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　　隨著社會的發(fā)展，人們生活壓力的增大，很多人都用眼疲勞，導(dǎo)致近視。很多人都尋找治療近視的方法，原來治療近視眼也可以通過食療法來治療，看看下面治療近視的食療方吧。 　　一、枸杞粥枸杞子30克，粳米60克。制法：枸杞子與粳米同煮，每日一劑。功效：補腎、養(yǎng)陰、明目，用于肝腎陰虛型近視眼。 　　二、菟絲子粥菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時加白糖。每日一劑，分兩次服。功效：補腎益精，養(yǎng)肝明目，適于肝胃不足所致近視眼。 　　三、羊肝粥羊肝一具，蔥子20克，粳米100克。制法：羊肝洗凈去筋膜，切碎，蔥子炒后研末，二味于砂鍋里煮熟，取汁，與粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效：溫補肝腎，明目，適宜肝腎氣虛型近視眼。 　　四、谷精草養(yǎng)肝湯谷精草30克，羊肝100克。制法：羊肝切片，與谷精草煮湯調(diào)服。功效：疏風清熱，養(yǎng)肝明目，對于風熱眼

　　熬夜，會影響身體健康。但有些時候，因為工作，熬夜是無可避免的事情。那么，又有什么方法可以緩解呢?吃對水果可以幫助調(diào)理身體，以改善熬夜帶來的身體影響。今天小編在這里為大家推薦4種水果，讓它們來拯救你的熬夜傷害吧! 　　蘋果 　　俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。 　　香蕉 　　香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現(xiàn)代醫(yī)學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖

　　現(xiàn)代人工作壓力越來越大，精神長期處于緊張狀態(tài)，對日常生活有嚴重的影響。對于兩性生活甚是，男性朋友應(yīng)該多吃魚，可以達到壯陽的效果喔。 　　想要持久有力壯陽男人多吃魚 　　想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放松血管，使得男人下體血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產(chǎn)品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的吸收。 　　精子更健康，多吃綠色蔬菜 　　如果你不想讓精子畸形、變異，那么多補充葉酸吧。《人類生殖雜志》最新的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護。

　　愛美的女士怎么會錯過每一個美容養(yǎng)顏的機會呢?當然，每個人都希望自己能夠變得美麗。正所謂一白遮三丑，美白對于很多朋友來說都很重要。其實，吃水果也可以達到美白的效果喔。 　　潤澤美膚 　　草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦! 　　凈化美膚 　　櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 　　排毒整腸 　　香蕉、蘋果、鳳梨 　　促進代謝 　　葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 　　凈化平衡體 　　櫻桃、葡萄

　　很多朋友由于工作需要或者外出活動，以致太晚睡覺，都會導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。黑眼圈一旦出現(xiàn)，想要祛除就比較困難了。小編推薦芝麻、維生素等食物來幫忙去掉黑眼圈。 　　對于經(jīng)常熬夜的女性白領(lǐng)們，黑眼圈來襲，這是許多人的共同煩惱!怎樣才能去掉黑眼圈呢?不怕!只要你乖乖地吃以下這五種食物，保你黑眼圈都沒了! 　　芝麻 　　烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 　　維生素 　　除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。 　　除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所

　　很多女孩子都喜歡喝酸奶，因為無論喝多少酸奶都不會發(fā)胖，而且具有減肥的功效呢。你知道酸奶還具有豐胸的效果嗎?我們一起看看如何用酸奶達到豐胸的效果吧。 　　酸奶的減肥效果 　　酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。 　　不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。 　　豐胸佳果-青木瓜 　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性

　　卵巢是女性的重要部分，直接影響女性美麗容貌和繁衍后代的能力。因此，女性朋友要好好保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢早衰。小編推薦五款保養(yǎng)卵巢的食譜。 　　專家指出：四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了服用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。步入更年期的女性，應(yīng)減少吃脂肪 、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。 　　食物一：巧防卵巢早衰不妨常吃荷葉薏米粥 　　荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。 　　食物二：首烏山楂湯 　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經(jīng)后血海空虛，此方可以滋補腎陰

　　冬天是女性皮膚的天敵，天氣寒冷，氣候?qū)е缕つw變得干燥起皺紋。很多女性都為了這個問題而煩惱，面對這樣的情況該怎么辦呢?如何才能提高皮膚的水嫩性呢?小編有妙招。 　　原因         隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份 　　皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。 　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 　　睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。 　　極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時

