網友：我和老公打算未來一年生個寶寶，現在備孕都三個多月了，還不見有動靜，真是著急死了……

　　情況一：如果你月經正常

　　一般來說，凡月經規律的女性，其排卵日一般都在下次月經來潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精，而精子在女性體內可維持2-3天受精能力，所以連同排卵日在內的10天都稱為排卵期。

　　如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多數產科醫生建議在排卵開始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結束之后繼續，在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率。

　　最利于受孕的姿勢

　　要提高懷孕幾率，某些做愛姿勢是否比其他姿勢好?許多專家推測傳教士姿勢(男上女下)對孕育小baby最有利，雖然還沒有明確的研究來說明這一 點。這種傳教士姿勢使陰莖插入最深，因此能使精子比較接近子宮頸。要加強效果，女性可以用枕頭把臀部抬高，這樣她的子宮頸就可以最大程度地接觸到精子。如 果你對傳教士姿勢感到厭倦，也可以試試以下幾種姿勢：后面插入式或側臥式，這都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

　　什么是不容易受孕的體位呢?一般認為女上男下的體位和立位是最不容易受孕的兩個姿勢。因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外，受孕的機會是極低的。

　　讓地球重力來幫忙

　　確認愛人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結合，所以要給精子創造最有利條件，使它能順利地游 至你的輸卵管。其實，所有的女人在做愛后采取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出，并不是你特別沒有容納能力。這時我們可以想辦法利用地球重力來幫 忙，如果體力允許，做愛后可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上。或者做愛之后，在床上躺半個小時，千萬別忘了在你的臀下方墊 一個枕頭。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。

　　最佳受孕時刻

　　那么一天當中，何時受孕最為合適呢?科學家根據生物鐘的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時至12時，人 的身體機能狀態呈上升趨勢;13時末至14時，是白天里人體機能的最低時刻;下午5時再度上升，晚11時后又急劇下降，普遍認為晚9時至10時這段時間同 房受孕是最佳時刻。除此之外，同房后女方長時間平躺睡眠有利于精子游動，增加了精卵接觸的機會。同時受孕地點應該力求舒適、安靜、幽雅和空氣新鮮，避免旅 途受孕。

　　情況二：如果你月經不正常

　　如果你的月經周期沒有規律，那要想成功受孕可能就會麻煩一點，首先你需要做的就是精確你的受孕日，但你又不能像其他月經規律的女性那樣計算排卵期，而需要借助其他方法來計算，如果不幸這些方法也不能幫到你的話，那就需要去醫院來解決了。

　　周期長怎么辦?

　　很多女性都抱怨自己的月經周期很長，往往40多天才來一次，這種情況，只要有規律就沒有關系。子宮內膜受雌激素的影響不斷增厚，到了一定時間就 脫落，月經周期時間長了以后，子宮內膜就厚，厚了以后肯定出血時間長，周期長。如果每次月經都是這樣就沒有問題，但如果是有的時候30天來一次，有的時候 40天來一次，就不正常，就需要治療。

　　周期短怎么辦?

　　月經周期短，也就是傳說中的黃體功能不全。黃體期(也就是排卵后到下次月經這段時間)正常為12-14天，黃體發育不全的女性，有的表現為黃體 期過短不足12天，也有的可能出現基礎體溫上升不足0.5℃、經前點滴出血，或是月經周期正常，但經期延長。從基礎體溫方面分析，只要高體溫不足12天， 或者上升緩慢，都可判斷為黃體功能不全。

　　如果你不幸屬于黃體功能不全，要想懷孕就有些困難了，往往不是懷不上就是容易流產，所以一定要到醫院請醫生幫忙。

　　精確受孕日的方法：

　　1、記錄基礎體溫。

　　正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

　　女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的 濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。

　　(1)若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

　　(2)若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。

　　(3)若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。

　　如何測量與記錄基礎體溫?

　　(1)買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

　　(2)將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎體溫表上。

　　(3)早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

　　(4)月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別注記說明。

　　2、使用排卵測試器。

　　這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。

　　3、觀察宮頸黏液的變化。

　　這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出黏液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵 子相會。月經周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期黏液變得清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度 高，不易拉斷，出現這種黏液的最后一天48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤 期”。