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六招幫你平衡內分泌當你的身體開始發福臃腫、臉色越來越暗黃、失眠多夢、月經不調、痛經、易怒易躁等等，這時，不用懷疑，你的內分泌已經嚴重失調了。想要解決這些問題，必須先平衡內分泌。以下教你6招，快速平衡內分泌。一起看看吧。 當女性年齡開始增長，身體機能漸漸衰老，身體狀況也開始下滑，非常容易出現內分泌失調的情況。千萬不要小瞧內分泌失調，一不注意它就可能導致其他疾病的發生，所以女人要主動調節情緒，做好身體的保養，讓內分泌失調恢復平衡。 看看你的內分泌是否失調了 1、睡眠不好，睡眠質量差，總感覺自己精力不濟; 2、體力和耐力不如從前，容易疲勞; 3、性欲減退，記憶力衰退，面部松弛有皺紋，晦暗起斑; 4、身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現問題; 5、血壓不正常，傷口愈合慢，免疫力降低，經常感冒; 6、血糖低，食欲亢奮，有強烈饑餓感; 7、夜間潮熱、出汗，經常
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寶寶的“黑發”食譜推薦——西芹拌芝麻想讓你的寶寶有用烏黑濃密的頭發嗎?其實寶寶的頭發跟遺傳因素有很密切的關系，嬰兒出生后頭發的數量就不可能再增添了，但如果在寶寶出生后注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充，寶寶的發質將有很大的改善。以下將為您推薦適合寶寶的“黑發”食譜! 西芹拌芝麻 原料：西芹250克，姜絲10克，黑芝麻20在，精鹽、味精、芝麻油適量。 制作方法： 1、將西芹洗凈，撕去粗筋，切成粗絲狀; 2、將西芹在沸水中略燙撈出，在冷水中漂涼; 3、黑芝麻在鍋中炒香即可，取一碗; 4、放入西芹，姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。 食療功效：本品具有平肝清熱、健脾養胃、潤五臟、烏發養顏、補肺益氣功效，適用于肺腎精血不足，須發早白。
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3款調理呼吸道的藥膳粥推薦現在的環境污染越來越嚴重，尤其是城市空氣十分渾濁。經常在市中心工作的人們呼吸道不多不少都會受到影響，看看小編推薦的三款改善呼吸道癥狀的藥膳粥吧。 1.參耆山藥粥 材料：準備黨參、黃耆各25克，山藥250克、糯米50克。 做法：把黨參、黃耆洗凈，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力，少氣懶言，便溏腹瀉。 2.杏仁川貝百合粥 材料：需準備杏仁、百合各50克、川貝25克，糯米50克。 做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。功效：可降氣、潤肺，止咳。可改善咳嗽有痰，胸悶少氣，口干舌燥。 3.滋陰銀耳粥 材料：需準備沙參5克、山藥250克，玉竹、麥冬各20克，紅豆半兩、白木耳8克。 做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，
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適合女性食用的七大養生食物女性養生飲食要注意什么呢?除了日常要養成健康的飲食習慣外，還要多吃一些補血養顏，起到養生保健功效的食物喔。看看小編推薦的七大養生食物吧。 一、萬歲子核桃 又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。 二、小人參胡蘿卜 又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。 三、靈根蓮藕
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女性滋陰補腎吃什么好1、黑豆： 在補腎方面，黑豆起到了很大的作用，黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。 2、黑芝麻： 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。 3、阿膠： 阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。 4、當歸： 當歸是補腎上很不錯的食物，當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。 5、何首烏： 何首烏有抗衰老的作用，同時可以降低動物腦內和肝組織的
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女性豐胸食品大盤點女性除了對美容養顏減肥有興趣，最有興趣的話題應該是豐胸了。講到豐胸食品，大家都會想到木瓜和豬腳。其實有很多有效的豐胸食品都沒有被MM發現喔。我們一起看看是哪些? 1、 豆制品 豆制品對身體的好處很多人都知道，像豆奶、豆漿等飲品都是專家推薦最適合女性的營養品。因為蘊含充分的異黃酮，經常攝取能降低女性體內的雌激素水平，促進乳腺發育，起到胸部漲大的效果。而像豆腐、豆干等食物，具有高蛋白、低脂肪、將血脂等功效，經常食用可改善人體脂肪結構，具有豐胸減肥之神效。 2、酪梨 臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。 3、海帶 海帶是一種大型食用藻
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睡覺流口水竟是脾虛引起有的人發覺自己睡醒之后發覺流了口水，而且在枕頭上也有不少口水，很多人都覺得自己有了夢境就會流口水，卻不知道這是由于脾虛而引起的。 脾虛指脾氣虛弱的病理現象。多因飲食失調.勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥。 脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作脹，大便溏瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下;舌質淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現。 脾虛的人宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、
