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　　這里為大家介紹一款適合高血壓病患吃的菜系—黑木耳炒芹菜，它具有補肝腎、降血壓之功效，非常適于陰陽兩虛型高血壓病患者食用。 　　黑木耳炒芹菜的制作材料： 　　主料：芹菜200克 　　輔料：木耳(水發)30克,杜仲10克 　　調料：姜5克,大蔥10克,大蒜(白皮)15克,鹽5克,植物油50克 　　教您黑木耳炒芹菜怎么做，如何做黑木耳炒芹菜才好吃 　　1. 將杜烘干研成細粉; 　　2. 黑木耳用清水發秀去蒂根; 　　3. 芹菜洗凈后切成段; 　　4. 姜切成片，蔥切段; 　　5. 蒜去皮，切成片; 　　6. 將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒熱至六成時，放入姜片、蔥段、蒜片爆香; 　　7. 隨即放入芹菜、木耳、鹽、杜仲粉炒至芹菜斷生即成。 　　小帖士-食物相克： 　　木耳(水發) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，

　　孕媽媽在懷孕過程中可能會遇到妊娠糖尿病，萬一患上妊娠糖尿病的話在飲食上要注意什么呢，以下親親寶貝小編告訴你妊娠糖尿病的飲食原則。 　　妊娠糖尿病的飲食六原則 　　妊娠糖尿病患者飲食控制之目的為：提供母體與胎兒足夠的熱量及營養素，使母體及胎兒能適當地增加體重，符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血癥及減少早產、流產與難產的發生。 　　營養需求與正常孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。此外，應避免甜食及高油食物的攝取，并增加膳食纖維。 　　1、注意熱量需求 　　妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。 　　2、注意餐次分配 　　為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空

骨折前期 骨折前期受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關節功能的恢復。在此階段，食療可用三七10克，當歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉并進，每日1次，連續7-10天。 骨折中期 瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。食療可用當歸10克，骨碎補15克

　　季節交替的時候，氣候特別干燥，容易患咽喉炎。如果家里常備消除咽喉腫痛的食物，有利于咽炎的快速痊愈喔。不妨試試自制小編秘制橄欖醋，以備不時之需吧。 　　秘制橄欖醋的做法 　　1.將檀香橄欖沖洗一遍，放在清水中，加入一勺蘇打粉，浸泡半小時，此時將冰糖稱量好 　　2.干凈的大玻璃瓶用沸水沖洗一遍，等待晾干 　　3.橄欖洗凈后，將尾部黑色的點用小刀削掉(特別新鮮的橄欖則無需處理) 　　4.將冰糖用刀背敲得細碎一些，浸泡時更容易融化 　　5.處理好的橄欖放在陽光下徹底曬干水分，不然很容易在釀造過程中出現白色霉點 　　6.此時將純糧釀造的白醋準備好，曬干的橄欖放入玻璃瓶中，將150克白醋倒入量杯 　　7.按照一層冰糖一層橄欖放入玻璃瓶，直到三分之二處就好，倒入全部的白醋，將瓶口用保鮮膜封 　　8.蓋上蓋子放入陰涼處保存2-3個月，直到開封時，金黃琥珀的橄欖醋，澀味全無的橄欖都

　　很多寶寶都會有貧血問題，可能因為挑食導致營養攝入不均，也可能因為食物中缺乏鐵質，那么如何改善這一問題呢?以下便為您推薦寶寶補血食譜。 　　   　　鴨血豆腐湯 　　食譜原料：豆腐1/4塊，鴨血1小塊，小白菜、香油各適量。 　　制作方法： 　　1. 小白菜洗凈后在沸水焯過，切碎。 　　2. 鴨血、豆腐切成小塊。 　　3. 沙鍋內放適量清水，鴨血、豆腐放入同煮。 　　4. 鴨血、豆腐快熟時放入小白菜，出鍋前滴入適量香油即可。 　　適合月齡：7個月以的寶寶。 　　健康提示： 　　鴨血中含有豐富的蛋白質和多種人體內不能合成的氨基酸，并含鐵、鋅等多種礦物質和維生素，鴨血中鐵的利用率為12%，是寶寶補血食譜不能缺少的食材之一。 　　鴨血同時還具清潔血液、解毒的功效，代謝出寶寶體內的重金屬如鉛、銅等，還可以清除被毒蚊蟲叮咬后的余毒及防止藥物中毒，保護寶寶的肝臟

