谷物類食物

有調查發現，女性在備孕期間多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女性朋友們可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，搭配一個雞蛋和一杯牛奶，既美味又健康。

堿性食物

保持身體堿性的環境，有助于Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當地多吃些堿性食物，比如海帶、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。

肉類

有研究發現，在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E以及維生素B12等營養成分的夫妻生男孩的機率會高一些，而肉類就含有這些營養成分。因此想要生男孩，可以適當地多吃肉類。

咸味食物

科學家通過研究證實，孕前多吃咸味食物也更容易生男孩。同時，南非科學家發現，吃咸食與瘦肉的女性更容易生男孩，而吃巧克力則更易生女孩。近日，科學家在動物身上進行了一次實驗，結果發現吃多糖食物時，產下的幼崽雄少雌多;當血糖保持正常水平的時候，幼崽則雄雌比例大約各占二分之一。對此科學家還進一步表示，此項實驗結論也適用于人類。

富含鉀元素和鈉元素的食物

多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助于生男孩，因此準媽媽可以在孕前多吃一些這些食物。比如蘇打餅干、不含奶油的點心、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等，以攝入充足的鉀元素和鈉元素。

生男孩食譜

1.蟲草鴨湯

材料：鴨子半只、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙

做法：

①鴨子剁塊、洗凈、川燙、撈起。

②冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水。

③將步驟2以大火燒開后，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最后加鹽調味熄火。

2.紅糟雞

材料：雞腿肉、姜片、紅糟。

做法：

①姜洗凈，切片;雞腿剔去骨頭，洗凈拭干，以棉線捆卷扎緊。

②起油鍋，下姜片爆香，接著下紅糟炒酥。

③將材料盛入鍋內，再加1/2碗水和調味料，煮至雞肉熟爛入味，即可熄火。

④等到涼卻，將雞肉取出，拆出棉線切片，再將汁液淋上即可。

3.紫甘藍沙拉

材料：紫甘藍，吐司，白醋，鹽，綿白糖，辣椒油

做法：

①紫甘藍切絲，放到一個干凈的容器里里，加白醋和鹽適量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌勻即可

②不想腌那么久的可以用開水焯熟，再加調料和吐司拌勻即可。