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吃什么緩解痛經？緩解痛經的食療方法很多女性在來月經的時候都會痛經，疼痛導致女性坐立難安。據研究報道，每晚睡前喝一杯蜂蜜熱牛奶，有利于消除痛經之苦喔。 為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。 香蕉 另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。 為什么兩
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多吃抗曬功能食物有利于防曬適當地曬太陽有利于健康，但是暴曬除了使皮膚變黑，還會有害健康。愛美的女士在曬前會涂抹防曬霜，打遮陽傘等。其實，在飲食上多吃抗曬功能的食物，也有利于防曬喔。 適當多食防曬食物 醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基。而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。而有些食物成分能阻斷這一過程，因此有防曬抗曬、皮膚美白功能。 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生黑斑開始保護皮膚。 維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、
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細數能拯救黃牙齒的九種食物1.芹菜 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。 2.芭樂/香蕉 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。 3.乳酪 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。 4.芥末 內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 5.薄荷 薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。 6.水 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
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吃什么保護眼睛?推薦8款護眼明目食品沒有眼睛，我們可以做的事幾乎很少。因此，我們要保護好自己的眼睛。日常的膳食調理對眼睛的護理是十分重要的，小編推薦8款明目護眼的小菜，給眼睛做做食補吧。 核桃棗杞雞蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。 花生瓜子棗豆糕 花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。 豆仁粳米八寶粥 赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，
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告別嬰兒肥 8款超級瘦臉食譜推薦有些人身材還好，但是天生長了一張嬰兒肥的臉，是不是很苦惱怎么把臉減下去呢?其實嬰兒肥的臉是可以減下去的哦，下面親親寶貝小編介紹8款超級瘦臉食譜，讓你告別煩惱! 一、胡蘿卜蘋果汁 材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。 制作步驟： 1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片; 2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。 二、芹菜胡蘿卜碎 材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。 制作步驟： 1、芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎; 2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。 三、芹菜豆腐干 材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。 制作步驟： 1、豆腐
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滋補湯品 人參雞湯人參的功效 大補元氣，固脫生津，安神。 治勞傷虛損，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虛咳喘促，自汗暴脫，驚悸，健忘，眩暈頭痛，陽痿，尿頻，消渴，婦女崩漏，小兒慢驚，及久虛不復，一切氣血津液不足之證。 滋補湯品 人參雞湯 ≮美食原料≯ 嫩母雞1只約1250克，人參3克，奶湯1500克，豬油75克，蔥段20克，姜塊10克，精鹽、料酒、味精各適量。 ≮美食做法≯ 1、將人參用清水洗凈，撈出控出水分。 2、鍋中放入豬油燒熱，投入蔥、姜(拍松)煸出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽、味精，湯開翻幾次，揀出蔥、姜，倒入沙鍋內。 3、把母雞及人參放入沙鍋內，用小火燉至肉爛(用筷子能扎動)，撇去浮油，蓋上鍋蓋，端上桌即成。
