•7～12個月寶寶的運動

　　7個月以上的寶寶已經有主動運動的能力，所以這個年齡段的寶寶進行運動時，爸媽要根據寶寶運動發育的情況，有意地識引導寶寶自己做運動：

　　1.頭部左右運動;

　　2.擴胸伸展運動：寶寶仰臥在床上，引導寶寶將兩臂向兩側平舉、交叉等;

　　3.腿部運動：爸媽協助寶寶伸直雙腳、腿屈曲至腹部、兩腿與腹部成直角體位等;

　　4.腰部運動：引導寶寶從仰臥拉向坐位、仰臥、俯臥位等。

　　愛心叮嚀：

　　各部位運動都要反復重復，每次持續5分鐘左右。每次運動的內容爸媽可以靈活制訂，但要有規律性，方可達到理想效果。

　　•1-3歲寶寶的運動

　　實踐證明，彈跳運動是1～3歲寶寶長高的首選運動項目。具體方法有：

　　1.當寶寶到10個月左右時，會站立了，爸媽用手托住寶寶兩側腋窩，扶寶寶站立起來，此時寶寶就會借力頻頻跳躍兩腳，爸媽可因勢利導，幫助寶寶彈跳。

　　2.當寶寶到1歲半后，會自然行走了，爸媽可拿一個厚度10～20厘米的厚墊子，放在床上或地板上，引導寶寶站在墊子上往下跳。

　　3.兩歲后的寶寶運動能力明顯增強，爸媽引導寶寶學動物跳，如兔跳、貓跳等，爸媽先作示范雙腳跳動，引導寶寶模仿;或爸媽拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。

　　4.3歲的寶寶可以進行獨立的彈跳運動，而跳繩是最常選擇的項目，爸媽需分步引導寶寶訓練：

　　(1)先讓寶寶隨著節奏跳，不拿繩子，引導寶寶一邊拍手一邊上跳。

　　(2)寶寶有節奏上跳感后，仍然不拿繩子，讓寶寶雙手做出跳繩的姿勢，按節奏模仿跳繩動作。

　　(3)引導寶寶雙手拿繩子，按模仿跳繩動作，當繩子落地時，引導寶寶雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，只是動作不連續。

　　(4)練習雙手拿繩子時雙腳協調上跳的完整跳繩運動。當寶寶學會跳繩后，再練習變換跳繩的花樣，不僅提高寶寶運動的積極性，也增加協調性的難度。

　　愛心叮嚀：

　　晚上睡覺前進行規律性運動，效果最好，因運動后睡眠質量提高，更有利于促進生長激素分泌。但運動量應適當，以不疲勞為準，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，從而影響身高。