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　　女性朋友日常一定要做好養生保健的工作，才能保持氣色紅潤，光彩動人。小編推薦幾款適合女性養顏補血的美食，一起來看看吧。 　　1、靈根蓮藕 　　根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。 　　2、百果王紅棗 　　被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑 　　3、益智桂元 　　“南方桂圓北人參”，

　　金色的秋季是豐收的季節，同時也硬來了中秋十一的兩個節日，工作的人可以暫時放下忙碌，享受這難得的假日。      每到節假日過后，總有人因為牙齒問題去醫院報到。俗語說“牙痛不是病，疼起來真要命”，爛牙的痛苦不少人深有感觸，所以做好提前預防工作最重要。 　　招式一：控制牙菌斑：牙膏、漱口水、牙線齊上陣，養成口腔衛生好習慣。 　　牙菌斑的控制是防齲的關鍵環節?？墒褂醚浪?、牙膏、牙線、牙間刷等保健用具，機械清除牙菌斑。我們要養成良好的口腔衛生習慣，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的殘留和發酵。此外還可使用添加有天然植物類、甲殼素類等抗菌劑和抗附著劑的牙膏、含片、漱口水等，阻止細菌對牙面的附著，減少菌斑形成。 　　招式二：注意飲食：兩餐之前少吃甜食，睡前杜絕甜食。 　　適當控制食糖的攝入量有利于

    預防骨質疏松：懷杞甲魚湯 　　懷杞甲魚湯這款食譜具有滋陰補腎、益氣健脾的功效，而且對于中老年人群而言，經常食用還具有預防骨質疏松的作用。 　　食材：懷山藥10-15克，枸杞子5-10克，500克甲魚1只 　　做法： 　　1.甲魚宰殺，去內臟后慶幸經，備用;懷山藥清洗干凈，切塊備用;枸杞子泡發，備用; 　　2.將甲魚與懷山藥、枸杞子一起燉熟，最后放入姜、鹽、酒少許調味后即可食用。 　　親親寶貝小編寄語：對于骨質疏松的預防，除了正確飲食外，還需要注意平時多鍛煉，以增強免疫力。

　　你知道淘米水有什么妙用嗎?你可別小看了淘米水，它可是個寶喔。如果長期利用淘米水洗臉洗手的話，皮膚會變得光滑，富有彈性，這樣也是一種環保的措施喔。 　　第一步、淘米水不要倒掉，讓水沉淀一會，取上面一層較為清澈的水進行洗臉工作。 　　第二步、為了達到一個更好的效果，我們用竹炭海綿蘸取淘米水，在臉上進行按摩，竹炭有吸附臟東西的能力，因此可以吸出皮膚深層的污垢。 　　第三步、用過淘米水洗臉后后，我們還有一個神奇的美容護膚物品，就是玉米粒!這個可是護膚的好幫手。 　　第四步、把玉米粒碾碎，放在化妝棉上進行面部按摩，你會發現，玉米粒在臉上按摩的過程是非常神奇的，也很舒服。 　　第五步、一切清潔及祛角質工作結束后，不要忘記后續的護理，涂抹上爽膚水是必要的。 　　第六步、如果你覺得還不盡興，可以給眼部也做個護理工作，簡單的敷個眼膜，讓眼部肌膚和面部肌膚一樣通透，也避免了黑眼圈太過明顯。

