當一個男人決心要跟一個女人說分手時，除了會說“我累了”，“我們不合適”，“我給不了幸福你”這些冠冕堂皇的理由外，還會說“我已經不愛你了!”當聽到男友說這樣的一句話時，或許他真的不愛了，也或許是他不敢再愛你了。女生，若你在此時想挽回他，切忌做出糾纏，哀求的行為，否則，他離開你的心只會更狠，你在他心中的價值也只會更低。那么，如何才能挽回一個說不愛你的男人?

一、不要做出自貶身價的行為

當你們的關系急轉直下，直到對方要和你提出分手的時候，你為了要急著挽回對方修復你們之間的關系，往往會采取各種各樣你認為是對的行為。但正因為這些高需求行為導致你們的關系演變得越來越糟糕，一般來說，哪些行為會導致你們的關系不斷地惡化?

找存在感，確認對方是否還愛你。當你感覺到對方對你越來越冷淡的時候，你會開始不斷地找存在感，想通過一些行為來證明，對方還愛著你。如果對方沒有給你設定的的預期當中的回應，你的行為會越來越激烈，因為你的欲望在作祟。比如：不停問對方是否還愛你、無理取鬧、很作、想引起對方的注意，想對方認同你、關心你、對你有所投入。其實，這種種的行為，你只是在制造矛盾，當他想要和你分手的時候，矛盾點越多越大，對方只會越來越反感你，討厭你。

頻繁地打電話發微信給對方。當他要和你分手的時候，你因為害怕，因為恐慌對方從此就離開你，所以你的需求感會爆表，會不斷地想找到對方。常見的就是打電話發微信，如果他沒有回你，你就更著急瘋狂地增加找他的頻率，甚至對方回你還不敢罷休，要他給你的回應很好才甘心。這種行為其實就是在騷擾對方，只會導致他想離你更遠，甚至為了躲避你會拉黑你、搬家甚至換工作。你這不是在挽回，而是在導致對方產生否定心理，更加認定和你分手是對的，你做什么都沒有用。

不斷地告訴對方你有多愛他。強烈地想要挽回對方的人，會不斷地告訴對方有多愛他，為了他你曾經做了哪些行為，犧牲了多少等等。當你越想要證明給對方看你是愛他的，你是為了他付出很多，值得他繼續去愛你的時候，你在增加對方對你的反感程度。現實是這種表達行為沒有人會認為你是愛他的，而是覺得這種以愛之名施加的壓力讓人覺得很難受，這種愛承受不起。當你出現這種行為的時候，你已經被欲望支配，對方已經離你更遠了。

想通過同情來獲得愛。分手之后讓自己變得很慘很可憐，是大部份女人都會做的事情。她們拼命告訴對方，失去你之后，你變得如此不堪，變得多么的可憐，想激發對方的同情心來挽回愛情。這些行為是非常低價值行為，同時也很極端。哪個人愿意愛一個很可憐，很沒價值的女人?同情換來的愛，是不長久的，是不被值得珍惜的，你只是讓對方覺得這段感情真的愛錯人了，愛了一個很卑微的人，分手才是解脫。

二、端正心態

當你無法面對這突如其來的分手打擊時，人就會容易陷入消極低沉的情緒當中，整個人都充滿了負能量。試問有誰愿意跟一個充滿負能量的人一起生活呢?所以擺脫負能量，勇敢面對感情，做個積極樂觀向上的人，那么對挽回就會有意想不到的效果。

培養積極樂觀的心態。其實分手后很多人都會一跌不起，悲傷的情緒占據了整一個心靈。所以很多人就會很有疑問，要想保持一個積極樂觀的心態有那么容易?其實很多時候情緒是由自己去支配的。所以，要是整天都在想著分手這件事，傷心就會很容易造成情緒上的失控，導致做出些不利于自己挽回的事情來，不斷地給對方壓力，那么只會讓對方更加心理上否定你，認為分手是對的，那只會讓挽回更加困難了。挽回愛情大師康納所說：“幸福的唯一準則，就是遠離負能量，當自己有負能量時解決它，當別人有負能量時幫助別人解決它，如果實在幫不了那就遠離他。”所以要想培養健康的心態，就必須找些積極向上的事情來做，分散注意力讓自己不要想著分手的事情。例如：去爬山，跟朋友去唱歌等，讓自己的心情開朗起來。

把時間精力用在提升自己的身上。戀愛時，愛情上彼此都會把自己一定的時間和精力投入到對方的身上，有一種現象就是作為需求感高的一方，就會在對方投入更多時間和精力，整天圍繞對方旋轉，這難免不會讓對方左右自己，導致自己沒有花時間來自我建設。所以，這時候，就不要再苦苦祈求對方再跟你在一起了，與其這么可憐的挽回，還不如把這份祈求對方的動力用在自己的建設上。只有不斷的完善自己，就會更加有資本，更加地有吸引力。所以，要是真的要挽回的話，自身的建設是很有必要的。當自己變得更加的漂亮，更加的有魅力，給對方一種煥然一新的感覺，就會讓對方從新地認識你，對你再度重拾興趣，這比天天在哪里傷春悲秋還要更加有用。

提升自己的戀愛等級。有時候，戀愛等級的不高，就無法知道和揣摩對方在想什么，想要的又是什么，而這個時候往往就不知道如何跟對方交流和回應對方。所以要是想跟對方相處的融洽，就要提高自己的戀愛等級。你要做的就是學會去研究細節，就是通過觀察對方的行為和動作，在經過自己的分析，并作出合適的回應。就好像有些女孩子常說自己缺乏安全感，那作為男生的你就要去發現是什么原因導致了她沒有安全感，只有知道什么原因，才會更加有針對性地與對方相處。當你顧及另外一方的想法，為對方著想的時候，那么對方就會更加珍惜這一份感情。

三、改變自我，重新吸引

在一段關系中你把自己的價值表現得太低了，一個低價值的人他是無法合理化自己再繼續和你在一起的。想要挽回他，做個高價值的女人，讓他心甘情愿地回到你身邊。

做個高價值女人，首先你要控制自己的需求感。價值跟需求感有關。就像挽回感情行業創始人康納所說：“人性本賤，越容易得到的東西，就越不會去珍惜。我們會珍惜的，是得之不易的、或是一直爭取卻仍未得到的東西，哪怕這樣東西不一定比那個隨手可得的要好，它仍舊會成為你的一個夢想。”挽回時也是這樣，當你的需求感過高，投入太多，他不用付出什么就能得一切，對方就會認為你是隨手可得的。控制自己的需求感，減少對他的投入，停止你對他的死纏爛打和苦苦哀求，不做這類讓自己價值變低的行為，保留自己的價值，才更有利于挽回。

提升自身價值，提高吸引力。價值和吸引力有關，價值的高低直接影響著吸引力的多少。高價值的女人有著高吸引力，而吸引力是他和你復合的關鍵。在一起是因為你們彼此對對方有吸引力，但是你的低價值讓你對他的吸引力在不斷地降低，當你的吸引力為零時，他就會主動提出分手。學會自我提升，提高自己的吸引力，做自己應該做的事情。女生在任何時候都應該是時刻散發著魅力的，學會穿衣打扮，從外形改變自己，吸引他人的眼球。多看書，多思考，改變自己的言行舉止，讓自己一舉一動都散發著自信的魅力，盡情展示自己優雅美麗、具有高吸引力的一面。

分手后想要挽回前男友，首先就要端正自己的心態，降低需求感，努力改變自我，提升價值，這樣，當你變得更好時，對方才會有回心轉意的可能，而價值變高的你，在愛情中的主動權也會更大。