給寶寶斷奶后大部分寶媽都面臨著一個殘酷的現象：自己年紀輕輕，也就30歲左右，而曾經挺拔的胸部卻開始慢慢萎縮變小，變的干癟下垂，就跟剩下一張皮一樣，穿衣服也不好看了，沒有以前的型了不說，更重要的是會影響夫妻之間的感情，那么哺乳后胸部干癟下垂怎么辦？別擔心！只要用法得當，就會再次找回自己挺拔酥胸，那乳房干癟下垂怎么恢復呢?

哺乳后胸部干癟下垂怎么辦1.調整飲食結構

有一部分女性在哺乳結束以后會為了恢復身材而進行刻意的節食、挑食或者偏食，這對身體的傷害比較大，會導致人體營養不良。減肥不但會使皮膚脂肪減少，胸部的脂肪也會隨之減少，由于胸部缺少脂肪的支撐會逐漸縮水，引起胸部下垂。通過調整合理的膳食結構，能夠促進營養的均衡，平衡女性荷爾蒙，對于輔助豐胸，還是有一定的效果。譬如：充滿維他命C的葡萄、西柚等，可以防止胸部變形；富含維他命E的芹菜、核桃等，有助胸部發育；而椰菜及葵花籽油等維他命A食物，則有利雌激素的分泌；牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成；鋅、鐵、鈣、蛋白質則是必備的營養素。還有最重要的藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

哺乳后胸部干癟下垂怎么辦2.運動增強胸部彈性

產后媽媽在哺乳后不管是乳房還是身體都會和以前有所不同，這時候就需要有計劃地做一些運動，平時適當地做一些簡單的豐胸運動不但能有助恢復身材，還能幫助恢復乳房。做豐胸運動盡量以自身情況而定制，也不要過度運動，畢竟身體還在恢復期，適當的做些簡單運動即可。

(1)含胸、挺胸，快速交替，重復20-30次。

(2)兩手合掌，在胸前用力對掌，然后向前方推出，重復8-10次。

(3)雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩臂向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重復10-20次。

(4)兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重復10-20次。

哺乳后胸部干癟下垂怎么辦3.早晚按摩

給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，尤其是在按摩時配合國家批準豐胸產品亦挺精品套裝，這樣可以促進胸部的血液循環，補充胸部所需營養，就可以帶動細胞組織的新生，就可以快速緩解及預防胸部下垂等現象。

最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩 ，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

哺乳后胸部干癟下垂怎么辦4.國家批準豐胸產品

很多寶媽為了讓干癟下垂的胸部恢復豐挺可謂是想盡辦法，通過食入大量的高熱量食物，高脂肪食物，從而尋求短期內達到豐胸的效果，但是最終的結果就是腿變更粗了，腰變更粗了，臉變更圓了，自己身體的其他部位失去了美感。而單純的依靠運動按摩，根本沒有人能做到長久的堅持，也致使現在沒有一例通過運動按摩以及飲食來豐胸成功的!那么30歲乳房干癟下垂怎么恢復？要想真正完成從罩杯到胸型的升級，就目前來看最有效的方法就是豐胸手術和豐胸產品，雖然通過手術可以讓胸部快速大起來，但是安全性無法保障，而且大部分女性朋友又害怕動刀。但是談到豐胸產品相信很多姐妹都會連連擺手，因為使用產品花了錢不見效果，甚至還危害了健康的例子在網上隨處可見。要知道選擇豐胸產品不可盲目聽信這些虛假廣告，以免浪費金錢，損害健康。

其實要想找到安全健康的豐胸產品小編教你一個最簡單有效的方法：根據化妝品衛生監督條例等相關法規規定，生產豐胸美乳特殊用途的化妝品，必須經有國家藥監局批準，通過了相關檢驗并在人體試驗安全的情況，取得批準文號(即“特字號”)后方可生產銷售。為了方便消費者查詢和監督，國家藥監局在其官方網站上公布了所有合格有資質的豐胸產品。其實對豐胸產品有研究的女性都會知道這一點，特字號不僅是對產品質量的保障也是對產品效果的有力保證。

現在我們以“亦挺精品套裝”為例，到相關網站上去查詢一下資質：

1、打開國家藥監局網站，點擊“化妝品”欄--點擊“國產化妝品”--點擊“化妝品”--點擊“國產特殊用途化妝品”

2、在“快速查詢”的輸入欄中輸入“亦挺”，再點擊“查詢”，這樣，所有的“亦挺精品套裝”(國妝特字G20160785)相關產品及其批文都可以見到羅列在列表中了。

乳房其實決定著女人太多多……決定著我們的婚姻、愛情，決定著身材魅力......所以，產后姐妹要及時保養，如果放任不管，乳房是不會得到較好恢復的，以后想要拯救恢復也比較難了。但是絕對不能因為著急而盲目使用錯誤的方法和三無產品。要明白胸部變美變大是所有女性的追求，但是先有健康才有性感。斷奶后還想擁有圓潤飽滿、彈性上挺美胸的媽媽們，一定要選擇像亦挺精品套裝這樣正確安全的豐胸產品才有保障，假冒的豐胸產品和奇葩的豐胸方法，不但會讓你事倍功半，甚至還會埋下健康的隱患。

愛孩子也別忘了愛自己哦，因為，孩子會慢慢長大，你會慢慢變老，孩子會離你遠去，而你，還要跟自己走很遠！相信媽媽們在生活中都注意這幾個方面，肯定可以防止乳房下垂，讓乳房回到少女時的樣子!