩食物 由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　二、忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　三、忌食堅硬粗糙及酸性食物 產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。 　　四、忌食過咸食物 因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

有些女性懷孕了以后就會被要求忌口，那么饞嘴的時候，可以吃些什么零食呢？一來可以解饞，二來還能夠對自己肚子里的寶寶好？ 大部分女人天生就是吃貨，但是一旦懷孕了，嘴巴就被管的嚴嚴的，什么麻辣燙，什么小零食，統統靠邊站，但其實孕婦還是能吃很多零食的哦，對于孕婦來講，以下這些零食不僅可以滿足孕婦的食欲，而且對肚子中的寶寶身體發育具有非常好的促進作用。跟著小編一起看看吧！ 干果堅果類零食 干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，促進大腦的發育有非常要的作用，不過需要注意的是，干果類零食中的脂肪含量較高，每天食用量應控制在150g左右，過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。 海鮮類零食 海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等，通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素，

孕婦可以吃豬肝嗎 孕婦可以吃豬肝，但是不要每餐都吃，講究適量。豬肝含鐵非常的豐富，有研究表明100g豬肝含有25mg的鐵，所以有很好的補血作用，對于孕期伴有缺鐵性貧血的孕婦非常適宜。而且豬肝中含有豐富的維生素A，具有防止眼睛干澀、視疲勞的作用，對孕期伴有眼睛不適、視力模糊的孕婦非常適宜。而且豬肝中還有蛋白質、卵磷脂和鈣，對胎兒的生長發育也是有好處的。 但是豬肝畢竟是動物的一種內臟，而且一般動物的各種毒素、各種激素都是由肝臟來代謝的，所以孕婦吃豬肝不要吃得太多，要講究飲食的多樣化，注意營養搭配，沒有什么絕對不能吃的東西，也沒有絕對禁忌的東西。把握一個總的原則就是清淡、好消化，而且必須要吃熟食，盡量少吃過涼、辛辣、油膩的飲食。 豬肝的功效與作用 豬肝是指豬的肝臟，肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，豬肝含有豐富的營養物質，

大閘蟹、甲魚 金秋時節，大閘蟹肥滿美味，甲魚也鮮嫩可口，是很多人進補的首選食材。不過孕婦卻不能吃，因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。 葡萄 秋天是葡萄大量上市的季節，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意食用量。因為葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。 大型魚 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。在有水污染的河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。 生肉和半生肉 秋季準媽媽不能吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，因為可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。 寒涼的水果

孕育寶寶是絕大多數女人都要經歷的事情?？粗鴮殞毜拿總€胎動，準媽媽都十分開心。但是為了胎兒的發育，媽媽應該在每一階段，都要及時補充到所需的營養。下面跟隨小編一起詳細了解了解吧！ 懷孕第1個月 主打營養素：葉酸 作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。 懷孕第2個月 主打營養素：維生素C、維生素B6 作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐 懷孕的第2個月，有些準媽媽會發

　　懷孕期間的營養很關鍵，這是所有準媽媽都知道的，為了讓準媽媽們科學的補充營養，親親寶貝小編在此提醒準媽媽們，孕期營養一定要遵守以下這三大原則： 　　一、保住寶寶最重要 　　妊娠期間，準媽媽應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些食物可能會對胎兒、特別是有自然流產史的孕婦產生不良影響。坊間老人言以下四種食物的嫌疑”最大，他們是： 孕期營養一定要遵守三大原則 　　1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用; 　　2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強; 　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能; 　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜

　　懷孕期間的營養很重要，準媽媽在補充的營養的同時，也常常會擔心一個問題，那就是身體發胖的問題，那么，準媽媽如何才能做到，孕期吃的營養又不發胖呢?請看本文給出的具體指導方案吧。 準媽媽如何做到吃的營養又不發胖 　　孕期營養解決方案之——吃到營養不發胖 　　手段一：蔬菜當作水果吃 　　水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，并可能引發妊娠期糖尿病癥。 　　不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;或者，將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。當然，索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿卜等當作水果吃，或者用黃瓜汁代替水果汁飲用，也是非常好的辦法。 　　手段二：采用煎烤、清燉的肉類烹飪方法 　　烹飪肉類時，如果采用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養

都說孩子是愛情的結晶，所以在懷孕的時候，準爸準媽們都很小心翼翼照顧地胎寶寶，生怕受到一丁點傷害。 最近小編我看到一個視頻，里面的一個小孩子，那個眼睛又大又黑又亮又清澈。下面的人紛紛評論說，又想騙我生孩子。當時看到那個孩子的時候，真的是想要把他偷走。 但是現在咱們要說的是，怎么樣讓孩子一生下來，就有很好看的眼睛呢? 胡蘿卜 這個是咱們都知道的一個事情，因為它里面含有很多的胡蘿卜素，同時還有很豐富的維生素A，如果缺乏維生素A的話，那孩子就有可能會得夜盲癥。所以可以在孕期的時候，適量的補充一些胡蘿卜。除了胡蘿卜，還有菠菜，紅心紅薯，莧菜等等。這些都是對孩子的發育有好處的食物。 魚 除了蔬菜類能補充孩子的眼睛發育的營養之外，吃魚也可以的。因為魚中含有很多的DHA，它是構成細胞和細胞膜的重要的成分。