前置胎盤便秘怎么辦：定時排便

準媽媽前置胎盤便秘應養成定時排便的習慣。

建議：

早上及進餐后易出現便意，所以，準媽媽早上起來空腹喝杯涼開水，再吃早餐，可以促進直立反射以及胃結腸反射，讓自己更快出現便意。堅持一段時間，就可以讓自己形成早晨排便的習慣。

提醒：準媽媽一旦有便意要及時如廁，千萬不要強忍著。另外，如廁時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

前置胎盤便秘怎么辦：多吃促排便食物

便秘的準媽媽可通過多吃促排便食物緩解便秘情況。

常見的促排便食物有：

粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜，還有谷薯類，蘋果和香蕉、黃瓜和芹菜、紅薯和玉米等，可改善腸道蠕動，軟化糞便，潤腸滑便。而且西梅內的膳食纖維非常豐富，可以解決孕期便秘。

前置胎盤便秘怎么辦：多活動

適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。

雖然前置胎盤的準媽媽應多臥床休息，但身體健康的時候，每天適當的運動還是可以的，不僅不會影響胎兒的健康，還能緩解便秘。

建議：

準媽媽身體沒有不適時，可在家人的陪同下在空氣清新的公園或小區綠化區散步半個小時，這對孕婦和胎兒都是由好處的。若是有腹痛、出血等不適癥狀，或者醫生囑咐的不能運動的情況下，可左側臥休息，家屬可適當幫助下肢按摩，促進血液的暢通，預防肌肉萎縮，防止血栓形成。

前置胎盤便秘怎么辦：多飲水

準媽媽體內水分如補充不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生，便秘就會加重，所以，準媽媽應多喝水。

建議：

準媽媽應每天喝1000毫升左右的水，喝水時還應注意，每天在固定的時間內喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

前置胎盤便秘怎么辦：保持身心愉快

準媽媽因前置胎盤而擔憂，且經常心煩意亂，煩躁也可導致便秘，所以，合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度對治療便秘也很重要。

建議：

準媽媽可多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。