中醫說法：腎虛讓青春不再
    1.腎氣為人體的生命活動提供原動力，腎虛則是人體元氣不足，身體機能減退，故衰老，女人易表現在面部。
    2.面容蒼白的女人多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性欲減退、便不成形或尿頻等癥狀。
    3.腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥治療。
      腎虛補救“宅急便”：還你一雙明亮的眼、可愛的臉。
    1. 每日雷打不動睡滿7小時，改善疲憊狀態。注意睡眠不要超過8小時，睡多了也會讓你疲憊的。
    2. 改掉睡前飲水的習慣，晚上不是補水時間，因為腎虛時水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點蜂蜜和酸奶，會讓你第二天臉色更好。
    3. 減緩壓力，早起對自己說一聲：你要快樂，你要幸福！
    4. 早晨起來跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環。
      場景1、你看到那秀發在一根根飄落嗎？
      林從小就又瘦又高，結婚后，因為月經間隔太長去看過西醫和中醫，小孩生下來頭幾年，她開始掉頭發，開始她以為是洗發水的問題，換了N種洗發水之后還是照舊。她還是堅持留著長發，由于保持一個姿勢時間長了，經常腰部酸痛，同事提醒她有可能是腎不好，她才決定去看中醫。
      中醫說法：腎虛讓毛發根不固本
     1.腎為先天之本，腎臟的健康說明人體生長發育的活力，腎虛則導致毛發生長不旺，發根生長的“土壤”不肥沃，毛發難附。
     2.頭發脫落是腎陰虛，陰虛的表現有面色發紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫、經少或閉經、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等癥狀。
      兩種益腎強身的家庭運動
      1.縮肛運動：任何時間、任何地方，當然鳥語花香的場景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，連續做30次左右。這個運動大有益處，可以預防年老時不自主地遺尿。
      2.學學太極拳：別以為太極拳只是老人的運動。它既可舒緩人的情緒，又可活動全身筋骨，高雅又時尚。在外國人眼里，太極拳可是最時髦的健身方式，熱度不亞于瑜伽。
      場景2、難道我也是“早更”？
      萌的工作很忙，在她這個年齡的女性中算得上出類拔萃。不過最近她卻有點失魂落魄。在家里給婆婆做的一飯盒冬筍燉肉放在冰箱里已經三周了，而這三周她已經去過婆婆家5次接孩子；她經常覺得了無生趣；你只想一個人呆著，有些焦慮、有些抑郁、有些恐懼，到底為什么似乎又沒有特指。她想：難道是更年期提前來了？
      中醫說法：腎虛讓女人的情緒起伏不定