　　有時便秘不是十分嚴重，不需要到醫學就醫，或者是偶爾的有宿便的癥狀都會給人們帶來一定的煩惱。小編推薦幾款自制的潤腸通便的茶飲，讓你越喝越健康，越喝越美麗。 　　一、香蕉奶茶 　　材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。 　　做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。 　　功效：滋補生津、潤腸通便，適用于一般便秘。 　　注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。 　　二、當歸決明茶 　　材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。 　　做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。 　　功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用于一般便秘。 　　注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。 　　三、牛蒡清腸汁 　　材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁1

　　1、預防感冒 　　秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發期。專家研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 　　2、預防中風 　　秋天氣溫下降，老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉，可使中風發病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。 　　3、減輕“秋愁” 　　秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節，人們的情緒容易出現抑郁。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，

　　乳腺癌是如今女性健康的第二大殺手，那么吃什么能保護好我們的乳房呢。要保護好我們的乳房，就要有目的性的吃些食物來補充乳房所需要的營養，這樣才能讓我們的乳房健健康康。 　　乳房愛的食物： 　　第一類、食用菌類： 　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。 　　1.猴頭菇：含多糖體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。 　　2.蘑菇：營養豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利于預防胃癌和食管癌。 　　瑞典和美國科學家最近聯合公布的一項研究結果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。 　　第二類、魚類

　　過敏性哮喘的發病人群主要是嬰幼兒，如果再嬰幼兒時期沒有及時發現和治療，這個疾病有可能伴隨終身。過敏性哮喘這個疾病比較頑固，涉及的面也比較廣。為了你孩子的健康，趕快來了解一下吧。 　　病因病理 　　過敏性哮喘(bronchial asthma，哮喘) 　　過敏性哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎癥，在易感者中此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶和(或)咳嗽等癥狀，多在夜間和(或)凌晨發生，氣道對多種刺激因子反應性增高。但癥狀可自行或經治療緩解。近十余年來，美國、英國、澳大利亞、新西蘭等國家哮喘患病率和死亡率有上升趨勢，全世界約有一億哮喘患者，已成為嚴重威脅公眾健康的一種主要慢性疾病。中國哮喘的患病率約為1%，兒童可達3%，據測算全國約有1千萬以上哮喘患者。 　　臨床癥狀 　　過敏性哮喘發作前有先兆癥狀如打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等，如不

　　在日常生活和工作中，我們都會遇到有朋友或者自己出現骨折的情況，骨折的部位可以是身體的任何一處。骨折患者應該吃什么有利于骨頭的愈合和傷口的恢復呢? 　　骨折指骨的完整性和連續性中斷大多數骨折由創傷引起稱為創傷性骨折;其它由骨骼疾病所致包括骨髓炎骨腫瘤所致骨折破壞受輕微外力稱為病理性骨折。骨骼骨折的部位有很多，其常見部位為頸椎部、腰椎部、肋骨部、及四肢部位。主要表現為腫痛行走困難情況。 　　骨折在治療方面要采取積極措施，外敷健骨秘方—健骨復位貼 在調理周圍組織營養促進愈合療效明顯，在中醫措施前提下配以飲食護理： 　　骨折病人吃什么好? 　　蔬菜、水果類食物的調理：如芹菜、白菜、油菜、菠菜;水果方面主要有蘋果、桔子、大棗、獼猴桃、香蕉等;蔬菜每天適量食用最佳! 　　含鈣豐富的食物：牛奶、豆類含鈣較多及其制品也可;另外要主要適當的鍛煉才能有助于對這些鈣元素的消化和吸收

