孕期血糖高咋吃水果
2014年10月27日 09:27閱讀次數：28
準媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。
糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時，多半不敢吃水果，因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不當，會使血糖升高。但水果中有三寶：維生素、無機鹽、膳食纖維，對維持人體健康起著特殊作用。這個矛盾如何解決呢?在此給準媽媽四個小提示：
1.準媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。
2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負擔。
3.應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。
4.日均吃水果200克，同時減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測量血糖水平，了解自己所適合的水果種類和數量，就可根據自身條件適當調整。
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