　　苦瓜明目湯： 　　鮮苦瓜250克，去瓤切塊;瘦豬肉100克，切成薄片。將苦瓜和豬肉一起放入鍋中，加水煮開，加適量鹽調(diào)味，即可食用。這道湯材料簡單，但能清熱解暑、明目祛毒，適用于緩解暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結(jié)膜炎等癥。 　　薏米蓮子湯： 　　取蓮子20克，薏米、芡實各10克，3朵白木耳。先將蓮子、薏米、芡實放入油鍋中炒，然后加水，和白木耳一起燜熟。蓮子湯有滋陰養(yǎng)神、祛熱、驅(qū)暑的功效，老人在暑天煩熱、失眠時飲用，療效甚好。 　　生地冬瓜煲排骨： 　　生地2兩，冬瓜2斤，排骨1斤，生姜適量，蜜棗3個，一起熬制。這款湯的特點是加入了生地，既能涼血，又能滋陰，且味香清甜。李時珍對生地的評價是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”肥胖的人大多體熱，冬瓜能下氣、清熱，有助于減肥。燉煮時，冬瓜不要去皮，這樣祛濕清熱效果更明顯。 　　百合消暑湯： 　　百合5

　　春節(jié)過后，你有沒有吃膩了呢?是不是有一股只想吃素，不想吃肉的沖動呢?過節(jié)時的暴飲暴食導(dǎo)致腸胃功能降低了，節(jié)后就要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，增強胃腸動力咯。 　　材料 　　白砂糖500克，松子仁200克。 　　土豆1000克，蜂蜜適量。 　　蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。 　　白砂糖500克，干桑椹末200克。 　　豬油、蜂蜜各100克。 　　蘇子、麻仁各15克，糯米適量。 　　方法/步驟        一、松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。每次適量，每日2次。潤腸通便，用于腸燥便秘。 　　二、土豆蜜膏：土豆1000克，蜂蜜適

　　1、茄子 　　性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動物實驗證明，此物質(zhì)可抑制消化系統(tǒng)癌癥。 　　2、大白菜 　　性味甘、平，有解熱除煩，通利腸胃之功，科學家認為，所含的粗纖維有刺激胃腸蠕動的通便之功，能使污染或分解產(chǎn)生的致癌物質(zhì)盡快排泄，以減少腸內(nèi)吸收和對腸壁的局部刺激。 　　另含有微量元素鉬較多，能阻斷致癌的亞硝胺合成，含有硒在人體內(nèi)行助于生成谷胱甘肽，使癌的發(fā)生率下降，富含維生素lil、凡和C，與肉類同食，既可增添肉的鮮美，又可減少肉中致癌物亞硝基胺的產(chǎn)生，兩全齊美。 　　3、蘿卜 　　有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、蘿卜含抗癌物吲哚，實驗表明可減少動物腫瘤的生長。 　　老中醫(yī)特別推崇蘿卜，希望大家多食蘿卜少渴酒。食肉須加用蘿卜，不但能防病治病，同時有防治癌癥的作用，近年發(fā)現(xiàn)鋅元素有很強的抗癌活性，而鋅在蘿卜中含量較高。

日常調(diào)理 提高睡眠質(zhì)量，增強體質(zhì)。 去中醫(yī)處開調(diào)整內(nèi)分泌的中成藥、成藥 停服擾亂內(nèi)分泌的藥物(減肥藥、催經(jīng)藥或含溴化物和碘化物的藥品)，多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。 內(nèi)分泌失調(diào)者，月經(jīng)前一周是痘痘高發(fā)期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養(yǎng)品。 顯示消化系統(tǒng)的痘痘多長于嘴周圍和下巴兩側(cè)。你的身體癥狀可能是便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。 服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強免疫力、調(diào)整胃腸功能和排毒養(yǎng)顏的作用。 晨起鹽水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護腸胃;睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補充營養(yǎng)，增強免疫力且同樣促進排毒的功效。 將薏仁與金銀花同煮后喝湯，清熱解毒，清腸補虛。 因情緒緊張，脾氣爆裂，學習及工作壓力大而產(chǎn)生的痘痘一般集中于額頭。

　　毛豆具有豐富的營養(yǎng)，多吃可以起到強身健體的作用。小編推薦一款毛豆的做法：鹽菜毛豆米。具有健胃消食，潤腸通便的功效喔。 　　鹽菜毛豆米的做法 　　1.毛豆米洗凈，紅椒和五花肉分別切細丁備用 　　2.小白菜切碎，加一勺鹽腌20分鐘左右 　　3.把腌好的小白菜擠干水分 　　4.熱鍋放少許植物油，下五花肉丁煸炒至表面略顯金黃 　　5.倒入毛豆米炒至斷生 　　6.再加紅椒丁和擠過水的白菜末略炒，加鹽調(diào)味后淋少許香油起鍋即可 　　烹飪技巧 　　1、小白菜可以挑梗粗大的品種，腌過擠干水的小白菜炒好后，梗的部分口感比葉更好，更清脆; 　　2、毛豆米提前在開水中焯熟再炒更節(jié)約時間。