　　急性乳腺炎對于病患者的傷害是很大的，除了要配合醫生的囑咐治療，在飲食還可以用食療法進行輔助性治療。很多禁忌的食物不能亂吃，而且對膳食有很高的要求。想要快點治愈，看看下面的飲食原則吧。 　　急性乳腺炎的飲食很重要，首先肉類食品、新鮮蔬菜、水果都有溫性、平性、寒性之分，不同的體質以及疾病的不同階段有不同的適應性，所以對患有乳房炎癥性疾病的人來說，適當選擇合適的飲食，這對身體的健康十分有利。 　　屬性偏溫性的肉類食品有雞肉及其內臟、羊肉及其內臟、牛肉、狗肉、鴕鳥肉、豬肝、豬肚，對于炎性乳腺炎患者尤其是在化膿期有發熱等熱毒癥狀的，不宜食用。有乳腺結核的患者，體質多偏陰虛，以上肉類也不宜食用。但對于乳腺炎后期潰膿后，有氣血虧虛，傷口肉色蒼白，久不收口的，可適當選用烏鴉、羊肉、豬肝等燉湯以補氣血，幫助愈合。 　　平性肉類有青蛙肉、鴨蛋、鴨血、瘦豬肉、牛奶等。有清熱生津、健脾養陰的作用，對

　　糖尿病患者在飲食方面有很多禁忌，特別是一些高糖類食物不能食用。今天小編推薦的蔥香豆渣無糖餅，糖尿病患者也有口?？?。 　　蔥香豆渣無糖餅的做法 　　1.將雞蛋、豆瓣醬、鹽先打勻，加入濕豆渣，再篩入低筋面粉和泡打粉，用筷子打成雪花狀，最后加入蔥花 　　2.揉成不粘手的面團，取20克左右的小劑子用手搓成團 　　3.將面團在白芝麻中滾一下，使其均勻沾上芝麻 　　4.放入鋪上油紙的烤盤上，用手輕輕壓扁烤箱中層、上下火、170度，20分鐘   　　烹飪技巧         1、這個配方不是那么嚴謹，豆渣濕度不一，具體大家可適度調整，小面團只要能搓成團就成; 　　2、面粉用中粉、低粉都成，辣油換成色拉油、豬油、黃油都沒問題; 　　3、建議讓小劑子保持適當的厚度，讓成品保持微韌的口感味道更好。

　　盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當人在炎熱的環境中勞動時，體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養素。 　　夏天預防中暑吃什么好? 　　夏天人們食欲減退，也會限制了營養的吸收。專家建議：要注意補充一些營養素。 要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。 　　補充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。 夏季預防中暑吃什么好 　　補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。 　　喝粥：另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎

　　現在對人體健康的最大殺手就癌癥，那么怎么預防癌癥呢，雖說每個人都有患上癌癥的可能，但是我們也要積極預防，下面親親寶貝小編向你推薦10種最便宜的防癌處方，讓你有效預防癌癥。 　　每個人都可能患上癌癥，每個人身上都有一種“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自于我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌癥病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。 　　每天走路1小時 　　美國某著名雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。 　　全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。 　　此外，運動后出

　　核桃性味甘，具有潤肺補腎，鎮咳平喘的功效。冬季是呼吸道疾病多發的季節，尤其是慢性氣管炎和哮喘病患者，核桃治療的功效是非常好的喔。 　　主題：核桃燉雞蛋 　　食材：核桃4個，雞蛋2個、紅糖少許 　　做法： 　　1. 雞蛋打散;紅糖適量加水溶解;核桃剝殼取肉，拍成碎末; 　　2.取一碗，蛋液、紅糖水充分混合，用保鮮膜封好; 　　3.蒸鍋加水，將廣口碗放入，中火蒸5分鐘，將保鮮膜掀開，撒上核桃末， 再包好保鮮膜，中火再蒸5分鐘即可。 　　一、霜降吃核桃 　　李時珍說核桃能“補腎通腦，有益智慧”。中醫認為核桃性溫味甘、無毒，入腎、肺經，有健胃補血、潤肺補腎養神、烏發潤膚、鎮咳平喘等功效。 　　現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰

