新生兒便秘媽媽食譜：蔥味牛奶

針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘

材料：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量蔥汁。

做法：將牛奶、蜂蜜、蔥汁倒入鍋中燒開，再用小火煮約10分鐘。

功效：飲用蔥味牛奶能降低母乳中的蛋白質含量，達到緩解新生兒便秘的癥狀。

新生兒便秘媽媽食譜：香蜜茶

針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘

材料：蜂蜜適量，香油適量

做法：按日常沖蜂蜜水的量取適量蜂蜜，在加少許香油以沸水沖服。

功效：潤腸通便，對產后腸道津枯便秘者有一定療效，同時又可通過母乳中和寶寶大便堿度，緩解新生兒便秘。

新生兒便秘媽媽食譜：紫蘇麻仁粥

針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便秘

材料：紫蘇、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。

做法：將紫蘇、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用。

功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于因為母乳蛋白質含量過高引起的新生兒便秘。

新生兒便秘媽媽食譜：燉豆腐豬蹄香菇

針對：母乳不足引起的新生兒便秘

材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。

做法：

凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。

把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。

將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。

把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。

將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時。

放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分數次食之。

應用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作為一種催乳食物，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用;豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。兩者配合一起，能促進乳汁分泌。

新生兒便秘媽媽食譜：沙鍋鯽魚

針對：母乳不足引起的新生兒便秘

材料：鮮鯽魚2條(約600克)，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。

做法：

將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗凈，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控干水。

將豬肥膘肉洗凈，切成小丁;香菜擇洗凈，切成末，粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗凈，切成絲;姜洗凈，切絲。

洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽等調料，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘即可。

應用：沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。

新生兒便秘媽媽食譜：黃豆湯

針對：母乳不足引起的新生兒便秘

材料：豬豬蹄蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

做法：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。

應用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。適合產后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產婦。

新生兒便秘媽媽吃什么食物

吃蘋果：每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結。

食香蕉：每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結。

吃甘薯：用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。

服蘿卜：取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。

飲蜂蜜：取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

喝韭菜汁：取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。

吃菠菜：鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。

服芝麻：取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

吃芹菜：用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

食大棗：每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便秘。

新生兒便秘媽媽飲食注意事項

哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；

忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等;

忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

哺乳媽媽要均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等，降低母乳中蛋白質的含量。