　　炎炎夏日，很多人的食欲大減，還會出現中暑癥狀，給健康帶來了威脅，那么怎么樣可以緩解這樣的情況呢?愛美網小編給大家推薦一些清熱解暑、健胃消食的夏季養生食譜，助你清涼度夏。 　　一、冬瓜薏米煲水鴨 　　材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生姜2片。 　　做法：水鴨洗凈斬塊，氽燙后用清水沖干凈，冬瓜連皮切塊。將所有材料一起放入砂鍋，加水，先用武火煮15分鐘后改為文火，再煮一個小時左右，調味即可食用。 滋補湯品 冬瓜薏米煲水鴨 　　功效：清熱祛暑，利尿解暑。冬瓜清熱，薏米利尿，而水鴨是滋陰補品。 　　二、番茄土豆煲豬踭 　　材料：番茄150克，土豆150克豬踭肉250克。 　　做法：先將豬踭肉洗凈氽燙，與切塊的土豆一起放入砂鍋，加水適量，煮50分鐘后，加入番茄，再煮10分鐘，調味即可食用。 　　功效：健胃消食，生津止渴。 　　三、苦瓜黃豆燜排骨 　　材料：

　　頭發干燥怎么辦呢?頭發干燥，除了要做好的平時的護理之外，還要用飲食進行調理，譬如可以多吃一些對頭發有營養的食物，這樣頭發就會更加的柔順了! 　　1、豆類 　　專家指出，要想調理干枯毛躁的頭發，豆制品類食物是絕對不能少的?？偹苤?，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發不可缺少的一種營養，它能幫助頭發補充大量的營養物質。因此在日常生活中，頭發干燥的人應該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發都好。 　　2、蛋白質食物 　　蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭發的必須營養品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發的健康更加有利，它們能夠促進頭發角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發和頭發分叉。 　　很多人不僅僅存在有頭發

　　想讓你的寶寶有用烏黑濃密的頭發嗎?其實寶寶的頭發跟遺傳因素有很密切的關系，嬰兒出生后頭發的數量就不可能再增添了，但如果在寶寶出生后注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充，寶寶的發質將有很大的改善。以下將為您推薦適合寶寶的“黑發”食譜! 　　   　　家常燜帶魚 　　原料：鮮帶魚l條(約重750克)，豬大油、醋、面醬、精鹽、味精、花椒、大料、蔥段、姜片、香菜段、香油各適量。 　　制法： 　　1、將帶魚剖腹去掉內臟、雜物，洗凈，剁去魚頭及尾尖、魚鰭，切成長約5厘米的段，撤上精鹽、醋腌漬一會。 　　2、將鍋洗凈，加入少許豬大油，燒至四、五成熱時，投入蔥段、姜片、花椒、大料，炸出香味，隨即放入面醬炒散，烹入醋，注入清水，倒入帶魚段，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火燜約20分鐘，待湯汁濃稠后，加味精調口，撒入香菜段，淋入香油拌勻，盛入盤中即成。

　　臉上長痘痘，遺留下很多痘印，怎么辦？怎么去痘?。勘酒棠绾蜠IY制作去痘印的面膜，希望能夠還原您原來的面貌。 　　DIY去痘印面膜 　　1、珍珠粉+雞蛋清去痘印法 　　珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價格低廉，簡單易行。 　　操作方法： 　　(1)取一枚生雞蛋，將蛋清瀝出并和一小勺藥用珍珠粉混合。 　　(2)避開眼部和唇部，均勻涂在臉上。 　　(3)盡量涂厚一點，不然會很快干掉，15到20分鐘后洗掉。 臉上長痘痘怎么快速去除 DIY制作去痘印的面膜 　　2、酸奶去痘印法 　　這是個十分簡單的方法，但需要長期堅持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。 　　使用方法： 　　(1)不需要特意準備酸奶，就用每次喝剩的即可。 　　(2)涂在有痘痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。

補腎中藥：六味地黃丸 六味地黃丸在臨床上最為常用，可謂地黃丸家族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點為甘淡性平、補而不滯。 能滋補腎陰、填精益髓、澀精、補脾、清肝，用于治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等癥。 補腎中藥：杞菊地黃丸 杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花，治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等癥，可收到補精、清肝、明目的功效。 補腎中藥：歸芍地黃丸 歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加了養血柔肝之品當歸和白芍，故為填精益血劑，對血虛引起的頭暈、崩漏等癥，臨床效果顯著。 補腎中藥：知柏地黃丸 知柏地黃丸獨到之處是對肝腎陰

