奶不夠是母乳喂養里咨詢頻率最高的話題，每每問起，答案都是：扯乳頭，發脾氣，甩開又找，不睡覺，一定要補奶粉等等?；究梢詺w結為：孩子不滿意。

要么是，媽媽覺得乳房不漲奶，漏奶或者是不漏奶，或者覺得喂奶時間太頻繁，太久了，總是哼哼唧唧找媽媽，給奶瓶就安靜等等，基本可以歸結為：媽媽不滿意。

不滿意≠沒吃飽。

寶寶是通過特殊的吸吮方式獲得大量的母乳的。如果他只是含著乳頭，小口快速地嘬吮，通常吸不到足夠的乳汁，要看到寶寶深而慢的吸吮、停頓及吞咽。

吸吮過程中暫時停頓的時間越長，可能意味著ta正在吞咽大量的乳汁。當你看到了這個“停頓”動作時，才會知道別人口中所說的“寶寶吃奶時間的長短”毫無借鑒意義。

怎么知道寶寶吃沒吃夠？

1. 大便

最初幾天，寶寶24小時內至少有1次，我們會看到墨綠色或黃綠色的過渡便。但每個孩子差異相當大，可能是綠色或橙色，可能包含奶瓣或粘液，單純看大便并不能說明問題。

出生后3到4天后，寶寶的大便量會逐漸增加。大便是個正向指標，大便更多一般意味著孩子吃得多，畢竟“吃得多拉得多”，但次數也不是絕對，次數少但是量多也是很好的，如果其他指標表現良好的話。

2. 小便

寶寶出生后頭一、兩天可能只1-2次小便，生后4-5天后，24小時內至少有6次小便可以認為母乳喂養是充足的。一般來說，如果5天后，大便還是黑色，小便還有粉紅，媽媽就要考慮是不是真的攝入不足了。

3. 體重增加

寶寶出生后都有生理性體重下降，體重下降在一定范圍內是正常的，足月新生兒在出生后數天內體重下降可能多達10%，到生后5天時通常就不再下降了，并且常在10-14天時恢復到出生體重。

媽媽如果發現體重下降超過7%，就要通過全面的喂養評價、寶寶吸吮狀態、大小便情況進行綜合評估，及時調整母乳喂養的有效性來保證奶量攝入，必要時求助醫生。

奶水不夠怎么辦？

如果寶寶的體重恢復或者體重增加并不理想，您應該咨詢受過專業訓練的哺乳顧問或者催乳師，同時讓她們觀察你的哺乳過程。

• 寶寶吃奶姿勢要正確：如果你在家觀察，吃奶時孩子頭部輕微后仰，一般是不對稱銜乳，寶寶上唇處外露的乳暈比下唇多。

• 增加皮膚接觸、有效喂養次數：盡量不要限制吃奶時間，可以讓寶寶愛吃多久吃多久。

• 每次喂奶盡量讓寶寶輪流吸吮到雙側乳房：這樣能使寶寶吸到所有的母乳，并能頻繁地刺激雙側乳房利于乳汁分泌。

最后注意休息，確保身心愉快、飲食均衡、進水充足，照顧好自己不但能增加母乳供應量，還有助于改善媽媽自己的健康狀況。