現(xiàn)在的女人都知道只有讓自己的陰道更緊致，才可以留的住丈夫，自己也更加有自信。因此每一個由于各種原因?qū)е?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/nvxbj/scby/20130503_260945.html" title="陰道松弛" class="innerlink" target="_blank">陰道松弛的女人，都會想盡一切的辦法，來讓自己陰道變緊。那么，通過運(yùn)動可以讓自己陰道變緊嗎？每天縮陰運(yùn)動多久見效？想要縮陰成功的快看看吧！

我們都知道陰道之所以出現(xiàn)松弛的狀況，一方面陰道肌肉松弛老化彈性減弱，另一方面是分娩時盆底受胎頭擠壓，盆底拉伸延長，肌肉高度擴(kuò)張，使盆底發(fā)生去神經(jīng)改變， 結(jié)締組織間連接發(fā)生分離等變化。如果所選擇的縮陰運(yùn)動能夠針對這兩個方面，那么恢復(fù)陰道緊致并不是問題。不過事實(shí)真的是這樣嗎？最常用的縮陰運(yùn)動有哪些？

1）鍛煉骨盆肌肉。深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態(tài)10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓(xùn)練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節(jié)奏來進(jìn)行。

2）在清晨、傍晚空氣清新的時候，進(jìn)行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一樣，反復(fù)練習(xí)不得少于一百次。當(dāng)操作熟練之后，在平時的時間段也可以進(jìn)行鍛煉。在多次訓(xùn)練之后，有助于增強(qiáng)盆腔處的肌肉張力，周圍的肌肉群也將更加緊實(shí)、豐厚，病癥也將得到良好改善。

上述運(yùn)動可以有效的改善盆地肌肉，同時恢復(fù)陰道彈性。只有把握住了縮陰運(yùn)動的訣竅，并且持之以恒才會真的有效。每天縮陰運(yùn)動多久見效？縮陰運(yùn)動其實(shí)存在一個很大的缺點(diǎn)就是需要花費(fèi)大量的時間，見效慢。如果想要快速恢復(fù)陰道緊致，縮陰成功除了堅(jiān)持鍛煉以外還需要專業(yè)的縮陰產(chǎn)品才行。在此小編推薦綠色縮陰產(chǎn)品千黛斯。那么，千黛斯用多久可以見效呢？

據(jù)了解：縮陰產(chǎn)品千黛斯是外用的縮陰產(chǎn)品。可以將產(chǎn)品成分直接作用于陰道，便于陰道吸收，盡管也有其他的縮陰產(chǎn)品同樣是外用的，但是這得源于千黛斯純天然的產(chǎn)品成分結(jié)合現(xiàn)代先進(jìn)的生物科技，吸收力更強(qiáng)，更能充分的發(fā)揮產(chǎn)品作用，加速縮陰效果體現(xiàn)。

除此之外千黛斯通過“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”縮陰原理，可以有效的激活陰道細(xì)胞活性，修復(fù)陰道受損纖維，恢復(fù)陰道緊握力，同時也可以清除體內(nèi)的病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，有效的預(yù)防以及輔助治療婦科疾病，從而保證縮陰成功不反彈，很多使用者反饋千黛斯使用一兩個月就可以感受到面明顯的陰道緊致變化，縮陰速度比縮陰運(yùn)動更快。

每個女人都希望自己可以緊致如處的陰道。可是，由于性生活、年齡以及生育的影響，還是會讓許多女性陰道松弛。女人都想縮陰成功，都很疑惑每天縮陰運(yùn)動多久見效？但大量的事實(shí)證明縮陰運(yùn)動花費(fèi)時間太長，所以想縮陰成功的女人不妨試試縮陰產(chǎn)品吧！快速擺脫陰道松弛問題超簡單！