孕育寶寶的過程是每一個孕媽媽最不在乎自己身材的時候，為了能讓寶寶補充足夠的營養保證胎兒發育的需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就很可能會出現血糖高的問題啦！

而血糖高之后常見的癥狀就是多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦等。而孕婦血糖高，很容易影響胎兒的發育，對孕婦的健康也會產生很大的影響。

不少的準媽媽在懷孕中晚期后就會出現血糖高的癥狀，不少孕婦會擔心影響健康和胎兒的發育。其實進入孕晚期開始，醫生會建議準媽媽檢測一項指標，就是血糖，那么，孕婦血糖高該怎么辦？第一次檢測出血糖超標之后要在醫生的建議下一定要嚴格控制飲食，很多準媽媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，所以還要提醒很多準媽媽注意一定要安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。

控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。孕期食譜的原則是：孕婦不減肥，按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩之后再考慮是否繼續食用，除了水果之外其他的甜食也要暫停一下了，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，而且幾乎是家里必備的，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆漿等等。

一旦孕期血糖升高少食或忌食食物：

A.精致糖類+甜食類。

B.高淀粉食物：土豆、山芋、蠶豆、發芽豆、粉絲、粉皮、涼粉、芋艿、南瓜等。

C.油脂類：忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)；少食堅果類。

D.熬煮時間過長或過細的淀粉類，食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

E. 少吃罐頭、油條、糖精、熱性香料、腌制品、黃芪燉雞、山楂、桂圓。

F. 少食刺激性食物。

食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡，不宜過咸過油。孕婦的營養不能忽略，孕期要喝的湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。一定要注意進餐順序：

（1）湯（2）菜（3）蛋白質（4）最后主食。增加膳食纖維：多攝入綠葉蔬菜、魔芋、芹菜、豆制品、菌菇類。增加蛋白質，肉類最好以白肉為主（魚蝦海產品 富含DHA）。

孕期一定要保證適當參加室外活動，尤其是餐后散步，或上肢運動，每天至少30分鐘。注意曬太陽，增加鈣的吸收。注意檢測血糖，本人體重，胎兒增長情況。孕期不僅僅關注血糖的指標還要注意體重增長范圍 :孕前消瘦者0.3Kg/周 ,孕前體重正常者 0.4Kg/周 孕前超重或肥胖者0.5Kg/周。

血糖控制理想目標 :空腹＜ 5.1mmol/L， 餐后＜2h 6.7mmol/L。

妊娠期糖尿病容易發生流產,早產和死胎等;羊水過多發生率增加10%～30%;巨大兒發生率增加,在分娩時出現難產和產傷的機會將增多;由于妊娠期糖尿病患者對葡萄糖的利用率降低,在分娩時易產程延長,從而易引起宮縮乏力性出血。所以各位準媽媽一定不能忽略孕期血糖值和體重增長范圍。最后，祝所有的準媽媽都能擁有健康漂亮的寶貝！