　　記憶力對于人來說是十分重要的，很多父母從小就用盡方法提高寶寶的記憶力。其實可以通過食用利于增強記憶力的食物來提高人的記憶力喔。一起看看小編推薦的餓11款增強記憶的食物吧。 　　一、橘子 　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 　　二、玉米 　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 　　三、花生 　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 　　

　　蘋果： 　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 　　魚： 　　關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 　　大蒜： 　　大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。 　　草莓： 　　只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。 　　胡蘿卜： 　　胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

高血壓什么時候吃藥最好 據(jù)臨床醫(yī)學研究表明，在血壓高峰出現(xiàn)前半小時至1小時服藥效果最好，若按一般的早、中、晚每日3次服藥，或臨睡前服用，顯然與血壓的這種自然變化不相適應(yīng)。這種服法不僅不能理想地控制血壓，甚至增加了誘發(fā)心腦血管事件的危險性。如果將病人的服藥時間改為血壓自然波動的兩個高峰前半小時，這樣就會使藥物顯效時間與血壓高峰相遇，從而更充分發(fā)揮藥效以使血壓平穩(wěn)，達到控制血壓增高的效果。有條件的最好作動態(tài)血壓監(jiān)測，根據(jù)血壓波動節(jié)律制定合理的用藥方案。 合理的服藥時間應(yīng)根據(jù)藥物的類型和劑型加以選擇。短效降壓藥每日3次，第一次服藥時間應(yīng)在清晨醒后即服，不等到早餐后或更晚，最后一次應(yīng)在下午18時之前，也就是在血壓高峰出現(xiàn)前半小時至1小時給藥效果最好。不可在睡前或更晚時服用降壓藥。 長效控、緩釋制劑每日只服用一次，應(yīng)在清晨醒后即服用。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這種服藥方法

　　原料： 　　豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片。 　　調(diào)料： 　　鹽適量。 　　做法： 　　1、將豬蹄放進涼水里，燒開后去除血沫，沖洗干凈后待用; 　　2、砂鍋內(nèi)注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內(nèi)，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煨制100分鐘即可; 美膚家常靚湯 豬蹄煲花生 　　備注： 　　豬蹄：含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比肥肉低，近年在對老年人衰老原因的研究中發(fā)現(xiàn)，人體中膠原蛋白質(zhì)缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有物殊意義。為此，人們把豬蹄稱為美容食品。 　　花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。以燉吃為最佳，這樣既避免了招牌營養(yǎng)素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點，老少皆宜。 　　病后體虛、手術(shù)病人恢復(fù)期以及婦女孕期產(chǎn)后進食豬蹄，花生均有補養(yǎng)

　　人人都希望有一頭茂密的頭發(fā)，那么對于防止脫發(fā)而言，有什么適合食療的食物呢?在這里我們來了解一下防止脫發(fā)的食物有哪些呢? 　　三類食物 　　滋潤秀發(fā)防止脫發(fā) 　　光潤亮澤，長發(fā)飄飄，這是美女特征之一。因此頭發(fā)對女人來說，絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人，注定要與它死磕一輩子，注定要好好養(yǎng)護秀發(fā)。在飲食上，養(yǎng)護頭發(fā)有三類食物不可少： 　　1、含銅、鐵微量元素的食物 　　微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。 　　★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。 　　2、含維生素A的食物 　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。 　　★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟 　　3、含蛋白質(zhì)的食物 　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭

  　　 田七煲烏雞 　　配料：田七6克，烏骨雞500克，鹽適量。 　　制作方法： 　　1.烏骨雞洗凈切塊。 　　2.烏骨雞與田七加適量水，用大火熬煮，待雞塊爛熟后加鹽調(diào)味即可。 　　功效：健脾益味 　　中醫(yī)評價:田七性溫，味甘、微苦，具止血散瘀，消腫定痛之功效。 　　西醫(yī)評價:本菜含有豐富的維他命A,B,C，粗纖維，氨基酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能增強人體機能、促進新陳代謝，適用于兒童虛勞贏弱、盜汗、身倦食少等癥狀。 　　本文系親親寶貝網(wǎng)(www.zaolee.cn)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處，違者必究

　　在這個科技高速發(fā)展的社會，電腦是我們工作和生活必不可少的一部分。但是長期在電腦前工作，對人體尤其是男性的健康有很大的傷害。小編推薦一個適合經(jīng)常使用電腦的男性的健康菜單吧。 　　從古到今，健康是不能忽視的，那么現(xiàn)在經(jīng)常工作在電腦旁的男人們該如何健康的飲食呢?他們健康的飲食菜單有什么補同嗎?我們知道首先要對腦進行滋補，脂肪是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等。 　　我們知道男性飲食對于男人來說非常的重要，尤其是電腦工作人員，蛋白質(zhì)是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源。它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，并提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