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　　男性到了四十歲，身體機能會逐步下降，體力也不如從前，甚至出現衰老的現象。這影響著男性的身心健康，小編建議在飲食上做一些調理。我們一起看看四十歲的男性應該如何進補? 　　食用富含纖維的食物 　　植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動,降低膽固醇和某些膽鹽,減少血液中的葡萄糖和脂酸,有降壓的作用,可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發病的 機率,另外還能消滅某些致癌物質,避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺,又不用擔心積存過剩的熱量,因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。 　　食用含有鎂的食物 　　鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆(資訊,行情)、烤馬

　　你是否也在為臉上長的痘痘煩惱不已？盡管高科技（激光、換膚等）可以快速去除臉上長的痘痘，可高昂的費用不是人人都支付得起的。食療偏方比較實在。那么，臉上長痘痘吃什么好？祛痘吃什么好？本篇介紹了6種具有神奇祛痘效果的食物，作為參考。 　　1.阿司匹林面膜 　　阿司匹林含有水楊酸，這是最常見的(溫和的)治療痤瘡和炎癥的成分。結合保濕蜂蜜(包含天然的抗菌性能)，搗碎后的阿司匹林與蜂蜜混合，可以給予肌膚最小刺激的同時緩解痘痘癥狀。 　　如何做：將5-7顆阿司匹林藥片搗碎，加入少量的水形成糊狀，然后加入一茶匙的蜂蜜與之混合，涂在臉上大約7-15分鐘后沖洗干凈。 臉上長痘痘吃什么好 6種具有神奇祛痘效果的食物及工具 　　2.蘋果醋 　　含有蘋果酸、乳酸的蘋果醋可以治療痤瘡，同時也有去角質的效果，并減少臉上的紅色過敏現象。 　　如何做：將蘋果酸做成調色劑，簡單地將1 份醋和1 份蒸餾

　　現在不少女性都想減肥，那么喝什么可以減肥呢?以下親親寶貝小編推薦7種中藥茶，希望能有效幫助你減肥! 　　茵陳減肥茶 　　材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。 　　做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。 　　功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。 　　車前草荷葉茶 　　材料：荷葉、車前草各等份。 　　做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續服下一療程。 　　功效：消炎利水，降脂減肥。 　　健身降脂茶 　　材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。 　　做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。 　　功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。 　

　　很多女性都會面臨內分泌失調的狀況，現在天氣逐漸變冷，人體的營養和水分消耗增加，更加容易使女性內分泌失調那么內分泌失調怎么辦，怎么調理呢? 　　“四大罪狀”控訴內分泌失調 　　內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化，也會引發不少疾病。 　　罪狀一肌膚惡化 　　很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。 　　罪狀二脾氣急躁 　　更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。 　　罪狀三婦科疾病 　　婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾

　　心情郁悶吃什么好呢，如果心情一直郁悶就會影響你的營養狀況了，那么怎么用食物去補充營養素呢，下面親親寶貝小編告訴你哪些營養素能夠調節心情。 　　色氨酸：必須依靠食物補充。色氨酸被人體吸收后，能合成神經介質5-羥色胺，它就像身體里的“信使”，有效發揮調節作用，使心情變得平靜、愉快。 　　食物來源：富含色氨酸的食物有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。這些食物最好與糖類含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 　　酪氨酸：也是維持腦部功能所需的物質。酪氨酸在體內轉化成腎上腺素，能提升積極的心態。 　　食物來源：乳酪制品、柑橘、腌漬沙丁魚等，在早餐前30分鐘食用。成人每日適宜補充酪氨酸1000～3000毫克。 　　維生素B6：維持正常的神經介質水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素B6在

　　鈣質對女人十分重要，因此女性應該注意補充鈣質。那么女人應該怎樣補充鈣質呢，不要以為女人補鈣吃鈣片就好了，以下是親親寶貝小編的建議。 　　1、不建議每天吃鈣片 　　我們靠補鈣片的效果并不像鈣片廣告所宣傳的具有那么大的作用。據美國研究人員發布了一項關于補鈣劑、維生素D和骨折風險的研究報告，結果表明，補鈣對60歲以上的婦女的作用更顯著，補鈣組髖骨骨折發生率減少了21%。建議最好補鈣的方法還是食補。 　　含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補維生素一樣，屬于本末倒置。 　　2、補鈣應終生堅持 　　30歲前補鈣，是吸收率最高最好的階段，30歲以后補鈣要適量，必要時還要聽從醫生的醫囑。因為補鈣以后還會出現一些其他問題。 　　3、補鈣還應注意每日攝入量 　　正常成年人每天需要800~1000毫

