沒有媽媽希望自己難看，可是妊娠紋這個壞東西卻無處不在，除了肚皮，還會出現在大腿內側，甚至臀部、胸部等地方。

其實食物和皮膚有著密切的聯系，想要消除妊娠紋還可以從飲食下手。

黃豆豬蹄湯

黃豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。豬蹄富含膠原蛋白，增加皮膚彈性。

食材

豬蹄3只、黃豆100克、姜1大塊、鹽1茶匙、清水2500毫升、枸杞少許

做法

步驟1：將黃豆洗干凈，用清水浸泡1夜。將浸泡黃豆的水倒掉，再次清洗黃豆，瀝干水分備用。姜去皮切片，枸杞子洗干凈，留作備用。

步驟2：將豬蹄剁開，用清水洗干凈。

步驟3：把豬蹄放入鍋中，一次性倒入清水，大火煮開后撇去浮沫。

步驟4：將姜和黃豆一起倒入鍋中，蓋上蓋子，燉煮3個鐘頭。

步驟5：最后撒入枸杞。

步驟6：食用前加鹽調味即可。

豬肝西紅柿濃湯

西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

食材

大番茄2個、豬肝1小塊。

做法

步驟1：番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。

步驟2：起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。

步驟3：豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲 ，蔥段，一點淀粉拌勻靜置。

步驟4：番茄去皮，切小塊。

步驟5：往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。

步驟6：開蓋放鹽調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

香蒜奶油煎三文魚

三文魚其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。而且有助于清除體內毒素和多余的水分，有利尿、消水腫作用。

食材

三文魚200克、黃油200克、大蒜5瓣、歐芹（干）1茶匙、百里香（干）1/2茶匙、鹽1小撮、香蔥1小撮、檸檬1薄片

做法

步驟1：將黃油放于室溫下軟化，將軟化好的黃油加入大蒜碎、歐芹、百里香、1指尖鹽混合。

步驟2：將黃油和調料攪拌均勻，使其呈現有打發的狀態。

步驟3：三文魚洗干凈之后，用廚房紙拭干水分，將步驟2的醬汁涂抹在拭干水分的三文魚身上，腌制約15分鐘。

步驟4：將平底鍋燒熱到8成熱，然后放入三文魚煎，每一面煎1-2分鐘，如果火力不夠旺，可以稍微煎久一點點。

步驟5：當三文魚煎到焦黃狀態，甚至有小焦脆邊時即可關火。

步驟6：在煎好的魚上面均勻地擠上一點檸檬汁。

奶汁丸子西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

食材

青蝦適量、土豆1個、糯米粉適量、鹽少許、雞粉少許、胡椒粉少許。

做法

步驟1：將黃油放入鍋中，以小火加熱成液體狀后倒入面粉，繼續以小火加熱，并用鏟子不斷慢慢翻炒，使油、面混合，并炒出濃郁的香味。

步驟2：黃油面糊略微降溫后，把牛奶、鮮奶油混合液慢慢倒入，一邊倒一邊攪拌，以免面粉結塊，煮成粘稠的奶油面醬。

步驟3：倒入雞湯稀釋奶油面醬，并把事先炸熟的丸子倒入鍋中，以小火慢燉約10分鐘入味，或至湯汁稍粘稠。

步驟4：把西蘭花倒入，調入鹽，轉大火煮2分鐘左右，或至湯汁粘稠地包裹住丸子和西蘭花即可。

胡蘿卜橘子汁

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

食材

胡蘿卜半根、橘子2小個

做法

步驟1：將橘子剝開皮，剝成小塊，將白絲撕干凈。

步驟2：將胡蘿卜去皮，洗干凈之后，切成塊。

步驟3：將胡蘿卜放入沸水中，略微焯燙后，撈出。

步驟4：將胡蘿卜和橘子放入攪拌機中。

步驟5：往攪拌機中倒入適量的涼開水，將蔬果攪打成果汁。

步驟6：將蔬果汁倒入杯中即可。

蜂蜜牛奶

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

食材

牛奶1杯約200毫升、蜂蜜2茶匙

做法

步驟1：將牛奶倒入奶鍋中，用小火煮到開始冒泡時，離火。

步驟2：將牛奶倒入杯中。

步驟3：稍微放溫（約50攝氏度）時，調入蜂蜜。

步驟4：用勺子攪拌，將牛奶和蜂蜜攪拌均勻即可。