小寶寶自控能力差，見到自己喜歡吃的東西就會停不住口，冬春交替，氣溫回暖的時候更是如此。但無論是哪種食物即使再有營養也不能吃得太多，易造成孩子“積食”，給寶寶的身體帶來不同程度的傷害。寶寶積食吃什么?幾款輔食推薦，幫助寶寶消食。

一、寶寶積食吃什么——胡蘿卜山楂汁

胡蘿卜山楂汁(圖片來源：北京媽媽網)

山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等，其所含的鈣、鐵等元素也超過其他水果。山楂能夠促進胃液分泌，幫助消化，酸酸甜甜的味道也很受孩子喜歡，跟胡蘿卜一起搭配，可以起到生津消食的作用，促進寶寶的食欲。

【適宜人群】8個月以上的寶寶

【食材】山楂1-2顆、胡蘿卜半個

【步驟】1、選新鮮山楂10顆洗凈，每顆切四瓣。

2、胡蘿卜半個洗凈用攪拌機打碎。

3、山楂、碎胡蘿卜放入鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾。

4、將濾過的胡蘿卜山楂汁倒入杯中，待溫后即可食用。

二、寶寶積食吃什么——山藥白蘿卜粥

山藥白蘿卜粥(圖片來源：九九砂鍋)

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于腸道消化吸收，能夠生津益肺，補脾養胃。白蘿卜含有淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，加快腸胃蠕動的功能，兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適問題。

【適宜人群】10個月以上的寶寶

【食材】白米粥1碗、山藥50克、白蘿卜30克

【步驟】1、山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

2、將白蘿卜洗干凈，切成塊。

3、將白蘿卜塊放入沸水中焯燙熟，研磨成白蘿卜泥。

4、取一口小鍋，倒入米粥，放入山藥塊，將山藥熬煮到軟爛。

5、然后拌入白蘿卜泥，煮勻。

6、將山藥白蘿卜粥盛入碗中即可。

三、寶寶積食吃什么——玉米米糊

玉米米糊(圖片來源：豆果美食)

玉米中的維生素和植物纖維素含量非常高，植物纖維能夠刺激腸胃蠕動，加速排泄，防治便秘。

【適宜人群】8個月以上的寶寶

【食材】白米30克、玉米1/2個、水400毫升

【步驟】1、將白米洗干凈，用清水浸泡約1個小時。

2、將玉米煮熟，剝下1/2個量的玉米顆粒。

3、用攪拌機將玉米攪碎成玉米泥。

4、用研磨機或攪拌機將大米磨碎，磨碎前可加少量的水。

5、將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開，然后換成小火熬煮，一邊用湯勺輕輕攪拌，大約煮20分鐘，直到白米完全煮透。

6、然后加入玉米泥，再煮2分鐘，邊煮邊攪拌，將玉米米糊煮熟透。

7、將煮好的米糊放在濾網上，一邊攪拌一邊壓碎。

8、取過濾后的玉米米糊即可。

四、寶寶積食吃什么——南瓜雜糧粥

南瓜雜糧粥(圖片來源：新浪博客)

南瓜的營養價值豐富，是一種很好的輔食食材，南瓜中含有的果膠可以保護胃腸道黏膜，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

【適宜人群】8個月以上的寶寶

【食材】南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量

【步驟】1、大米提前一個晚上泡一下，糙米也提前一晚上泡一下。

2、把玉米掰成粒，把南瓜切成塊。

3、把這些東西都放進豆漿機里，進行攪拌。

4、如果豆漿機自帶加熱功能，則加熱后盛出即可。如果沒有加熱功能，那么盛出后要放鍋里再蒸熱一遍。

合生元益生菌

寶寶積食吃什么，除了上述四款輔食外，建議在孩子輔食中隨餐添加一些合生元益生菌幫助調節腸道，促進對營養物質的吸收等方面效果良好，能幫助緩解寶寶積食問題。

嚴重的積食會影響寶寶的健康，各位家長要及早發現，及早防治哦!