春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來,寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總是會(huì)給我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接馬年的春天呢?小編特別為您準(zhǔn)備了最豐富的保健養(yǎng)生知識(shí),幫您過一個(gè)健康快樂的春天。
多吃護(hù)眼食品,從飲食上來預(yù)防近視是生活中比較實(shí)用的辦法。中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于目,也就是說肝的經(jīng)脈上系于目,因此,眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議,患有近視的人日??啥喑杂惺娓蚊髂孔饔玫氖澄铮缟詈?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/jj/20121130_240110.html" title="魚" class="innerlink" target="_blank">魚、藍(lán)莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外,一些干的海產(chǎn),如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強(qiáng)的明目功效,可以用來煲湯食療。
在植物性食物中,枸杞所含胡蘿卜素很高,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成或再生,維持正常視力。因此,枸杞向來被廣泛應(yīng)用在眼病的治療中。
專家推薦,適合日常食用的護(hù)眼佳品有以下幾種:
枸杞粥:有補(bǔ)肝腎、明目的功效,對(duì)肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子,可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。
參杞飲:適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢,紅參1錢,冰糖1兩。將枸杞洗凈,曬干;紅參放鍋中蒸軟,切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi),加冰糖,沖入沸水,泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內(nèi)熱者可將紅參改為西洋參)。
羊肝枸杞湯:是有助于眼睛保健的民間食療,可用于肝腎精血不足所導(dǎo)致的近視眼。如果羊肝較難買到,可以用雞肝或豬肝代替。
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