　　你知道，水果的顏色與其功效有一定的關系嗎?黑色水果具有良好的抗衰老能力，富含維生素C，增強人體抵抗力。哪些黑色水果應該多吃呢? 　　幾種常見的黑色水果： 　　桑葚　　桑葚：營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。 　　烏梅 　　烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌

 　　排骨有滋陰潤燥、益精補血作用，對于氣血不足者，可以嘗試用排骨做一些美味的菜肴。 　　為大家介紹一道家制醬排骨做法。 　　口味：甜咸味 　　工藝：醬 　　家制醬排骨的制作材料： 　　主料：豬排骨(大排)2000克 　　調料：鹽200克,白砂糖250克,醬油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大蔥5克,姜4克 　　家制醬排骨的特色： 　　色澤醬紅，有光澤，肉質香酥，甜鮮可口。 　　做法 　　1.排骨切塊;采用豬前腿的小排或無肥膘的肋排及無骨大排。選用肉多骨少的為原料，切成長方形肉塊。 　　2.腌制、水煮:將肉塊用少許鹽擦勻腌過夜，次晨用沸水煮5分鐘后，洗凈。 　　3.醬制:將香料和蔥、姜裝入布袋扎緊，布袋包墊放在鍋底竹箅上，放肉塊，加黃酒、紅醬油、鹽和肉湯與肉平，煮沸20分鐘，改用小火燜爛2小時，至骨酥肉爛時，加入白糖，改用旺火煮5分鐘

　　平衡膳食 　　平衡膳食就是合理搭配食物，每天的食物中包括一定量的谷類、豆類、奶類、蔬菜水果，適量的動物性食品。 　　谷類除米面外，應多吃一些雜糧，如糙米、玉米、小米、番薯等，這些食物含膳食纖維多，可促進腸胃蠕動，增加膽固醇排出，對防治高血壓有利。 　　低鈉飲食 　　食鹽含大量鈉離子，吃鹽越多，血壓越高，防治高血壓，須奉行低鹽飲食。一個人每天每吃2克食鹽，收縮壓和舒張壓可分別升高20毫米汞柱及10毫米汞柱。我國北方的高血壓患病率明顯高于南方，與我國的飲食習慣“南甜北咸”有一定關系。 　　高血壓的易患人群和患者朋友，每日食鹽攝入量應該控制在6克以下。除了烹調用鹽外，在各種食物中都含有鈉，如醬油、味精、番茄醬、甜面醬、黃醬、辣醬、豆瓣醬等調味品，以及煙熏制品、快餐食品等，含鈉量都非常高，一根普通的臘腸含有500毫克鈉，一個漢堡含1000毫克鈉。 　　低

　　你是不是看到明星如此漂亮，有點羨慕想成為那樣呢?你知道美女都是怎么養生的嗎，要想成為一個美女，要從養生開始，那么美女是怎么養生的呢?下面小編給你美女養生的四條建議。 　　1、一日三餐都盡量做到品種多、數量少，菜肴應該葷素搭配，這樣子營養才會均衡。 　　2、每天都不要忘了喝牛奶和吃乳制品，肉食每天至少吃50克，但也不能太多，最多不能超過100克，而且肉類都盡量吃魚，其他家禽也可適宜吃一點。 　　3、每天都要吃一個雞蛋，最好喝米飯一起吃，每天都要至少吃一次豆制品。 　　4、每天都要有一道海藻湯或者紫菜湯，做菜要少放點食鹽，這樣才會更健康。 本文系親親寶貝網(http://www.zaolee.cn/)原創文章，轉載請注明出處!

