影響寶寶腎臟生長

孕婦是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含鈉量很高，不僅對大人的身體健康不好，加重孕婦的腎臟負擔，而且也會影響胎兒的腎臟生長發育。

影響頭發生長

孕婦吃太咸會影響頭發健康，不僅容易造成營養代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃。

這是由于飲食過咸增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭發中蛋白的形成，出現頭發顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太咸的話，寶寶會有可能出現禿頂的情況。

導致寶寶皮膚黑黃

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯，同時皺紋增多。而吃過咸的孕婦孕育的胎兒皮膚一般很難白皙，可能使得寶寶的皮膚變得黑黃。

引發高血壓

孕婦常常吃過咸的東西，食物中鹽分和堿類物質含量過多，會增加腎臟的負擔，排鈉量相對減少，電解質失去平衡，容易引起血鉀升高，導致心臟功能受損，血壓增高，出現妊娠期高血壓等疾病，對于大人和寶寶都是有危險的。

導致水腫

因為在懷孕后期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內鈉鹽潴留，從而造成水腫。如果再食用過咸的食物，增加鈉的攝入量，會加重水腫，自然對胎兒的健康生長有所影響。

孕婦應以清淡飲食為主，每天食鹽的攝入量應比平時要降低一些，一天攝入的食鹽量最好是能控制在5g以下。