　　很多女性想在月經期間吃水果，但是不知道吃什么水果好，不能吃什么水果。其實，在月經期間比較溫性的水果是可以吃的，而那些比較寒性的水果是要避免的。不過無論如何，一次都不能吃太多哦! 　　月經期間適宜吃的水果有哪些 　　1.蘋果 　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 　　2.無花果 　　無花果所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。用于脾胃虛弱，消化不良，或產后缺乳;肺經燥熱，咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便秘，或痔瘡出血，脫肛。 　　3.草莓 　　草莓草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用。 　　4.西紅柿 　　西紅柿抗衰老，降低心血管疾病的危險性，能防癌抗癌，若長期堅持，還能治貧血。

　　松茸甲魚湯 　　1、原料：松茸菌干片20克、甲魚一只(約500-800克)、精鹽、蔥段、蒜片、姜片、味精、胡椒粉。 　　2、作法： 　　(1) 松茸干片用溫水浸泡30-60分鐘，洗凈。 　　(2)將宰殺處理洗凈后的甲魚放入鍋內，加入姜片及清水適量，放旺火上煮沸，移至文火燜約一個半小時，加入松茸再燉約30分鐘至甲魚殼酥肉糯，起郭前加入精鹽及蒜片、蔥段、味精、胡椒粉即成。 滋補佳品 松茸甲魚湯        松茸菌具強身、益腸胃、止痛、理氣化痰、驅蟲等功效。還有治療糖尿病及抗癌等作用。據日本有關資料報道，松茸菌抗癌效果可達90 %以上。        鱉肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。它

　　常言道，知己知彼，百戰不殆。要像徹底祛痘，就得先了解臉上長痘痘的原因，然后再研究怎么調理。以下將介紹各部位長痘痘的原因，并提出了5大祛痘的方法，祝你好運。 　　額頭長痘 　　1.原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環發生問題。 　　2.改善：養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠，多喝水。 　　雙眉間長痘 　　1.原因：胸悶，心律不齊，心悸。 　　2.改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 臉上長痘痘怎么調理 5大方法教您祛痘 　　鼻頭長痘 　　1.原因：胃火過盛，消化系統異常。 　　2.改善：少吃冰冷食物。 　　鼻翼長痘 　　1.原因：與卵巢機能或生殖系統有關。 　　2.改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。 　　右邊臉頰長痘 　　1.原因：肺功能失常。 　　2.改善：注意保養呼吸道，盡量避免食用芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物

　　人體含有過多的膽固醇，不利于人體的健康，并且會導致人體出現多種疾病。如何才能甩掉身上多余的膽固醇呢?小編推薦幾款降低膽固醇的食物。 　　膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅作為身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料，但是長期大量攝入膽固醇不利于身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險，并誘發脂肪肝。 　　據美國每日健康網報道，通過長期研究，美國洛瑪琳達大學研究人員的一項最新研究成果顯示，已經患高膽固醇血癥的人要常吃以下10種食物： 　　蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。 　　胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降

　　頭發是女人的寶，濃密烏黑有光澤的頭發是最受女性歡迎的。但是現代女性特別愛美，總喜歡去發型屋做這樣或那樣的造型，導致發質受損嚴重。原來，頭發的護理可以通過食療來改善。 　　護發食物 　　1.富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。 　　2.富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果 ，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。 　　頭發的光澤度就是由于體內甲狀腺素發揮作用 而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內

醋泡花生可以降血壓嗎 醋泡花生沒有降血壓的作用。 有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。 除醋浸泡花生米外，還流傳著一些類似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡雞蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。沒有人認真的研究過這些偏方的作用，大家傳來傳去而已。 從偏方的組成看，雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯的食物，都比較健康，但要說它們或它們的組合能使血壓下降，好像有點兒無從談起。過去流傳醋可以軟化血管，預防動脈硬化，但經過認真的研究發現，醋的作用是中性的(沒有降低心腦血管疾病的作用，但也沒有壞處)。 “醋泡花生”的功效并沒有那么神，但是并不代表它沒有其他的價值。醋泡花生米有清熱、活血、幫助攝取鈣質、開胃的功效。花生本身也具備豐富的營養，含脂肪40%-50%，

　　蜂蜜不僅是一種天然的保健營養品，更是女性的美容品。經常飲用或者食用蜂蜜，可以避免脂肪在人體中積聚。很多愛美的女性都喜歡使用蜂蜜減肥法瘦身，既有效又健康。 　功效 　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。 　　食用方法 　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法： 　　1、早餐前20分鐘空腹喝; 　　2、午餐和晚餐后立刻喝。 　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。 　　采用這樣的減肥方