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假日吃什么減肥 不妨試試蘋果減肥法如果你想減肥，你是不是苦于沒有減肥的方法呢?那么你不妨試試蘋果減肥法!蘋果減肥法，最大的作用就是能控制你吃飯的熱量，這樣即使在過節的時候吃多了，也不會發胖哦! 主食前菜：蘋果普洱茶 在正餐開始之前總是要喝點茶或熱湯的，誰說蘋果不能做成茶品?準備5g普洱熟茶，將500ml水煮開后放入茶包，再將且好塊的蘋果一起放入其中熬煮3 分鐘。撈出茶包即可直接飲用，蘋果的清香可以減淡普洱茶的味道，讓口感更加順滑，普洱熟茶本身具有飽腹功效，在餐前飲用控熱效果很好。 蘋果經過煮熟后口感綿柔，你可以喝一杯茶搭配幾塊蘋果肉，不僅飽腹感更高而且利于腸胃運動。這道茶飲的熱量很低，而且制作方法簡單，平安夜的正餐或許比較油膩熱量較高，在主食開始前喝一杯蘋果普洱茶，減少主食的攝入也等于控制了熱量，保證過節開餐也不發胖。 餐后甜品：酸奶蘋果燴 吃完了主食你和朋友是否還圍在一起意猶未盡?如
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美容排毒推薦：檸檬水檸檬富含豐富的維生素，與蜂蜜一起飲用功效更顯著，是很多女性美容養生的首選飲品。我們在家也可以自己制作味道鮮甜、對人體有益的檸檬水喔。 蜂蜜檸檬水的材料： 檸檬一個，蜂蜜500ML 蜂蜜檸檬水的做法： 1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。 2)檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。 3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好) 小貼士： 1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。 2)因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口
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幾種食物助您明目養眼對于人們而言，眼睛的作用是極其大的，那么由于工作的需要，現在的人都面臨著每天面對電腦的工作，那么如何消除眼睛的困擾呢?下面為大家推薦幾種食物! 胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。 菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益。 西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、
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想保持身材，做一道零脂肪家常菜現在很多人都注重身材的保持，因此無論是外面吃的菜還是自己做的家常菜，都注重不要多油多鹽。那么怎么去煮一道零脂肪的家常菜呢，只需簡單的7個小步驟就可以了! 材料： 雞蛋3個、豬肉餡200克、香菇1朵、胡蘿卜1小塊 調料： 鹽1/2小匙、蠔油1大匙、料酒少許、清湯3大匙、水淀粉1大匙、植物油1匙 做法： 1、準備所需材料。 2、將雞蛋洗凈，放入冷水鍋中煮熟，撈出剝去蛋殼，切成兩半，再將蛋黃取出留蛋白備用。 3、豬肉餡加入鹽、蠔油、料酒、蔥末，用筷子順順一個方向攪拌至肉餡上勁。 4、雙手蘸少許水，將肉餡做成丸子，釀入雞蛋白內 5、放入蒸鍋中蒸至肉餡熟嫩后端出。 6、鍋內加適量油燒熱，放入香菇末、胡蘿卜末、鹽、清湯燒開，再用水淀粉勾芡。 7、淋在肉丸上即可。
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抗衰老最有效的三樣食物女人最擔心的莫過于年華老去，那么怎么樣才能抗衰老呢?以下推薦最有效的三種抗衰老的食品，讓你的青春不易逝去! 芥菜 芥菜被營養學家喻為蔬菜大王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質，以及胡蘿卜素。尤其是因為含有抗老防癌物質——胡蘿卜素，所以被認為是現代人治療、養生、抗老的長壽菜。 核桃 核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿卜素，以及微量的錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。 大蒜 大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及許多礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧
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推薦5款治痛經藥膳 讓你經期不再痛痛經怎么辦?痛經是不是令你常常苦不堪言?小編在這里為你介紹5款藥膳，讓你從飲食上治療痛經，讓痛經不再困擾你! 痛經食療藥膳①：姜棗花椒 材料：生姜24克，大棗30克，花椒90克。 做法：將姜、棗洗凈，生姜切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成。每日2次，趁熱服。功能溫中止痛，主治寒性痛經。 痛經食療藥膳②：韭菜紅糖 材料：韭菜250克，紅糖60克， 做法：韭菜洗凈，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。痛經時，每天1次，連服2-3天，功能益氣活血止痛，主治氣血不足型痛經。 痛經食療藥膳③：姜棗紅茶 干姜、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫熱服。功能補脾胃、溫中益氣。主治氣血虛引起的痛經。 痛經食療藥膳④：食鹽姜蔥 材料：食鹽、蔥白各250克，生姜125克。 做
標簽：痛經 -
女人30吃什么 女性養生吃什么水果好如今，越來越多的現代女性更加注重養生，女人到了30歲，各種皮膚問題，衰老問題更加的接踵而來，那么30歲的女人吃什么水果養生呢，親親寶貝小編推薦以下9種水果，改善衰老跡象。 櫻桃 櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。 石榴 嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。 胡蘿卜 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果
標簽：女性養生