　　一些朋友常年患有胃病，那么針對胃部患上疾病的朋友而言，有什么飲食療法呢?我們一起通過親親寶貝網小編的介紹來學一下吧，希望能為身邊的朋友送去健康和溫暖。 　　●少吃油膩多脂食品 　　油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內停留較長時間，并刺激胃酸制造過剩。避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低復發的幾率。 　　●少吃辛辣食物 　　辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。當然，許多患者仍無法承受辣食。 　　●少喝咖啡 　　咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發炎的食道。咖啡因也會松弛賁門括約肌。 　　●避免吃巧克力 　　發生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。 　　●戒煙 　　不論是自己抽煙，或吸二手煙，都不利。它會松弛你的賁門括約肌，并增加胃酸的制造。 　　●少喝

　　血管阻塞，容易引發多類疾病。在日常，我們應該如何護理血管，降低血管疾病的病發率呢?小編推薦幾款可以軟化心血管的藥膳粥吧。 　　清代曹庭棟的《養生隨筆》中就有一篇“粥譜說”：“粥能益人，老年尤宜。”古人總結粥有三大益處，一是美味可口，老少咸宜;二是補而不膩，養胃和中：三是滋潤五臟，通利血脈。 　　核桃花生玉米粥 　　將玉米糝、核桃粒、花生適量加清水同 煮，文火熬成粥即可。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈硬化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。這款粥不僅味道鮮美，還具有明顯的軟化血管的作用。 　　蓮藕木耳粥(湯) 　　蓮藕去皮切小塊

　　皮膚過敏的癥狀是顯而易見，但是很多人不知道自己對于什么物質過敏，除非真正地觸碰了哪一種物質。皮膚過敏基本上是不能根治的，我們應該如何在日常生活中通過飲食來預防和治療呢? 　　皮膚過敏吃什么最好：這是一個平常不能在平常的問題了，也是很多人皮膚過敏之后的第一反映!有病就吃藥這也是一個正常的不能在正常的話題了，但是不是什么病都能用藥治療好的，其實也不應該這樣說，首先你要判斷他是不是“病”這個就很重要了，其實不是什么所謂的威脅人生命的病，就采用醫學上的藥物來治療，那樣就比你有病亂投醫更嚴重了。 　　皮膚過敏吃什么藥：吃西藥，害怕長時間使用會有副作用，嚴重損害自己的身體，導致殺鵝取卵的后果，而且西藥除去局限性極大，如：孕婦皮膚過敏，嬰兒皮膚過敏都不適用。吃中藥，刺鼻的氣味，苦澀的味道，長時間的療程，費心勞神的煎熬，本質無法想象。首先兩個人群是不可能輕易接受的：孕婦

　　很多人咨詢，高血壓患者是不是不能吃水果，對于這一點疑問，專家指出高血壓患者是可以吃水果的，但是要要有目的地選擇。以下就是為患者推薦的： 　　1、橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。 　　     2、蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養素。常食蘋果可改善血管硬化，有益于食鹽過多的高血壓患者。 　　3、香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。能清熱降壓，利尿解酒。 　　4、荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。 　　5、山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。 　　6、從波蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。 　　7、鮮梅富含

　　秋天天氣特別干燥，不僅皮膚感到很癢，鼻孔也干燥，人體急需要補充水分。鼻子是個敏感的區域，很多人會因為鼻孔干燥發癢，用手去挖鼻孔，導致鼻孔出血。這樣的情況稱為干燥性鼻炎。 　　干燥性鼻炎多發生在氣候干燥的春秋季節。高溫作業、在有大量粉塵環境中工作、維生素缺乏、吸煙、飲酒及其他全身性疾病，都容易誘發干燥性鼻炎。其表現為鼻腔干燥不適，分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于病人?？乇强?，有時可引起鼻腔出血。 　　預防干燥性鼻炎宜采取以下方法： 　　1.每天應清洗鼻腔，將結痂浸軟后取出。 　　2.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次，加強鼻部血液流通;氣候干燥時，可滴用復方薄荷油等。 　　3.平時注意補充維生素a、b2、c，有助于維護鼻黏膜的健康。 　　4.戒除煙酒，少食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果。 　　5.不要用手挖鼻孔，以免加重鼻