　　我們都知道，牛奶不僅對老人小孩具有補鈣的功效，對女性朋友也是福音喔，很多女生都喜歡美容養顏。小編今天介紹一款最天然的美白法--牛奶美白，趕快學習學習吧。 　　第一步，徹底清潔你的面部，用溫水加上洗面奶輕輕洗干凈你的臉部，油性肌膚要注意控油。 　　第二步，用磨砂膏磨去額頭、鼻翼、下巴處等位置死皮，請勿大力，要輕輕用指腹按壓。 　　第三步，將當歸粉末、蜂蜜、牛奶、雞蛋清等調勻，呈膏狀，仔細均勻敷于面部和脖子等部位。 　　第四步，仰躺30分鐘，可以在房間內播放一些自己喜歡的輕音樂，閉目養神，等待面膜干透。 　　第五步，用溫水輕輕洗去面膜，面膜干結處，千萬不要用手去摳，要用水緩緩淋于面部，待面膜自己軟化后，方可用水洗干凈。 　　第六步，用棉花球蘸上溫熱牛奶，仔細擦洗面部和脖子。晚上睡覺前，可以不再使用化妝品。到第二天起床時，再洗去臉上和脖子上殘余牛奶。 　　如此操作，堅持1

感冒吃什么菜：大白菜 大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。 感冒吃什么菜：胡蘿卜 胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。 感冒吃什么菜：菠菜 菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜。

三腎丸多少錢一盒 老君爐三腎丸4.5g*10袋 參考價格：￥18.00 龍潭山三腎丸6g*10袋/盒 參考價格：￥39.00 東方金寶三腎丸6g*10丸 參考價格：￥27.50 普林松三腎丸(水蜜丸) 4.5g*12袋 參考價格：￥16.00 三腎丸成分說明 三腎丸由鹿腎(滑石粉燙)、狗腎(滑石粉燙)、驢腎(滑 石粉燙)、仙茅、附子(制)、肉桂、淫羊藿(羊油炙)、木瓜、牡丹皮、山藥(麩炒)、山茱萸、白術(土炒)、茯苓、小茴香(鹽炙)、甘草(蜜炙)、陳皮、楮實子(鹽炙)、覆盆子、續斷、當歸、川芎、地黃、熟地黃、葫蘆巴(鹽炙)、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟天、補骨脂(鹽炙)、黃芪(蜜炙)、枸杞子、天冬、麥冬、牛膝、杜仲(鹽炙)、菟絲子、人參、鹿茸(酥油炙)、海馬(酥油炙)、蛤蚧(酥油炙)39味中藥材組成。

　　想讓你的寶寶有用烏黑濃密的頭發嗎?其實寶寶的頭發跟遺傳因素有很密切的關系，嬰兒出生后頭發的數量就不可能再增添了，但如果在寶寶出生后注意蛋白質、礦物質和維生素的均衡補充，寶寶的發質將有很大的改善。以下將為您推薦適合寶寶的“黑發”食譜! 　　   　　烏發晨粥 　　原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大紅棗(去核)10枚，紅糖適量。 　　制作方法： 　　1、先將黑米、黑豆、大紅棗洗凈，用清水浸泡半小時; 　　2、取出后放凈鍋中，加入黑芝麻、紅糖及500克水，用小火熬成粥狀即成。 　　食療功效：黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑;同時可營養毛囊細胞，促使黑發素生成。 　　溫馨提示：小火熬制。

　　寶寶吃飯香、睡的香，是家長最放心的，如果遇到寶寶食欲不振，該如何是好呢?我們一起來了解一下寶寶食欲不振的原因吧! 　　1.寶寶之間的飲食量，不具可比性 　　由于遺傳、環境、體型、活動量等方面的因素的影響，正常寶寶對營養需要量個體差異性其實很大，食欲必然也有差異，因此，母親切不能互相比較孩子的進食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。 　　另外值得一提的是：有些食欲不振是小兒進食量與父母期望的進食量有差異，而被誤認為是食欲不振。 　　2.寶寶的食欲并不穩定 　　寶寶的食欲有時可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現象，不必擔心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能減低;加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經中樞處于緊張狀態，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，這些均影響到胃腸道的

　　人體毒素不能排出，就會導致垃圾不斷在身體里滋生。小編建議，體內毒素要及時清理，才能提高免疫力，延緩衰老。小編推薦幾款排毒養顏的美食吧。 　　體內毒素通常分兩種： 　　1、體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素，導致整體失控。 　　2、外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環境污染使我們體內的重金屬超標，它會間接的危害人體臟器的健康，甚至危害神經。 　　其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精致的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。 　　所以，試試天然的食材，自己親手為自己制作一杯果汁，熬一碗美味的湯，或者偶爾喝喝松軟的粥品，給身體排毒，涵養自己美麗的生命。 　　一、蜂蜜排毒 　　蜂蜜富含維生素B2、C，以

　　治療低血壓的最佳方法是食療法，食療法有利于改善患者的心血管功能，使血壓回升到正常狀態。那么，低血壓病人應該吃些什么食物好呢? 　　1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 　　2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 　　3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 　　4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 　　5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常