陣痛是寶寶急于來到世界的呼喚。陣痛有真假之分，不少準媽媽會把假性陣痛當成臨產，結果虛驚一場；而真陣痛來臨時又把握不準是否需要去醫院就診。那么，我們怎么分清真假陣痛呢？

假性陣痛的特征

1.有輕度腰酸，較頻繁的不規律子宮收縮；

2.子宮收縮的持續時間短而間隔時間長，且宮縮強度不增加；

3.準媽媽活動身體或者變換姿勢時，子宮收縮會慢慢減弱甚至終止；

4.子宮收縮多在夜間出現，清晨消失；

5.有時會有血性分泌物，這是因為子宮收縮時子宮頸慢慢打開，宮頸附近的胎膜與該處的子宮壁剝離，導致毛細血管破裂少量出血，血液與宮頸管內黏液相混，而排出。通常為暗紅色的黏稠液體多見于臨產前24-48小時內。

真陣痛的特點

1.隨著時間的逐漸推移，陣痛越來越強烈；

2.陣痛的間隔時間逐漸縮短，慢慢出現一定的規律性；

3.羊水開始破裂，已經完全浸濕內褲。

假陣痛頻繁怎么辦

掌握了真假陣痛的區別，準媽媽可以做到心中有數。但假陣痛有時候很狡猾，頻繁來訪，十分影響準媽媽的休息，那么，準媽媽如何面對假陣痛呢？

1.留意胎動。當子宮收縮時，胎兒會相對進入缺氧和窘迫的狀態，收縮過后，準媽媽可以留意是否出現胎動。一般而言，當胎兒處于睡眠或靜止狀態時，會受到子宮收縮的影響而醒來或被驚嚇，通常會活動身體。因此，雖然到了后期，活動空間減少，胎兒會減少胎動，但受到外來影響仍會有活動的現象。為確保胎兒的生命跡象，建議媽媽在此時多留意胎動。

2.按時排尿。假陣痛來臨時，準媽媽容易忘記排尿，膀胱會因為尿量增多而產生膀胱肌肉神經性麻痹。這種神經性的麻痹必須在產后多天才會恢復知覺，因此，有不少準媽媽在產后有解尿困難的情況。因此，我們建議準媽媽在假陣痛時每隔一段時間就去上個廁所，以免膀胱越脹越大。

3.坐下來休息。在假性陣痛出現期間，準媽媽可以采取坐姿來舒緩疼痛，坐下時正前方最好有東西能讓手抓握，借以舒緩疼痛感。椅子應該稍微調高些，注意不要擠壓肚子。

4.用拉瑪澤呼吸法放松。它主要借助呼吸來分散注意力，并且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，一般適用于子宮頸開啟后減緩子宮收縮的疼痛。如果假陣痛也讓媽媽感到相當不舒服，不妨試著用這種呼吸法來減緩疼痛感，也可當作是產前的練習。

5.按摩法。有時假陣痛還會引起腰酸，這是因為副交感神經控制著整個骨盆和骶椎部位的神經，一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況，也會連帶引起腰酸。準媽媽可以請準爸爸幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的部位進行按壓式按摩。

6.確認胎頭是否進入骨盆腔。許多初產準媽媽在假陣痛發生時會先到醫院就醫，以確認真假陣痛。而醫生一般會先確認胎頭是否已入骨盆腔。如果胎頭已經順利進入骨盆腔，代表日后產程進展可能較為順利；如果胎頭還沒有入骨盆腔，可能是胎頭太大或者骨盆太小，也有可能是胎兒沒有轉到特定的角度。當胎頭沒有入骨盆腔時，準媽媽應該和醫生討論生產的方式和可能發生的情況。