孕婦如何辨別產前陣痛

產前陣痛是胎兒分娩前子宮收縮所產生的疼痛，當孕媽媽感覺到子宮收縮越來越痛，且是有規律性的收縮疼時，就是產前陣痛了，先是3分鐘一次，每次30秒，在宮口全開時子宮收縮越來越快，可能1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒，直至宮口全開。

產前陣痛是怎么個痛法

產前陣痛時，孕婦會感覺肚子有規律性的一陣陣的發緊的疼。剛開始時兩次陣痛間隔時間較長，可能3-14分鐘一次，每次持續30秒左右，但隨著宮口的擴張，陣痛間隔的時間會越來越短，越密集，且每次疼痛的時間也會延長，且痛感越來越強烈。

產前陣痛如何緩解

1、調整下孕婦的坐姿或躺姿，比如調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起，這樣的靠臥姿勢有助于減輕陣痛。

2、孕婦兩腳張開、跨坐在椅子上，有助于緩解陣痛，同時還有利于產道的擴張。

3、陣痛時可讓家人對疼痛部位進行按摩，同時孕婦調整好自己的氣息，放松吸氣、用力按壓時吐氣，能在一定程度上緩解產前陣痛。

4、孕媽媽想想腹中寶寶出生后可愛樣子和以后的幸福生活，轉移注意力，也有助于緩解疼痛。