便秘最怕9種水果
2020年08月06日 12:19閱讀次數：11306
很多人都有過便秘的情況，這其實不算特別嚴重的問題，只要調整下飲食就可改善，比如多吃水果、蔬菜等。下面一起來看看便秘最怕9種水果吧。
1
橘子
橘子等柑桔類水果中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。
2
梨
梨的水分和纖維含量高，是一個很好的腸道運動調節器，有助于治療消化系統，同時因為它們具有抗氧化性能，還可促進了高膽固醇的消除。
3
火龍果
火龍果含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果。
不過吃火龍果后要注意，還需要大量的喝水，這樣才能根好的治療便秘。
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