懷雙胞胎的睡覺姿勢：正確睡姿

懷雙胞胎的孕婦應采取側臥姿勢，最好是左側臥位。

這種睡姿能減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使回心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應，改善全身血液循環，防止及減輕下肢的水腫。

懷雙胞胎的睡覺姿勢：禁忌睡姿

雙胞胎孕婦不宜采取仰臥位睡姿。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，孕媽咪應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

另外，孕婦一定要改掉趴著睡覺和抱著東西睡覺的習慣，因為這兩個動作都會造成對腹部的傷害，另外也要特別注意旁邊的人要是睡覺老是動來動去的話也一定要自己單獨睡在一張床上，不要在睡覺中被外力弄的流產。

懷雙胞胎注意事項

除了睡姿之外，懷雙胞胎的孕媽媽還有很多需要注意的地方：

1.多注意休息

因為兩個胎兒同時在子宮內發育成長，會使子宮過度膨脹，如果不注意休息可能引起子宮難以拉長到適應雙胎過大生長的程度，導致早產。因此，注意休息是避免早產的主要措施。

2.多作檢查

雙胎妊娠時易患妊娠高血壓綜合征，表現為不明原因的高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重者可引發子癇抽搐，嚴重危害孕(產)婦及嬰兒的生命安全。懷有雙胎的婦女除了注意休息外，每天的睡眠時間應不少于10小時，睡眠以左側臥位為宜，還要多去醫院作產前檢查，以便及早發現病情，早期治療。

3.加強營養

雙胎妊娠對母體是個極大的考驗。在雙胎妊娠時，母親與胎兒在好娠期與分娩期較單胎妊娠易發生疾病，尤其是營養較難跟上，這就要求孕婦注意休息，加強營養，主要是蛋白質等人體所必需的營養素要及時補充，以減少日后的麻煩。

4.防治貧血

孕婦一般都有生理性貧血，在雙胎妊娠時更為突出，這主要是鐵質缺乏，或是蛋白質不夠。含鐵較多的動物性食物如豬肝和其他動物內臟，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因為菠菜中的鞣質會妨礙鐵質的吸收。以往認為菠菜有補血作用的說法是錯誤的。

5.注意產前出血

雙胎妊娠時容易發生前置胎盤。這是一種無痛性的妊娠后期的胎盤與子宮內膜剝離而造成的出血。由于是無痛性，所以有些孕婦在睡眠中大量流血而得不到救治。不過，這種疾病，般是漸進性的，先是有小量出血，停止數天后再增加，最后大出血。故有小量出血史者，孕婦自己及丈夫要時刻注意，防止意外。

6.提前入院待產

孕中的雙胎媽媽在孕晚期很容易產生心慌、呼吸不暢、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫癥狀。在孕30周后須多臥床休息，這對減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，增加胎兒體重和預防早產都有好處。這時候的準媽媽有條件的話最好及早住院待產，這可保證孕婦休息和減少早產的發生，保證順利分娩。

健康小貼士

睡覺對于我們普通人來說是一件再平常不過的事了，但是懷著雙胞胎的孕媽媽對此可不能大意，她們的睡姿正確與否甚至會影響到寶寶的發育，所以一定要多多注意哦!