　　當今社會，談癌色變，的確癌癥的發病率越來越高，這不得不引起我們的重視，在此，美麗志小編就提醒大家，預防癌癥，要從健康飲食做起，主要需遵守以下這幾個守則： 　　細嚼慢咽 　　日本學者發現，將發霉食物中的致癌物質黃曲霉素與唾液進行混合后再作用于動物體細胞，其原來具有較強致癌的毒性幾乎全部消失。因此，我們進食時應細嚼慢咽，讓食物與唾液充分混合，可降低致癌物產生超氧自由基的能力。那么咀嚼多少次才能起到預防癌癥的作用?因為消除致癌物的毒性需30秒，按照一秒咀嚼一次，故一口食物最好咀嚼30次。 　　紅酒配肉 　　葡萄酒含有豐富的原花青素和白藜蘆醇。原花青素是保衛心血管的標兵，白藜蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。另外，美國癌癥研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結

　　排骨湯抗衰老。 　　排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。 　　骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。 　　雞湯抗感冒。 　　雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。 　　魚湯健脾開胃。 　　魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優質的蛋白質，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。 　　豬蹄湯養氣血。 　　豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿

　　不少女人都想自己擁有S型身材，但是是不是總是覺得自己的胸部過于扁平呢，那么怎么才能擁有完美的身材呢，怎么樣才能擁有讓自己滿意的胸部呢? 　　第一：吃生花生米 　　買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。 　　第二：喝紅棗茶 　　準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。 　　第三：月經期間喝生姜紅棗水 　　月經期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤，連指甲都是

　　女性朋友在一年四季都要注重養生，這樣才能保持亮麗的身材和時刻容光煥發。小編推薦養生湯品，多喝湯可以達到美容養顏的功效?？炜纯聪旅娌煌πУ呐责B生湯吧。 　　想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹 　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。 　　改善睡眠質量、讓臉色變好的女性——蟲草老龜湯 　　做法：老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味

　　治療黃褐斑的方法有很多，在這里，由親親寶貝網的專家為您推薦幾種食療的簡便方法，希望能為您提供美容的方便。 　　專家說，在天然食品中，具有保養皮膚和消除黃褐斑功效的食物有許多種。下面四種就是在臨床上都有功效的食療方法，患者朋友可以嘗試。 　　(1)綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。 　　綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。 　　(2)絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。 　　(3)牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒 　　入鍋內煮沸

必利勁和萬艾可可以一起用嗎 必利勁和萬艾可是可以一起服用的，印度的雙效片就是將延時和助勃要結合在一起的。 必利勁需要在性生活之前約1至3小時服用，主要起到延后射精時間的作用，而萬艾可需要在性生活前30分鐘至1小時服用，并且需要性刺激下才能發揮作用，幫助男性勃起，兩者合用可以起到助勃和延時的雙重功效。不過若是想要一起服用的話，建議事前咨詢醫生。 服用必利勁注意事項 1、必利勁僅用于患有早泄的男性患者。必利勁在未患有早泄的男性中的安全性尚不明確，同時，尚無有關必利勁在該人群中延遲射精作用的數據。建議患者不應將必利勁與“娛樂藥”同時服用，原因是作用不詳且有可能發生嚴重不良事件; 2、建議患者不要在服用必利勁時同時服用具有興奮作用的精神管制藥品; 3、在服用必利勁時要避免服用酒精; 4、使用必利

　　大家都知道，口臭是件非常令人尷尬的事情，特別是需要與人近距離接觸的時候。有口臭怎么辦呢?口臭吃什么好呢?有口臭的人需要注意平常的飲食均衡，需多吃蔬果、粥等清淡易消化的食物。如常喝薄荷粥能讓你口氣保持清新持久哦。一起看看口臭吃什么好吧。 　　口臭是由于胃火旺，或濕濁蒸騰所致。平時除了注意口腔衛生外，還應適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。 　　要消除口臭，首先，營養要均衡。多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等;其次，應避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會刺激胃腸道粘膜產生過量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔異味。 　　但是這并不意味著不能吃辛辣食物，適量食用蔥和蒜不僅能調節口味，還可殺滅口腔內的細菌，由此引起的口腔異味只是暫時和表面的。攝入糖過多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以應該在平時限制甜食、零食的