便秘喝香油多久能排便

視情況而定

便秘喝香油確實能幫助排便，但是這個排便時間還是因人而異的，如果便秘不嚴重的話可能喝一次當天就能排便，有些嚴重的可能要多喝幾次，連續喝幾天才能起到通便的效果。

便秘是什么引起的

1.經常憋住便意

上班時，有了便意，想著先趕完這份報告。在家時，有了便意，想著先打完這局游戲。然后便意消退，最終引發功能性便秘。

2.飲食習慣不好

吃得太精細，十天半個月不吃點粗糧，吃得太少還不均衡，肉多果蔬不足。這樣很難保證每日便便的「分量」，以致沒得東西拉。

3.運動太少

運動太少，意味著結腸蠕動減少，不利于排便。

4.喝水太少

很可能導致粑粑水分不足，而變得干硬，很難被排出來。

5.排便習慣不好

比如蹲坑的時候不專心，非得玩手機、看報紙，無限拉長如廁時間，菊花都涼了半天，粑粑還待在直腸里，久久等不到大腦發射信號。

便秘吃什么好

1.香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀離子能促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

2.柑橘

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。

3.白菜心

白菜性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。

4.白開水

簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。

5.白蘿卜

白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。

健康小貼士

便秘喝香油多久能排便這篇文章就為大家介紹到這里，便秘除了喝香油之外，還有很多其他的方法，大家如果一個方法行不通的話可以再試試其他的。